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职业女性&别让完美害了你
　　很多职业妇女总在追求完美，只要一次做到尽善尽美，就激励她对自己更有自信。　　很多人想各方面都达到完美。工作时很容易掉进完美主义的陷阱里，因为你想做到最好，你的主管与同事也期望你做到最好。　　家是女人的王国，当然也要打理得妥妥贴贴的，小孩功课都检查过，各种才艺都要会，制服每天都要烫，家里地板光可鉴人、无懈可击……　　但另一方面，罪恶感却很深，也非常不满意自己的时间管理；没跟孩子在一起时，觉得对不起孩子，但跟孩在一起时，又觉得对不起工作；如果老公说「我被你排最后」时，那更不得了了，罪恶感再加三倍。　　职业妇女，也大多不怎么爱惜自己。每当想花点时间在自己身上时，立即跟排山倒海的罪恶感挣扎，为了去健身房而延迟一小时接孩子？哦，心疼孩子很可怜，觉得自己只要一有空，就应把所有时间花在小孩身上，以弥补因为工作而没有花在他们身上的时间。　　结果无论何时都觉得很糟。因为我们认为的理想状况与现实状况，永远有段距离，罪恶感就在这个空间里持续发酵膨胀。　　如果没有办法改变现状，长期处于挣扎，濒于崩溃，非常可怕。　　如果不理罪恶感，心里完美主义的另个自己又出来指责「你怎可屈服，不应长期与罪恶感共存」。　　如果你开始变得不快乐，需要检讨一下，一定非如此不可吗？当初选择工作母亲双生涯，是希望同时享受追求个人成就感与家庭饱满的。　　每个从年轻时就期许自己享受双生涯的女性，一定要避免完美主义变成陷阱，阻挠自己不再看重自己、爱自己。　　完美的陷阱　　完美，需要花很多很多的时间与力气才能达到。在工作里，其实并非所有的工作都需要做到完美，你需要会抓重点，选择一些工作做到完美。聪明的职场母亲早就知道「80/20理论」，所以，找出一定需要做得完美的20％的关键工作，花你80％的精力做到尽善尽美吧。　　完美的本质就是不知何时是极限、如何才叫「已臻完美」。如果你已尽最大努力做到最好，再多忧虑或担心也不会让你的最后成品更好的话，再做下就会适得其反，有反效果时，就要制止自己追求完美的冲动。　　以下策略请试用：　　发现自己投入过多时间在工作时，问自己，值得吗？为何还在做这个？会不会耽搁完成其它事？　　不断评估情况叫做「做好了」，就做到这个尺度就停。　　不要只是拚命分析为何做错，而是从错误中学习，未来如何避免再犯错。　　在参加做一件大型计划前，先搞清楚究竟要做什么，包括先要求主管列出明确指示，究竟他想得到什么结果，减少无谓的力气与时间与不断回到原点，如果你的老板不知他想得到什么与如何做，你得考虑值不值得跟这种人做下去。　　当你愈清楚工作内容时，对你愈有利。不要抓了桌上的工作就做，先做或只做重要的工作。　　所以，你看，你必须会分析该做什么工作才重要。做得快一点聪明一点，有助你享受工作的乐趣，也减少你经历不愉快的事，包括紧张、压力、错误，从而提高工作效率。　　不必捡起所有的事　　家事也一样。丢掉想要去追求完美的念头，而改去想如何减少压力、以较少时间做完比较多的事、留些时间给自己给家人放轻松。　　也就是，如何不为小事抓狂？　　首先，订定家事目标要切合实际。想清楚，你是要一个一尘不染的家，还是一个充满爱的感觉的家？　　不是做完什么，而是该做什么。及时做该做的事，有些事做不完还可以以后再做（比如洗衣、拖地）。　　下班后，急急赶去（幼儿园、保姆家或安亲班）接小孩，急着再赶去买菜与一些民生用品，想赶快回家弄晚餐、与洗衣拖地，可是小人儿却看上路边公园里的游戏场，非玩玩不可。　　你会一起荡十分钟秋千，听他们说话五分钟？还是执行原计划，但孩子伤心你生气一小时直到睡前合解？　　约束自己做时间管理。跟自己说，只花半小时做完厨房与厕所的清洁，就必须做其它事。　　当你尽力后，就千万不要再有罪恶感了。你是孩子的中心，并不表示你一定要凡事追求完美，或把所有丢给你的事都捡来做。　　我们常预设一大堆愧疚与罪恶感，比如有些人送孩子到托儿所会觉得对不起孩子，其实大多数人后来发现，孩子在托儿所里还过得满好的，根本不需要觉得亏欠孩子。我们的「以为」，并不代表一定会发生。　　事实上，我们从出生以来就绝少时刻是完美的，我们其实是有时滑稽、有时对人和善、有时焦躁暴怒、有时难免犯错……的，不完美才是常态。　　下决心停止再去胡思乱想当初的决定究竟对不对，不再对家人孩子觉得罪恶感，相信你已尽力做了自己认为该做的事，停止担心，结果你会比较享受人生。　　对自己别太认真，放轻松点，开自己玩笑也无妨。要明白，我们反正就不是宇宙的中心，很多事我们的确无法掌握，与其生气或悲伤，不如还是笑吧，至少你笑，别人也跟着笑，起码这点你还在掌控。<P<P人生的不同阶段，赋予了女性不同的角色。美国《女性健康》杂志近日撰文提醒，不同年龄段的女性，关注的健康重点也有所不同。一、10—20岁：骨骼　　处于这个年龄段的女性，正是发育的特殊时期，同时也是长个子的黄金阶段。这个时期应特别重视骨骼的生长和强硬度，骨骼生长得好，体质就强健，如果错过了这段时间，就无法弥补了。所以在这个时期内，女性应特别注意营养的均衡，多吃一些含钙高的食物，比如鱼虾、鸡蛋、豆制品和奶类，平时多参加一些对骨骼生长有利的运动，如跳绳、游泳、篮球等。二、20—30岁：乳房　　这是女性发育成熟并完善的时期，也是女性第二性征———乳房最为突出健美的阶段，因此要特别注意保健。建议佩戴文胸要松紧度适当，千万不能勒得太紧；多做扩胸运动或俯卧撑；坚持早晚适当按摩乳房，以促进神经反射，改善脑垂体的分泌，避免乳房疾病；不能一味追求苗条而盲目节食，适量摄入含蛋白质的食物，能增加胸部脂肪，抵抗疾病，保持乳房丰满。三、30—40岁：子宫　　这个时期是女性进入中年期的转折阶段，也是结婚生子、性生活较频繁的时期，这个阶段的女性要特别注意子宫等妇科方面的保健。除了自己能感受到的不适外，还有一种方法，即注意月经是否正常，如果出现月经不调、经血颜色较暗、有血块等，则可能是一些妇科疾病的先兆。专家还特别提醒，30—40岁的女性还要特别注意对宫颈的防癌检查，性生活要以卫生为先，否则体外的细菌和病毒很容易进入子宫繁殖生长，埋下疾病隐患。四、40—60岁：心脏、血压　　这个年龄段的女性，已经慢慢步入更年期和衰老期，要特别注意心脏和血压是否正常，这是健康的重要标志。一般情况下，女性出现绝经期的平均年龄在45岁左右，49岁左右停止。绝经后，女性进入更年期，会出现很多身体不舒服的表现，诸如心情烦躁、出汗多、抗疾病能力减弱等，心脏的功能也会逐渐走向衰弱。这个时期的女性要特别注重心态的调节，多与人沟通，参加集体活动，保持良好的心态，最好定期测测血压是否正常。五、60岁以上：平衡力　　这时人的身体各项机能开始走向衰老，容易缺钙，身体平衡力下降，爱摔跤……除了要定期检查身体各方面指标是否正常外，还应特别注意饮食，避免摄入过多的脂肪，以减少高血压、心血管疾病的发病率，建议多吃一些蛋、奶、豆制品以及蔬菜和水果，口味以清淡为宜。另外，建议60岁以上的老年人多读书、看报、写字，适当做做慢跑、打太极拳等运动。还可以一手扶墙，将一侧腿轻轻抬离地面，坚持5秒，重复5次，然后换另一条腿做同样的练习，这是练身体平衡力的好方法。每次穿新鞋，脚都会受一次摧残。每逢买鞋，都会想买一双穿上合脚舒服的鞋子，但是每次都会被那些华丽的外表迷惑，考虑的东西就成了这双鞋我穿好不好看，这双鞋可以和哪件衣服搭配，是不是能使腿部线条变得优美……当真正要穿上它走路的时候，苦难的历程就开始了，狭窄的鞋边反复地摩擦着脚趾，细长的后跟让人感觉好像在跳芭蕾，整个人的重量都被可怜的前脚掌承担着。真不知道我的脚还要多久才能适应这双鞋，但可以肯定的是一定会经历一个苦难的、蜕变的过程。　　在一度流行到恶俗的《流星花园》里，藤堂静对杉菜说：人生最重要的就是要挑一双好鞋，因为好的鞋子可以带你去世界的任何地方，会带你去更美好的地方。我，什么时候我也能穿上我的那双鞋，走上那条我梦中的路呢？　　1.平时你最喜欢喷的香水是什么类型？　　A、夏奈尔5号那种成熟女人香　　B、安娜苏的东方香调香水　　C、类似于森林味道的中性香水　　D、贝纳通运动香型　　2.如果有时尚杂志社让你做模特去拍一组婚纱照，你会选择什么样的礼服？　　A、白色露肩鱼尾状礼服。　　B、中式旗袍。　　C、无所谓，其实心里并不十分愿意去。　　D、最新款的及膝裙式婚纱。　　3.在咖啡厅里，你听见有人在背后叫你，回过头去时，才发现自己并不认识他，这时你心里会怎么想？　　A、他一定是暗恋我，找机会与我搭讪，这种人我见得多了。　　B、没什么，向他微微一笑，然后转身留给他一个背影。　　C、可能是他认错人了，这有什么好奇怪的。　　D、哇，他长得蛮帅，不如过去认识一下，做个朋友也好。　　4.你夜里，通常是因为什么原因？　　A、最多是爱情，当然有时会想着明天穿什么衣服去见客户之类的事。　　B、常常不经意地回忆过去，有时开心有时忧伤。　　C、很少有失眠的情形，偶尔会因为工作不顺利而不太容易入睡。　　D、我的睡眠好极了，除非夜里和朋友在一起玩得太疯，喝了太多酒，否则是不会失眠的。　　5.如果让你选择，来生你会做什么？　　A、一只孔雀　　B、一株植物　　C、一个男人　　D、一匹马　　6.下面的几项运动中，你最喜欢并擅长的是哪一种？　　A、滑冰或游泳　　B、芭蕾或瑜珈　　C、跑步或打球　　D、街舞、壁球……所有新鲜的运动我都愿意尝试　　7.当你老了的时候，有书商请你写一本和自己有关的书，你会选择写哪一类书？　　A、当然是爱情故事，以一生的情感经历为主线。　　B、纯回忆录，追忆那些让我怀念的人和事。　　C、总结生命中的几件大事，用来告诫自己和警醒后人。　　D、参照当时的社会潮流，写一本畅销书。　　8.在你家里的CD架上，收集最多的是哪种电影？　　A、基本上都是爱情影片，以法国的居多。　　B、经典的电影和一些意识流派的影片。　　C、刺激的恐怖片和动作片。　　D、几乎所有的新片都囊括在内，包括港台片和日韩剧。　　9.请用两个词来形容你心目中的自己：　　A、优雅、大方　　B、敏感、忧郁　　C、自信、干练　　D、健康、乐观　　10.请用一个词来形容一下别人眼中的你：　　A、性感　　B、安静　　C、独立　　D、前卫测试结果　　分析　　上面的10个选项中，选择数目最多的选项，就是你所属的类型。　　A：性感妩媚型　　最适合鞋款：性感优雅的高跟鞋　　服装搭配：你是那种天生丽质，自信美艳动人的女人，而你也深信，女人是需要锦衣华服来衬托的。一些华丽高贵的衣饰特别适合你高雅的气质。明亮饱满的颜色会让你看起来更加光彩照人，名贵的衣饰将给你增添无限的自信，一些看起来装饰复杂的衣裙穿在你身上或许更显得雍容高贵。对你的忠告是，不要试途穿着质地及做工都不出众的服装，那样不仅会淹没你的美丽，你的心里也会因缺乏自信而光彩尽失。你是天生穿高跟鞋的料，最适合你的鞋款是三十年代好莱坞女明星穿的婀娜多姿的高跟鞋，性感的尖头鞋、镶仿钻的露脚趾高跟鞋或缠带高跟鞋都是你的最爱。最佳饰物：以钻石为代表的各种名贵华丽的宝石将为你增色不少。　　B：古典气质型　　最适合鞋款：鞋跟矮而粗的复古鞋　　服装搭配：由于你的个性中有着浓重的古典情结，所以一些朴素怀旧的服饰比较适合你。一些棉麻和丝质的衣物可以突显你的品味和气质，如飘逸的长裙、肥大的中式开衫、亚麻编织的平底凉鞋，都会让你在人群中保持着一分独特的自然与安静。纯净的白色、米色及古典的咖啡、深玫瑰红等都是你不错的选择。需要注意的是，不要一味地怀旧，因为旧的不一定是美的，尝试选择那些加有时尚流行元素的衣裙，可以让你显得不那么古板沉闷。　　最佳饰物：木质、骨质、银质及珊瑚饰品特别适合你。　　C：感性帅气型　　最适合鞋款：男性化的平底浅口布鞋或中性化的皮鞋　　服装搭配：中性化的衣服适合不喜累赘的你。与繁复的裙装相比，简约的裤装更能体现出你的气质。不过，在选择服装上，注意不要一味地只穿过于男性化的衣服，从而丧失了自身的女人味。不妨从细节处来体现你精致的一面，比如别致的领口设计，裤腿处的抽绳，从一款品质优良的小羊皮包等，可以让你在保持个性的同时兼得女性的温柔。　　最佳饰物：虽然你不喜欢任何饰品，但是一枚设计简单的铂金指环更会让你显得帅气利落，卓尔不群。　　D：时尚休闲型　　最适合鞋款：时尚轻便的运动鞋　　服装搭配：各种正在流行的休闲装和运动装你都能演绎得不错，但要注意根据自己的职业特点来选择适当的休闲装。如果你是写字楼里的白领，就不要穿得过于随便，以免破坏了你的职业形象。现在许多品牌都推出了职业休闲装，款式和颜色都有许多选择余地，你不妨试试。由于热衷时尚，你可能会尝试各种风格的衣饰，但是试来试去，还是休闲装最为适合你。　　最佳饰物：色彩鲜明、时尚感强的饰品是你的首选。你可以不必去戴那些名贵的金银，像有机玻璃指环、牛皮手镯、DIY的水晶项链都很适合你。
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健康加油站认识耶和华的知识要充满遍地，好像水充满洋海一般。【以赛亚书11：9】
丧事讲章&人生的需要
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　1　　　最主要的原因是：撒但魔鬼把人的心眼弄瞎了，就无法相信真神。“此等不信主的人，被这世界的神弄瞎了心眼，不叫基督荣耀福音的光照着他们，基督本是神的像。”(林后四4)魔鬼千方百计地用各种方法制造假神，使人不能认识真正天地的主宰。()“”()()()()A　　B　　　　C　　2　　　　　　　　3　　　　　　21:8 　　
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教你3个小方法&自我检测阳痿
来源：放心医苑网
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阳痿是男性的常见病，而且是所以男性朋友最不愿意患的一种疾病。有的男性朋友偶尔表现出阳痿的症状，但是并不能确定自己是否患有阳痿，那么，下面我们就来叫大家三个小方法，希望能够帮助您自我检测阳痿，请看下面关于自我检测阳痿的方法的介绍。　　1.邮票
是男性的常见病，而且是所以男性朋友最不愿意患的一种疾病。有的男性朋友偶尔表现出阳痿的症状，但是并不能确定自己是否患有阳痿，那么，下面我们就来叫大家三个小方法，希望能够帮助您自我检测阳痿，请看下面关于自我检测阳痿的方法的介绍。
1.邮票试验：用四张联孔邮票环绕阴茎体部，将重叠部分粘住，使之形成一环后入睡。清晨检查邮票联孔处是否撕裂，撕裂者表示有夜间勃起。如果是重叠部分未粘牢而脱开则无意义。2.阴茎周径测量：有一种市售的带状软尺(一般的纸质的)，一端边接一方形搭扣，睡前将其围绕阴茎，一端从搭扣中穿出，先读下阴茎软缩状态下的周径基数，次晨再看数据有无变化。睡前与醒后数据之差即为夜间勃起后阴茎周径增加数。正常人增值为1.5~4.1厘米。若大于1.5厘米，所患阴痿可能是精神因素所致;小于1.5厘米，所患阳痿可能是精神因素所致。3.阴茎强度测量：用一根市售的纸质阴茎强度测量带，睡前环绕阴茎粘贴，次晨观察带上的三根小色带断裂情况。如果小色带无一根断裂，表示没有夜间勃起，阴痿是疾病所致。仅断裂红色小带为无效勃起，断裂红、黄两条色带为不充分勃起，阳痿原因仍要考虑疾病因素。假如红、黄、蓝三条小色带全部断裂，说明夜间勃起良好，阳痿系精神与心理因素所致。了解了自我检测阳痿的以后，我们就应该利用从以上文章中学到的知识，来帮助我们做好阳痿的预防和治疗工作，另外，阳痿治疗不当的话，病情会加重甚至引起身体其他部位发生病变，所以患者朋友们一定要注意阳情的变化，以便及时采取相应的治疗措施。（责任编辑：jbwq）
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您好。宫颈中度糜烂,可以做一些物理治疗,现在用得比较多的是微波,激光,冷冻,射频消融,这些治疗比较有效.
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