点击上方“乐媛” 可以订阅哦！经期是每个女人每个月的正常生理周期，很多人称它为”大姨妈”。在每个月的经期里，很多女性的身体都会出现微小的变化，比如腹胀、盐酸背痛、痛经等等。那么女人在经期如何保养呢？女人经期需要吃什么好？下面跟小编一起来看看吧。……女人经期如何保养第一天：小心偏头痛随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感，在感觉头痛欲来的时候，最好独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。第二天：治疗阴道炎月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机，因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。第三天：补充维生素这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃富含维生素的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，可对预防感冒起到事半功倍的作用。第四天：体重略微下降此时，你的身体正在努力排除月经来临之前由于激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。第五天：美发和护肤由于这一天雌激素水平很低，会使头发失去光泽，面色苍白，所以护肤、美发是首要任务。第六天：排出体内废料此时女性的新陈代谢功能全速运行，是排出体内废料和有害物质的最理想时机，因此你至少要喝2升水。第七天：喝红葡萄酒月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。女人的经期一般为一周时间，在这特殊的七天里，每个女人都会有一些烦恼，因为这时女人往往会出现经痛，气血不足的现象，随时处在虚弱的负面状态。所以，经期养生对女人来说非常重要。为大家介绍喝生姜红糖水的养生功效1、活血止痛生姜红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善养生保健。2、补充能量孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些生姜红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，养生保健也有明显的促进作用。3、利水利尿红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状；黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果；取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。
乐媛小贴士
经期间，喝上一杯红糖姜水最好了，既可以活血止痛，活络气血，加快血液循环，还可以增加能力，增强体力。其实红糖姜水的养生作用真的还有很多的。因此，我们在月经期间可以多喝。其实，只要我们在经期期间多爱护自己，注意饮食起居各个方面，早睡早起，有适当的运动，我们就可以健健康康，轻轻松松地度过月经期。长按二维码发现惊喜乐媛(yueyuan753)　
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请问月经期在在做爱的时候，女人的感觉会不舒服吗？
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我跟我女朋友在做爱的时候，不知道她月经刚来了两三个钟头，之后听我女朋友说她感觉不会不舒服不会疼，在做的时候有带套，做了两次，一次只有几分钟，每次做过之后过后都有两个人都有洗！第二天回家还有洗，请问这样的危险性还很大吗？
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医生回复区
擅长: 外科特别是骨外科常见病，骨折恢复等治疗。
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&&&&&&如果来月经是不会怀孕,但可以引起妇科炎症,为了健康必须慎重,以后注意就是了,祝你们永远健康.
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& 有些女性在来月经的时候很容易就生气，这到底是怎么回事呢?确实有相当一部分妇女，在月经前期和月经期常出现下腹胀痛、腰酸、乳房胀痛等病症，并伴有不同程度的全身反应，尤以情绪不稳定，会给女性的学习、工作造成一定的影响。那么，为什么会这样呢?生气有什么危害?
　　女性排月经是一个自然生理现象，排血不是排毒，因为拍出来的不是&污血&。在排血的期间会流失大量营养，此也会导致免疫力下降，所以很多女性在月经期间容易生气，变得敏感。长期在生理期的时候生气，最大的危害就是会引发月经不调，而且月经不调的后果可以导致不孕、色斑、引发妇科炎症、引发头痛等。
　　之前，有微博夸大了月经期间生气的危害，&如果在经期期间她和你吵架，会瞬间引发子宫肌瘤、卵巢囊肿。倘若你不爱你的女友，那就让她盛怒好了!&这种说法有点夸张了，任何疾病都是有原因，不能因为生气就瞬间发病了。但是心理会影响生理，发怒对身体确实不利。
　　在月经期间，生气、发怒最容易导致头痛了，有很多女性朋友在除了头痛，还有一些因为盛怒而出现闭经的现象，也就是经期被缩短了，本来第二天还有月经的，因为生气突然就没有了。
　　女性来月经时候心情不好其实是一种正常现象，只要正确认识月经现象，做好自我调节，对身体健康没有什么影响的。可以通过控制饮食来调节来大姨妈时候的心情。
　　1、少喝咖啡饮料：咖啡中含有咖啡 因会导致女性焦虑、易怒与情绪不稳的出现，同时还会破坏碳水化合物的新陈代谢。
　　2、少喝或不喝茶：因为茶叶中含有丰富的鞣酸，可能妨碍百肠黏膜对铁离子的吸收;从而导致女性乳房胀痛，引起女性焦虑、易怒与情绪不稳等。
　　3、少喝酒精饮料：酒会消耗身体维他命B与矿物质，刺激血管扩张，引起女性月经提前和经量过多。从而导致女性心情的改变。隐私原因暂不显示
【姨妈来了请接驾】经期排毒法。
女性排毒，找准时机才能事半功倍！
而每个月“大姨妈”探访的那几天，
就是帮你身体排毒的“黄金时期”。
每个月的生理期是清扫子宫的大工作，一旦经血流畅，就可以避免经期不顺、痛经等问题，还可以让你顺利排清体内毒素！
“女性经期，维持4天最好”
你的月经都持续几天呢？有些人会回答5天、6天甚至更多，但其实只要血液循环好，再把握一些小诀窍，月经只需要4天就可以排干净，而且还不只远离闷热浮躁！
月经只有4天就排干净的人，生理痛或是私密部位的问题会减少，也可以减少卫生棉的花费。生理期总是让女生不太舒服，月经是也是排毒重要的一环，习惯让生理期4天就结束，就可以远离妇科疾病。
“每个月排毒就靠这几天”
专家发现，女性从月经第3天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑。经期每天喝1000毫升水十分必要。
“4个诀窍，畅通经血排清毒素”
① 简单阴道运动体操
排出经血，最不可或缺的就是阴道活动的感觉。卵巢随着年纪增长越来越不活跃，30岁之后就要开始准备对抗更年期，延缓衰老。
养成让阴道活动的习惯，到了更年期就可以防止频尿与子宫垂落等问题。经血的排出是靠子宫收缩，但我们无法自行控制子宫，所以只好让与子宫连动的阴道活动，产生连锁效应。
A 像是要把力气注入阴道内一样，左右脚趾向内站成内八。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹，把两手在胸前交叉抱胸，让阴道处在放松得状态。
B 深呼吸，约花5秒钟缓慢地吐气。渐渐让下腹再凹下去，让阴道有被往上拉提的感觉。
C 慢慢呼吸放松，同样的顺序反覆5次。习惯了让阴道运动后，就算手没有交叉抱胸也没关系。
② 改变饮食让血液流速加快
经血是由我们所吃的食物构成，如果摄取过多的糖分盐份或是油脂，经血就会比较黏着，而子宫又会极力将经血排出，才导致生理痛。生理期前7～10天最该注意饮食，以下就是生理期间该吃与不该吃的食物：
【不该吃】
尽量不要吃含糖、盐、脂肪过多的食物，尤其是含不饱和脂肪酸的食物会让胆固醇增加，血液会更加浓稠。
例如泡面、微波食品、速食、甜面包和洋芋片都列在黑名单上，不得不谨慎。如果真的忍不住破功，可以引用无盐且无糖的蔬菜汁，可以帮助体内快速排出多余的盐与糖。
可以积极地摄取黑色食物，像是黑芝麻、海苔、海藻与乌梅。
在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏运作。吃了黑色食物后肾功能被活络，血液流动速度也加快，就不会有经痛问题。
③ 布卫生棉提醒你别懒惰
市面上许多便捷卫生棉总是强调“超薄”、“零触感”，让你感受不到卫生棉的存在。
然而这种快速吸收的卫生棉往往会让你忘记要频繁更换，结果最后导致私密处搔痒、发炎，需要勤更换！
善用马桶，靠自己排经血
先前提到，我们从原本的蹲式马桶转为坐式马桶后，阴道也从原本的倾斜角度变成与马桶垂直，反而有碍经血排出。但这个问题其实很容易解决，只要变换一下姿势就能调整角度。
首先坐在马桶上时可以尝试往前倾，让阴道产生斜度。接着，把双脚脚尖朝内，深吸一口气，一边想着要把经血排出来缩下腹(子宫位置)一边吐气。只要反覆做这些动作，经血就会慢慢流出。
如果经血还是一直没有排出来，可能是因为骨盆没有开，这种情况通常发生在长时间使用电脑与手机的人身上。这个时候可以热敷一下眼睛，眼睛一旦感到温热，骨盆与身体就会比较放松，就可以再试一次看看上述说的小诀窍。
“生理期是替你打扫子宫的帮手”
排出身体的机制，原本就是让不需要的废物、毒素排出，像是排汗、排泄都是促进新陈代谢的帮手，而女性的生理期也不例外，可说是每个月清扫子宫的大扫除。
月经的原理就是让老化的子宫内膜随着经血排出，让子宫焕然一新，而女生们之所以会感到不舒服，则是因为经血没有顺利排出，造成经期不顺、生理痛等原因。日经期排毒法可以让经血流畅，轻松度过生理期。
“4日结束月经跟生理痛与妇科病说拜拜”
私密部位的搔痒、发炎，常是因为与经血接触的时间过久，因此只要让生理期在4天结束，这些妇科问题都可以解决。
要让经期早点结束，血液循环当然要好，生理痛也会迎刃而解。也许从5天变成4天，听起来并没有很大的改变，但一年下来可以让子宫多休息12天，从事户外运动也较为方便。
“经期过长过短都不行”
虽说早点结束月经能让子宫休息，但过短也不行，如果经期只有2天左右，可能卵巢并没有排卵，应立即去看妇产科
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的确如此呀！
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经期排毒真的是找准时机才能事半功倍。
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经期排毒是最好的时机。
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谢谢你的分享(⊙o⊙)哦亲爱的，注意了。
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很重要，好认真看。
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说的很好。
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不错的方法。
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嗯嗯学习了。
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帮我也支持一下其他的帖子吧亲爱的谢谢哦。
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挺不错的，我都没那么注意呢，又长知识了。
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谢谢分享，长知识了，不过平时痛经也少，四五天就干净了。
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那挺好的呀亲爱的，我也不痛经，帮我顶一下其他帖子可以吗？
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支持小主的帖子！这个帖子对我们女人很有用。
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谢谢亲爱的，这么早呀，有空的话帮我顶一下其他帖子吧亲爱的。
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好的，没问题啊，我儿子还在睡觉，我在被窝。
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可是经期期间怎么样排毒是最好的那？
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红豆薏仁汤很不错呀，不过薏仁味道不是很喜欢，有空过来帮我顶一下其他帖子吧亲爱的。