股骨头硬化怎么回事,怎么劈叉

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我想劈叉,但是骨头硬,可以硬掰吗?
假如说年龄小 比如说小学初中这样劈叉还是可以的 但是年龄越大越容易受伤 可以m慢慢来 比如说把腿放在比较低的横杆上一点点往下压 会好很多 主要是日积月累吧 再不行可以找一个武术班 比如说跆拳道班 让教练帮你“扯”一“扯” 那酸爽
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出门在外也不愁怎样才能快速劈叉呢? 我的骨头很硬的~_百度知道
怎样才能快速劈叉呢? 我的骨头很硬的~
我有更好的答案
每天起早半小时 压腿
左右腿 压倒自己受不了了就忍
越久越好 麻了快速放下
第二天加5度 坚持 不放弃 吃苦 打完收工
耗腿,把脚架到一个差不多20CM高的凳子上(根据韧带韧性可调高低),另外一只脚往后拉,成劈叉形状。蚝久一点就比较快的下叉。不过要有心理准备,会很痛的 呵呵。
去舞蹈班学三年,就会,我都是
天天在家里压腿压2个小时,压前腿,慢慢压,不会很痛,效果很好!望采纳
参考资料:
我学了5年舞蹈
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出门在外也不愁→ 骨头韧带太硬不能下腰劈叉
骨头韧带太硬不能下腰劈叉
健康咨询描述:
骨头太硬&&不能下腰不能劈叉&上舞蹈课时身体太坚硬
曾经的治疗情况和效果:
没有治疗过
想得到怎样的帮助:怎样才能让韧带骨头变软
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医生回复区
擅长: 四肢骨折,腰腿痛,腱鞘炎,骨性关节炎,肩周炎,跟痛
帮助网友:1419称赞:40
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,韧带跟肌腱就是很韧性的东西。不可能一下变长,需要你慢慢的拉伸&&&&&&指导意见:&&&&&&根据你的情况,建议你不要考虑如何通过一下变长,很难,需要你勤加练习,是肌腱跟韧带拉长。只要坚持练习就可以了
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下载APP,免费快速问医生我今年13岁了,几年前练过舞蹈,不过现在都没有再练了。。。骨头都硬了,还有没有办法下腰,劈叉啊??_百度知道
我今年13岁了,几年前练过舞蹈,不过现在都没有再练了。。。骨头都硬了,还有没有办法下腰,劈叉啊??
提问者采纳
你可以没事的时候躺在床上压垮 垮好了横叉自然就下去了 平躺在床上 脚心对脚心 每天坚持30分钟 在这期间你可以看看书听听歌曲什么的转移一下注意力...下腰可以自己联系趴在地上向后弯腰慢慢的就好了
提问者评价
谢谢大家啦!
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3岁可以的,放心吧!不过要坚持锻炼一段时间,好好坚持啊
恩、我的专业是舞蹈哈、13岁、不算大哈、如果要一下子就下下去、肯定是不行的哈、自己没事的时候就拉下韧带、肯定能下下去呐、
没问题啊 我们好多十八才练的同学。只要坚持练,没问题的 才十三岁 前途无量啊
你可以趴在床上,一点一点的劈叉呀!然后想想高兴的事就好了。我没练过这些,这是我自编的招,你可以试试。我是9岁的男生
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