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延伸阅读：简单的运动套装可不能称之为运动风，运动潮流已经成为时髦客的基本生存技能，无论是那些红到发紫的的运动单品，还是运动风带来的新鲜时尚混搭，时下最潮的运动风都在这儿了，这些搭配方法需要你适当的打破常规，只有这样才能穿出2015年的最IN穿搭~帅气又性感的运动混搭运动风是自然简便之余不失时尚感，所以只需要一件时髦元素即可，紧身铅笔包臀裙，或者开叉裙，两种风格的碰撞会带给你不一样的火花。Tips：不想太过女人味可以选择迷彩图案的铅笔裙，牛仔质地也是不错的选择哦~~百搭百变的神奇卫衣成套的运动服已经变得有些老土。。不过卫衣这个神奇的单品，还是可以改变风格和态度的。这个季节最好穿搭的单品，配长裤，配裙子，单独穿，它都OK，可以说是运动风最好搭配的选择。Tips：腿型好的女孩可以选择长款的卫衣，当连衣裙穿，配上运动鞋，当然还可以搭配长裤或者短裤营造出时尚的运动风格。运动裤不仅仅用来跑步运动裤早已摆脱了臃肿的形象，各种印花元素，各种材料质地，让运动裤多了一些时尚感，无论是搭配卫衣，T恤还是清凉的吊带，让你有种自然的街头文化。Tips：不需要把所有运动元素穿在身上，有一件时尚感的运动裤就足够了，简洁又明了的穿衣态度，符合运动风舒适的宗旨。夹克皮衣塑造苗条长腿兼备时髦感和运动风格的棒球夹克无疑是最热门的单品，它们款式繁多，并且易于搭配，尤其是深色系的搭配，更能凸显时尚运动风格的特质。Tips：夹克或者皮衣利落的收腰设计同时能缩短上身比例，这时候绝对能让你有双大长腿~~可爱单品也可以变成运动风我有一条娃娃连衣裙，这样可爱的单品也能打造出运动风么？来看看这样简单的搭配吧，外面穿上黑色皮衣或者牛仔外套，配上一双运动款的鞋子，简单又可爱，绝对是最减龄的搭配~~专卖运动卡的网站涵盖高尔夫卡、马术卡、健身游泳卡、舞蹈瑜伽卡、武术太极卡、射箭射击卡、网羽台球卡、滑冰滑雪卡...购卡五大优势1、免费体验满意后再购买，比场馆购买更优惠2、约伴式锻炼，互相监督激励 3、开卡一周不满意无条件全额退款 4、商家若中途闭店，按比例赔付 5、多种增值服务（个人团体卡定制化服务、提醒功能、线下赛事、运动效果评估等等） 微信号：a91sport91sport联盟(a91sport)　
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这是流行舞中的街舞，一个非常非常劲爆的舞。知道这些，你的力量能发挥的更好！池培杰 ——顶级明星健身专家。你的问题专家帮您答。童鞋们，你今天伏地挺身了吗？什么，还没有？是不是又偷懒了？还是？你第一次听说...网友提问：我每天要去锻炼2个小时才舒畅，怕变成肌肉女难看，怎么办呢？如果你没有锻炼基础。不吃激素，不上氮泵和睾酮这类补剂。不管你以何种方式训练，只是正常的饮食，在两年内绝无可能获得健硕的身材，更不要说变成肌肉猛男那样了。如果你有用蛋白粉网友提问：睡前健身到底好不好？网友提问：我每天要健身一小时，现在准备要宝宝了，请问怀孕期间（前期、中期、后期）怎么做合适的健身运动呢？当健月经期间，不少女性身体会出现不适。所以，在经期到来前3天，不妨按照自己的情况进行运动形式的决定，主要可以做一些轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只在家进行简单的一些伸展动作。健身视频教程，第9讲：91运动联盟-池培杰教健身91运动联盟携手顶级教练池培杰在【优品向上健身】教学健身教程91运动联盟-池培杰教健身91运动联盟携手顶级教练池培杰在【优品向上健身】教学健身教程视频-肩部练习2-三角最新3条已解决的网友提问女人最关注的男人问题？最好方案值得收藏！小肚子减肥方法，3招教你瘦小腹经期健身可以继联盟91运动联盟-池培杰教健身91运动联盟携手顶级教练池培杰在【优品向上健身】教学健身教程视频-肩部练习1-91运动联盟-池培杰教健身91运动联盟携手顶级教练池培杰在【优品向上健身】教学健身教程视频-胸部练习3-俯卧力量训练其实是个很广泛的词，包括力量耐力，绝对力量，相对力量，速度力量，反应力量等等。有不少的网友向91运动联盟求助：“夏天马上来了，自己很胖，很需要减肥，就是无法下定决心减肥？对于很多健身小白来说，锻炼到肌肉疼痛的时候，也许就要停下来了。卧推是练习胸部肌群的王牌动作，但卧推并非那么容易掌握，让91运动联盟专家来告诉你卧推的动作要点。你天天都做俯卧撑健身，但你知道俯卧撑是否能天天做呢？91运动联盟的专家给你提供一点专业的思路。每天做俯卧撑太单调？其实稍微有点变化就可以带来更多挑战。明星教练池培杰叫你如何把俯卧撑练出花样。锻炼结束后每天都很饿怎么办？怎么才能抑制食欲呢？是不是很担心健身成果就这么白费了？91运动联盟专家告诉你如何才能避免这种结果。如火如荼的跑步比赛你是否也想参加呢？让91运动联盟专家告诉你如何来备战。瘦不一定是美，当你减肥遇到瓶颈，虽然体重下降但是身上的肉松松垮垮时，你需要力量练习带来改变，不要畏惧力量练习，看到它的效果，你会爱上力量训练的。你健身的时候是不是会喘成狗？或者动作发力的时候不自觉地憋气？发力时要呼气还是吸气？这些问题让91运动联盟专家给你解答。初次听到池培杰这个名字，是在2013年那个春天，当时各大媒体争相报道，在银幕上的那个忧郁回眸不知倾倒了多少男工作或学业太忙没时间锻炼？能不能把完整的锻炼时间打散来锻炼呢？听听91运动联盟专家是怎么说的。一肩高，一肩低，姿态不端正？91运动联盟专家教你如何才能矫正高低肩。夏天到了，想要穿衣更美丽，没有翘臀可不行，让91运动联盟专家为你讲解如何练习翘臀呢？追求极致的人都是值得敬仰的。我敬仰的是这种精神，而不是最后的结果。腰肌劳损和腰椎间盘突出的朋友要怎么锻炼腰腹呢？让91运动联盟的专家给你支招。很多人都知道西兰花的营养价值非常高，但是却不喜欢西兰花的味道，其实西兰花也可以通过简单地烹调变得非常好吃。只要一点点不同的调料，西兰花的味道能完全不同。健身是没有捷径的，不走弯路就是捷径。如果你觉得走捷径对你很重要，那就意味着你就是个弱逼，你也不会取得成功！女生最喜欢吃甜食，但是运动之后再吃甜食会让运动成果不复存在。那么是不是有健康的甜食呢？我们今天推荐这款健康的莓果酸奶芭菲，使用冷冻莓果、希腊酸奶和燕麦片，既能补充能量，又制作简单，也非常美味。锻炼完如果感觉肌肉不酸痛是不是代表没有效果呢？91运动联盟专家为您解答。鸡蛋的蛋白质含量极为丰富，是最具性价比的健身美食之一。下面介绍这道非常简单易学的鸡蛋料理，里面放了辣椒粉和葱花，你可以将沙拉放在全麦吐司上食用，成为最健康美味的早餐。西兰花的营养十分丰富，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等等，因此西兰花十分适合健身人士食用。西兰花烹调方法也比较简单，非常容易上手。今天我们来介绍一道简单的菜品——西兰花培根沙拉。健身食谱谈到鸡胸的做法，总是离不开烤箱，这样能最大程度保证鸡胸肉的口感，鲜嫩多汁。那么如果家里没有烤箱，如何保持鸡胸的口感呢？下面教你如何用平底锅来做美味鸡胸。哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材，即使是对于工作忙碌，没有多余的时间到健身房健身的人来说，在家里准备一个哑铃就能随时随地进行健身锻炼了。如何利用哑铃锻炼胸肌和腹肌呢？让91运动联盟专家为你解答虾是优质蛋白质来源，非常适合健身想要增肌减脂的人来吃，尤其大虾烹饪比较简单，搭配简单的蔬菜也非常美味。鸡胸卷饼既可以当早点，也可以当成健身后的营养补充，鸡胸肉和蔬菜搭配美味酱汁，配合卷饼饱腹又健康。鸡胸肉可以说是最适合健身人士的食材，蛋白质含量较高，并且容易被人体吸收，那如何才能做出美味的鸡胸肉料理呢？91运动联盟的专家团队汇聚了国内顶尖的健身、运动营养、运动康复领域专家，为运动爱好者所提的问题进行专业解答。为什么你健身的时候出汗比别人多？这样对身体到底好不好？让91运动联盟专家为你解答。瑜伽、普拉提、力量锻炼哪个更好呢？91运动联盟的专家为您剖析哪种锻炼适合您。运动常常会带来膝盖损伤，那膝盖伤了，办的健身卡是不是就浪费了？有没有可以不用膝盖关节进行锻炼的项目呢？让91运动联盟专家告诉你可以怎样锻炼。如果大腿都是肌肉不是脂肪，想要大腿更加纤细的话，那要怎么减呢？让91运动联盟的专家来告诉你。先做有氧还是先做力量？是大多数刚刚去健身房锻炼的朋友的困惑。91运动联盟的专家来为你解答这个疑惑。女性都想拥有纤细的大腿、苗条的 身材。往往减肥很久，体重降了很多，却依然觉得大腿很粗，到底怎样才能瘦大腿呢？让91运动联盟专家来给你讲解。每日新鲜话题,以独特视角,用犀利观点,解读运动趣味每日新鲜推送,找场馆找教练,访明星达人,阅健身生活敬请关注对于工作的人士来说，运动与饮酒是一组矛盾。对于很多人来说，健身可以控制饮食，但是却无法完全戒酒。现在让91运动联盟的专家来谈谈酒精和肌肉的关系，酒精到底是如何影响锻炼肌肉的过程的。俗话说“三分练，七分吃”，在运动的同时必须注意配合饮食，才能获得最好的效果。现在让91运动联盟的专家来推荐你一些分别适合健身前和健身后吃的食物。a91sport91运动联盟是国内最大的运动O2O电商平台，汇聚北京各大运动场馆。91sport线上产品涵盖高尔夫、马术、健身、舞蹈瑜伽、网球等运动项目，现与北京近500家场馆合作，提供场馆咨询，体验，售卡，预订，社交等功能。热门文章最新文章a91sport91运动联盟是国内最大的运动O2O电商平台，汇聚北京各大运动场馆。91sport线上产品涵盖高尔夫、马术、健身、舞蹈瑜伽、网球等运动项目，现与北京近500家场馆合作，提供场馆咨询，体验，售卡，预订，社交等功能。艾草没有药的喜欢 | LOFTER（乐乎） - 记录生活，发现同好
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