每天晚上3,4点才睡的着,早上起床头晕12点起床!怎么样才能把作息时间调整回来

我的作息时间_我每天早上六点起床 ,中午睡一个小时左右,晚上_宝宝树
我的作息时间
我每天早上六点起床 ,中午睡一个小时左右,晚上九点上床睡觉,这样的作息好不好?可不科学?
佩服,我是晚上一点左右才睡得着的,如果太早睡的话,凌晨4、5点就自然醒,更痛苦所以只能熬夜了。苦逼!!
我大部分半夜二点左右也会夜起一次,但很快就会睡着,早上起床后花园散步一个小时左右。早睡早起点应该好吧!早上不起的话肚子饿的难受
回复 &honeyMother&
19:09:56发表的
佩服,我是晚上一点左右才睡得着的,如果太早睡的话,凌晨4、5点就自然醒,更痛苦所以只能熬夜了。苦逼!!
我晚上8:30睡觉早餐7:00起!中午在睡1个小时
羡慕你的作息时间。。
回复 &杨晓峰1号&
19:17:21发表的
我大部分半夜二点左右也会夜起一次,但很快就会睡着,早上起床后花园散步一个小时左右。早睡早起点应该好吧!早上不起的话肚子饿的难受
晚上10?11点睡,早上7点多起床吃早饭,下午睡1?2个小时,有时候晚上也会失眠
时间差不多一样!中午我一般睡两个小时!基本两小时要嘘嘘一次!晚上也是!太规律了
我晚上想睡觉都很难
早上七点起床,中午十一点半睡一个小时,晚上十点睡,有时候晚上两三点起一次
很好很规律。赞一个。
呵呵 你也要自己调整一下。规律一点
回复 &honeyMother&
20:59:32发表的
羡慕你的作息时间。。
晚上八点半上床,早上八点起床,一晚上做梦没停过
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验证码输入错误,请重新输入病情分析: 你好,气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。意见建议:建议:平时生活有规律,按时作息。晚餐以清淡为主。睡觉前听听轻松音乐,喝杯温热牛奶 。可以口服安神补脑液、百乐眠胶囊治疗。另外注意有无气血亏虚的情况。
病情分析: 你好 多考虑神经衰弱有关,神经衰弱属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。意见建议:建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦

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