如何才能提高人体免疫力
如何才能提高人体免疫力
基本信息：男&&25岁
发病时间：最近一个星期
病情描述及疑问：如何才能提高人体免疫力
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擅长：消化内科 内分泌科 五官科 皮肤科 眼科 妇科
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蚌埠医学院附属医院&&&内科
建议：病情分析：免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。指导意见：　一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。　　二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。　　三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。　　四、参加运动，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。　　五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。　　六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。　　七，足部按摩也可增强免疫力，脚心中央凹陷处是肾经涌泉穴，手掌心凹陷处是心包经络劳宫穴，如果经常搓脚心，可以使腿脚坚强，步履矫健。揉脚心的具体方法是：盘腿而坐，左手握住左脚趾，右手掌面搓右脚心，来回连续搓100次。换脚，也是来回连续搓100次，早晚均可。热水洗脚后顺便揉脚心，效果会更佳。
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建议：免疫力低下在中医里一般是指气血虚弱，正气不足，可以用玉屏风颗粒来调理，其由黄芪、白术、防风三味中药配伍而成，其中黄芪益气固表，白术健脾益气，防风祛风散邪，是具有700年悠久历史的中药免疫调节剂。玉屏风颗粒帮助提高自身正气，增强免疫力，有效预防感冒。
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南宁市红十字会医院&&&全科
建议：你好。想要提高自身免疫力机能，平时可多参加体育锻炼；多注意饮食，多吃营养食物如：大枣，枸杞、核桃等。同时也可服用一些可提高免疫力的保健食品，如新稀宝，这个可以显著地提高人体免疫力，很不错的，可以找找。
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提高人体免疫力
你好！现在人人都是工作学习繁忙、生活压力大，导致免疫力下降，我也不例外。最近总觉得自己容易患感冒，抵抗力差。在此想咨询医生怎样提高免疫力呢？
提些建议给你，希望你能健康。一、合理晒太阳是增强免疫力的一大举措。&二、睡眠是消除疲劳、增进生命活力的一种休息方式。睡眠与人体免疫力密切相关。保质保量睡好觉，尽量避免熬夜等不良行为，可使免疫力上升。三、增强免疫力的食物第一：茶，木瓜汁，番茄，桔子，橙子，胡萝卜喝茶能增强对细菌的抵抗力。一项新研究认为，茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力，其效果为咖啡所不具备。木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。吃橘橙番茄可防病。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法
你好，日常饮食调理是提高人体免疫能力最理想的方法，要努力做到以下几方面，那么免疫力很快就会提高的。1.坚持均衡饮食，如果有酗酒的坏习惯、精神紧张或饮食不平衡等情况，就会使人的抗病能力削弱。而要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，可以经常喝点酸奶。2.多饮开水，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还对人体的新陈代谢好处。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。3.多吃海鲜，因为海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能的增强。4.经常喝茶也有好处，因为茶叶中含有茶氨酸。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真
肿瘤手术&免疫力低&&还失眠&。谁能给个专门这两项的治疗？在此谢谢！想肿瘤手术&免疫力低&&还失眠&。谁能给个专门这两项的治疗？在此谢谢！
六招提高免疫力&冬季是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病。这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：&一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。&三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。四、参加运动专家进行的3项研究指出，每天
免疫力低易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此最直接的表现就是容易生病。出现体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。
要提高人体的免疫力，平时应注意规律饮食，多锻炼、多喝水和吃新鲜水果蔬菜，养成不挑食厌食的良好习惯，忌食过多的辛辣刺激性食物。
同时适当地补锌对提高人体免疫力也有一定的帮助作用，平时可多吃些生蚝、核桃、蛋黄、瘦肉类等含锌较为丰富的食物。也可以直接服用一些可以提高免疫力的保健食品，如新稀宝牌锌硒宝片，对提高人体免疫力也有较好的帮助，可以找找。
特别容易感冒，稍微不注意就回的腮腺炎感冒打几针吃点消炎要才能好想想增加抵抗力
，不想总吃药
病情分析:您好，提高身体抵抗力还是要从饮食方面调理。意见建议:蔬菜水果是必须多吃的，里面含有较多的营养及维生素、矿物质等。平时养成多饮水的习惯，促进体内新陈代谢，加上适量的运动更有益于身心。保证充足的睡眠，可以适当的补充点维生素C提高身体免疫力。
注意休息，尽量不要熬夜&&还可以选择服用人参皂苷Rh2，它会让您的身体在休养的过程中事半功倍，让您以最短的时间以最充沛饱满的热情重新投入到工作生活中。
主要由上呼吸道引起，如感冒等&中医讲究固本扶正，目前比较公认的提高免疫力的人参皂苷Rh2，人参皂苷Rh2取自天然药王人参，无毒副作用，是免疫低下患者的首选。　
怎么提高自身免疫力，什么能增强免疫力？高血压吃什么保健品好？高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等中药器官的病变并出现相应的后果，所以高血压不及时治疗的话，就会引发出很严重的后果。出现高血压哦建议服用【斤易健松花粉胶囊】，斤易健松花粉胶囊所含脂肪酸中72.5%为不饱和脂肪酸，与维生素E协同作用，双向调节人体胆固醇。各种维生素可增加血管壁弹性，卢丁能增加毛细血管的通透性，改善心脏和大脑的微循环。更多请到【斤易健松花粉】了解。高血压吃什么保健品好
身体经常感觉无力经常感冒不固定请推荐一种提高人体免疫力针剂
病情分析:您好,您可以去打一个白蛋白或者是输液意见建议:按照您的情况,是一个素体虚弱引起的,可以使用一些补益气机的药物进行治疗
病情分析:提高免疫力的针有一种叫人免疫球蛋白注射液的东西,不过你估计用不到这药,你可能是不经常锻炼,而导致的免疫力低.意见建议:建议加强锻炼,从慢跑有氧运动开始,或者打打太极拳,先不要进行太剧烈的运动.
跳绳能不能提高人体免疫力？
病情分析：跳绳也是运动的一种，不仅锻炼了身体，还能提高免疫力。指导意见：可以提高人体免疫力，每天坚持，可以是机体得到锻炼，同时也提高了人体免疫力，但要注意运动量，不要太大，适可而止。
病情分析：您好，跳绳可以锻炼身体。提高免疫力首先注意要饮食科学和科学的运动。科学的饮食对健康至关重要，当然也和增强免疫力、增强抵抗力密切相关。指导意见：合理饮食，少摄入食品添加剂、煎炸熏烤产生的毒素，控制禁止吸烟、酗酒均可增强免疫力，增强抵抗力。蛋白质吃得多些，也可提高免疫力、增强抵抗力。适当锻炼能提高机体的适应性，促进和调整内分泌和神经功能，增强体质，提高免疫力。要注意选择适合自己的锻炼项目，注意锻炼的环境。空气污染严重时最好不在室外锻炼；有传染病流行时不要集体锻炼，特别不要在室内集体锻炼。
我今年才二十一岁，158厘米，体重达到了120斤。从一个卖减肥产品的主任那里知道了自己抗肥免疫力差，导致肥胖，一直没听说过人体有抗肥免疫力。很好奇。很怀疑是真是假！从来没有检查过，没有病例！想想知道人体有没有抗肥免疫力？如何提高人体免疫力？
病情分析：真正情况下没有这样的说法，那知识减肥机构忽悠，他的意思就是说你身体的抗肥免疫力下降，这样就会肥胖，提升这个免疫力就会减肥。指导意见：如果要减肥还是应该以运动为主的，合理控制饮食。
病情分析：您好！没有什么抗肥免疫力。体内有瘦因子，有些多有些少，是否容易发胖通常跟平时的饮食习惯和生活习惯有直接关系。要向健康减重，让身体变成易瘦体质，就要均衡营养低热量饮食。指导意见：1.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，促进排便排毒。避免进食煎炸类高热量垃圾食品。培养少吃多餐的健康饮食习惯。每天饮食摄入的热量控制在1000千卡左右。
2.适量运动，劳逸结合。
3.可以向营养师详细咨询。
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不看遗憾终生的提高免疫力经典方法！！！如何提高人体免疫力
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↑↑↑点击关注上方“佳优健康生活”，每天分享专业的健康生活知识，快乐健康的生活是我们共同的目标随着生活节奏加快、工作压力增大，人体的各种机能也会随之变化，最大的变化就是免疫力的下降。那么，在平时的生活中我们应该如何提高身体免疫力呢？下面这些知识供你参考：通过饮食增强免疫力
人体的营养状况对免疫功能有很重要的影响，因为我们每天所摄取的各种营养素是维持人体正常免疫功能的物质基础。科学研究得出，人体免疫系统活
力的保持主要靠食物。有些食物的成分能协助刺激免疫系统，增加免疫能力。缺乏这些营养素，会严重影响身体的免疫系统机能。均衡的营养不仅能满足人体的需要，而且对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用，适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量。 特别是春天，容易干燥上火，饮食要清淡为宜。而且这时新鲜的水果、蔬菜也很丰富，正是补充维生素、提高免疫力的好时机。人们的日常饮食应包括蛋白质(豆蛋白、鸡、鱼、蛋和瘦肉等)、高纤维碳水化合物(全麦、面包、燕麦、糙米和其他高纤维制品)、绿叶蔬菜和含果胶较高的水果(菠菜、白菜、甘蓝、芹菜、苹果、梨子、橘子、香蕉等)和必要的脂肪(亚麻籽油、鱼油、豆油、红花油、核桃、芝麻、南瓜籽等)，不吃垃圾食品。不滥用抗生素简单说来，抗生素是当身体出现病毒时我们借用药物的外力，以维持免疫防线的稳固。但滥用抗生素等于剥夺了自身免疫系统奋起练兵的机会。研究发现：滥用抗生素会减少有些病人体内负责协调免疫系统的荷尔蒙，让健康得不偿失。因此专家建议，身体偶有小恙时不要太过急功近利地消除症状，而是给身体适当的缓冲和调适时间。我们常听到的“抗生素”多指针对细菌、支原体等非病毒致病微生物有效，而对消灭病毒无效。作为身体的主人以及消费者，我们应该对医生轻易开出的静脉注射抗生素处方持谨慎态度。工作中要学会劳逸结合过度工作会伤害身心健康，而太过透支体力脑力的工作狂人，他们的免疫系统会面临威胁。具体说来，过劳人群通常会出现更多健康漏洞。如果你不得不加班，一周不要超过三次。美国的研究发现，每周加班超过三次的职业人比到点就休息的人患流感的几率高出50%。学会每天30分钟自我放松时间，放松不一定是指睡眠。对于行色匆匆的职业女性来说，每天拥有一段属于自己的时间非常必要。30分钟让身心完全安静下来，倾听自己内在最真实的声音。善待自己，忠于内心，身心合一的前提下身体才会有完美的健康态。足浴提升抵抗力中医认为足部是人体中穴位最密集的器官，可以通过足浴的方式提高身体免疫力。具体方法是：每天临睡前用热水泡脚，水中可加几粒八角茴香、一小把红花。同时用温热的双手对足部进行按摩。人双足上的穴位有数十个，刺激这些穴位，可以促进全身的经络和血脉畅通，从而激发细胞活力，提升身体的防病、祛病指数。八角茴香和红花都是热性物质，双足浸泡在这种有热性和热度的水中，穴位会吸收到这种能量，并通过经脉布散到全身，当身上微微发热出汗时，身体会对风寒感冒产生更好的防御。生活中多笑笑心理状态与免疫系统密切相关，快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质，激活人体免疫功能，抑制病原微生物和癌细胞的生长。而焦虑和悲观的情绪则会影响免疫系统和内分泌系统，造成人体免疫力下降甚至发生紊乱，从而引发各种疾病。因此，要想增强免疫力，切记每天保持好心情。每天大笑一场，激活身体免疫力。提高睡眠质量，会增强免疫力睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。因为，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。值得提醒的是，不要拘泥于8个小时睡眠规则，“好睡眠”的衡量标准不是时间，而是质量。如果你每天晨醒时感觉精力充沛、心情愉快，就说明你睡好了。
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【爱问经验】吃什么能增强抵抗力
很多人的体质如果比较弱就经常会出现一些生病的情况，我身边的现在好多人的抵抗力越来越低，经常闹的小病去...
【爱问经验】吃什么能增强抵抗力
很多人的体质如果比较弱就经常会出现一些生病的情况，我身边的现在好多人的抵抗力越来越低，经常闹的小病去...
答: 隆突性皮肤纤维肉瘤不宜多吃红枣和枸杞
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怎么增加身体免疫力
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帮助网友：20
&&&&&&这位患者你好，提高免疫力首先要改善睡眠，睡眠与人体的免疫力密切相关，良好的睡眠可使体内的淋巴细胞数量明显上升，会促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。&&&&&&其次要多参加运动，每天运动会使免疫细胞的数目，抵抗力也会相对增加。但是运动的种类和强度要自己决定，适度最好，不要过度劳累。&&&&&&而蛋白质是人体对抗病原体传染的关键物质，人体的健康有赖于血液中具有免疫功能的重要蛋白质抗体。它可以抵抗各种病毒、细菌、支原体等病原体的感染。所以要及时的补充优质蛋白质。&&&&&&但是最关键的还是要保持乐观的心态，乐观的态度可以使人体维持在一个最佳的状态，尤其是在现在的社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到疾病的侵袭，而乐观的心态就显得尤为重要了。
擅长: 冠心病、高血压、糖尿病、胃炎、肿瘤、中风后遗症
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&&&&&&您好，一个人的免疫力是非常重要的，免疫力低下就会引起各种疾病，影响身体健康。为此，必须做到，不要过多的食用甜食和糖，因为过多地吃这些东两会削弱免疫机制，进而削弱免疫机制对侵犯身体的病毒和细菌的反应。而糖也可促进皮质醇分泌，而皮质醉则是抑制免疫机制的激素。&&&&&&但是可以适量饮酒，可舒筋活血、激活免疫机制、提高免疫系统抵抗细菌和病毒的能力。此外，要多呼吸新鲜空气，这样可以保证身体各个器官和免疫机制对氧气的需要，供给身体充足的氧气可增强身体承受外界压力的能力，并能减轻焦虑，降低攻击性。&&&&&&饮食要均衡、全面，每餐都要多吃点含有如蛋白质、维生素、无机盐和脂肪酸等的食物，这些都是建造身体免疫力的基本营养素。少吃过于精细的食品，因为精细食品往往缺乏许多营养素。&&&&&&最重要的就是要保持心情的舒畅，如果长期处于心理紧张状态，将对身体产生不良影响，会阻止免疫细胞的繁殖，严重破坏免疫机制。所以一定要从生活点滴重视起来，这样才能慢慢的提高免疫力。
帮助网友：47称赞：1
&&&&&&你好，日常饮食调理是提高人体免疫能力最理想的方法，要努力做到以下几方面，那么免疫力很快就会提高的。&&&&&&1.坚持均衡饮食，如果有酗酒的坏习惯、精神紧张或饮食不平衡等情况，就会使人的抗病能力削弱。而要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，可以经常喝点酸奶。&&&&&&2.多饮开水，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还对人体的新陈代谢好处。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。&&&&&&3.多吃海鲜，因为海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能的增强。&&&&&&4.经常喝茶也有好处，因为茶叶中含有茶氨酸。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高。&&&&&&5.适当的补充铁质，铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益，每天也要适量。&&&&&&6.补充精氨酸：山药、黑芝麻、豆腐皮、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免疫力。&&&&&&7.补充硒元素，硒元素可以提高人体免疫力，提高免疫力，还能提高视力和脑部功能的修复能力。&&&&&&如果想提高免疫力，就要从以上的几点出发，切实的去实施，只有这样才能慢慢增强体质，免疫力也自然会增强。
&&&&&&以上是对“怎么增加身体免疫力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：2717称赞：27
&&&&&&病情分析：&&&&&&免疫力低下时很容易导致一些疾病的发生，并且患病后恢复比较缓慢。&&&&&&指导意见：&&&&&&提高免疫力可以通过改善饮食，增加营养，并且适当的身体锻炼以及户外活动，还可以通过口服或注射免疫球蛋白来增加身体的抵抗力。
帮助网友：381395称赞：25
&&&&&&提高免疫力，方法很多，免疫力低下的人群，如能做到下列事项，可达到提高免疫力的作用：&&&&&&1.&保持锻炼&适当的跑步，锻炼，健身运动。&&&&&&2.&健康生活&健康的饮食习惯，规律合理的作息习惯，不抽烟，少喝酒。&&&&&&3.&远离污染&远离生活、工作中的一些污染源，防止化学污染、放射污染侵害。&&&&&&4.&服用药物&人参皂苷Rh2（护命素，16%以上的含量利于人体吸收）、虫草等具有提高免疫力的中医药物，无副作用。&&&&&&5.&积极乐观&积极的生活态度，乐观的生活情绪
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&&&&&&你好！增强身体的免疫力，最重要的莫过于吃得健康，很多人吃东西，只考虑好不好吃、吃不吃的饱，却很少人能静下来想一想这种饮食搭配合不合理？因此每餐饭都要保证能吃一些蔬菜水果，保证饮食多样化，不要固定的吃一些食物，造成营养偏废。另外，运动不仅可以使免疫系统的功能增强，而且还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力，运动也不一定要做一些特别剧烈的活动，例如爬楼梯、餐后散步也是不错的。
&&&&&&提些建议给你，希望你能健康。&&&&&&一、合理晒太阳是增强免疫力的一大举措。&&&&&&&二、睡眠是消除疲劳、增进生命活力的一种休息方式。睡眠与人体免疫力密切相关。保质保量睡好觉，尽量避免熬夜等不良行为，可使免疫力上升。&&&&&&三、增强免疫力的食物&&&&&&第一：茶，木瓜汁，番茄，桔子，橙子，胡萝卜&&&&&&喝茶能增强对细菌的抵抗力。一项新研究认为，茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力，其效果为咖啡所不具备。&&&&&&木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。&&&&&&吃橘橙番茄可防病。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。&&&&&&从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法，在众多食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜。要充分吸收其中的胡萝卜素，科学合理的食用方法是：胡萝卜应烹煮后食用，要保持其营养的最佳烹调方法有两点：一是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，用足量的油炒;二是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15-20分钟。胡萝卜素容易被氧化，烹调时采用压力锅炖，可减少胡萝卜与空气的接触，胡萝卜素的保存率可高达&97%。&&&&&&第二：动物肝脏，海鲜，蘑菇，平菇，大蒜，酸奶，菠菜&&&&&&在人体免疫系统与病毒、细菌等病原体的抗争中，提升自身免疫力的意义十分重大。一般说来，人体免疫功能越强，遭受病毒侵害的几率就越小，即使不幸受感染，也能将病毒的侵害程度降至最低。&&&&&&均衡饮食、合理营养有助于改善人体的免疫力。下面介绍一些能增强免疫力的食物疗法：&&&&&&适当吃点动物肝，动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12。&&&&&&吃些海鲜牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌，能促进T细胞和抗体的产生。美国斯佩克特博士研究发现，锌有助于恢复正被损害的免疫系统功能。&&&&&&吃些蘑菇香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质，有助于增强免疫力。&&&&&&吃点大蒜大蒜能刺激T淋巴细胞和巨噬细胞活性，能提升免疫力。&&&&&&喝点酸奶最新研究发现，酸奶能刺激机体产生γ-干扰素，提高自然杀伤细胞活性，促进抗体产生。&&&&&&多吃蔬果应多吃菠菜、胡萝卜、花椰菜等富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多的蔬菜和富含维生素C的有一定抗病毒感染作用的水果。例如，每天吃两只橙子或橘子等。&&&&&&第三：山楂，沙棘，螺旋澡，芦荟，生姜，蜂胶，牛奶，黄豆&&&&&&山楂：山楂深受人们的喜爱，它的功能主要是助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力。&&&&&&大蒜：大蒜有抗菌消炎的作用，可保护肝脏、调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每日生吃大蒜3—5克。&&&&&&沙棘：沙棘生长在半丘陵地带，维生素c含量丰富，对造血系统有促进作用，可抗疲劳、保护消化道、清除自由基、改善血管系统和增强免疫力。&&&&&&螺旋藻：螺旋藻的蛋白质含量高达印％一70％，生物价值为68％。螺旋藻含有丰富的胡萝卜、素、维生素E和其他维生素，可提高体液的PH值，纠正酸性体质，使人体处于略碱性，从而提高人体免疫力，并具有抗肿瘤、抗艾滋病的作用。&&&&&&芦荟：芦荟与金香、大蒜、洋葱、野百合一样属于百合科多年生草本植物，主要生长在干燥炎热的地区，具有极强的生命力，可清热排毒、缓泻、消炎抗菌，增强免疫力，还可护胃保肝和护肤美容。&&&&&&生姜：既是调味品又是营养品，主要作用是抗凝血、降血脂、预防脑中风．切成薄片生吃效果最好。&&&&&&香菇：从古到今，香菇一直被称为“长生不老药”。它对病毒体有极好的过滤作用，云南的“香菇火锅宴”是强身壮体的药膳。&&&&&&蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细菌吞噬病毒和细菌的能力，使机体免疫处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。&&&&&&牛奶和黄豆：牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力，防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高．它和乳蛋白同样可以构成体内的抗体。&&&&&&&&&&我自己通过调节睡眠和食补改善，成效很好。
&&&&&&以上是对“怎么增加身体免疫力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&增加免疫力，最好的方法就是多运动，每天运动半小时到一小时，可以提高自身免疫力，预防感冒。此外就是多吃水果蔬菜，即使摄取足够的能量。尤其是那些富含VC的水果，对题提高抵抗力效果更好，比如西红柿、猕猴桃、柚子、橙子、柠檬、山楂等。建议可以每天早晨用凉水洗脸，这样也有一定预防感冒的效果。
&&&&&&很简单，多运动，锻炼身体
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
挂号科室：呼吸内科
温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感...
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