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19岁女生怎么可以长高 女生长高的科学方法
时间： 17:34    来源：
    作者：百度
　　19岁女生怎么可以长高？
　　首先，您需要知道的是只要您的骨骼线并没有闭合就还是会存在长高的可能性的，一般女性在18到23岁停止长高，男性在22到25岁才会停止生长，因此您才19岁，不管是男性还是女性都还存在长高的可能性，建议您到医院测一些骨龄，看是否骨骼线已闭合。
　　然后，您需要为长高做点什么呢。首先要保证平时摄入的营养是充足的，牛奶中所含丰富的蛋白质与钙质，每天一瓶是必不可少的，鸡蛋、肉类也是促进生长激素分泌的好东西。像油炸食品、烧烤食品等，则必须少食，里面含有太多的糖分会阻碍身体的生长
　　平时配合一些运动也是必须的，打篮球、跳绳等，不仅可以锻炼我们的身体，也能锻炼我们的骨骼促进我们身高的生长，平时加强一下身体的锻炼，每天进行半个小时的慢跑或者游泳对我们身体长高也很有好处，不妨试一试吧！
　　另外，每天早睡也是十分重要的，人体会在每天晚上11点到凌晨1点之间分泌生长激素，如果经常晚睡熬夜会导致生长激素的分泌不足，从而长高也就变得更加困难。
八卦每日问
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怎么样才能长高，我已经是19岁..
怎么样才能长高，我已经是19岁..
怎么样才能长高，我已经是19岁的女生了
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：儿科
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问题分析：你好，长高的原因主要是骨骼的发育。要靠下肢和脊柱的增长。一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长。意见建议：身高与性成熟早晚，营养睡眠，遗传体育锻炼有关。
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职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：首先建议检查是否是微量元素是否是缺乏和建议检查生长激素是否是正常啊。还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊。而且必须保证充足的休息时间和质量啊。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
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职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：您好19岁可以进行一些跑跳运动，可以跳绳或者是跳高的运动，平时可以补充一些钙片，液体钙吸收良好，营养一定要均衡，每天可以坚持服用一杯牛奶，或者是化为酸奶也可以
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职称：二级营养师
专长：其他
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健康指导：女生正常骨骼愈合的年龄在22岁左右，长骨会停止生长。您现在是19岁，还有机会长高。骨骼的生长依赖于钙元素。平时每天可以喝200-300ml的牛奶，多吃鱼类、虾类等补充钙质。平时要多参与户外运动，多做蹦跳式的运动。祝你成功！
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问19岁女生怎么样长高
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
大部分女孩到19岁生长基本结束极少数人可以长到21岁.身高能否如意撒于几个因素首先是遗传因素占70％此外撒于其他条件包括运动营养环境和社会因素等.合理饮食充足睡眠适当运动.要想增高应该多吃蛋白质尤其是含有中胺基酸的食物如：面粉小麦胚芽豆类虾螃蟹贝类海藻牛肉鸡肉肝脏猪腿肉蛋牛奶乳酪及深色蔬菜等.简单地说能够增进食欲促进睡眠给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益.具体地说就有慢跑跳绳跳舞打篮球以及打排球等.有助于长高的运动选择喜欢的运动为好：排球篮球芭蕾伸展体操跳绳慢跑
问怎样提高免疫力？
职称：主任医师
专长：中西医结合治疗肺间质纤维化、肺癌、哮喘、支气管扩张、慢支、肺气肿、纤维支气管镜、反复感冒等呼吸科常见以及难治性疾病。
&&已帮助用户：338
问题分析：你好；适度锻炼是增强免疫力较好的方法，西药如胸腺五肽、胎盘多肽等药物也可以，或服用中药调理一下，多食新鲜水果蔬菜，多食优质蛋白食物。
问怎么样才能提高自己的免疫力？
职称：药师
专长：药品
&&已帮助用户：37680
您好！可以在医生指导用增强抵抗力的药物，如转移因子或注射用免疫球蛋白。
问19岁，女生，生长线闭合，该怎么样做还会长高！
职称：医师
专长：小儿内科
&&已帮助用户：373063
指导意见：这个情况是有点困难，不过也是要注意增强体质，补充多种维生素来进行调理为好的。
问我是女生今年19岁请问怎么样才能长高
专长：抽动症、手足口病、血管瘤
&&已帮助用户：220715
你这个必须抓紧哦一般女性的22岁停止长高了建议补钙然后可以打篮球的
问女生19岁还能长高吗
专长：内科疾病,心脏病
&&已帮助用户：214095
你好女孩的骨骺线一般在18岁左右闭合你的情况需要拍个骨骺片看看能否再长高身高能否如意撒于几个因素首先是遗传因素占70％此外撒于其他条件包括运动、营养、环境和社会因素等合理饮食、充足睡眠要保证8小时睡眠因为生长激素都是在睡眠时才能分泌、适当运动要想增高应该多吃蛋白质尤其是含有中&胺基酸&的食物如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等反之白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃可乐与果汁也少吃为妙因为其中所含的糖份多会阻碍钙质的吸收吃多了会影响骨骼的发育此外盐也是增高的大敌必须养成少吃盐的习惯简单地说能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等有助于长高的运动选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑等
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医生建议：别把孩子过分封闭于一味学习的小圈内、注重情商培育……
医生解释：有复发性、不自主、重复的、快速的、无目的的抽动……
医生解释：有复发性、不自主、重复的、快速的、无目的的抽动……
您好，小儿多动表现在：注意力障碍、学习困难、活动过多、冲动任性
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按国际标准：婴幼儿时期排尿习惯不良、婴幼儿时期强烈的精神刺激…
如有：有遗传、素质因素；也有可能是精神发育受损或成熟延迟；心理
按国际标准：婴幼儿时期排尿习惯不良、婴幼儿时期强烈的精神刺激…
要求孩子定时睡觉；要求定时叫醒孩子；让孩子上厕所小便……
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评价成功！　　妈妈和我差不多高，爸爸有175 176的样子
楼主发言：2次 发图：0张
　　求人理~~~
　　我才150好不　　
　　我高中每年都长　　
　　摸门框 喝牛奶 多运动　　道听途说的哦
　　食补最靠谱，17才长身体不要因为减肥就节食，个人觉得早餐吃好点有很大用。做一些小动作拉伸什么的，可以去试着跳高够到门框什么的
　　绝对可以长！！！二十三岁以前都可以长！！　　
　　喝牛奶，吃牛肉，锻炼身体，不要长胖，贴墙站　　
　　我也是不停想长……我都23了……我最近在吃日本的产品～不是所谓的增高药，就是助长而已～喊朋友从日本带的～如果你需要我可以帮你带～不是什么广告哈！某宝真是假货一堆！！！！v信 candylady59　　
　　@墨翼溪 2楼
22:37:03　　我才150好不　　-----------------------------　　抱抱
　　打篮球是不是有好处啊
　　长是会长 很慢……我高中三年基本没怎么长……
　　多运动，很明显的。抓紧最后机会。
　　每天看着校门口最高的树许愿：我一定要长到170！亲身试验，良心建议！包括我在内已有2人表示此法有效（≧?≦）　　
　　@墨翼溪 2楼
22:37:03　　我才150好不　　-----------------------------　　你不是一个人...　　所以说LZ 应该知足了..╮(╯▽╰)╭
　　每天站标准的军姿。能长个2，3公分。。　　
　　女的17有点难，真的...　　多打球吧..
　　17可以长吧 反正我17岁时净身高158 现在19岁净身高163　　
　　还可以长，多做拉伸运动
每天一个小时定点投篮
要跳起来投
其他运动也是跳和拉伸　　不要相信增高药
什么日本的美国的
真有这种东西
木村大神和阿汤哥都是SB么
　　大学毕业168，最近体检172，心情保持轻松，每天早睡，补钙，不要过度节食，反正我是极端讨厌运动的人，让我每周做几次瑜伽我都觉得简直就是虐待……
　　我现在165 女 初三 但是想长170啊！　　多伸懒腰 做有氧运动 还有三餐一定要吃 睡眠要充足
　　牛奶 不过不太建议会长肉
还有多运动
　　找个固定安全的杆 正吊或者脚钩杆倒吊。反正原来我爸就是这么折腾我的………　　
　　从小就比同龄人矮?? ，在同学中超级自卑?? ，超级没自信?? ，因为我是那么的矮~我想长高，我想长高，我在网上买过N种药吃，每次我满怀希望的时候，却一次次的失望，失望…直到我遇到祝乐高(不用吃药走路就可以长高的物理鞋垫)，我都不敢相信了，　　是我的卖家????晶晶v信bc2508，鼓励我让我尝试最后一次，我抱着死马当活马医的心态买了祝乐高，天啊，没想到，没想到，　　我真的长高了3厘米…5年没长了，幸福的要死掉了，宿舍的朋友也非常吃惊，我哭了，如果当时我放弃了祝乐高，不敢买祝乐高，我就永远的失去一次长高的机会了…　　感谢祝乐高，感谢晶晶，如果你也想长高，加晶晶v信????bc2508。
　　跳绳。喝牛奶，吃钙片　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规