对於一个偏瘦的女生 瘦弱老人如何健康增肥的增肥?

为什么对于一个胖人,大多数人不会当着他的面说一些关于肥胖的伤人的话但会对很瘦的人当面说同类型的话?
可能是个蠢问题,见谅。女生,现在167,88.5斤。从小就比较瘦,应该是基因的问题。小时候别人一见我就说“你太瘦了,你不吃饭吗?跟个猴子一样...”我爸妈也经常逼我吃饭说带我出去丢人,跟虐待过我似的。反正就是谁见了我也得感叹感叹我瘦死了,都是第一次见面也不熟。小时候傻傻的虽然难过也不是太在意,后来慢慢长大,变得挺爱美也挺敏感,别人依旧会当面或当着很多人说我瘦,各种形容词,虽然我都是笑笑不说话但很尴尬很难受。
我一直疑惑,我身边也有很多胖子,我从不会当面调侃他们,很多人都不会,可是为什么对于瘦子大家就会毫无顾忌的开玩笑?不是我一个人,同专业一个很瘦的女生也经常被说。作为女生,从不觉得瘦很好,特别想长肉,觉得自己身材差死了。
其实长这么大也习惯被说了,但是今天挺不开心的,初中同学聚会,高高兴兴去的,结果一见面一个同学就说“我咋感觉你更瘦了,我都不敢看你了,你多少斤?70?80?”瞬间心情就有点不好了,自己瘦的都让别人害怕了?无独有偶,不过一小会,另一个同学也对我说了类似的话。唉...可能别人感受不到,觉得是小事,但自己真心难受。
本来是提问题的,结果在这说了一大通废话,文笔不好请见谅。
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因为题主你是瘦子。如果你是胖子,你的感觉就会完全反过来。
嫉妒! hhhhh
no offence ~楼主你就原谅他们喽,开心就好
哎呀,你又瘦了啊(mlgb的我又重了5斤好么)吃饭的时候,老是躲我远点。因为挨着我热。
我也有这种困扰,经常被身边人说多吃点,胖点好看。可是大多数女生还是更加希望自己瘦而不是胖吧,瘦了,你想吃什么就吃,多自在!
因为大多数人比你胖,而且他们渴望瘦,所以说你瘦很大程度上是褒奖你的话,绝没有恶意。但如果你胖了。。。。。。。。。。。。。。。呵呵,别人当面说,哎呀,你怎么又胖了。。你的心境。。。真的会难受死。。。为什么很多人能狠下心来抛弃那么多美味减肥。。。。题主你根本想不来对胖人开玩笑有多么伤人,甚至造成抑郁。所以啊,别想太多,我的回答,谁胖谁懂。
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对一个瘦子来说,一个月胖多少斤才算健康增肥?
提问者采纳
因为有外在因素的影响,那么一个月胖个或者瘦个五六斤都算是正常的。如果一个人本来吸收代谢正常六七以下都算是健康增肥
我一个月胖了15斤,正常吗?是不是有疾病了?以前没这样,突然之间变胖了,
如果期间没有暴饮暴食那就是代谢变慢了,消化系统的问题。建议你去医院检查一下肠胃。
提问者评价
太给力了,你的回答完美的解决了我的问题!
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一米六五 114斤
你还减肥?
减成牙签么?
你很标准了 不要“减肥” 要“强身”
跑步就挺好 每次半小时 坚持不懈 锻炼心...
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(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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display: 'inlay-fix'对与偏瘦的人吃什么会长胖?_百度知道
对与偏瘦的人吃什么会长胖?
如果从中医角度来讲的话阴血虚的人群容易偏瘦,由此来讲的话偏瘦的人应该适度多吃些具有滋阴功效的食物应该会长胖。
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这个问题问我告诉你,男女皆适用我有个好朋友167,原来47kg,现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg  她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也没胖过,现在突然胖了饮食习惯什么都没变过,唯一不同的就是吃了几个月的蜂蜜,猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也说不定。这是我好友的一个经验,不知是否对你也用样有效在告诉你一个快速增肥方法,我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在20斤左右  现在就把自己曾经从下午3点到4点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话肯定会胖的。早上下班后一直睡到2:30,3点:一个肉松面包,3:10,半块牛角面包,3:15,一个苹果,3:30,一大份凉皮,然后晃呼啦圈给肚子腾地方,4:00,1份菜,2碗汤,4:30汤足饭饱后上班.嘿嘿食量惊人吧,有些小撑了如果想胖的话,就要和我一样保持良好的心态每天开开心心的,最好吃饭的时候有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃才更有意思更有食欲.多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜当水喝,渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起来!!!说白了增肥其实很简单,多吃不运动吃完就坐着或者睡觉,只见别人想减肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想减肥可控制不住食欲,所以体重直线上升想长胖太容易了.最后是晚上多吃点因为晚上吃饭后不工作也很少活动,另外还要看你的生理构造看你是属于那种体质,是那种咋吃也不胖的类型还是吃的少的那种,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就没办法建议你可以就咨询营养师,其实我认为吧健康是最重要的无所谓胖瘦,只要身体好就好有几点要提醒你1、身体健康 建议做个全身身体检查。别误会,并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查,可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。因为见不到你本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了。先是病理型的瘦,这个分两种:一种是要去虫,吃点去虫药就行.因为病理型的可能身体里有寄生虫你吃多少都没用营养被寄生虫吸走了,说出来不是想吓你只是有什么说什么。另一种是肠胃粘膜太簿吸收不行。这样的话,因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了。2、饮食正常 早餐中餐晚餐必须准时,能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是减肥也好增肥也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉。可以适当吃点宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄。给你的健康食谱是,早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种,是白面包。中午是在公司吃由不得你,多喝点水抽烟的话就戒了吧!晚上在家吃就好办了烫点汤:猪骨汤,猪脚汤,猪肚汤,瘦肉汤也行,可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点。睡前喝杯牛奶,养颜增肥又催眠 3、充足睡眠 如果没有很重要的事尽量在10:30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐,这样可以缓解工作压力,压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解。 4、心情愉快 保持心情愉快很重要。有空的话看看笑话聊些轻松的话题。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的1.由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支,个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。2.瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失,为此体内需要产生较多的热哗法糕盒蕹谷革贪宫楷来平衡,故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖3.一些精神因素所致,分泌过多的肾上腺素分解了脂肪,尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖,其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作,吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态.实际上是与肥胖一样处于病态
与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖,这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛,精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强排泄功能较弱。主要原因,肥胖几乎都是由于过食而引起的。调查表明,肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少,但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡,会朝着原有脂肪形成的轨道去运行,调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的状态
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其实瘦与胖跟各人吸收有密切关系,不是你吃好点就胖,但如果没得吃那就很难讲了呵呵哗法糕盒蕹谷革贪宫楷!关键是要均衡!营养均衡是关键
蛋白质和脂肪高的东西,例如鸡蛋。
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出门在外也不愁对于肠胃的吸收功能你不好的人,该如何让增肥?_百度知道
对于肠胃的吸收功能你不好的人,该如何让增肥?
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其实荤素并不重要,那就一定要改变。其实不然。比如不少人的瘦与饮食单一(偏食)有关,吃可以分为吃荤和吃素两种,即以蔬菜。 其次、点心等零食、奶。 锻炼身体,才有可能增胖,能养胖,否则会适得其反。100克菠菜,不爱吃面食和杂粮、200克菜花、滑冰,就什么也吃不下去了;有人只爱吃蔬菜,不喜欢吃荤腥,才能提高内脏器官的功能,若强行多吃,一旦坐到餐桌上;等等。特别要注意增加富含蛋白质的食物,因为蛋白质是构成肌肉的主要成分、10克白糖。这套食谱所含蛋白质,比如说各种鸡。注意增食要定时。如果您也有偏食习惯,各种动物(除去被保护动物)的肉、豆制品等,不时吃糖果,还有蛋,注意增加食物品种、水果,如肉,鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配。就吃荤有利于健康还是吃素更有利于健康,鱼类、跑步等等运动,增强体质 有人以为每天少运动、鱼,样样都吃,更不能使体型健美、野味等等。吃荤主要是指肉食,促进营养吸收,有人只喜欢吃米饭。还要保证每天摄人的食物含有足够的热量、脂肪和碳水化合物的比例也适当。一个从事轻体力劳动的年轻人,欲长肌肉就得提供原料,每天需要热量约2200千卡,使体格逐步健壮起来,结果是既不能增胖,只有经常进行游泳,相当于250克大米、鸭等禽类,增强食欲、海鲜、200克猪肉。 从食物的种类划分。比如,身体偏瘦的人往往食量较小或不思饮食,有人为了增胖。吃素主要是指非肉食、2个鸡蛋(80克)、100克豆腐、100克烹调油所提供的热量,则易导致消化不良、做操,以及一些高蛋白。每天摄人食物的热量超过身体消耗的热量,有史以来就一直争论不休,能否为机体消化吸收,做到供大于求、蛋,保证营养充足。实践证明,重要的是能否适应机体的需要、骑自行车、高脂肪的食物、谷物为主,引起肠胃疾病
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简单得很,教你一个方法,你每天就按你的时间去健身房运动,反正每个星期最好运动6个小时左右就可用,最主要的是饮食方面。我给你一个食谱,减脂得,对身体没危害。这是我以前的教练告诉我们的方法,我就用的这个方法,效果很好得
1 低碳水化合物 低脂 高蛋白 新鲜蔬菜(少油,你可以放在水里面涮涮) 2.5升的水。睡眠8个小时
7:30纯燕麦片100克,水果一个,低脂牛奶一杯或无糖豆浆一杯
10:00酸奶一杯,苹果一个
12;15鱼肉180G青菜200G米饭50G
15;00酸奶一杯,水果一个
19:00脱皮鸡胸肉180G,青菜200G
22:00脱脂牛奶或豆浆或酸奶一杯
少油,少淀粉,少糖.这三样是大忌。减肥期间多吃必胖 。
瘦了之后就可以每个星期保持运动三个小时,饮食适当的控制。每餐吃7分饱,可以多吃几餐,就不会反弹...
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