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　　抑郁症(Depression)是神经症的一种。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素等。一般病程长，具有缓解与复发倾向，部分病人预后不良。
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抑郁症的原因 目前，抑郁症的病因与发病机制还不明确，通常认为是生物、心理、社会(文化)因素相互作用的结果。70%左右的抑郁症具有生物学性，即由遗传基因所决定的，30%左右是外界的刺激，二者相互作用。当遗传的特...
抑郁症的症状 抑郁症是一种情感障碍，在下列症状至少有3种症状每天存在，且持续两周以上，而无明显原因即可怀疑自己是抑郁症：1.兴趣丧失，无愉快感;2.精力减退或有疲乏感;3.精神运动性迟滞;4.自我评价过低;5.联想...
【诊断检查】 一、诊断标准 在国际疾病分类- 20中，抑郁发作不包括发生于双相情感障碍中的抑郁状态。因此，抑郁发作只包括首次发作抑郁症或复发性抑郁症。 国际疾病分类- 20规定的抑郁发作一般标准有3条： g1.抑郁...
抑郁症的自我治疗 抑郁症的自我治疗适合轻症患者，自我治疗方法包括以下几种：多运动、多做事、多玩乐、多发展兴趣爱好、多和人交流。规避抑郁症发作的种种危险因素，如，情绪打击、工作学习压力、社会人际关系等。...
抑郁症患者日常饮食上留意不能大量的饮酒，由于饮酒过量会使人愈加心情低落；避免喝浓茶，咖啡，因为其可以加重抑郁患者的失眠症状；避免进食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物容易诱发疾病；避免进食碳水化合物，建...
抑郁症要治疗多久才能好? 抑郁症的治愈只是暂时缓解症状，并不是根治。急性期一般吃药2-3个月即可好转，急性治疗期以后需要4~6月或者半年的巩固期治疗，慢性期则至少要吃药2-3年。为了防止病情的复发，还需要1-5年...
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产后忧郁症分类　　一般而言，产后忧郁症可概分为三：　　I.产后情绪低落(postpartumblue)：　　此病的发生...
据世界卫生组织统计，我国抑郁症的发病率达到1.5%~3.5%，每年大概有20万人因抑郁症自杀。抑郁症已超越交通事故、贫血、艾滋病等，成为全球青少年致病和致残的头号原因。而白领和公务员更是成为了抑郁症的易感人群。面对抑郁症，我们又应该怎么办呢？就此问题，家庭医生在线编辑采访了广州医科大学附属第一医院临床心理科主任余金龙。
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擅长：颈腰腿痛及痛风性关节炎、中风、帕金森氏病、抑郁症、焦虑症的治疗。
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擅长：对本专业常见病和疑难疾病，尤其是各种失眠、抑郁焦虑情绪障碍、难治性的抑郁症、神经官能症、精神分裂症、器质性精神障碍、儿童学习障碍等心理疾病的中西医结合治疗、心理治疗有丰富的临床经验。
擅长：中风所致瘫痪、吞咽障碍、脑炎、记忆力下降,难治性头痛,难治性的焦虑症及抑郁症、器质性精神障碍
擅长：糖尿病及其慢性并发症、内科疑难杂病、妇科病、睡眠障碍、抑郁症、不孕不育、肿瘤术后及放化疗期间治疗。
擅长：抑郁症
擅长：各类精神障碍如精神分裂症，神经衰弱，抑郁症，睡眠障碍的诊治
擅长：中医药治疗内分泌性突眼，各类甲状腺疾病、糖尿病及并发症，肥胖，代谢综合征，更年期综合症，痤疮、黄褐斑,月经失调，抑郁症等。
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疗效：对淡漠、退缩、木僵、抑郁、幻觉和妄想症状的效果较好，适用于精...
疗效：1.复杂部分性发作（亦称精神运动性发作或颞叶癫癎）、全身强直-...
疗效：抑郁症及相关症状的治疗。强迫症症状的治疗。
疗效：本品不仅对精神病阳性症状有效，对阴性症状也有一定效果。适用于...
《心理疾病防治指南》 任巧玲等主编
斯德哥尔摩综合征
简介： 斯德哥尔摩综合征（网上又叫斯德哥尔摩综合症）又被...
躁狂抑郁症
简介： 躁狂抑郁症是一种以情感的异常高涨或低落为特征的精...
老年人抑郁症
简介： 老年人抑郁症表现为持续性情绪低落，伴焦虑、躯体不...
儿童抑郁症
简介： 儿童抑郁症(childhood depression)是起病于儿童期的...
青少年抑郁症
简介： 青少年抑郁症是起病于青少年期的以情绪低落为主要表...
精神病科疾病排行榜
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　　　　抑郁症自我调理方法?抑郁症是现在人们比较高发的一种疾病，因为人们平时工...
很多人都听过&走自己的路，让别人去说吧&这句话。这是一种自我安慰法。而抑郁症的患者就不能这样，他们往往对事情太过于较真，对于很多事情期望值太大，以致不能达到自己想要...
抑郁症的病因
随着我们生活条件的不断改善，近年来患上糖尿病的人越来越...
　　抑郁症的治疗方法有哪些呢?抑郁症疾病虽然没有给患者带来很大的身体上的痛苦，但是会导致患者心理受到很大的折磨。如果疾病严重的话，还有可能会威胁患者的生命，因为抑郁症患者会产...
抑郁症的诊断
现在时代飞速的发展，让我们看到的变化很惊人。而人们自然...
其实很多抑郁症的患者都是害怕一些事情不能完成，例如害怕死亡，害怕失败等等。所以抑郁症的发生，总是出现在那些杞人忧天的人身上。那么抑郁症的发生都有哪些症状表现呢？下面就请我们的...
抑郁症的饮食
抑郁症是比较常见的精神类疾病。很多抑郁症患者都是由于受...
　　重度抑郁症的常见治疗方法?很多的人因为生活的压力或者精神的刺激患上了抑郁症这种疾病，当患者患上抑郁症的时候，患者的身体可能没有什么危害，危害最大的是患者的心灵，如果患者的...
抑郁症吃什么药
　　抑郁症的治疗办法有什么?很多的人以为抑郁症其实对于...
栏目导航：抑郁症的表现症状 抑郁症的自我治疗
　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　
　　抑郁症患者应当怎样正常生活?抑郁症的表现症状有哪些?抑郁症的自我治疗方法有哪些?我们快来了解一下吧!
　　一、抑郁症的表现症状
　　1、持续的、轻到中度的抑郁为主征。
　　2、兴趣减退甚至丧失。对往常感兴趣的事也会表现出厌烦、冷淡、无动于衷。
　　3、对前途悲观。似乎生活、工作、学习都前景黯淡，事情已经无可挽回和不可收拾，严重者可感到绝望。
　　4、注意力难以集中。
　　5、精神疲惫。似乎精力已经耗尽，想振作也振作不起来，至少无法持久。
　　6、自我评价下降。常会觉得自己不如别人，别人也看不起自己，伴有强烈的自卑、自责，甚至自罪感。
　　7、被动的人际关系。
　　8、感到生活或者生命本身没有意义，活着不如死了好，有自杀念头甚至自杀行为。
　　9、有神经症的共同症状。
　　10、活动增多：患者得了抑郁症后，觉得自己一无是处，什么都干不了，有内疚感，在采取轻生行动前，为补偿亲人对自己的照顾，表现为干完这活干那活，十分勤快，与过去旁若两人。
　　11、强颜欢笑：即微笑型抑郁，有时抑郁症患者能够觉察到自己与他人不同，为了掩饰其内心的痛苦和悲伤，在别人面前强装笑颜。还有些人因有轻生念头，由于家人对其加强了防范，他们欲死不能，便装出笑脸，一旦人们放松警惕，他们便会采取轻生行动。
　　12、躯体不适：抑郁症患者病后常出现各种各样的躯体不适症状，如持续性的头痛机全身慢性疼痛，心慌气短，消化不良，口干，便秘等，而缺乏明显的抑郁症状，为此患者经常到综合医院检查和治疗，虽然治疗效果不理想，患者根本想不到是患了抑郁症，总怀疑自己可能的得了某种大病了，这种情况以中老年多见。多数患者伴有睡眠障碍、食欲减退、消化功能不良、体重减轻、口干、便秘、性欲减退及各种各样的躯体不适感，如心慌、胸闷、憋气、恶心等。
　　13、情绪激越：患者自感精神紧张，坐卧不安，无法自制，有时表现手无足措，徘徊踱步，重者无法静坐，不停地走动，片刻不得安宁，这样伴有明显焦虑症状的抑郁症，常伴有轻生行为。
　　14、睡眠过多：抑郁症最常见的睡眠障碍是入睡困难与早醒，但也有患者会出现相反的情况，即睡眠增多，可是醒来后并不会感到心情愉快，这种表现可能是患者对清醒时情绪烦恼的回避。
　　15、饮食增多：多数抑郁症患者表现为饮食减少，以至于身体明显消瘦，但也有极少数患者进食增多，尤其喜欢夜间进食，此时体重不但没降反而增加，因为他们觉得进食后可以暂时排除心头的苦闷，得到某种精神上的安慰，这种情况在季节性抑郁症中比较多见。
　　16、情感低落：主要表现为情绪低落，悲观郁闷，唉声叹气。情感缺乏，对什么事都没有兴趣，高兴不起来。
　　17、思维迟缓：记忆力下降，精神集中不起来;言语动作迟缓或因一点小事就大发脾气的表现。思维明显迟钝，感到思考问题困难，常诉脑子变笨了，不会想问题了。说话声低微、缓慢，语量少，对过去和将来存有歪曲的认知，过分贬低自己，总把自己说得一无是处。
　　18、意志活动减退：喜欢独处，不愿与人交往，不愿做事，懒散，对生活没有信心。
　　19、行为改变：活动减少，主观感到精力不足，疲乏无力，日常活动虽然继续进行，但机械被动。生活中的他们多远离热闹场景，喜欢安静独处。严重者可不语不动，拒绝进食，无法完成日常生活。
　　20、情绪低落：主要特点为情绪低落，可从轻度的心情不佳到忧伤、压抑、苦闷，甚至悲观、绝望。患者常感到心情沉重，失去对生活和工作的热忱和乐趣。
　　二、不同类型抑郁症的症状
　　1、反应性抑郁症的症状
　　一般是由受到各种精神刺激、挫折打击所致。此症状的发病人群主要集中在生活中突遇天灾人祸、失恋婚变、生病、事业挫折等人群，心理能力差的人也容易患反应性抑郁症。此类抑郁症有因可循，找到病因对症治疗即可迅速康复。推荐阅读：
　　2、内源性抑郁症的症状
　　这种抑郁症的发生没有规律可循，简单的说有&懒、呆、变、忧、虑&五大症状，无原因变得疲乏无力，自觉懒散无能，工作或简单家务难以应付;思维迟钝，构思困难，记忆力、注意力下降，脑功能减退;性格明显改变;情绪抑郁悲观，对一切无兴趣，精力、体力不足;多思多虑，焦急不安，心神不宁等。严重者还会伴有顽固、严重的失眠和身体不适症状。
　　3、隐匿性抑郁症的症状
　　此种症状情绪底下表现并不明显，常伴有各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、出汗、失眠、气短、中上腹不适等。其中儿童和中青年较为常见。
　　4、药物引起的继发性抑郁症
　　很多药物会诱发抑郁症，如有些患者服用降压片后就会导致情绪持续忧郁消沉。
　　5、躯体疾病引发的继发性抑郁症的症状
　　生病会让人的心理变得异常脆弱，一些心理素质较差的人在生病之后会产生抑郁的症状，如肺部疾病、内分泌代谢疾病、心脏病甚至发烧、高帽等都会引发此类疾病。
　　三、隐匿性抑郁症的症状有哪些?
　　1、以无法确诊的心脏病为主要表现
　　不少抑郁症患者都出现胸闷、心慌等心脏方面的症状，这类患者常误认为自己有心脏病，并反复去医院检查。患者的胸闷和心慌是真实的，不是像癔病一样是想象出来的。因此，当患者有明显心慌，尤其是难以言状的心慌，而经过各种检查又找不到心脏病证据的时候，应该想到抑郁症的可能，建议去精神科或心理咨询科就诊，以免延误治疗。
　　2、以顽固性消化不良为主要表现
　　消化道症状如恶心、、腹胀、腹痛、肠鸣、便秘或、腹内有气体游动等在抑郁症患者中十分常见，有少数患者还诉说有吞咽梗塞感。患者自己常误认为是消化道疾病而反复去医院检查，并且可能长时间得不到正确的诊断和治疗。因此，有类似情况发生的时候应该想到抑郁症的可能，并去精神科或心理咨询。
　　3、浑身是病的药罐子
　　真正的抑郁症状被隐匿在繁多的主诉后面，使人难识其庐山真面目。隐匿性抑郁症常见的主诉是浑身有说不清楚的难受，症状繁多，可涉及到呼吸、消化、心血管、泌尿、生殖、肌肉骨骼及中枢神经等系统，往往会误诊为各种花样繁多的疾病，而给予一般性的镇静安眠、止痛药或养血安神等治疗。由于治标未治本，故收效甚微。隐匿性抑郁症的症状还有昼重夕轻的昼夜节律和春秋季重，夏季轻的季节性节律;大多数病人有焦虑情绪，女病人在月经期间焦虑加重;经抗抑郁剂治疗后，病情迅速好转。
　　4、以长期的神经衰弱为
　　患者最初的症状是失眠、头晕、头胀、心烦、疲乏，这些症状很容易被联想到神经衰弱。在临床中，通常遇到类似的主诉医生也常常会诊断为神经衰弱，而且患者也很容易接受这个诊断。但事实上，这一诊断既缺乏明确的定义，也缺乏可信度。仔细分析一下，其实患者的症状：情绪较差、疲乏、思维能力下降、失眠、有消极的想法等等都是抑郁症患者常常会遇到的症状表现，采用抗抑郁药治疗和心理疏导都会获得良好的效果。
　　四、抑郁症的自我疗法
　　1、抑郁的人最显著的一个特征就是一个人呆在一个封闭狭窄的空间，比如自家的卧室、卫生间等等，这时候，首先一定要改变这一个习惯，要走出这个封闭的空间，走出家门，到外面去感受一下。最好去一些绿色植物茂盛、空气清新的地方，比较能够缓解心情。
　　2、增加锻炼和运动的时间。最好是多加一些户外的运动，比如爬山、跑步等等，这不仅能锻炼体魄，还对调节心情非常有帮助，能够大大缓解抑郁症。
　　3、睡眠质量不好也是抑郁症的一个表现，所以建议睡觉的时候不要想其他东西，想睡多久就睡多久，而且不用分时间场合，随时想睡了就睡，不要去专门想该怎么睡觉，自然而然，睡眠就会逐步改善。
　　4、为自己找一点感兴趣的事物。因为抑郁症的人总是很茫然，不知道该干些什么，这时候，给自己找一些兴趣爱好，比如说出门摄影、绘画、看电影、逛公园等等，可以转移一部分注意力，逐渐将注意从迷茫调节到生活工作中。
　　5、平日里吃的食物最好是清淡一些的，多吃各类的蔬菜和水果，尽量少吃肉类，因为肉类吃多了容易燥，对心境影响不好。
　　6、多与不同的人沟通，这一点是最有效最直接的解开内心封闭的方法，一旦与人交流多了，心静自然而然会开阔起来，抑郁也会不药而愈。
　　7、不要随便使用抗抑郁的方法或者药物，如果感觉情况有些严重，最好尽早去咨询专业医生。
　　8、多多沐浴阳光，专家指出，经常接受阳光照射有助于减轻抑郁。如果你能每天清晨在户外长时间散步，将会加快&唤起&新陈代谢功能，进而有效缓解抑郁症状。阳光中的红外线，会使毛细血管扩张，加快血液循环。推荐阅读：
　　9、听愉快的音乐，大量的研究表明，通过大脑的感应，音乐的旋律、节奏和音色可以引发情绪反应，从而对。心理状态产生影响。因此人们在控制自己情绪的反应过程中，可以利用音乐来有效地松弛神经。音乐是生活的润滑剂，它可以奏出动人的旋律，产生奇妙的效应。然而，音乐本身是一门学问，欣赏时必须采用科学的方法。但是，保健音乐不能超过60分贝，否则就会变为噪声。有些卡拉OK歌舞厅，由于人员过多，空气污浊，音乐的音量过大，彩色灯十分耀眼，不仅不能使人得到音乐的享受，使神经和情绪得到放松，反而适得其反，让人加深刺激，更加紧张。
　　10、看鲜艳的颜色，据测试结果显示，如果选择色彩亮色系(蓝、绿、红、黄、紫)排位靠前的人，性格多呈现健康开朗。若是选择暗色(灰、褐、黑)两类颜色排位靠前的人，性格则多呈现忧郁、内向封闭。而选择亮色(蓝、绿、红、黄、紫)排位顺序在七、八的人，性格就会呈现出抑郁、内向、神经质、极度不安。
　　11、保持友善的心态：快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱。
　　12、快乐食物对抗抑郁：有时候，吃也是一种快乐!吃一些&快乐食物&，如深海鱼，香蕉，葡萄柚等，保证能让你快乐起来。
　　13、平时有抑郁症倾向的人们，不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它，相信这样做之后。
　　五、抑郁症自我调节方法
　　1、寻找更多的乐趣。对些抑郁，这很有用。&快乐需要行动&，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。
　　2、认知疗法。你没有办法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。
　　3、体育运动锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，开胃、深度睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
　　4、支持群体。抑郁症让人感应非常寂寞。支持群体表明你并不寂寞。
　　5、坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。
　　6、定计划留有余地。每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的&跳一跳就可以摘下果实来&。
　　7、及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
　　8、不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。接着，再问一问自己，这里有没有必然的联系?
　　9、尽量学外向，尽可能多和朋友交流。
　　10、睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点。
　　11、要做好事，不要别人回报，因为帮助别人也是在帮助自己。
　　12、有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错，这是对抑郁症的调节工作的心理调节。
　　13、不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多，否则肯定无法做好抑郁症的调节。
　　14、要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会对抑郁症的调节有所帮助。
　　15、有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利。
　　16、要把所有的不开心统统掉进拉圾箱。
　　17、如果为了恋爱问题，你一定要想得开，以后机会多得很。
　　医通无忧网为您解忧，抑郁症的表现症状，抑郁症的自我治疗，相信各位朋友现在一定有所了解了，我们应当多多关爱抑郁症患者，医通无忧网与您一同关注心理健康!
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抑郁症是一种以心境低落为主要特征的综合征。原发性抑郁症既往没有其他病史，也无法找到诱因；继发性抑郁症是指由.....
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