怎么怎样判断寒性体质自己是属于热体质还是寒体质？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-22 07:41 标签： 如何判断体质寒性
中医教你如何辨别自己是实热或实寒体质
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　　寒热辨别疾病的属寒、属热，对确定治疗有着重大的意义。一般地说，寒证是机体阳气不足或感受寒邪所表现的证候，热证是机体阳气偏盛或感受热邪所表现的证候。所谓“阳盛则热，阴盛则寒”“阳虚则寒，阴虚则热”。辨别寒热是治疗时使用温热药或寒凉药的依据，所谓“寒者热之，热者寒之”。　　(一)寒证　　寒证是感阴寒之邪(如寒邪、湿邪)或阳虚阴盛、脏腑阳气虚弱、机能活动衰减所表现的证候，可分为表寒证和里寒证，表寒证已以表证讨论，这里所指为里寒证。　　主证：畏寒、形寒肢冷，口不渴或喜热饮，面色白，咳白色痰，腹痛喜暖，大便稀溏，小便清长。舌质淡，苔白，脉沉迟。　　病机：阳虚阴盛，病人寒化，故畏寒肢冷，脾胃寒冷，故腹痛喜暖，阳气不振而脉沉迟。　　治则：温中祛寒　　常用方剂：附子理中汤　　(二)热证　　热证是感受阳热之邪(如风邪、热邪、火邪等)或阳盛阴虚、脏腑阳气亢盛和阴液亏损、机能活动亢进所表现的证候，可分为表热证和热证，表热证已在表证讨论，这里所指为里热证。　　主证：，不恶寒，烦躁不安，口渴喜冷饮，面红目赤，咳痰黄稠，腹痛喜凉，大便燥结，小便短赤。舌质红，苔黄，脉数。　　病机：阳热偏盛，故发热喜凉，热伤津液而口渴喜饮，小便短赤，大便燥结。热盛故见脉数。　　治则：清热法。　　常用方剂：白虎汤等。　　(三)实热与虚热　　由于感受热邪所形成的实热证，与机体阴液亏损或机能亢进所致的虚热证，其临床表现及治则都是不尽相同的。见下表　　(四)寒热真假　　在疾病发展到寒极或热极的危重阶段，可以发现一些“寒极似热”、“热极似寒”的假象，临床上把本质是热证而表现为寒象的叫“真热假寒”，本质是寒证而表现为热象的叫“真寒假热”。这种情况往往表示疾病比较严重。如果不能抓住本质，就会被假象所迷惑，而致误诊、误治。　　1.“真寒假热”：如慢性消耗患者常见身热，两颧潮红，躁扰不宁，苔黑，脉浮大等，表面上看似有热象，但病人却喜热覆被，精神萎颓淡漠，蜷缩而卧，舌质淡白，苔黑而润，脉虽浮大但无力。为阴盛于内，格阳于外，其本质仍是寒证，故称“真寒假热”上要用温里回阳，引火归元。　　2.“真热假寒”：即内有真热而外见假寒的证候，如热中毒较重时可见表情淡漠、困倦懒言、手足发凉、脉沉细等，粗看好似寒证，但又有口鼻气热，胸腹灼热，口渴喜冷饮，大结，小便短赤。舌红绛，苔黄干，脉虽沉细但数而有力。为阳热内郁不能外达，本质是热证，故称“真热假寒”，治疗上应清泻里热，疏达阳气。　　一般来说，寒、热的表象属标，是一种假象;内、里的寒、热属本，是它的本质。　　辨别寒证与热证，不能孤立地根据某一或体征判断，应对疾病的全部表现综合观察，尤其是寒热、口渴不渴、面色、温凉，二便、舌象、脉象等几方面更为重要。即畏寒喜热为寒，发热，怕热喜冷为热;口淡不渴为寒，口渴喜饮为热;面色红为热;手足厥冷多为寒，四肢烦热多为热;小便清长、大便稀溏为寒，小便短赤、大便燥结为有热;舌淡苔白为寒，舌红苔黄为热等等。从寒证与热证的比较可以看出：寒证属阴盛，多与阳虚并见;热证属阳盛，常有阴液亏耗的表现。
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3为纪念中国共产党成立95周年，回顾党的光荣历......中医寒热体质怎么区分 四君子汤可调节虚寒体质
环球网—生命时报
　　天津中医药大学第二附属医院心内科副主任医师 江海涛
　　 中医常将体质分为寒热，经常口干口苦、嗓子疼、大便干的人，多属于偏热体质；经常手脚冰凉、怕冷、大便稀溏的人，多为偏寒体质。寒热本是物理现象，中医将温度概念借用来说明体质，是因为中医学有&气&的概念。中医认为，人体内的气处于不同状态，外部就会表现为寒或热，具体来讲，&气不足则生寒，气有余则生火&。
　　 这很容易理解，比如一个容器中有一团密闭的气体，那么气体分子越多，就越会相互碰撞，使温度升高而表现为热；相反，分子越稀疏，温度也就越降低而表现为寒。明白这个道理，我们就知道调节寒热从根本上是要调节气的虚实，而不是单纯地见寒用热药，见热用凉药。
　　 进入隆冬季节，体质虚寒的人常感到舒展不开，后背怕凉，一般人会首先想到附子、干姜、肉桂这些辛温燥烈的药物，吃完身体很快就温暖了。可这种温热作用却往往不持久，这是因为机体的气不足，相当于&燃料&不足。附子等药物仅起到点火的作用，当时是暖和，但燃料烧完以后就没办法了。所以想从根本上解决虚寒体质，应该是以补气为主，增加机体的&燃料&。比如补气常用的四君子汤，党参、白术、茯苓、甘草这些药性平和的药物，似乎不能点燃身体里的火，但这才是真正的王道药物，能够从根本上解决体内&燃料&不足的问题。
　　 同样道理，需要去火的人，也不能简单用寒凉药来解决。寒凉药有收缩气机的作用，如果把凉药直接加到火上，会把火盖住，这样表面是不热了，其实里面还有火呢。因此对于热性体质，需要通过泻气来调整，泻气就是要行气，给予柴胡、郁金、香附等疏肝理气的药物，把火散开。火大的人平时可多做舒缓的运动，发怒时疏疏肝，常用的药物有柴胡疏肝散等。
责编：王志胜
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教你一分钟学会辨别食物是寒性还是热性！
时间： 20:19:10 来源：西行驿站mp
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　　寒凉性、温热性食物是什么意思？
　　其实并不是我们常说的冷食、热食哦！
　　小西来教你怎么1分钟辨别！
　　食物的五性
　　食物一般分为平性、热性、温性、寒性、凉性
　　平性食物
　　平性食物是最无伤害性的，适合各种体质的人食用，如土豆、青枣等。
　　热性食物
　　热性及温性食物都容易使身体发热，可增加人体活力，改善寒性体质者的身体机能，如辣椒、羊肉等。但如果热性体质者吃了热性食物，则容易引起身体的亢奋，造成肿胀、充血及便秘等不适。
　　温性食物
　　温性食物性质和热性食物类似，但比热性食物要温和些，如芥菜、鸡肉，适合寒性体质的人食用。对于热性体质的人而言，则和热性食物一样，需要小心食用。
　　寒性食物
　　寒性及凉性食物都能清凉消热，具有泻火及消炎的作用，如荸荠、薏仁等。寒性食物能够改善热性体质者的失眠、肿胀及炎症等问题。但寒性体质者吃了这类食物，会使畏冷、畏寒、风湿等问题更为严重。
　　凉性食物
　　凉性食物性质和寒性食物类似，但比寒性食物温和些，如火龙果、小麦等。凉性食物可以清热，适合体质燥热的人食用，而寒性体质的人要小心食用寒性及凉性食物。
　　寒凉性食物特征
　　大多为绿色
　　绿色植物在种植时接近地面，很容易吸收地面湿气，所以性偏寒。
　　代表食物：绿豆、香椿、黄瓜、冬瓜、西瓜、梨子等
　　偏酸、偏苦
　　味道偏酸、偏苦的食物大多性寒，体寒者要注意少食。
　　代表食物：苦瓜、芋头、木瓜
　　生长环境
　　水生植物
　　生长在水里的植物大多偏寒性。
　　代表食物：藕、紫菜、海带、豆芽等
　　生长方向
　　都说向日葵是阳光滴，同理那些生长在朝北被阴的植物，因为常年见不到阳光且吸收大量湿气，所以性偏寒。
　　代表食物：木耳、蘑菇等
　　温热性食物特征
　　温热性食物大多偏红色
　　这些植物虽然与地面贴近生长，但因为果实长得比较高，能吸收很多阳光，所以性偏热。
　　代表食物：大枣、辣椒、石榴、苹果
　　偏辣、偏甜
　　一般味甜、味辣的食物由于被阳光直射的时间长，所以性温热
　　代表食物：桃子、樱桃、大蒜
　　生长环境
　　向阳、陆上植物
　　一般长在土里的食物，因为缺少水分，所以性热。生长在空中的食物由于长期受阳光直射，也会性偏热。
　　代表食物：向日葵、花生、栗子、山药、土豆、胡萝卜
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从中医角度来看，体质有“寒性”或“热性”之分。
热性体质的人通常易流汗，所以一般都不会有水肿问题，但很容易因饮食过量，而出现便秘的情形，大量的宿便积存就变成小肚腩。所以热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题，把宿便清除，多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，平衡体质之余，更可以收清除宿便之效。
寒性体质的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但偏偏他们却不爱做运动，又怕冷，要改善这情况，就要先从食物入手，选择属热性的食物，平衡体质。
想知道自己是属于哪一种体质，做个测验就可知道了。
1)即使是冬天也喜欢喝冻饮。(是／否)
2)舌头的颜色呈深红。(是／否)
3)说话很快又准确。(是／否)
4)大便很多也有臭味。(是／否)
5)常常有流口水的现象。(是／否)
6)手部长时间都保持热暖状态。(是／否)
7)说话时声音很大。(是／否)
8)两颊的颜色常常呈现偏红的现象。(是／否)
9)经常不自觉睁大眼睛。(是／否)
10)平均体温在36.3度以上。(是／否)
11)坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。(是／否)
12)整个人看似结实，其实都是赘肉。(是／否)
13)用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起。(是／否)
如果你的答案“是”比“否”多的话，你就是热性体质，如果你是选“否”比较多，你就是寒性体质了。
手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
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