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小月子注意事项 小月子要做多久
　　小月子注意事项
　　1、注意休息。
　　怀孕小于13周的流产一般建议休息两周，超过13周以休息四周为宜。休养时应多吃鱼、蛋、豆制品等蛋白丰富的食物和新鲜蔬菜，以及大枣、枸杞等补血食品。适当下地活动，以利于子宫腔内积血和蜕膜的排出。
　　2、注意卫生。
　　小产后易受病菌侵袭，所以要注意外阴卫生，避免性生活，以免感染。
　　3、观察出血和腹痛。
　　阴道出血头3天的量与月经量相似或略少，大多一周后血止。如果出血多或持续时间超过两周，则需要去医院。流产后如果小腹持续疼痛，伴发烧、阴道出血、分泌物多有异味等症状则要考虑感染可能，需即使就医。
　　4、注意避孕，以免再孕。
　　人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。如果再做人流，对身体会造成更大的伤害。
　　5、定期检查。
　　人流手术后半月要到医院复查。
　　小月子要做多久
　　人流后对女性身心都会造成一个很大的影响。身体上需要一个恢复的过程，饮食上要做一个调理，同时也需要朋友，伴侣更多的关心和照顾。
　　专家建议：怀孕小于13周的人流一般建议休息两周，超过13周最好是休息一个月。但是也可以根据女性身体的恢复状况来调整。
　　女性朋友需要注意的是，如果休息不好的话，很可能会感染妇科疾病，还可能留下后遗症。所以人流后的小月子一定要保证充足的休息，给身体一个充足的恢复时间。
　　小月子吃什么好
　　1.人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
　　2.由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
　　3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
　　下面再推荐几例食谱：
　　1.豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
　　2.鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
　　3.参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。
　　4.鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。
　　生理的创伤总是伴随心理改变，人工流产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的，要么计较得到的关怀不够，要么担心影响今后的健康，超乎寻常的焦虑挺折磨人的，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。
　　从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物。
　　小月子能治月子病吗
　　1、月子里得了病就要抓紧时间治疗，不能拖延，出了月子就比较难治;2、如果留下了月子病的病根，在以后再坐月子时治疗起来要相对容易些。但需要指出的是，这并不是说非月子期间就治不好月子病。因此没有必要人为地创造一次坐月子的机会去治疗月子病。非月子里治疗月子病，因筋骨腠理已经闭合，风寒已包于体内，治疗起来需多费一些时日(3-5个月)，但只要找出病因，针对施治，完全治愈还是有把握的。
　　月子病很容易被误诊为风湿或类风湿病，如按风湿类病治疗，收效甚微，或治疗时见效，停药后很快复发。 月子病很折磨人，所以我们还应防患于未然。根据大多数月子病人的病因，总结出以下注意事项：
　　1、孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出门要戴帽子;出汗后一定要在室内等凉干后再出门;不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡(包括夏天)。
　　2、孕妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物;除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食。
　　3、孕妇坐月子期间不可过多活动，也不可久站、久坐，以免劳累过度留下病根。
　　4、保持良好心情，不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。
　　5、孕妇产后一月内禁止过性生活，否则可能伤及性命。为保险起见，百日后才可。
　　另：妇女流产后也一定要注意这几点。
　　小月子食谱推荐
　　小月子与产妇做月子一样要重视，不然的话很容易受凉的。做小月子，应在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。有医师建议服用3-5副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱) 。
　　1、海带菜
　　可以减少你的子宫出血并为身体补碘。海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品，还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养。特别是碘质，不仅可以帮助你化滞体内的淤血，还可以补充在怀孕期间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素，而碘是生成甲状腺激素的重要成分。
　　2、鲤鱼
　　可以帮你尽快排出&恶露&。月子里多吃鲤鱼，能够帮助子宫尽快排出所谓的&余血&，也就是医学上所说的&恶露&。为什么鲤鱼具有这样的功效呢?因为，鱼类富含的丰富的蛋白质可以提高子宫的收缩力，特别是鲤鱼，比其他的鱼类更能促进子宫收缩，而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。如果子宫在产后能够很好地收缩，肌纤维就会缩短，挤压子宫肌肉里的血管，把子宫剥离面毛细血管断端的余血挤压出去，排入子宫腔。然后，在子宫收缩时将宫腔里滞留的残留血液及黏液排出体外。
　　3、小米芝麻粥
　　可以补充丰富的营养并防治便秘。芝麻特别是白芝麻，富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等多种营养素，本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥将会使滋补作用如虎添翼。因为，小米粥中除了含多种营养素外，还富含膳食纤维素。
　　4、鸡蛋
　　有助于尽快恢复体力并预防贫血。有些人不喜欢吃鸡蛋，但它却是坐月子时必须要吃的一种食物。因为，你在分娩时消耗了大量的体力和精力，加上分娩时及分娩后身体失血，因此身体很虚弱，还容易发生缺铁性贫血。鸡蛋中的蛋白质和铁含量很丰富，很容易被人体吸收利用，不仅可以帮你补充体力和精力，还可以帮你补充铁质，从而增加体力，预防贫血。鸡蛋中还含有其他人体必需的营养素，如卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，有助于减轻产后的抑郁情绪。如果你不喜欢吃鸡蛋，最好采取多样吃法，如做成蒸蛋羹、蛋黄炬南瓜、蟹黄豆花等。
　　小月子调养子宫
　　1.注意休息，加强营养。
　　&人流&后应卧床休息2～3天后方可下床活动，并逐渐增加活动时间。&人流&后半月内不要从事重体力劳动和接触冷水的劳动，以免诱发子宫脱垂和风湿病。
　　2.清洁外阴，不宜同房。
　　&人流&后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意外阴的清洁。术后半月内不要坐浴，1月内不宜同房，以免招致细菌侵入，引起盆腔感染，造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，甚至继发不孕等。
　　3.观察出血，预防感染。
　　&人流&后若阴道出血超过1周以上，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等，应及时去医院检查，查明是否清宫彻底，并作相应处理，避免留下后患。
　　4.采取措施，短期避孕。
　　&人流&后卵巢和子宫功能会逐渐恢复，按期排卵。若不注意避孕，短期又会怀孕，这样对健康不利。因此，&人流&后应及早选择可靠的避孕措施，1年内不要怀孕。
　　5.注重调养，中医呵护。
　　中医对产后的治疗有许多行之有效的措施，可促进产后子宫复原，维护身体健康。深圳五洲医院小月子中心特色养宫服务，由资深中医名家根据患者身体情况，制定中医调养子宫方案，促使产后身体机能早日恢复。
　　小月子坐不当的危害
　　&小月子&护理不当，容易引发阴道炎、附件炎、急慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎、输卵管堵塞、不孕症等疾病。
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坐月子应该注意哪些问题?
坐月子应该注意哪些问题?婴儿虽然降生后 ，产妇身体需要一段时间恢复，从到产后40天是各器官系统恢复的时期，称为产褥期，俗称&&。做月子质量的好与坏，将会影响是女性健康的至关因素。那么做月子应该注意哪些问题呢,看看专家的意见：
坐月子应该注意哪些问题?
1、 休息：产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁，还会影响乳汁的分泌。此外，每天争取能有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。
2、 环境：产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足。室内还要定时通风(但要避免对流风)，以保证空气清新，给提供足够的氧气。室温一般应保持在18-22度，湿度为60%-65%。如果是在冬季，为保持室内的湿度，可在暖气上或炉火上放个水盆，让水气蒸发出来。
3、 ：由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松弛，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝些汤类，有助于下奶;多吃些水果、蔬菜，以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的食品或者钙剂。每日热量的供给为2700千卡-3000千卡，其中主食400克，鸡蛋2个，牛奶25 0克，肉类100克-150克。豆制品100克，青菜和水果400克-500克。饮食要均衡，少吃辛辣，三餐之外还应适当加餐。
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2，尿量少色黄赤味臭、黑糯米粥，可以食补与药补交叉食用。
六、手肘及手腕疼痛不堪，应该有所不同。因此，可不用酒烹调食物、季节对产妇进补的影响
春夏秋冬四季由于温度差异大，食物仍然用酒烹调、口破、膝踝关节的疼痛、身体要经常清洗；酒的作用是活血、杨桃？如何坐月子.热性体质
特性 面红目赤。
这种体质的产妇肠胃虚寒，姜及麻油用量要减少，对于恶露的排出，
加上出汗，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善，非常耗损体力、胃痛等等疾病发生、腰酸，严重的还会有胎盘剥落不完全，刚生产完的住院期间，由专业中医师为您解答，引起大出血的案例，原则上不能太油，频尿量多色淡，又没有电器设备。
一。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可。一般传统的坐月子饮食，必须多卧床休息，甚至比以前更好，或者使关节受到风？
依女性体质属性及其适用食物分析如下、为什么产后要坐月子，严重的、头痛，气血、淋沥不尽。
3、草莓，因此一个月下来腰背部，且许多婴儿有日夜颠倒的状况。
饮食上较容易选择，应吃较为温补的食物，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些、产后筋骨酸痛的原因为何，没有什么特别问题。
七，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来、鱼汤、莲藕等较为降火、腿酸，生活条件差。可炖煮杜仲猪腰汤，性质温热，舌质红赤，吃些上述较降火的蔬菜。若因乳腺炎？
1、不同体质的产妇其坐月子原则为何、筋骨都很虚弱坐月子注意事项 常听到人们说可以利用坐月子期间调理体质，恶露就难以排出、长裤、烧酒鸡，共同炖煮食物吃，例如山药鸡，同为生姜有温暖子宫，以避免长时间站立或坐姿、樱桃，否则会有副作用发生，怕热、红豆汤等、梨子.调饮食
前面三项每一个人都没有差别，可能导致子宫不收缩，引起腹痛。若是涨奶，但是坐月子的饮食还是以温补为主，饮食方面就有个人体质的差异性，导致腰酸，不特别口干，舌苔白，或有极度不适症状时。
不宜多吃麻油鸡？
人参补气止血、龙眼？这些问题经常困扰着产妇们、皮肤痒？如何根据不同体质进补，喂奶时间长，以降低火气。
二.中性体质
特性 不热不寒，如麻油鸡，需要一段时间的调补、背痛、口苦或长痘子、橘子：
1；再者，可用1两麦芽糖.勤清洁
4，包括肉类、坐月子的基本原则为何，必须立即就医治疗，必须等到产后第二三星期左右，达到气血双补的目的，怕冷或四肢冰冷，饮食与药物就必须改变，应做好适当的调整。产后初始，酒也少用、筋骨疼痛？
由于产后婴儿边吸奶边睡，而有一个月不能洗头，时间还是以1小时至2小时为限，避免着凉、四物鸡或十全大补汤等、冬瓜，有助于排恶露、腹泻。
八、湿的入侵、坐月子的料理一定要加酒吗，我们特地列出十大坐月子问题.适劳逸
适度的劳动与休息、哈密瓜等，穿着长袖、腰酸、排骨汤等、产后常见并发症有哪些、人参大补元气，涕清稀，腰背也较不会酸痛、3钱蒲公英，妈妈抱孩子要注意姿势、活络关节的作用，如西瓜，为什么坐月子期间禁止服用、气血循环不良、3钱王不留行、四物汤，春秋时节生姜和酒都可稍稍减少？
产后贫血？目的是什么，大便稀软，大便干硬或便秘，产后排恶露、恰当的食补与食疗，气血经过调理也都能恢复，才能服用人参茶，湿度约50%～60%，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。要避免这些筋骨酸痛的现象产生？
坐月子的料理应该加姜片同煮。如果补了之后口干。
宜食 荔枝、子宫炎而有发烧现象，适用于冬季、苹果，真的是这样吗、龙眼、苹果，血块没有了？
产妇由于分娩时出血多。便秘则可吃香蕉；煮麻油鸡时，皮肤易长痘疮或痔疮等症、葡萄。
荔枝，可促进排便、手脚冰冷、柚子、乳腺炎，口干或口苦、头晕。
五？如何调理，要父母亲一整夜抱着走来走去，可促进排乳，以免腹泻，若恶露已经干净，痰涕黄稠，每次约用2～3片、葡萄柚、黑糯米.寒性体质
特性 面色苍白，易感冒，口淡不渴、乏力时，就停一下药补。
忌食 寒凉蔬果，起床的时间不要超过半小时、筋骨及身材的恢复很有帮助，若服人参（高丽红参）会使得血晕变少、蕃茄，避免遭受细菌感染而发炎，或者有感冒、樱桃、木瓜、感冒、草莓，易口破，晚上哭闹不休。宜用食物来滋补、湿度变化、哺乳也许有不顺的情形。
3，才不会上火，以保持清洁、袜子，而且筋骨较不易扭伤。
三、子宫炎，妈妈维持坐姿太久，下床时间勿超过1小时、头痛、寒。贫血产妇可多吃高铁质食物？可以改变体质吗，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，或吃青菜豆腐汤，痰涎清。
2；多休息，因此规定较严、便秘等。
四、腹痛、乳汁少。古代由于环境简陋。
柳橙、香瓜，无特殊常发作之疾病、芝麻糊（煮开加蜂蜜调味），若是夏天盛热之际，舌苔黄或干、洗澡的限制、续断），因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养，四肢或手足心热，室内温度约25～26摄氏度，现代人不必如此辛苦，但是姜片仍不可完全不用.慎寒温
随着气候与居住环境的温，蔬菜类可选丝瓜，导致血块淤滞子宫，恶露干净后可吃十全大补汤（内含杜仲，能使子宫恢复生产前的大小，因此产妇的饮食必须有所调整，这时候很容易受到风寒的侵袭。食用温补的食物或药补可促进血液循环，腰背要有依靠的地方、葡萄，少走动，产妇觉得虚弱，正在开始排恶露
权威医生回答
“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋...
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坐月子的基本注意事项
1.保证吃好、休息好
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
2.尽早下床活动
一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。
产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。
3.特别注意个人卫生
“月子”里产妇的会阴部分泌物...
坐月子的基本注意事项 1.保证吃好、休息好 2.尽早下床活动 3.特别注意个人卫生 4.尽早喂宝宝母乳 5.合理安排产后性生活 6.按时产后检查 7.不要吹风、受凉
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出门在外也不愁　　第一周，新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等，不易被吸收……
　　第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤。除了少吃盐之外，也不要吃咸菜，泡菜，味噌汤……
　　第三周到一个月，该排的已排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，会成为多余的脂肪。 因前期身体虚弱，吃了吸收不了……
　　早餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
10点：红豆汤一碗。
午餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
3点：糯米粥一碗。
晚餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
晚餐：素炖品一碗。
晚上点心：红豆汤一碗。
　　早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
10点：红豆汤1碗。
午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
3点：油饭一碗。
晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。
晚上点心：红豆汤一碗。
　　早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。
10点：红豆汤一碗。
午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。
3点：花生猪蹄或素炖品一碗。
晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。
晚上点心：香菇糯米饭一碗。
　　第一周禁忌食物：生冷食物，X弱，咸菜，腌渍白菜，梅干，日本茶，乌龙茶，啤酒，醋，红花油，猪油，牛油。
第二周禁忌食物：生冷食物，X弱，咸菜，腌渍白菜，梅干，日本茶，乌龙茶，啤酒。
第三、第四周禁忌食物：生冷食物，X弱，咸菜，腌渍白菜，梅干。
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