90后女孩练瑜伽不能正常走路
高难度动作不能强求
发布时间： 10:15:06 &&
来源：人民日报&&
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核心提示：90后女孩练瑜伽不能正常走路
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　　日前，一个身材窈窕、长相清丽的女孩走进医院，走路姿势有点怪，两条腿呈外八字，走起路来像卓别林。据了解女孩今年23岁，迷恋瑜伽，挑战高难度动作，越练痛得越严重，现在，连正常走路都不能了。
　　清丽女孩迈着外八字腿走进诊室
　　日前，浙江省人民医院骨科副主任毕擎出门诊。一个身材窈窕、长相清丽的女孩走进来，走路姿势有点怪，两条腿呈外八字，走起路来像卓别林。
　　&医生，我要是正常姿势走路，髋关节这里就很疼，两条腿并不拢。&女孩用手扶着髋关节部位，轻轻往内旋了旋腿，眉头就皱了起来。
　　女孩23岁，三四年前，迷上瑜伽。瑜伽大师那种柔软的身段，想弯成什么样就弯成什么样的绝技，让她羡慕不已。女孩没有舞蹈基础，但她相信勤能补拙，所以天天练，并尽量向高难度靠齐。比如瑜伽基本姿势&莲花坐&，别人如果两只脚不能都盘上膝盖，也就算了，她不，一定要做到，痛也忍着。
　　一年前，女孩终于能成功把脚举过头顶，可也隐隐觉得髋关节这里不对劲，时常疼痛。她想大概是关节韧带筋腱之类的还没习惯的缘故，也就不以为意，结果越练痛得越严重，现在，连正常走路都不能了。
　　&她得的是典型的髋关节撞击症。&毕擎主任说，它和剧烈运动分不开，所以年纪轻的特别多。&&髋关节撞击症&这个概念被引进来还不到1年的时间，我已经看了将近100个这种病人，几乎都是中青年，其中女的还略多些。&
　　任何运动都要一步步来
　　先天条件不合适的话不能强求
　　&这个90后女孩子得知自己得了髋关节撞击症，很不甘心地问了我两个问题：一个是，为什么别人练瑜伽再高难度的动作也没事，她就有事?第二个问题，关节不是越练越灵活越润滑的吗?&
　　毕擎主任说，先说第一个问题。每个关节确实有一定的灵活度和转寰的空间，但每个人自身素质都不同，适合的运动也是不一样的。有些人就是俗话说的&骨头硬&，你非要练柔韧体操，这就是不适合。
　　先天条件不合适，再加上过度运动，那就更不合适了。女孩以前一点柔韧锻炼也没有，20岁左右才开始练瑜伽，就急于求成追求高难度。她这年龄不像六七岁的小孩，关节囊的弹性、柔韧性已经没有了，弹性纤维和胶原蛋白逐渐减少，关节的活动度也减少了，这就非常容易使关节腔里的骨头发生撞击。
　　任何一个运动都是要一步步来的，千万不要指望一夜之间能达到一种什么程度。髋关节撞击症一般都是因为运动过量，或运动的角度、幅度过了，脚的动作，一个外旋、一个盘腿、一个脚抬高，做的时候都要注意。
　　毕擎主任看过一个30岁的男的，80后，喜欢山地跑，两条腿都有髋关节撞击症。山地跑在下山的过程中，对髋关节的冲击是很大的，路不平容易扭伤。他跑山的时候，髋部扭伤过一次，但扭伤以后还是继续跑，一个星期要跑19公里，越跑越痛，最后痛得连走路姿势都变了。
　　&至于第二个问题，关节越练越灵活越润滑的说法，是完全错误的。碰撞过后，骨头形状肯定会发生改变，越练就会越碰撞，所以得了髋关节撞击症一定是建议不要再练了。&毕主任说。
　　&美国的年轻人比我们还会玩，所以也是他们先发现了剧烈运动可能会引起髋关节的问题。&毕主任说，不同扭力和纵向负重的屈髋运动常使症状加重。在美国，喜欢从事上面这些剧烈或挑战人类极限运动的人群里，髋关节撞击症的发病率是10-15%，其中滑雪的很多。
　　关节痛超过一周没缓解，就要找专业医生排查
　　得了髋关节撞击症的人，髋关节不能屈髋、内旋、内收。可能出现的症状有：髋关节疼痛、不能跷二郞腿、下楼梯困难、抬腿困难、走路时髋关节发出&咯嗒&的弹响声、晚上睡觉不能侧卧位，侧睡时两腿中间必须垫个枕头，否则髋关节会很酸痛，有些人甚至会痛醒。
　　在没有认识到髋关节撞击症之前，有这些髋关节痛症状，医生可能会告诉你一个笼统的名词：髋关节炎。然后，一般会开点止痛药。但如果这些症状是髋关节撞击症引起的，只吃止痛药，只能暂时减轻炎症反应的疼痛感。而且如果你没有意识到这是由过度不当运动引起的，并认为关节不大疼了就可以继续锻炼，那伤情会越来越厉害。
　　毕主任说，针对髋关节撞击症的严重程度，有3种治疗方案：
　　第一阶段：只是有疼痛等炎症反应的，那么停止过度运动，注意休息，慢慢它会好起来。
　　第二阶段：通过休息仍然不能缓解症状，并且已经影响到工作生活的，那么得做髋关节镜微创手术，把增生的骨头磨掉，破裂的盂唇修补掉，三五天就能出院，80%左右的人能如常人一样生活，也能做一般缓和运动。但如果继续从事原来的剧烈运动，关节还会重新出问题。
　　第三阶段：情况更严重的，进展到髋关节的骨性关节炎，并严重影响生活质量的，要做关节置换手术。&经常发生关节的弹响跟碰撞，骨头就会碰坏掉，开始是软骨损伤或者骨质增生，如果撞击的地方出现空洞，软骨下骨出现囊性样改变，那么变成骨关节炎是在所难免的，这个疼痛就只能靠换关节了。&
　　毕主任提醒，出现关节疼痛，如果休息了一周还没有缓解，就要找专业医生了。&得了撞击症也不是说就不能运动了，可以选一些温和运动，比如快走、平地上慢跑。&毕主任说。
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责任编辑：周霞走路的时候突然后背疼的不敢动不会有什么
走路的时候突然后背疼的不敢动不会有什么
基本信息：女&&
发病时间：最近24小时
病情描述及疑问： 走路的时候
突然后背疼的不敢动
不会有什么大病吧补充提问： 12:03:14初中时候也有过一次那次比较严重是同学把我抬到校医室去的
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
副主任医师
擅长：对于男科、中医科基础知识扎实，经验丰富
网友满意：
回答速度：
成都市青羊社区医院,四川省成都市青羊区&&&全科
建议：病情分析：你好这个情况考虑腰肌劳损的症状，可以进一步检查指导意见：服用补肾壮腰丸，布洛芬试试的，适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。 疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。
有关的更多问题，
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生问题：我腰摔伤不能动不能翻身可直立行走
病情描述：
我腰摔伤，不能动不能翻身，可直立行走请问用去医院吗？我吃三七四天了谢谢你！我自己吃药不能好吗？我家在农村很不方便的!打扰了，我想问问清宫手术后月经能带几天哪？清宫手术后月经不走啊？为什么清宫之后还是不停呐是术后不停啊！并不是第一次啊？
患者资料：
[]&最新相关问题：
&&主任医师
科室：骨科
医院：首都医科大学附属北京康复医院
主治：矫形骨科.微创骨外固...
医生回复：
现在主要就是卧床休息好
(大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院在医生指导下进行！)
患者追问：
请问用去医院吗？我吃三七四天了
患者追问：
谢谢你！我自己吃药不能好吗？我家在农村很不方便的!
需要检查下看看损伤情况
患者追问：
打扰了，我想问问清宫手术后月经能带几天哪？
患者追问：
什么问题呢
患者追问：
清宫手术后月经不走啊？
是一直出血？
患者追问：
这个考虑是有点月经不调表现
患者追问：
为什么清宫之后还是不停呐
可以吃点宫血宁
清宫后第一次月经是会紊乱
患者追问：
是术后不停啊！
用点止血药
患者追问：
并不是第一次啊？
一直出血？
那可能是有点炎症
患者追问：
现在也没停啊！
去医院检查下
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浑身酸痛，不能走路！一动就...
状态：就诊前
希望提供的帮助：
什么情况会引起这种症状
浑身酸痛要考虑颈椎或腰椎等疾病引起。可以看一下骨伤科。
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疾病名称：糖链抗原724有39.96&&
希望得到的帮助：要不要紧呢？谢谢
病情描述：我在同济检查糖链抗原724有39.96.正常值在6.9以内，做了肠胃镜，做了腹部双期增强cr和小肠双期增强ct，结果是慢性胃炎和有点小溃疡，怎么会引起ca724升高呢
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希望得到的帮助：是不是病毒侵犯了神经？
病情描述：感冒后下肢沉重无力，走不动路，感冒是病毒性，无痰，不咳嗽，心脏有些压力，无心脏疾病，肺部无湿性罗音
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投诉说明：（200个汉字以内）
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尹相锋，男，主治医师，医学硕士，上海市中西医结合学会会员，具备临床、中西医结合双执业医师资格，具备抗...
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好大夫在线电话咨询服务跟正常人一样比较困难，除非去做脚踝手术，但是这样会牺牲掉正常的运动功能。我现在跑步，打球，骑车什么都没问题，唯一有点影响的就是走路容易崴脚，还有蛙泳没办法翻脚主要靠手划。心态好比什么都重要吧，到了三十几岁结婚生子以后这点事都不算啥。
我也是马蹄足患者，26岁，刚出生时右脚做了手术。现在左右脚大小不同，左右腿粗细也不一样，右脚术后平足。虽然生活中没有大碍，可是在一些活动中还是会感受到不舒服。不知道你说的走路不正常是个什么状态，我觉得加强锻炼还是可以改善的。
我也是马蹄足患者，26岁，刚出生时右脚做了手术。现在左右脚大小不同，左右腿粗细也不一样，右脚术后平足。虽然生活中没有大碍，可是在一些活动中还是会感受到不舒服。不知道你说的走路不正常是个什么状态，我觉得加强锻炼还是可以改善的。
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