球员打完比赛后都会用冰水泡脚或冰袋冰敷，这样对身体有什么影响吗？
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总是看到各位大哥们关于对膝盖冰敷还是热敷吵得不可开交 小弟本身也是膝盖扭伤过 一直不太清楚到底是怎么敷 当然 刚受伤的时候冰敷 防止伤势恶化 24小时后热敷 促进血液循环 那么 问题来了
经常看到很多nba球员即使没有受伤 下场也会去冰敷 而且像斯托克顿 摩托姆博都说冰敷可以延长膝盖寿命
那么我们平时打球 是不是剧烈的打完以后 应该也先冰敷呢？ 那冰敷完几个小时后 可不可以热敷去促进血液循环呢？ 求各位达人给讲解讲解 为了小弟 更为了我大虎扑各位有爱的jrs们 跪求了！！！
希望各位能推荐下 让更多的达人们进来解答和更多的受膝伤困扰的jrs可以看到 谢谢了
引用21楼 @ 发表的:
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经常看到很多nba球员即使没有受伤 下场也会去冰敷 而且像斯托克顿 摩托姆博都说冰敷可以延长膝盖寿命
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冰敷膝关节，是职业运动员的延长膝关节运动能力的常见手段，但对业余球友来说，延长膝关节运动能力，完全可以控制运动量而达到目的，毕竟冰敷膝关节对人体的副作用是未知的。
至于热敷则可以在膝关节处于低温时，或者未热身前做一做，运动后则禁止，因为运动后你的膝关节已经足够热了
对于我的ID一般有三种评价：“你说话很有水平，符合你的ID”；“你说话跟放屁一样，用这ID你还好意思”；“大哥你炒股吗”
引用2楼 @ 发表的:
养生之道，从来都是热水泡脚，而冷水为大忌
所谓寒从脚下起，老寒腿，证明腿是绝不能受寒的
我一向认为打球后用冷水泡脚或者用冰敷关节是严重违反中医原则的，当然要是不相信中医的人，也可以无视之
不过，急性扭伤后产生的皮下出血引起的局部肿大，这的确是需要冷敷以使血管收缩而达到止血目的的。
至于球员的冰敷，我以前已经说过。他们的职业比他们的健康更重要，这是个前提。比如像姚明这样的巨人，健康角度看的话，是绝对不适合高强度运动的，但为了养活自己或者为国争光，他们没法选择。
当做完想篮球比赛这种对抗比较激烈
运动量比较大的运动之后
会有许多毛线血管破裂
冰敷的目的就和崴脚之后的冰敷一样
并不是说不利于身体健康
只是先冰敷不让破裂的毛细血管过分出血
因为比赛比较频繁
这样不会导致瘀血什么的
并不是不用热水
训练的人都知道
打完球或者训练完马上用热水洗澡会有乏力感
像这种职业的都会用冷水泡泡脚
挥着用冰块包住膝盖
等休息一段时间后会用热水泡澡之类的
引用23楼 @ 发表的:
当做完想篮球比赛这种对抗比较激烈
运动量比较大的运动之后
会有许多毛线血管破裂
冰敷的目的就和崴脚之后的冰敷一样
并不是说不利于身体健康
只是先冰敷不让破裂的毛细血管过分出血
因为比赛比较频繁
这样不会导致瘀血什么的
并不是不用热水
训练的人都知道
打完球或者训练完马上用热水洗澡会有乏力感
像这种职业的都会用冷水泡泡脚
挥着用冰块包住膝盖
等休息一段时间后会用热水泡澡之类的
再说一遍，长期运动后冰敷或者冰水泡脚踝膝关节，对人体的长远健康负面影响目前还不明确，尤其从中医角度看是绝对不利的，职业运动员为了延长职业寿命这样做无可非议，但普通人就得三思了
另外剧烈运动后是不能马上洗澡的，休息半小时后再用温水洗，这也是运动常识
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引用1楼 @ 发表的:
我感觉跟文化和生活习惯的差异有不同。比如坐月子，国外就没这说法，好多产妇生完小孩第二天就出门跑步了，照样好好的，也没听说谁落下了病根子。
这跟他们身体素质关系太大了，但是中国人从古至今都是这样的
占楼出售恰恰香瓜子等食品
引用25楼 @ 发表的:
这跟他们身体素质关系太大了，但是中国人从古至今都是这样的
气候/饮食习惯/遗传习性
特别是最后一点非常重要，比如一中国孩子父母不是喝凉水长大的，但孩子突然改喝凉水了，那就出问题了，但如果孩子去了美国又或许问题不大，因为气候环境改变了
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引用26楼 @ 发表的:
气候/饮食习惯/遗传习性
特别是最后一点非常重要，比如一中国孩子父母不是喝凉水长大的，但孩子突然改喝凉水了，那就出问题了，但如果孩子去了美国又或许问题不大，因为气候环境改变了
哦哦，又涨知识了
占楼出售恰恰香瓜子等食品
引用1楼 @ 发表的:
养生之道，从来都是热水泡脚，而冷水为大忌
所谓寒从脚下起，老寒腿，证明腿是绝不能受寒的
我一向认为打球后用冷水泡脚或者用冰敷关节是严重违反中医原则的，当然要是不相信中医的人，也可以无视之
不过，急性扭伤后产生的皮下出血引起的局部肿大，这的确是需要冷敷以使血管收缩而达到止血目的的。
至于球员的冰敷，我以前已经说过。他们的职业比他们的健康更重要，这是个前提。比如像姚明这样的巨人，健康角度看的话，是绝对不适合高强度运动的，但为了养活自己或者为国争光，他们没法选择。
褒贬不一吧，今天刚好看篮球杂志运动专版，有个教练解说冷敷的好处，冰敷，但是温度最好在10度左右，敷15min。不过什么好处我就忘了
引用28楼 @ 发表的:
褒贬不一吧，今天刚好看篮球杂志运动专版，有个教练解说冷敷的好处，冰敷，但是温度最好在10度左右，敷15min。不过什么好处我就忘了
从运动生理学角度去看，冷敷的好处肯定是对关节有好处的，但长期对人体的综合影响就难以确定了
作为普通业余爱好者，保养膝关节的手段主要还是通过增强膝关节附近的肌肉强度，加上严格控制篮球运动量，平常少喝酒，一般即可达到目的，动辄打完球就冰敷，其实是舍本逐末的，这道理等于现在很多人看见nba球员身上各种护具，就认为全身带满护具就能避免伤病，却不知道热身/放松/控制运动量/生活作息规律才是最大的前提，护具根本是末端的细节
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中医那套就是扯蛋，
去看看长跑人的帖子 二，长年洗脸用冷水，不用香皂。
三，长年冷水浴和每周三洗热冷水浴。冷水浴增强抗寒能力，冷热水浴可使血管一张一弛，热胀冷缩，保持血管弹性，这对维持血压正常，防止发生心血管疾病，很有好处。
信中医和信邪教本质上没区别 也许我有点偏激 但是没有任何临床对比测试的东西你不如去烧香拜佛好一点
"I saw the Lord always before me.Because he is at my right hand.I will not be shaken."
-ACTS 2:25
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引用30楼 @ 发表的:
中医那套就是扯蛋，
去看看长跑人的帖子 二，长年洗脸用冷水，不用香皂。
三，长年冷水浴和每周三洗热冷水浴。冷水浴增强抗寒能力，冷热水浴可使血管一张一弛，热胀冷缩，保持血管弹性，这对维持血压正常，防止发生心血管疾病，很有好处。
信中医和信邪教本质上没区别 也许我有点偏激 但是没有任何临床对比测试的东西你不如去烧香拜佛好一点
中医确实有不少糟粕，但其中大量的经验仍然是非常有价值的，一棍子打死中医没必要，也打不死
冷水洗脸跟中西医没任何关系，中国洗冷热水澡最出名的是霍英东，他一直大力支持中医
冷热水澡我也洗，并治愈了鼻炎，过去我也发过帖子，
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锻炼过后一定要冰敷 冰敷能止疼 收水 消肿 放松 但是热敷会加速血液循环 导致毛细血管破裂 膝盖积水 肿胀
记得自己前交叉韧带做完手术康复的时候也是冷敷
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15分钟一次 然后停5分钟 然后再15分钟 尽量多重复几次
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>>脚扭伤后24小时内都可以用冰敷吗？
脚扭伤后24小时内都可以用冰敷吗？
小男生 当时年龄：
脚扭伤后24小时内都可以用冰敷吗？
踝扭伤的正确处理是冰敷。加压包扎、抬高患肢，休息。结合内外用药和功能锻炼。可以冰敷了完了立刻敷药，但前提是皮肤不过敏，不会因为过敏导致局部不能做其他治疗就可以。
你好，不可以的，超过24小时就可以的，祝你健康
您好，当然是在24小时内冰敷就是用冰袋进行冰敷的，但是不要太凉了！冻坏了组织就不好了！过了24小时之后就可以改成热敷了
你好，冰敷的主要目的是减轻疼痛和水肿！一般每次冰敷在20分钟左右！在24小时之内冷敷有效。48小时后要热敷的！
您好，脚扭伤后，24小时内可以用冰敷，冰敷时间越早越有效。建议扭伤后立即用冰对扭伤的关节及其周围进行冰敷，时间30分钟以上，当然，也不可以太长，以免冻伤。
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脚扭伤后24小时内都可以用冰敷吗？
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如果是没有骨折局部冷敷减轻局部水肿。超过24小时后局部热敷理疗按摩针灸治疗。外用贴膏口服活血化瘀药物治疗。
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