坐月子不能吃哪些食物早餐吃些啥

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产妇每天需要补充多少维生素 产妇吃什么可以补维生素
导读：维生素在我们的饿生活中是和常见的，我们人体离不开维生素的存在，产妇在生产完后是非常需要补充维生素的，产妇每日维生素的推荐摄入量为维生素A 1200μg(微克)，维生素D 10μg，维生素E 3mg。
产妇在生产完后补充维生素可以维持自身的身体健康，还能促进乳汁的分泌，但是产妇在补充维生素时也要讲究营养均衡，绝对不能大补特补，不然会对身体有不好的影响，下面我们一起来了解了解吧！产妇需要多少维生素维生素是人体不可缺少的营养成分。产妇除维生素A需要量增加外，其余各种维生素需要量均较非孕产妇增加1倍以上。因此，产后膳食中各种维生素必须相应增加，以维持产妇的自身健康，促进乳汁分泌，保证供给婴儿的营养成分稳定，满足婴儿的需要。乳母每日维生素的推荐摄入量为维生素A 1200μg(微克)，维生素D 10μg，维生素E 3mg。产妇补维生素注意事项产后补充维生素妈妈要讲究营养均衡，绝对不能大补特补。专家表示正确的进补观念是先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。第1周可以吃麻油猪肝或猪肝(适合在早上、中午食用)、山药排骨汤、红枣银耳汤等，不仅可以帮助子宫排出恶露与其他废物;还可以补充蛋白质、矿物质钙、磷、铁等物质，山药还可补充维生素c。第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等为主，不仅可以活化血液循环，预防腰酸背痛，还可以补充蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质。且鱼汤不但营养丰富，而且容易消化，鱼肉质细嫩，有温中益气，暖胃，润肌肤等功能。另外，每天还需补充毫升水分。等到第3、4周，恶露将净，进入进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力，这时也可均衡的补充一些含维生素和矿物质的食物，增强免疫力。产妇补维生素食谱胡萝卜苹果奶营养分析：胡萝卜和蛋黄，含有丰富的维生素A、维生素D，以及钙、磷等微量元素，这些对促进生长发育，维持肌肉和骨骼的正常功能，都大有帮助。制作方法：苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净，连同余下的原料(熟蛋黄1/2个，牛奶80毫升，蜂蜜10毫升)一起，放入电动食物粉碎机内，搅打均匀。炒素蟹粉营养分析：土豆、胡萝卜、鲜笋绿叶菜、冬菇等含有大量维生素，是孕产妇补充维生素的美食。制作方法：1.把熟土豆、红萝卜去皮漱成泥，鲜笋斩细，绿叶菜和水发冬菇切成丝;2.炒锅放生油熬熟，投入土豆、红萝卜泥煽炒，炒到起酥，再放绿叶菜和冬菇、笋同炒，并随加白糖，精盐、味精、姜未稍炒，最后淋少许米醋，随即起锅装盘。
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产妇在产后身体非常的虚弱，产妇缺乏维生素会导致免疫力下降，抵...
宝宝在小的时候非常需要营养的补充，宝宝如果缺乏维生素E会容易患...
维生素e对我们人体有着很好的帮助作用，但是也不是服用越多越好，...
哺乳期的妈妈在饮食上是需要非常注意的，稍微不注意就会影响到宝...您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
可以的 只要不吃凉的就行
答: 您好超导可视人流手术的费用每个地域的费用是不同的您最好是在当地医院进行了解费用是在五百到八百左右具体费用要根据手术难度来决定.
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display: 'inlay-fix'【坐月子早餐食谱】坐月子早餐饮食禁忌_亲子中心_主妇网
坐月子早餐吃什么好 坐月子早餐如何安排
09:43:00　来源：主妇网　编辑：唐先生
导读：坐月子期间是女性产后身体恢复最为关键的时候，坐月子期间女性的饮食也需要格外注意，我们知道一日之计在于晨，坐月子早餐也是很重要的，那么，坐月子早餐吃什么好呢？坐月子早餐食谱大全推荐。
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坐月子早餐食谱
日 09:46出处：亲亲宝贝网作者：ljy阅读次数：15460
产妇产后因为大量出汗和恶露要损失一部分营养，所以坐月子早餐吃什么好对于产妇非常重要。恰当的坐月子早餐食谱可帮助产妇早日恢复健康。
1、地瓜小米
小米50克，地瓜30克，红搪适量。
将地瓜去皮切成小块，和小米加适量水，小火慢慢熬成粥，食用时加。
2、米酒蒸鸡蛋
米酒50O克，鸡蛋1个，糖桂花少许，白糖适量。
米酒放在碗中，打入鸡蛋，蒸3O分钟左右取出，加入适量桂花和白糖。
3、熟地牛骨汤
熟地3O克，牛春骨500克，精、葱适量。
熟地、牛骨加水煲汤，汤盛于碗，食盐、葱调味。
4、菠菜猪肝汤
猪肝100克，菠菜100克，精盐、、花椒末适量，清汤75O克，香油5克。
猪肝切成小薄片，菠菜切成2厘米长;锅内放入清汤，烧开后加入猪肝、菠菜及精盐、味精、花椒末，待汤再开时撇净汤内浮沫，淋上少许香油，盛干碗内即可。
5、猪皮红枣羹
鲜猪皮500克，红枣25O克，适量。
1.将鲜猪皮加水适量，炖成粘稠汤。
2.红枣用慢火煮透，以枣皮无皱为度，然后放入猪皮汤中加冰糖适量。
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坐月子月子食谱月子早上吃什么好
月子早上吃什么好
基本信息：女&&33岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：刚生完孩子现在坐月子都有十天了，在坐月子期间，早上的早餐吃什么好？
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擅长：全科
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防城港市大兴医院&&&全科
建议：产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。一般的蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。
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朔州市安庆医院&&&全科
建议：做月子期间的饮食应以易消化、营养的食物为主，而早餐以谷物粥、鸡蛋、牛奶为宜。所以早餐可以喝粥、配以鸡蛋，或牛奶配以面包、火腿即可，中午可以丰富些，各类蔬菜、豆制品、瘦肉都是可以的，而下午可以适量吃些水果，晚餐以粥、蔬菜、豆制品为宜，祝您生活愉快！
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