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&女宝一岁1个月，没晚9:30左右睡，大概两点左右就开始翻来覆去，一直持续两个多小时，闭着眼，四五点又安静了，睡到六点左右就醒了。一直在补钙和维D。每天饮食安排：7点180ml牛奶，9：30蒸鸡蛋加米粉，12点180ml牛奶，下午3点水果和一点肉末稀饭，5点180ml牛奶，7点和大人吃点菜饭，很少量，睡前180ml牛奶。这几天夜里看他翻来覆去，就在凌晨两三点加了120ml牛奶，吃完后睡得比原来强一点。这样安排饮食合适吗？她稍微吃多一点饭菜就吐，咀嚼功能不太强，每天大概800ml的牛奶多吗？辅食吃多很少，就是一点肉末青菜粥，米粉，馒头，大人吃饭的时候挑几筷子菜。
女宝一岁1个月，没晚9:30左右睡，大概两点左右就开始翻来覆去，一直持续两个多小时，闭着眼，四五点又安静了，睡到六点左右就醒了。一直在补钙和维D。每天饮食安排：7点180ml牛奶，9：30蒸鸡蛋加米粉，12点180ml牛奶，下午3点水果和一点肉末稀饭，5点180ml牛奶，7点和大人吃点菜饭，很少量，睡前180ml牛奶。这几天夜里看他翻来覆去，就在凌晨两三点加了120ml牛奶，吃完后睡得比原来强一点。这样安排饮食合适吗？她稍微吃多一点饭菜就吐，咀嚼功能不太强，每天大概800ml的牛奶多吗？辅食吃多很少，就是一点肉末青菜粥，米粉，馒头，大人吃饭的时候挑几筷子菜。
吃得有点少。
主要食物：粥、面条（面片）、软饭
辅助食物：母乳/配方奶、白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、稠肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、磨牙食品、小点心（自制蛋糕等）
餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次
6:00 母乳喂哺10～20分钟/配方奶200毫升；
8:00 喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片；
10:00 喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺），鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块；
12:00 喂碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝30～60克；
14:00 喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个；
16:00 喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升；
18:00 喂面条/面片一小碗，豆制品/动物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升；
20:00 喂磨牙食品/小点心若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升；
22:00 喂母乳10～20分钟/配方奶200毫升；
备注：鱼肝油每天1次，每次400μ。
能具体一点吗？但牛奶比较有营养吧
这样岂不是一天到晚都在吃，胃没有得到休息，还有她睡觉都话就会少吃几餐了
不会，您按照食谱吃就好。
辅食也需要增加的。
这个年龄段不是应以牛奶为主吗？每天要有600至800ml吧？
那他晚上睡不踏实是缺钙还是饿了呢？
如果一直在补钙和维D的话，很大可能是饿的。
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文章日排行为什么经常大脑空白?为什么我经常性的大脑空白?而且每天早上起床都很想继续睡,.而且醒了头还是那么疼.我睡眠的时间大概有7个多钟.
你是睡眠质量太差.什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态.就算睡的时间短,而第二天起床能够很有精神,就表示有好的睡眠‘品质’,但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累,就表示睡眠质量很差,睡了也白睡.一般影响睡眠主要分外部原因和内部原因外部原因：外部有干扰,影响你的正常睡眠.不过根据你提问内容,应该不是这个原因.那么就是内部因素.内部因素：有可能是你最近有比较焦虑的事情困扰你,你应该尽量及早处理,否则会极其严重影响你的生活和工作.还有一种可能是你生病了,应该引起重视,找个合适的时间去医院做个全面检查.睡眠对于大脑健康是极为重要的.如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能.青少年如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等.睡眠是消除大脑疲劳的主要方式.如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来.总之,一个人的一中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的.良好睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环.睡眠不良、不足,第二天就会头昏脑胀、全身无力.睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切.以下几个方面可以提高睡眠质量：＊ 睡眠要适量1、一觉不可少睡.在很多书上都说,成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了.可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的.他对睡眠研究的结果表明,只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰.所以什么是“适量”,主要是“以精神和体力的恢复” 作为标准.人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向.浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段,而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部,并可以持续90分钟左右.虽然我们可能并没有觉察到,但是,我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的,这不仅降低了生活质量,还可能引发疾病.为了弥补这种普遍的睡眠不足,马斯博士提倡“小睡”.这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟,其效果比晚上早睡要好得多.＊ 睡觉的环境三宜是：睡前散步.睡觉应该有一个合适的环境,主要是一个清静的卧室和舒适的卧具.通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气比什么都重要.无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气.选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜.枕头软硬要适中,尽量做到冬暖夏凉.要有正确的睡眠姿势.一般主张向右侧卧,微曲双腿,癸身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上.要养成良好的睡眠习惯.无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床,节假日也不例外.要进行有规律的适度的行动.＊ 顺应生物钟我们每天准时起床,定时去迎接每天早晨的阳光,那么你的生物钟就会准时运转.研究表明,这是提高睡眠质量的关键要素之一.影响生物钟的运行的因素之一是体温.研究证明,人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响.人的体温下降就容易引起睡意,这是利用体温调节生物钟的有效方法.如果体温调节失控,就会引起睡眠生物钟发生紊乱.控制体温的方法很多,例如睡前洗澡,或睡前做20分钟的有氧运动等,睡觉的时候体温就会有所下降.总之,形成习惯之后,人就会按时入睡.要养成良好的睡眠习惯,这是最重要的.生物钟是不能轻易破坏的,千万不要在星期六、星期天晚上不睡,白天不起,破坏了自己的生物钟.＊ 调节饮食我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉,但是实验证实,他们的深度睡眠会受到不良的影响.所以睡觉之前,不要食用这些东西.为了获得一个良好的睡眠效果,睡前应该有以下几个方面忌讳：忌饱食晚餐七八成饱即可.睡前不要吃东西 ,以免加生胃肠负担.忌饮浓茶与咖啡晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品,以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠.忌喝酒研究证明,喝酒好像可以帮助人入睡,但是实际上是不正确的.酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂,破坏我们下半夜睡眠.＊ 噪音对我们的睡眠是不利的,会减少我们浓度睡眠的时间.所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰.另外,对于容易失眠的人来说,应在有睡意的时候才上床,早早上床的结果往往是“欲速则不达”,只会加重心理压力.有人曾经进行过这样的试验,在某些情况下,晚睡早起,减少睡眠时间,而有利于提高睡眠质量.＊ 睡觉时间要想提高睡眠质量,入时间必须注意；取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡.
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我17岁。现在打工有晚班，《12小时一个班，7天换一次》我每天都睡，6个小时就醒了。要好长一段时间
睡眠够吗。现在打工有晚班，6个小时就醒了，《12小时一个班，7天换一次》我每天都睡。要好长一段时间才睡得着我17岁
提问者采纳
以你的年龄睡眠时间最好达到8小时，6小时的睡眠是达不到标准的。 尽量改正 不够。长期6小时睡眠对身体发育不好，你现在还小
有什么办法吗
睡觉之前用热水泡脚、或者喝杯温牛奶等方法都有助于睡眠，提高睡眠质量。
我上白班的时候。晚上一般都是12点以后睡觉。请问对我人生理有什么危害
第一、长期下去可能精神萎靡。第二、影响大脑身体发育。第三、影响智力记忆力等。
我觉得我现在记忆力为0
记忆力太差了。几天前发生的事就会记不得
所以嘛，早点睡，没事顺便动动脑子。 我这几天没怎么用脑子，感觉都不够用了。
现在改来得及吗
来得及。 毕竟你才17。 还年轻，没问题的，加油！😊
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他4条回答
可是这样对身体不好，现在还看不出来。这种情况要不换工作，要不睡前喝点牛奶或者蜂蜜，有助睡眠的17岁这个年龄段睡眠6个小时是不够的。虽然你现在很有精神，如果有夜班通宵正常要8-10人小时才能补回来
只要熬夜，你睡再多也是补不回来的
换一份工作.长时间上夜班.对身体不好
每天才睡6小时正常吗?
每天正常的睡眠时间是8小时.你才睡6小时.肯定不够了.更何况你还熬夜了
有什么办法呢
重新换一份工作.
不知道去干嘛
你可以去学个什么手艺
时间久了，就不好了，这样把生物钟打乱了
已经两年。。。
来我这上班吧
你是哪里人
现在在浙江
，QQ号码有吗？
前面那个不是
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