宝宝便秘的三大原因_健康_新浪育儿_新浪网
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宝宝便秘的三大原因
　　如何判断宝宝便秘？传统的喝凉茶是否能有效治疗宝宝便秘？在平时的护理过程中如何避免宝宝出现便秘……这些都是家长们十分关注的问题。为了更好地给家长解疑答惑，记者特意采访了广东省妇幼保健院的儿科主任医师王淑珍。王主任在儿科消化领域上有着丰富的临床经验，在本次采访中她将通过相关的案例深入浅出地讲解宝宝便秘的防治。
　　名医简介：王淑珍，女，主任医师，教授，从事儿科临床工作30余年，现任广东省女医师协会副会长，广东省优生优育协会委员，广州医学院儿科教授。
　　案例一：宝宝出生后排便的次数是一天3至4次，但从上周开始，宝宝的便便次数突然减少了，每天只一次，偶尔两次。进食量增大了，宝宝排便频率却减少了。
　　家长问：“我的宝宝是便秘了吗？”
　　王淑珍：从正常的生理角度来说，新生儿的便便次数是一天3或 4次，一个月后的宝宝，一天1或2次。案例中的宝宝之所以排便频率减少，不是因为便秘，而是宝宝已经满一个月了，这是宝宝生长发育过程中的一个必然表现。
　　那如何判断宝宝是否便秘，是否单纯依据宝宝排便的次数来判断呢？在医学上没有一个具体的数字概念，排便的时间和次数也没有硬性规定。主要还是从实际情况来判断，比如大便干燥、结成团块，甚至肛裂出血；另外，宝宝排便时也会显得情绪烦躁，易哭爱闹，这都是便秘的蛛丝马迹。在门诊中发现，常有两种不同的家长，一种是像案例所说的，过于看重便次，而担心宝宝便秘；另一种比较极端，护理过程中不留意宝宝的排便情况，往往导致病情恶化，8天或10天没有排便才来看医生。
　　案例二：4个月大的宝宝3天没有排便了，年轻的妈妈主张上医院，奶奶却极力反对。原因很简单――首先是宝宝还小，抵抗力差，贸然去医院容易交叉感染；其次便秘是宝宝常见的问题，喝凉茶可以解决。
　　家长问：“宝宝便秘可以通过喝凉茶医治吗？”
　　王淑珍：这种观点是不正确，喝降火茶对治疗便秘是不顶用的。从宝宝发生便秘的原因来看，便秘并不是说完全像我们平时所说的“上火了”，更关键的原因是从宝宝的发育情况来看，宝宝的胃肠道调节功能不完善，调节功能差，蠕动力也差，这才是导致便秘的症结所在。而盲目地使用降火茶的并不能改善，甚至可以说是“头痛医脚”，延误病情。要治疗便秘，关键还是要刺激肠蠕动，这样才是对症的。
　　另外，王淑珍主任还特别强调一点，在广东尤其是广州，因为地理气候的关系，人们有一种传统的养生之法――喝凉茶。其实，对于宝宝来说，过多地喝凉茶也是没好处，甚至会出现一些反作用。首先，它会影响宝宝的胃口，不利于吸取充分的食物营养；其次，市面上的一些凉茶成分并不是特别纯，有的甚至影响宝宝的生长发育。因此，建议家长不要养成经常给宝宝喝凉茶降火的习惯。
　　在门诊接待过程中，常常碰到有些家长问：为什么我的宝宝只是喝母乳也会便秘？为什么我的宝宝没有吃其他食物也会便秘？因为在家长的印象中，形成便秘的前提条件应该是“饮食过多或饮食混乱”。针对这些困惑，王淑珍主任深入浅出地介绍了宝宝便秘的原因。
　　宝宝便秘三大原因――
　　一、饮食性
　　1、食量过少。不能有效造成肠蠕动，没有形成强有力的反射刺激，导致宝宝难以产生排便的冲动；
　　2、结构不合理。尤其是喂奶粉的宝宝，其营养成分都来自奶粉，如果配方不合理，含糖量过少，容易造成便秘。
二、习惯性
1、排便不定时，不规律，不能造成强有力的反射性刺激，或者集团性的肠蠕动，造成习惯性便秘；
2、经常性使用药物，使得宝宝依赖药物的刺激才排便。因为排便是需要大脑形成一个反射机制的，如果常用药物，如开塞露等，则难以在大脑里形成这个反射机制，相反的是导致另外一种反应――有药物刺激才形成排便意识。
三、病理性
神经肌肉性的疾病，如脊髓的肿瘤、脊髓炎、脊柱裂等，或者因为肠道狭窄、先天性巨结肠等，这些疾病都可能导致宝宝便秘。
如果是病理性的便秘，大多数情况是宝宝一出生就有便秘的症状，它不是阶段性的便秘。如果遇到这种情况的，家长需要带宝宝前往医院做X光，钡灌肠等检查，待查明病因后根据具体情况及时开展手术治疗。
不少家长的护理宝宝过程中，常为宝宝反复便秘而头疼，甚至会担心长期反复便秘是否会对宝宝的成长发育造成隐患。为此，王淑珍主任说：“其实，这样的担心是有道理的。因为很多家长在宝宝便秘时都会认为‘通便’是最重要的，所以，往往过于依赖药物来治疗，这样容易造成宝宝肠胃功能紊乱。因为根据宝宝的体质情况，药物治疗往往有两个极端，要么是没有效果，仍然便秘；要么是药效过度，便秘解决了，可也引来了腹泻。再者，宝宝便秘会带来一系列的相关影响，比如宝宝胃口会变差了，导致进食过少，营养不足，甚至有的会导致厌食症等，这些都是因为便秘而可能带来的不利于宝宝成长的隐患”
其实，聪明的家长在对付宝宝便秘的问题时，应该有未雨绸缪的心态，以防为主。下面，王淑珍主任选择了几个细节来讲解家长应该如何正确护理宝宝，以免造成便秘。
　宝宝便秘预防细节――
一、两次喂养奶粉间，一定要喂水
因为奶粉中的蛋白质含量较高，以酪蛋白入胃后，遇到胃酸结成较大的凝块，不易于消化。在两次喂养奶粉间，一定要喂水。一个月大的宝宝，最好在喂水时也适当加点果汁，这样有助于刺激肠蠕动。
二、喂养含糖8%的配方奶粉
如果发现宝宝的大便偏干，最好选择喂含糖8%的配方奶粉，或者在牛奶或奶粉中加蜜糖。因为适量的糖可以在肠道内部发酵，刺激肠蠕动，有助于通便。
三、爱上果汁与粗纤维蔬菜
1、小婴儿(1岁内)
这个时期的宝宝消化能力很弱，不管是母乳儿还是奶粉儿，最好在日常喂养中增加润肠的辅食，如菜水、橘子汁、苹果汁、番茄汁等。其次，在果汁里添加白砂糖，一来口感好，宝宝喜欢服食；二来增加糖分，促进肠蠕动。聪明的家长坚持这样调节宝宝的进食成分，能够有效地预防宝宝便秘。
2、1岁以上的小孩
这个时期的宝宝消化能力有了一定的提高，可以多吃粗纤维的蔬菜，如韭菜、芹菜、番薯等。为了方便宝宝进食，家长可将此类蔬菜自制成蔬菜泥，然后喂予宝宝。通过这样的额外补充，即可增加宝宝的营养成分，也可更好的促进肠蠕动，有效地预防宝宝便秘。
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看过本文的人还看过便秘（ constipation）是多種的一種，也可以作為一個獨立疾病的診斷，如。對不同的病人來說，便秘有不同的含義。 常見症状是次數明顯減少，每周排便次數少於3次，糞質干硬，常伴有排便困難感（包括排便費力、排出困難、排便不盡感、排便費時及需手法輔助排便）的現象。
由於正常的排便習慣差異很大，攝食種類及習慣、生活習慣、環境因素、精神狀態等都可以影響排便習慣。有些正常人數天才排便一次，但無不適感，這種情況不屬便秘。所以，迄今為止，還很難給便秘下一個確切的定義。
便秘在程度上有輕有重，在時間上可以是暫時的，也可以是長久的。由於引起便秘的原因很多，也很複雜，因此，一旦發生便秘，尤其是比較嚴重的，持續時間較長的便秘，這樣的患者應及時到醫院檢查，查找引起便秘的原因，以免延誤原發病的診治，並能及時、正確、有效地解決便秘的痛苦，切勿濫用。
沒有養成定時排便的習慣，忽視正常的便意，排便受到抑制，日久引起便秘。
飲食過於精細少渣，缺乏食物，由於纖維缺乏令糞便體積減小，增加，在腸內運動緩慢，水分過量被吸收而導致便秘。
液體量攝入不足。
，不活動，特別是因病臥床或乘坐，缺乏運動性刺激以推動糞便的運動，攝食本身不能使糞便向前推進，在必須依賴醫護人員的幫助引起便意的情況下，如病人有便意時，不能提供排便的機會，排便衝動消失，就不容易排便。
調理藥物治療便秘，這方面效果比較好的有法國婉香年華活膚，從內里改的現象，調理腸胃蠕動，治療好便秘。另外還可以用一些主要有含鈣、鋁的抗酸劑、鎮痛劑、抗能藥物、抗劑、、、鉍劑、、治療巴金森氏病藥物、阻斷劑、補血劑、、砷、鋁、汞、磷等，劑或長期濫用瀉劑。
全身衰弱性疾病；疾患(、等)所引起的局部疼痛；結腸病變如、、狹窄或等；性疾患，如、、、或變；精神性疾患，如或、；疾病，如功能低下；紊亂，如、、利尿劑所引起的，，等。
、胃腸和的分泌隨年齡而減少；和肌肉無力，敏感性降低；結腸變薄，腸平滑肌張力減弱，腸反射降低，蠕動減慢。老年人以單純性便秘較為常見，其發生與二個因素有關：
腸管的張力和蠕動減弱，食物在腸內停留過久，水分過度被吸收。
胃-結腸，直腸粘膜敏感性下降，參與排便的肌肉張力低下。
便秘可區分為急性與慢性兩類。急性便秘由、、、等急性疾病引起；慢性便秘病因較複雜，一般可無明顯症状。按發病部位分類，可分為兩種：①性便秘。由於結腸內、外的機械性梗阻引起的便秘稱之為機械性便秘。由於結腸功能減弱或喪失引起的便秘稱之為性便秘。由於腸引起的便秘稱之為痙攣性便秘。②性便秘。由於直腸粘膜敏感性減弱導致糞塊在直腸堆積。見於、肛周疾病等。習慣性便秘多見於中老年和經產婦女。　　
便秘常可導致肛結直腸併發症。長期的便秘可使腸道細菌發酵而產生的致癌物質刺激腸，導致異形，易誘發。較硬的糞塊阻塞腸腔使腸腔狹窄及壓迫周圍結構，阻礙了結腸蠕動，使直腸或結腸受壓而造成障礙.便秘也可誘發腸道外的併發症 ，如、影響功能 性生活障礙等。在、、等疾病的發生中也有重要的作用。臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的發作有逐年增多趨勢，如誘發，發作。　　
便秘的主要表現是大便次數減少，間隔時間延長，或正常，但糞質乾燥，排出困難;或糞質不幹，排出不暢。可伴見，，，暖氣，大便帶血等症。常可在左下腹捫及糞塊或痙攣之腸型。
急性便秘多由腸梗阻、腸麻痹、急性腹膜炎、腦血管意外、、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起，主要表現為原發病的。
慢性便秘多無明顯症状，但者，可食慾減退、、腹脹、、發作性下腹痛、排氣多等胃腸症状，還可伴有頭昏、、易等症状。症状的發生可能與腸蠕動功能失調有關，也可與精神因素有關。由於糞便干硬，或呈羊糞狀，患者可有下腹部痙攣性疼痛、下墜感等不適感覺。有時左下腹可觸及痙攣的。
　各種類型的便秘分別有哪些表現
（1）功能性便秘主要是由於所引起的。表現為平時排便順暢的人，出現暫時性便秘的情形。通常發生於不吃早餐、攝食量過少、偏食等人群。此處，工作忙碌、水份攝取不足、生活環境變化、焦慮、、等，也都是便秘的原因。只要將上述原因排除，馬上就會恢復正常。
（2）急性器質性便秘主要是由器質性病變引起的急性的排便困難，其代表有腸梗阻和。除排便困難外，主要表現為原發疾病的症状，常會伴隨劇烈的腹脹、腹痛、等症状。因為是臟器的異常所致，所以稱之為器質性便秘，必須儘快去醫院診治。
（3）頑固性便秘主要表現為便秘的症状，便次太少或排便不暢、費力、困難、糞便乾結且量少。正常時。每日排便1至2次或2至3日排便1次，但糞便的量和便次常受食物種類以及環境的影響。許多患者的排便每周少於3次，嚴重者長達2至4周才排便一次；有的每日排便可多次，但排便困難，排便時間每次可長達30分鐘以上，糞便硬如羊糞，且數量極少。　　
便秘是老年人的。據有關調查資料顯示，在60歲以上的老年人中經常發生便秘者約佔28％～50％。老年人之所以易發生便秘，主要有以下原因：
老年人的臟器功能已發生性衰退，腸道蠕動能力下降，易導致糞便滯留在腸道內而不出：
老年人的直腸肌和已發生，肌張力低下，致使排便無力，導致糞便不易排出；
老年人的活動量減少，而飲食又過於精細，食物中的膳食纖維較少，易導致排便困難。
老年人得了便秘，如能及早治療並不可怕，也不會引發意外。但如果不治療，任其發展，就很可能導致上述老人的嚴重後果。為什麼會這樣呢？這是因為，老年人常常患有、和冠心病等疾病。而患有高血壓、又經常便秘的老人，如果排便時用力過猛，會使全身肌肉緊張、，而導致驟升；同時由於排便時用力，患者和腹腔的壓力也會增大，致使沖至腦內，造成力劇增，導致而發生。
另外，便秘的老年人排便時，若突然用力，還會因腹壓增高、精神緊張使機體出現，引起暫時性，導致或心肌梗死，甚至。因此，老年人必須重視便秘，一旦得了便秘，要及時治療。以免由此引發各種意外。 那麼，老年人怎樣治療和預防便秘呢？
便秘可分為功能性便秘與便秘。功能性便秘是指非全身性疾病或腸道疾病所引起的、持續性便秘。繼發性便秘是指因某種疾病如結腸中有炎症、、腫瘤等所引起的便秘。老年人一旦出現經常性的便秘，應先到醫院進行檢查，弄清是功能性便秘，還是繼發性便秘。若患的是繼發性便秘，要先查明病因，然後再進行治療；若患的是功能性便秘則可從以下幾方面進行防治：
養成定時排便的習慣：要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨），到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。
調整飲食：老年人平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗製麵粉、糙米、玉米、、、和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和有潤腸作用，老年人也可適當多吃一點。
適當多飲水：老年人每天早晨時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。老年人平時也應多飲水，不要等到時才喝水。
適當參加體育運動：老年人應適當地參加體育運動，特別是要進行腹肌鍛煉，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，提高排便能力。對於因病長期臥床的老年人，家人可給其做腹部，由右上左下腹輕輕推按，以促進其腸道蠕動。
保持樂觀的情緒：精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便秘。因此，老年人要經常保持心情愉快，不要動輒生氣上火，以避免便秘的發生。
可進行藥物治療：老年人在排便困難時可使用藥物幫助排便。可口服、、、等，或用沖水飲用，也可往肛門裡置入或，或用肥皂水灌腸等。的老年便秘者可適當服用。但需注意的是，經常便秘的老年人不宜長期使用藥物導瀉，以免形成依賴性，從而使腸蠕動的功能，加重便秘。
此外，有些偏方也可治療便秘且效果不錯。如：
每天早晨空腹時，用溫開水送服一小匙香油。
取牛奶250毫升，然後調入蜂蜜60克，攪勻，再加入數滴，於每天早晨空腹時服用。
取適量，洗淨，用榨汁機榨出汁來，每天飲該汁兩次，每次飲半杯，早晨空腹時和午飯後各飲一次。
取鮮1～2個，每晚睡前食用。
取松仁（生熟均可）15克，每日服用一次。　　
膨大的壓迫結腸，使糞便運轉速度減慢，導致不能正常排便。
孕婦內分泌水平變化，增多，而孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，引起排便困難。
孕婦膳食結構改進，粗糧減少，缺少膳食纖維，糞便量減少，缺乏對腸壁刺激的推動作用。
孕期活動減少，影響結腸的蠕動。
孕婦可能服用各種藥物，如物來緩解孕期不適症状，但這些藥物有常對腸道功能產生，這是造成孕婦便秘的又一重要原因。
腸道堆積，可發生腸源性內毒，對機體造成極為嚴重的後果，對中的造成極為嚴重的影響，甚至導致的發生。
便秘與的關係：研究發現，其中發育異常者在便秘的婦女中佔23.2%，而在無便秘的婦女中僅5.1%，二者有明顯差異。 另外，長期便秘使腸道毒素堆積吸收並進入乳汁，引起嬰兒，影響嬰兒。
妊娠，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。
便秘嚴重者可導致腸梗阻，引起，並發，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致而切除大部分小腸。
影響。有的便秘孕婦分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產 。
從角度分析，長期便秘者，皰的發生率較高，一般較粗糙，面色無華，失於潤澤，產生孕婦斑。
糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫，一方面影響發育中的胎兒，擠壓胎兒的生長空間；另一方面，影響形體美，是所謂的大肚子的成因之一。
改善飲食結構多吃一些粗纖維的食物，以刺激腸道蠕動，多喝水
養成定時排便的習慣，如早飯後
適宜運動鍛煉
保持身心愉快
合理使用緩瀉劑，要在專業醫生的指導下進行服用。
吃些無花果、梅脯等。
西梅汁是一種快速去除便秘的純天然果汁，一般一兩個小時就可以看到效果。如果每天喝一小杯，大約150克左右，可以改善腸胃。
進食不可過精，多吃富含纖維的食物。
養成定時大便的習慣。
每天起床後空腹飲一杯溫開水，有刺激腸蠕動的作用。
天然無毒、有效成分準確定量
不腹瀉，軟便
安全可靠、無不良反應、無依賴性
價格合理、適宜家庭備用
對子宮無刺激性，不產生致畸、
不引起嬰兒腹瀉及其他
安全性高，好
補充膳食纖維，增強腸道動力，能夠重建規律的排便習慣
變化可造成孕婦便秘
孕婦是便秘的高發人群，孕婦要是患了便秘，可就危險到兩個人的健康了。專家介紹，從第4個月開始，食物通過孕婦胃腸道的時間就會明顯延長。這是因為懷孕後，體內的激素水平會發生變化，分泌增加，會使腸道的蠕動減慢，同時，在懷孕中後期，逐漸增大的會增加對排便肌肉的壓迫，造成排便困難。解決孕期便秘，在方法選擇時應特別小心。孕婦不能隨便用瀉藥，像、番瀉葉這樣的刺激性瀉劑，會引起，嚴重時甚至可能，之類的潤滑性瀉劑會使母體減少對（A、D、E、K）的吸收，使易發生低元血症。可以使用乳果糖、、鹽水等滲透性瀉劑，這類瀉劑可增加滲透透壓能使腸腔內水分聚集增多，使腸道擴張、蠕動加快而排便，糞便軟化劑、劑也較廣泛用於孕婦。　　
哺乳期婦女很容易便秘，尤其在產後2-5天開始出現。首先因為妊娠時腹壓增高，容易形成痔瘡，使排便困難；其次因為產後大量失血，陰血虧虛，血虛及氣，氣血兩虧，無力推動而致便秘。
每日進餐應適當配一定比例的雜糧，吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果、蜂蜜等，以增強之功。
應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物；忌含和鈣質多的食物，忌脹氣和不消化食物。　　
沒「嗯、嗯」很嚴重嗎？現在便秘已成熱門健康議題，甚至有人聽信「宿便是萬病之源」的說法，緊張到上藥房買緩瀉劑天天吃。到底怎樣算便秘呢？大家往往都誤以為沒有每天「嗯、嗯」就是便秘，其實人體的消化過程沒有快到「當天吃就當天拉」，兩、三天才排一次便也沒關係，只有一周排便次數少於3次才算便秘。此外，排便時有困難，例如糞便過硬得用力擠出，或有解不幹淨、疼痛的感覺，也算是便秘。對上班族來說，便秘不算陌生，我們常會因一時的生活改變或壓力而出現排便異常；但如果便秘得太久，問題就大條了。
首先，便秘會因不通而產生嘔吐、營養失調現象，讓人皮膚變差、頭昏、、有疲倦感；
其次，長期便秘會造成腹壓上升，導致尿液蓄積體內、假性腹瀉、排便失禁、心律不整、、大腸疾病、直腸脫垂、痔瘡與肛裂，以及憂鬱煩躁、坐立不安；最恐怖的，是糞便完全阻塞腸道，造成腸壁受傷，進而發生大腸壁甚至，這時就得進行緊急手術了。
形成便秘的最常見因素，是大腸肌肉缺乏彈性、蠕動能力很差，以致便便移動得很慢甚至「塞車」，無法順利排出；更糟的是，便便待得越久，水分被大腸吸收得越多，會越來越硬得像石頭，讓排便更加困難。
1.排便習慣差很多人常為了省時間，邊上廁所邊看書報雜誌；或是即使有便意，也為了忙其他事拚命憋住。這樣長期下來腸胃運作會受阻，導致糞便停留過久變得干硬，形成便秘；更糟的是連肛門也變得收縮無力，甚至很難感到有便意。
2. 飲食太糟糕緊張時，人體會大量分泌副腎刺激荷爾蒙，妨礙大腦休息；如果壓力大到出現慢性焦慮、反射性恐懼，也很容易讓人做，進而從夢中驚醒。
3. 活動太少排便時特別需要使用腹部肌肉，偏偏上班族久坐不動腹肌都成了五花肉。腹肌鬆弛使不上力，腸道蠕動也減緩，便秘就跟著發生了。
4.壓力與熬夜壓力過重會打亂自律神經平衡，引發腸胃功能與內分泌失調，加重便秘症状；熬夜則會影響生理時鐘，妨礙器官休養，造成便秘。另外，飲食、生活方式突然改變，或一時精神緊張，或前往時差大的地區，也可能造成短時間便秘。
5. 濫用緩瀉劑長期任意使用緩瀉劑，不僅會導致體內電解質失衡，更會削弱腸道功能，讓腸壁肌肉軟弱無力，從而對藥物產生依賴性；而且隨著使用者日漸加大劑量，便秘狀況也越來越惡化。
1.以五穀雜糧和類為主食：平日可以糙米、胚芽米取代白米煮飯，若能酌加燕麥、薏仁等營養穀物更好；要吃麵包、麵條時，宜選擇全麥製品。另外，、馬鈴薯等根莖類通便效果也極佳。
2.多以豆類取代肉類以豆類及其製品（如）取代肉類，可收高纖、無與抗氧化之效，而豆漿與豆奶（將豆類研磨成粉與牛奶混和）也是很棒的通便飲品。
3. 常吃乳製品牛奶是天然的緩瀉劑，便秘患者若在睡前飲用 150～200 CC牛奶，次晨就易產生便意。另外，也可以多吃優酪乳、乳酪、優格等發酵乳製品來補充益菌，調整腸胃機能。
4. 每日至少五蔬果每日應至少食用三份蔬菜、兩份水果，才能攝取足夠的維生素、礦物質與膳食纖維。平日多吃些有「嚼勁」的蔬菜如、芹菜等，與、包心菜、菠菜、、、、、豆芽、洋蔥等「好菜」，以及蒟蒻、類食品（如洋菜、海苔、海帶等），可以刺激腸壁蠕動、加速排便。至於水果富含，有軟便效果，像梨子、、棗子、、芒果、柑橘、柳丁、柚子、、番茄、、菠蘿、香蕉等都有助排便。不過，水果中以和梅子最好，若能每天吃顆帶皮蘋果或經常吃梅子，排便就會很順利。 5.避免脂肪不足很多愛美女性總是對脂肪敬而遠之，但潤糞與刺激腸道蠕動卻少不了它。如果擔心有害的膽固醇，不妨適量攝取植物性脂肪，像是在蔬果沙拉上淋些，就能達到與通便的雙重效果。
6. 補充足夠水分這是解除便秘的重要方法，建議每天至少要喝 1700 CC的水，夏天甚至要喝到
CC。而且，最好每天一起床就喝杯500CC的冷開水（冬天可喝溫開水），以促進便意。不愛喝白開水的人，也別用咖啡、濃茶、可樂等含的飲料取代，因為它們會利尿且抑制腸道蠕動。若實在受不了白開水，不妨改喝營養的胡蘿卜汁、和腸道保養和順暢的的oslim花草茶、梅子汁及草汁。
7.規律的飲食生活除了均衡攝取以上食物外，想要維持排便系統規律運作，還必須三餐定時定量、避免暴飲暴食、不吃宵夜，以免製造腸胃負擔、擾亂消化節奏。
1.養成良好排便習慣每日定時上廁所，可以養成穩定的生理時鐘，並防止糞便累積變硬；如果實在解不出來，也要嘗試練習催生便意，久而久之自然會成習慣。在時間上，通常早上較易排便，只要起床後喝杯水就能刺激腸胃蠕動；但若要趕著上班或只有晚上才能放鬆，亦可另排飲水及如廁時間。另外，邊上廁所邊看書報、有便意時還硬憋的壞習慣也要改掉。排便時，儘可能放輕鬆，不要用力硬擠，先做 2、3次再略使勁，排便自然順暢。
2.每日適當活動每天適當規律的運動，可有效防治便秘。當然，能增強體適能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧運動，是便秘患者最佳選擇；但若條件不允許，多走路或做些簡單體操也有助刺激腸胃蠕動。每天早上起床後，可先做5分鐘甩手、彎腰、屈膝的體操，促進便意。上班坐辦公桌，可趁機做些伸展體操；回家洗澡時，可在浴缸內做1～2分鐘的左右扭腰；睡覺前，則可平躺於地板上，做些仰臥起坐、抬身挺腰、屈膝壓腹的運動。
3. 生活規律避開壓力避免熬夜，養成早睡早起、定時上床的習慣，並改善焦慮狀況，像是在工作之餘以嗜好來抒解壓力，盡量保持好心情，均有助平衡自律神經，讓腸胃通暢。
4. 進行按摩疲累時，兩手握拳輕輕敲打後腰，可緩解腰酸又能刺激腸胃蠕動。洗澡時，也可以一邊淋浴、一邊用手在腹部按摩；如果再用頭以溫水沖洗肛門約兩分鐘，還能舒緩，讓排便更輕鬆。睡覺前按摩腹部，則可幫助次晨排便，其方法是將雙手摩擦生熱，伸入衣服內，以肚臍為中心，兩手掌輕輕壓揉腹部，依順時鐘畫圓一百下。最後要提醒大家，如果已做生活改善卻仍有便秘發生，或是同時合併血便、排便習慣突然改變、體重異常減輕等現象，則有可能是藥物、疾病等引起，這類特殊便秘和慢性便秘（便秘時間超過六個月以上）一樣，一定要儘速尋求醫師診斷治療。
5、飲食要清淡，飲水要多喝，白開水最好，如果對白水抵觸可以泡一些去火的綠茶、排毒排油膩 Oslim花草茶以及的茉莉花茶。平時飲食也要注意不要吃太油膩粘腸道的食物 例如很油膩的火鍋，很油膩的肥肉等。　　
現代生活的快節奏使辦公室白領大都存在工作緊張、生活不規律、壓力大、經常處於中等問題。尤其是白領女性，在電腦前一坐就是一天，上下樓有電梯，出門有汽車，缺乏必要的鍛煉，根本沒有讓腸道活動的時間。近來女性白領患便秘的越來越多，主要與為了減肥進食過少和服用減肥藥甚至瀉藥有關。不少人為了減肥，一味減少進食量，三餐僅以水果蔬菜果腹。時間一長，體重是減下來了，腸道內的食物殘渣也會減少，無法給予結腸足夠的刺激，從而形成便秘。嚴重者會造成、、維生素缺乏、腸道炎症等。
白領不妨每天進行適當的鍛煉，早上起來可以散步、慢跑、快走、做體操，如果實在沒有時間，可在辦公室里多做半蹲動作，可以鍛煉腹肌張力，彌補運動不足，促進胃腸蠕動和增加排便動力。
晨起空腹喝一杯涼開水或蜂蜜水。避免吃辛辣刺激的食物，多攝取粗膳食纖維的食物，如蓮藕、芹菜、全麥食品等。此外，攝取適量的脂肪有也助於腸道蠕動。　　
引起嬰幼兒便秘的原因
(1)沒有養成定時排便的習慣該排便時，孩子還在玩耍，抑制了便意，久之使腸道失去了對糞便刺激的敏感性，大便在腸內停留過久變得又干又硬；
(2)飲食不足嬰兒飲食太少，經消化後產生的殘渣少，自然缺乏大便。牛奶中糖量不足也可使大便乾燥；
(3)食物成分不當食物中含多量蛋白質，而碳水化合物、纖維成分少，也容易造成便秘；
(4)腸管功能不正常缺乏運動或患、等都可使腸肌鬆弛，缺乏對糞便的推動力；
(5)其他因素如肛門裂、、等都可引起便秘。
便秘的治療首先查明便秘的原因，根據病因，採取治療措施。改善飲食，訓練排便習慣也是很重要的。
小兒便秘可見大便干、硬難解，或隔2-3天甚至更長時間才排便一次，多因飲食不當、乳滯，燥熱內結，或病後體弱不足所致。以飲食治之，根據不同證型酌選方藥，多可收到較好的效果。
診斷一般根據病史及症状即可確依。輔以，胃腸X線，腸道,糞便等檢查，可以明確是功能性便秘還是器質性便秘.
對於便秘診並不困難由於便秘的病因較多因此應區別便秘是由何種原因引起常見的病因有習慣性便秘結腸腫瘤等急性便秘多由於或由腸梗阻引起；
病史中一般有偏食不吃蔬菜或飲食過於精細的習慣或自幼未養成按時排便的習慣廁所不方便或工作環境對排便不便情緒緊張對習慣性便秘也有影響X或檢查未發現器質性病變可診斷為習慣性便秘
腸易激症候群臨床上有三種表現類型：①結腸痙攣主要引起慢性腹痛和便秘；②慢性間斷性無痛性水瀉；③便秘與腹瀉交替伴有便秘的腸易激症候群的臨床特徵有：①慢性腹痛伴便秘或腹瀉便秘交替出現；②患者在乙狀結腸區常有間歇性腹絞痛在排氣或排便後緩解；③體格檢查可在左下腹們及充滿糞便和痙攣的乙狀結腸有輕部無糞塊；④患者常伴燒心腹脹腰背酸痛軟弱無力等症状。
診斷要點：①具有上述臨床特點；②X線鋇劑造影或腸鏡檢查無陽性發現或僅有乙狀結腸痙攣；除外其他原因引起的便秘；③在左下腹們及腫塊應與結腸癌相鑒別採用灌腸或其他方法令患者排便排便後腫塊消失其腫塊為乾結的糞便
瀉藥性腸病是指患者由於便秘或直腸肛門病變造成排便困難，患者為了排便通暢開始應用瀉藥，長期應用造成排便對瀉藥的依賴性稱為瀉藥性腸病
診斷要點：①患者有因便秘或排便困難長期頻繁應用瀉藥史；②除外內分泌直腸肛門等器質性便秘可考慮為瀉藥性腸病如沒有服藥史不能診斷瀉藥性腸病
大腸癌包括結腸和直腸癌有資料表明大腸癌l／3以上在直腸2／3的癌腫在直腸和乙狀結腸
1主要臨床特點①大腸癌的早期症状不明顯，排便習慣的改變，如便秘或腹瀉或兩者交替，可能是大腸癌的早期表現；②尤其是排便後是大腸癌常見的症状；③可有腹部持續性的隱痛便秘與常同時存在；④浸潤型大腸癌易發生腸梗阻；⑤腹部檢查和肛門指檢有時可觸及腫物
2診斷依據①40歲以上的患者有以上的臨床表現；②便潛血持續陽性而無證據；③腹部檢查沿結腸部或直肛檢查發現腫塊1④可升高但無特異性；⑤鋇劑造影及腸鏡檢查是診斷結腸癌的重要手段
巨結腸（megacolon）是指結腸顯著擴張，伴有嚴重便秘或頑固性便秘，可發生於任何年齡。可為先天性或後天獲得性的，是暴發性的一個嚴重的併發症。常見的有以下幾種類型：
1）先天性巨結腸： 是一種腸道的是由於神經節缺如造成故又稱神經節缺如性巨結腸見於幼嬰男性多於女性
(1)主要臨床表現：①顯著的鼓腸無結腸運動；②可造成慢性腸梗阻而引起營養不良；③輕者症状不明顯可直至青春期才被診斷④肛門指檢肛門括約肌正常直腸壺腹部無積「糞
(2)診斷依據：①有上述臨床表現；②肛門指檢直腸壺腹部無積糞；③x線腹平片可見擴張的結腸鋇劑灌腸在直腸乙狀結腸區域有狹窄段其上端結腸顯著擴張積糞；④確診依賴在病段結腸活檢進行顯示無神經
2）慢性特發性巨結腸： 常在年長兒童起病或發生於60歲以上的老年人病因不明患者常由於習慣性便秘出現性格改變及便失禁（所謂的矛盾性腹瀉）
診斷依據：①年長兒童或60歲以上的老年人出現「矛盾性腹瀉」；②肛門指檢在直腸壺腹部可觸及糞便；③X線腹平片老年患者整個右半結腸有氣體和糞便相混；兒童患者鋇灌腸整個結腸擴張充滿糞便無狹窄段；④活檢神經節正常
3）身心性或心理性巨結腸 ：本病常與身心異常神經官能症或有關，有些患者幻想自己有便秘或有和行為便意，迫切感受到抑制一定要服瀉藥或灌腸才感覺排便通暢，否則就感到坐立不安。長期服用蒽類（anthracene）結腸（番瀉葉蘆答人使肌間變性而產生結腸擴張或抑鬱症患者常有排便迫切感受抑制的現象和間的不平衡常用鷹臻類和安定可直接或間接通過中樞神經抑制結腸運動引起便秘
診斷依據：①具有重要意義的病史臨床上有便秘及腹脹；②X線檢查有結腸擴張；③能除外腸道的器質性疾病
4）： 中南美洲的（hagas病）可破壞結腸神經節引起巨結腸嚴重的如大腦萎縮或（Parkinson）可引起巨結腸和性疾病如均可減少結腸運動引起巨結腸
5）中巨結腸： 為暴髮型潰瘍性結腸炎的嚴重併發症容易合併
(1)臨床特點：①發病急有及嚴重的症状；②有鼓腸及腹部壓痛；③增高可有和電解質紊亂
(2)診斷依據：①上述病史及臨床表現；②x線腹平片顯示結腸增寬脹氣
6其他原因引起的便秘 急性便秘多見她梗阻腹部手術後的中毒性巨結 腸急性腹膜炎等
便秘伴有劇烈的腹痛多見於腸梗阻血葉林病等　　
專家指出：臨床中發現，便秘與患者的情緒有很大關聯，治療便秘，患者除了需從調節心情入手之外，飲食、生活習慣等方面也需要同時調節。
1. 怎樣治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。
2. 怎樣治療便秘之應精神愉快，情志調暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機郁滯而傳導失職造成便秘。平時宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節緊張的影視。心胸應豁達，遇事勿怒。養成養花、養鳥、養魚等習慣來陶冶情操。
3. 怎樣治療便秘之 選擇適合的食療，如粥、粥、粥、粥等。
4. 怎樣治療便秘之選成熟、新鮮、個大的土豆，用冷開水洗淨，然後用潔淨的器具搗碎，用乾淨的擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。
5. 養成按時排便的習慣，使直腸對排便運動產生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，並刺激腸子蠕動而有利於排便。　　
便秘雖不是什麼大病，但是卻也能讓你苦惱不已，還會讓你的小肚子突出來。一般便秘都和飲食有關，還可以通過飲食來調整緩解。有些食物可以緩解便秘，但卻不是人人都適合的。便秘也要「分個型」。
便秘也分「虛」和「實」
醫師介紹，除腸道病變本身所致的便秘以外，便秘的形成主要與以下因素有關：一是偏食，不愛吃青菜，缺少膳食纖維，大便形成少；二是久坐久臥少動，致腸蠕動少；三是憋大便或生活不規律，晚上不睡，早上不起，錯過最佳排便時間；四是平時不愛喝水；五是年老體虛，大腸蠕動緩慢。而祖國一般將 便秘分為實秘和虛秘兩大類，其中實秘又可細分為熱秘和氣秘，虛秘可細分為氣虛秘、血虛秘、秘、陽虛秘等。
　熱秘者多吃涼性食胡運蓮說，熱秘主要表現為，，面紅或口乾、，脹痛，。此型病人應忌食辛辣厚味，如辣椒、姜、、、雞、魚、酒等，因為此類食物多「助」、「耗真陰」，使津液虧少、大便。但應該多吃清涼潤滑的食物，如梨、、、蘿卜、芹菜、萵苣等。氣秘表 現為排便困難，腹部脹氣甚至脹痛，這類患者應少吃、、、、等具有收斂作用的食物，多吃能行氣、軟堅、潤腸的食物，如吃橘子、香蕉、海 帶、竹筍等。《金鑒攻略》中的茶粥，就適於氣秘者，頗有效果。可用大杯子250毫升，開水或礦泉水，平時泡來喝喝會極大改善熱秘情形。
吃什麼水果緩解便秘症状？
　氣虛秘者多吃山藥
在虛秘中，氣虛秘的特點是雖有便意，但排便困難，使勁用力則汗出氣短，便後疲乏；陽虛秘主要表現為大便干或不幹，排出困難，腹中冷痛。這兩類人 應少吃有順氣作用的食物，如、蘿卜、、、橘子等；宜多吃、、潤腸的食物，如山藥、扁豆、無花果、、等。用胡蘿卜、、煮粥，既是香甜可口之飯食，又是之佳品。
血虛者多吃芝麻花生
血虛秘的特點是大便乾燥，面色無華，心悸；陰虛秘表現為大便乾結如羊屎狀，形體、頭暈、心煩少眠、等症状。血虛、陰虛的患者， 應忌辣椒、羊肉、調料等，以免加重便秘；宜用，潤燥之物，如桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。將黑芝麻、花生搗碎，與小米做粥服食，既增加了稀粥之香味，又達到了養血潤燥的目的。還可將等份黑芝麻、松子仁、核桃仁研細，稍加沖服。　　
根據中醫的理論，便秘應根據臨床表現的不同，分型。便秘大致分為以下五型，用藥各不同：
表現：大便乾結、腹脹腹痛、面紅心煩、口乾口臭。
2、腸道氣滯型
表現：大便乾結、不暢，有便意卻排不出，伴胸脅悶脹、疼痛。
表現：便干如栗，上廁所時努力排便卻沒有力氣，伴有汗出、，便後疲乏，肢倦懶言。
藥物：治療上應補中健脾，益氣通便，可使用便秘通口服液。
表現：小腹冷痛、小便清長、四肢不熱、喜熱怕冷、腰脊冷重。
5、津枯血少型
表現：大便乾結呈球狀，口乾少津，形體消瘦，顴紅，手足心熱；或面色淡白無華，心悸，。　　
容積性瀉藥：也稱為，因其不被腸壁吸收而又溶於水，故能在腸中吸收大量水分，使大便的容量增加，起到導瀉作用。該類瀉藥的主要代表藥是。但由於它不能使結腸張力增加，所以不宜用於那些腸道運動遲緩的病人。
刺激性瀉藥：作用快、效力強，藥物或者其代謝的產物可對腸壁產生刺激作用，使腸蠕動增加。該類藥主要有：、蓖麻油、大黃、番瀉葉等。但要注意，此類藥因為刺激腸和腸壁神經叢，並可能引起大腸，形成，因而主要用於需要迅速通便者，不宜長期應用。
潤滑性瀉藥：又稱大便軟化劑，此類藥物的主要功能是潤滑腸壁，軟化大便，使大便易於排出，如液體石蠟等。這類藥主要的缺點是口感差，作用弱，長期應用會引起脂溶性維生素吸收不良。
滲透性緩瀉藥：如乳果糖，它不被人體吸收，通過分解後釋放有機酸在結腸起作用。尤其適宜於老年人、孕產婦、兒童及術後便秘者。糖尿病病人慎用。此類藥的主要缺點是在細菌作用下發酵產生氣體，引起腹脹等不適感。
腸動力藥：是通過加強腸肌張力來發揮作用，但常需要與其他藥聯合使用。代表的有、等。替加色羅對便秘型的腸易激症候群有一定療效，特別適用於已經用過滲透性瀉藥和腸用纖維素仍無效的患者。聚乙二醇由於其不被腸道吸收，也不會在腸道內分解產酸，可用於成年人的多種原因所致的便秘。但該藥不宜用於炎症性器質性腸病及未確診的腹痛病人，服用此藥時最好與其他藥物間隔2小時。
由於每個人的體質差異，對藥物的耐受性、敏感度不同，以及所患有的疾病、症状不同，便秘的程度不同，所以治療便秘的效果也不同。　　
針刺、、等穴。實秘用瀉法；虛秘用；冷秘可加艾灸；熱秘可加針刺、；氣滯秘加針刺、行間；氣血虛弱加針、；冷秘可加灸、。
療法,取穴：大腸、直腸下段、肝、心穴。方法：籽壓迫，每周更換1次。
針刺療法,取穴：、、脾俞、陽關、中髎。方法：每次取2
針刺療法,取穴：支溝、、足三里、。方法：每日1次，留針15分鐘，用弧度提拉刮針，中等刺激手法。　　
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
一、按摩腹部
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
仰臥於床上，用中指放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反覆做1分鐘。
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
6. 提拿腹肌
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
二、按摩腰骶
1. 推擦腰骶部
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部為度。
坐於床上，兩手叉腰，兩按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
三、按摩四肢
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、、痤瘡和腹痛等症。
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
坐於床上，兩自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。　　
1、「水」——用當天燒開後自然冷卻的溫開水，每天至少要喝8-10杯，或茶、綠茶，並堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起後各飲一杯白開水。
2、「軟」——人到中年以後，胃腸道功能隨之降低，需飲食熟軟的食物，這樣有利於脾胃消化吸收及腸道排泄。
3、「粗」——常吃富含膳食纖維的食物，如全谷(粗糧)食品、薯類、青菜、白蘿卜、芹菜、、菠菜、海帶、西紅柿、蘋果、香蕉、梨等，每天可適當選擇其中幾種食物搭配食用，以刺激腸道蠕動，加快糞便排出。
4、「排」——定時(早晨)排便，不拖延時間，使腸中常清。大便後用溫水清洗肛門及部，保持清潔。
5、「動」——適度運動，每天早晚慢跑、散步，促進胃腸道蠕動。另外，早晚各做一次。
6 「揉」——每天早晚及午睡後以兩手相疊揉腹，以肚臍為中心，順時針揉100次。可促進腹腔血液循環，助消化、通腸胃，從而促使大便順暢排泄。　　 　
肝硬化患者，肝臟解毒能力降低，如果患者長期處於便秘狀態，細菌在腸道內大量繁殖，生成增加，毒性物質的增多，加重了肝臟負擔，肝功損害加劇，同時進入血液循環中的毒性物質也會眾多，毒性物質通過進入大腦，對於大腦組織造成損害，可以出現肝性腦病，如行為異常、反應遲鈍、躁動、等。
有便秘習慣的肝硬化患者，應多吃一些含纖維素的食物，如白菜、油菜、菠菜等。肝硬化患者應養成按時排便的習慣。如果患者長期便秘，可以口服乳果糖，以酸化腸道，抑制細菌的繁殖，使毒素物質減少，同時還可以起到通便的作用。　　
便秘患者肚子疼痛可能是以下造成的：
1、、、腸易激症候群等可使患者出現腹痛、嘔吐等症状，同時可能出現便秘。
2、型造成腸道狹窄時可出現腹痛、腹脹、便秘。
3、鉛中毒時患者可能肚子疼痛，同時伴有便秘現象。
4、患有腹部惡變、、等疾病時可能出現腹痛、便秘。
5、、惡變、由乾燥糞便形成的，以及其他原因造成腸梗阻時，患者可出現腹痛、腹脹、噁心、嘔吐等症状。如果腸道的某一段發生完全梗阻，患者不僅大便根本不通，也不能排氣。如果腸道某一段發生部分梗阻，可能造成排便困難，但還能排氣。因此，可以根據是否能排氣估計腸道是完全梗阻還是部分梗阻。
大便秘結，證名。指排出困難或三四天以上不大便者。見《.燥門》。簡稱便秘，亦稱、、。有正虛與邪實之分。《.秘結論》：「腎主，故腎實則足而大便滋潤，腎虛則津液竭而大便結燥。原其所由，皆過度，飲食失節，或恣飲酒漿，過食辛熱，飲食之火起於脾胃，淫慾之火起於，以致火盛水虧，津液不生，故傳道失常，漸成結燥之證。是故有風燥，有熱燥，有，有，有氣滯結，又有年高血少，津液枯涸，或因有所，津液暴竭，種種不同。」亦須注意、內傷之別。《.大便秘結論》：「大便秘結之症，外感門有表未解，太陽陽明之，有，少陽陽明之大便難，又有正陽之，大便硬。又有傳里，系在，七八日不大便。又有，六七日不大便，，有燥屎者。以分應下、急下、大下、可下。又互發未可下、不可下。俟之，蜜導、導等法。內傷門則有、、各條之不同。」《.大便不通》：「雖殊，總之津液枯乾，一言以蔽之也。分而言之，則有胃實、、、、、氣秘之分。」「更有老年津液乾枯，婦人產後，及利，病後血氣未復，皆能秘結。法當補養氣血，使津液生則自通。誤用硝黃，多致不救，而、牽牛，其害更速。」便秘有陽結、陰結、、、氣秘、風秘、、冷秘、熱秘、、秘（）、、脾約之分。詳見各條。
中醫認為，便秘主要由內結、郁滯、不足和脾腎虛寒所引起。　
1.燥熱內結 中醫認為過食辛辣厚昧，過服溫補之品等可致灼陰；之後，餘熱留戀，耗液；或濕熱下注大腸，使腸道燥熱，傷津而便秘，這種便秘又稱為熱秘。
2.氣機郁滯 情志不舒、憂愁思慮、久坐少動、久病臥床等引起氣機郁滯，致使失職、糟粕內停，而成秘結，即所謂「氣內滯而物不行」。糞便不結燥，但排出困難是此型的特點，所以又稱為氣秘。
3.津液不足 久病、產後、老年體衰、氣血兩虛；脾胃內傷、飲水量少，化源不足，病中過於、傷陰等。則大腸轉送無力，津虧則大腸滋潤失養，使腸道干槁，便行艱澀，所以稱為虛秘。
4.脾腎虛寒 年高久病，損，陽氣不運則陰邪；或素有脾陽不足，又受寒冷攻伐，而致脾腎陽衰，溫照無權則寒凝，腸道傳送無力，大便艱難，稱為冷秘。
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出自A+醫學百科 「便秘」條目
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