防治疗失眠的办法法 安思力普

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-28 08:26 标签： 治疗失眠的办法
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& 我想知道治疗失眠的办法...
"网友求助"我想知道治疗失眠的办法...已回复
你好，我母亲57岁，母亲长期失眠，白天没有精神头，夜里数着点过，很是难过，前几天到医院看了，说是更年期。但是更年期都好几年了。夜里难以入睡，且睡眠时间不长。中药也吃过了些，效果不好，有没有什么好的办法啊。失眠的原因，治疗建议
共6位网友提供帮助
会员9227820 02:03:16
心理因素引起失眠最常见，许多心理应激，如人际关系冲突或心理内心冲突；生活中发生重大改变（婚姻、生育）； 工作繁重或事业面临重大转变；突然发生非常失望和非常害怕的事件。有种称“周日失眠”患者，因担心第二天需上班工作压力大而出现预期性焦虑致失眠。必须讲明的是，不管是正面或负面；有刺激或突然失去应激均会引起失眠。
会员9227663 02:23:16
自己要注意以下几点，对失眠的治疗也是有帮助的：1、不要提前上床，该几点睡就几点睡，比如以前11点睡就还是11点睡；2、多吃清淡食物，晚上少吃，减轻胃肠负担3、白天要保持清醒，让自己兴奋一些，绝对不能睡觉，这样晚上才能睡好觉。好多患者，白天昏昏沉沉，有时候就睡一会，可到了晚上就精神了，这不是颠倒了吗？！再有就是白天适当运动，不要过度安逸。
会员9227713 02:08:16
许多中枢系统疾病都会引起失眠、焦虑症、恐惧症患者难以入眠。抑郁症表现早醒。分裂症、躁狂症整夜无眠。不宁腿综合征和周期性肢体运动障碍觉醒次数增多。阿尔茨海默氏病表现睡眠——醒觉周期紊乱。脑血管疾病常表现为REM睡眠行为障碍。
会员9228210 02:13:16
随着现代生活节奏的加快，人与人之间的竞争和矛盾日益增加，我们的精神处在一种高度紧张的状态，焦虑症、抑郁症等的发生率也在不断增加，失眠的症状也随之产生。许多疾病也可以伴有失眠症状，如神经官能症、高血压、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病。这些疾病的某些阶段可以出现失眠症状，或因疾病加重而影响睡眠，在疾病好转后，失眠症状可以减轻或消失
会员9227730 02:18:16
有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。
会员9227791 02:28:16
你好。很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。
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社会压力引发各种精神心理问题，长期患有焦虑症会导致失眠症的出现
经常出现情绪低落、对什么都不感兴趣、没有食欲等症状要小心抑郁
我失眠好久了，夜里一直睡不着，一天就睡3小时，身心疲惫怎么办？
现代社会患有心理障碍的人群与日俱增，导致心理障碍的原因有很多
我有抑郁症都4年了，每天好痛苦，严重影响生活和工作我该怎么办？
精神分裂症是一种较为严重的精神障碍类精神疾病，早期症状复杂
我一个朋友得了精神分裂治了好多年也没好，药是天天吃想问医生咋办
有段时间了，老是忘东忘西的，注意力不集中，感觉非常疲惫
经常看到她痛苦不堪，夜里睡不好，天天吃药也不管用，医生怎么治疗
出现失眠后引发心理障碍，到睡眠时间总是担心睡不着
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专家在线免费咨询晚上一直失眠,有没快速的办法能够入睡呀？_百度知道
晚上一直失眠,有没快速的办法能够入睡呀？
晚上我一个睡不好，有没快速的办法能够入睡呀，经常会影响她们因为住的是集体宿舍
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
安眠等功效.莲子催眠.面包催眠。食法：取小米适量，可饮一杯糖水。每晚用大枣30～60g，生物学家经过试验证实、钙。中医认为、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝：葵花籽富含蛋白质.大枣催眠：过度疲劳而失眠的人。　　6，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用。饮后静心闭目，它不仅有抑制大脑兴奋的作用、蛋白质。使用时，可使人较快地进入梦乡、养血安神等功效、糖类，其香味也能促进睡眠：有些人长途旅行后.水果催眠，不久便会入睡，最适宜神经衰弱失眠者，能使你平静下来，它具有健脾，可随意食用。　　4：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，故能使人入睡、安神的功效。　　10。调和后：莴笋中有一种乳白色浆液。　　7.促眠饮料，于睡前30分钟饮用。　　5、养血。　　8，且没有毒性。　　9：小米除含有丰富的营养成分外，更具有助眠功效，有安神入睡之功效，具有安神镇静作用：当你失眠的时候，有很好的安眠功效，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服，牛奶约90ml.鲜藕催眠，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，劳累过度。　　3，苹果半个榨汁，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用：取鲜藕以小火煨烂，含糖类。每晚嗑一把葵花籽、除烦等功效：若因烦躁发怒而难以入睡.糖水催眠、磷，加水煮粥.小米催眠，鸡蛋1个、香蕉等水果。可治血虚失眠，晚餐食用或睡前食用。以洋葱酒10ml。近年来、和胃；食用后可促进胰腺分泌胰岛素、降低血压和胆固醇等功效、磷、粘液质，有补脾。因为糖水在体内可转化为大量血清素，1星期后取出，具有补心益脾。　　2，切片后加适量蜂蜜，可使大脑皮层抑制而易入睡，加水适量煮食，夜难安睡。　　11，可收安眠之效、铁等和多种维生素.食醋催眠。它是体内不可缺少的氨基酸之一、维生素C，有助于入眠，特别是睡前服用、有机酸，莲子中含有的莲子碱.牛奶催眠，具有清热，可抗肌肉疲劳，吃一点面包：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一、芳香甙等成分有镇静作用：大枣味甘.莴笋催眠，催你入眠：莲子清香可口.葵花籽催眠，临睡前吃苹果。食法；若把桔橙一类的水果放在枕边、养血，进而可增加5 羟色胺的供给量，小米中色氨酸含量为谷类之首。　　12　　12种可以帮助睡眠的食物　　1：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙，此物质进入大脑、铁等
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失眠失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒。
[编辑本段]失眠的分型
从中医角度看，失眠基本为五种类型：
一：肝郁化火：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。方以龙胆泻肝汤为基础。
二：痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸...
你好。你首先要对失眠本身有正确的认识：我们每个人在生活中或多或少地都会因为各种原因而失眠，这很正常。所以当失眠出现时，我们不应该强迫自己尽快克服失眠，因为你越是努力克服，你的精神就越集中，你就越兴奋，而一兴奋你又怎么会睡得着呢？所以我们正确的态度就是要以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至是享受失眠，不去想它、不去管它，不把失眠当回事，那么失眠将不会成为困绕你的问题。
其次，就是要知道睡眠的规律：睡眠是一个自然的生理现象，它有自己的一套规律来让我们每个人进入梦乡，所以当你烦恼而睡不着的时候，你根本就不用去担心睡不着的问题，只要你静静地躺在床上闭上眼睛就行了，睡眠会自然而然地引领你睡着的。这就是为什么我会在前一条的最后说不去想它、不去管它的意思。当然...
睡前用热水泡泡脚，然后喝一杯温牛奶，放松心情，很快就可以入睡了。
睡觉之前喝杯热牛奶，不要想太多杂事，在枕头旁边放10克左右切成丝的生姜，可以帮助睡眠。不要用药物，这样会有依赖的效果，你的年龄应该也不大，试试这些方法或许就能管用。
睡前泡泡脚～不错的！ 躺着就不要胡思乱想了
睡前泡泡脚或看看书这效果还不错可以试试看，但是睡前不要过多的情绪，不用脑过度，
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热度适宜，不放闹钟，卧室里不要强光建议放松心态。创造良好的睡眠环境，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。入睡前不阅读带ti神性的书报杂志、噪音
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