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2015年度策划：这一年陕西人算老几？
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2015年度策划：这一年陕西人算老几？
编辑：刘超 作者：刘超
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　　2015年已逝，这一年里我们看到过很多排行榜，如最幸福城市排行、政府效率排行、胖子排行、C罩杯购买力排行等，但是你知道2015年在若干排行里，我们老陕到底排第几吗?
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华商应用：小时候腿粗是长大个地前兆吗 小时候腿粗长大后能细吗_百度知道
小时候腿粗是长大个地前兆吗 小时候腿粗长大后能细吗
提问者采纳
如果比较胖，长大到12岁左右比较瘦以后腿就比较颀长，可能长得不会很高，不过如果才几岁的话，就完全没有必要担心腿粗了，以后会长的一般小时候都会比较胖，腿比较粗的话
我现在15岁腿粗还能长高吗
当然可以啦，男生一般在这个年龄会长得比女生要高，不过如果不加强锻炼或者其它的方法的话，可能以后腿不会很颀长（就是看起来腿比上身要长些）。
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绳肌，即腿筋肌肉，在大腿后方，自骨盆延伸至小腿，很容易受伤，所以拉伸腿后肌肉也相当重要。做法：两腿交叉，两脚紧挨；弯腰，膝盖伸直；试着用手摸脚或身体贴向双腿；保持15-30秒钟；换腿。3.臀部屈肌拉伸:
在跑步过程中，抬腿的力量一部分来自于臀部屈肌的力量，因此跑后这一部分肌肉也需要很好的拉伸。做法：两腿分开，一前一后；双脚指向前，身体保持直立；用手按压大腿，同时臀部向前运动，直至到臀前部和后腿大腿上方感觉到拉伸感；保持15-30秒；换腿。4.四头肌（大腿前方肌肉）拉伸做法：直立，抬起左脚置于身后，用左手抓住左脚；膝盖尽量并拢；用左手慢慢将左脚拉向臀部，直至四头肌有拉伸感；保持15-30秒；换腿。5.“蝴蝶式拉伸”：拉伸大腿内部和腹股沟处。做法：坐下，屈膝，两脚底相对置于身体前方；尽可能把脚靠近腹股沟处，脚尽量靠近地面。保持15-30秒钟。如果能轻松做到这个动作，试着尽量把身体向前倾（要小心不要做过头了），同样保持15-30秒钟。6.三头肌（上臂外侧肌肉）拉伸：跑步时，上体也在运动，所以拉伸胳膊也是有必要的。做法：将左臂向身体右侧伸展；用右手按压左臂肘关节使之尽可能贴近右肩；保持15-30秒钟；换胳膊。顶尖瘦身师(shoushen558)　
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判断您腿上的肉是脂肪还是肌肉很简单：
1） 让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；2） 脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。3） 当然，如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”。 大家小腿粗粗的主要原因，是因为跟腱短。或者说，肌肉几乎没有，所以全堆集在下面，否则肌肉是高高在上的，而不是垂在下面的。
为何出现肌肉型小腿1、长时间的穿高跟鞋；2、走路的姿式不对，正确的是脚跟先着地。3、不能急走，走过也要拉伸、放松。4，曾经进行过专业的运动训练，比如中小学是校队成员。为了能穿上裙子，高跟鞋全收起来，换成了一双双平底鞋，每走一步都注意姿式，不再大步流星。简单来说，肌肉型小腿，就是先“捏碎”肌肉，然后减掉小腿上的大块脂肪，最后减掉小块脂肪。小腿肌肉怎么减第一阶段，软化小腿肌肉一个月从你开始决定瘦小腿那天起，第一，坚决不能再碰高跟鞋，第二个，不能快走，再急匆匆的事儿也要慢走。第三，注意走路姿势。30天不间断，每天下班回家之后就开始捏。
步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。
步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。
步骤3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。
步骤4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。第二步（一个月以后），小腿运动+敲胆经
小腿 ——踮脚尖。在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作30*3组。运动后一定要按摩小腿，做拉伸动作。 小腿拉筋运动（不止运动后要进行，如果穿高跟鞋，脱掉高跟鞋后马上进行按摩与拉筋）
1.双手按在墙上，前后脚站立。2.前脚屈曲，后脚蹬直，后脚小腿后方需有拉扯感觉，保持此动作15秒。3.回復直立状态，放松双腿。4.每天3次，每次重複以上動作5次，左右腳輪流進行。
拉筋后第三步敲胆经瘦腿法（文中说的是敲大腿，如果瘦小腿的话，我们就敲打小腿两侧）每天在大腿（小腿）外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿（小腿）各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。（小腿同理，最好拍打的时候能够听到啪啪的声音）最后敲完的结果一定要大腿或者小腿外侧一片浅红，就好像刚刚刮痧结束的那种红色，但是比那个要浅，学名叫做出痧。寒气积存在胆经中，只要寒气侵入人体，这个部位都无法幸免。这个部位的寒气有时会在大腿外侧形成一条条的横纹，由于寒气的物质会阻碍经络的流通，使寒气堆积的部位附近，细胞所产生的垃圾无法排出，寒气和垃圾累积多了就会使大腿外侧显得特别胖。由于这些废物不是人体的组织，因此会在组织之间流动，如果这个人喜欢运动，大腿部位寒气和组织废物所形成的垃圾会往下流动，转而堆积到小腿肚上，形成萝卜腿。通常男人较女人活动力大些，因而女人多数堆在大腿外侧，男人则大多堆在小腿肚上。这种现象即是本书前面所说寒气所造成胆经阻塞的原始原因，也就是胆经的寒气堆积造成胆功能受阻，再造成吸收的障碍。敲胆经一方面能刺激胆经，强迫其分泌胆汁；另一方面使这些堆积的废物能够流动，进而排出体外。这套方法不需要任何准备，就可以立即实施，只要试行一个月，即会发现身体的改变，可能精神或体力好些了，也可能体重略微增加，但人却精瘦些了。由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿（小腿）外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，敲胆经直接就会使臀部和大腿（小腿）外侧的脂肪减少，大约一至两个月就会感觉裤管变大了。如果能每天早睡早起，加上勤敲胆经，血气将很快上升，通常一个月的调养，自身就会有体力和精神明显改善的感觉。四、五个月，就有很好的效果，旁人从气色就能看出明显的差异。胆经是一条从头到脚的经络，其中大腿外侧是最容易被寒气侵入的部位，也是胆经最容易积存寒气的部位，由于寒气的积存会使这个部位的经络流动不通畅，因而使这个部位附近的组织所排泄的废物难以排出，长时间累积的结果，自然使整条胆经都不通畅，胆的技能也就难以正常运行，同时这段胆经敲打起来最为顺手，因此建议每天适当地敲打胆经。当做到敲胆经和早睡早起的功课后，人体的血液会很快增加，这些血液会充盈于人体的脏器，这时人的体形不一定会变胖，但是体重一定会增加。原来血气能量很差的人，依照这种方法调养，有可能在1个月内增加1公斤左右的体重（增加的重量主要来自于增加的血液）。这是人体血气能量提升，走向健康的一种现象，并不需要因体重增加而放弃了这个方法，这部分的重量增加和肥胖并没有直接的关系。敲打胆经的时间即23点至1点是气血进入胆经的时候，也就是说，敲胆经不应该在23点至1点之间进行。在23点以前甚至22点以前睡觉的话，本来也不应该有什么问题。但是如果有时睡得晚，还继续在睡前敲胆经的话就不太好了。所以利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法，不会引起什么偏差。饮食方面1.维他命E帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛，到达瘦小腿肌肉效果等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。2.维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 瘦小腿肌肉要注意新陈代谢。3.少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上，瘦小腿肌肉要避免水肿。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
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不是说穿高跟鞋是瘦腿的吗？居然会让小腿变粗！
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这个帖子太好了，帮助姑娘们纠正误区
【体育健身】：
【情感公寓】：
合肥万家运动健身交流群： ，欢迎进群一起讨论运动问题or约跑，我们的目标是完美身材！
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多吃肉就好了
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多吃肉会让人变得有肌肉吧
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& & 天晴天晴 发表于
不是说穿高跟鞋是瘦腿的吗？居然会让小腿变粗！
穿高跟鞋的时候，小腿会用力，长时间穿高跟鞋可能会导致小腿粗。不过话说回来，我几乎不穿高跟鞋，但是也难逃小粗腿的命运，估计我是走路姿势不对和走路太快导致
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& & 豌豆公举 发表于
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美腿 美腿 我要美腿
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& & 大学城 发表于
多吃肉就好了
让大腿胖了就显得小腿细了么？哈哈
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& & 大耳狗 发表于
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现在腿很粗，长大很细吗？
现在腿很粗，长大很细吗？
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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：54448
指导意见：腿很粗，能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：209023
指导意见：你好，可能是先天性的症状，一般情况下建议及时休息尽量减少刺激为主的啊。
问小时候腿粗，长大会变细吗
职称：医师
专长：普外科、骨伤科
&&已帮助用户：41663
这种情况和个体差异不同有关。一般多见于肥胖者。适当减肥可以变细。
问小的时候腿是一只粗一只细的长大越来越明显
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻
&&已帮助用户：209023
指导意见：你好，先天性的症状，基本还是顺其自然，问题不大的啊，
问小时候腿不细也不粗，到了长大以后腿就逐渐变粗特别是...
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
指导意见：你好，最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食,要有耐心和恒心,坚持就是成功!建议饮食清淡，适量运动，平时多吃水果蔬菜，肉类高脂肪少吃，可以尝试山楂，白芥子和枸杞泡水，有消食减肥功效。
问三周的女孩小腿一个粗一个细
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户：220482
指导意见：你好，存在这样的情况考虑可能是骨骼发育不完善的表现，也有可能是存在肌肉萎缩的表现，可以在医生的指导下进行调理
问一个腿粗个腿细
职称：医师
专长：高血压病、冠心病、心律失常、心力衰竭、高脂血症、糖尿病、失眠抑郁等。
&&已帮助用户：25518
这样的症状是属于发育不良的症状。建议：查明病因对症治疗。以上仅供参考。祝健康。
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现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
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