湿热体质如何调理 夏季空调虽爽勿贪凉_第一健康_健康_中华泰山网
湿热体质如何调理 夏季空调虽爽勿贪凉
责任编辑：徐兴霖
越来越多的白领患上了空调病，由于室内外温度相差太大，很容易患上空调病。因为夏天出汗是散湿热的重要途径，如果该出汗的时候不出汗，身体里的垃圾就会无法排除，最终转化为痰湿。所以，夏季要巧用空调。因空调房内空气不流通，几乎是零负离子，再加上内外温差变化，使人极易出现畏冷不适、疲乏无力、关节酸痛、头痛、腰痛、鼻塞、打喷嚏、耳鸣、记忆力减退等症状，而且很容易促生复杂难以调理的气虚痰湿兼夹体质。
一、温度适宜
空调温度和室外自然温度温差不宜过大，以不超过5度为宜，通常设为26~28℃。出入空调房，最好先在阴凉处活动片刻，待身体适应，以免中暑或着凉；若长期处于空调环境，平时可多喝温水，周末多参加户外活动，以加速体内新陈代谢。
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二、清洁通风
使用空调前需彻底清洁，且至少每月清理一遍滤网。每隔2小时关闭空调，开窗通风半小时左右，或使用排气扇更换新鲜的空气。有条件可使用空气净化设备，能有效降低有害气体和室内病菌的含量。夜间睡眠最好少用空调，且需注意通风。通常子时过后气温已降，可以定时在凌晨1点关机。
三、保暖驱寒
若办公室、课室等公众场所无法自行调整温度的空调房，最好备上披肩或夏季围巾，需要时可随时盖在肩上或膝盖上。如果需长时间待在空调房里，晚上睡前最好洗热水澡或热水泡脚，排出体内寒气。
四、避风防病
在空调环境下工作学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好先擦汗更衣，身心平静后再进空调房，以免降温太快，引发疾患。
万一觉得要着凉感冒，赶紧切一些姜末，加两颗红枣，少许红糖煮开，喝下取汗即可。如若有暑湿发烧的症状，可以采用@针灸匠张宝旬的妙招，准备一棉球沾满藿香正气水，堵肚脐眼半小时，即可迅速解暑退烧。
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夏天不吹空调很难受空调房里是受罪？？？
摘自公众号：发布时间： 3:54:12
天气越来越热，不吹空调真的很难受，可是空调房的冷气又是肌肤的天敌，空调会迅速的抽干肌肤水分，导致多种皮肤问题的产生，那么，空调房里如何为肌肤保湿呢？ 1 冷气房温度和湿度多少适宜？ 冷气房内的温度每低5度，空气中的湿度就会减少20%，所以冷气的温度千万别调校得太低，只需比室外温度约低5度就可以了，让湿度保持最少50%，令你和你的肌肤保持在最温和及舒适的状态。 2 肌肤如何应对抗冷气的冲击
1. 肌肤水油失衡 经常出入冷气房，在冷热室温交替下，脆弱的肌肤变得无所适从，不但会使油脂分泌失调，长久下来，更会使肤质变成“内干外油”型，难以维持原有的健康状态。 2. 突发性皮肤炎 当肌肤备受冷气风的吹拂，便会突然出现红肿、痕痒，让人忍不住用手抓，因而导致脱皮或留下印痕。这种情况常出现于经常处于冷气状态下的肌肤上，原因可能是冷气机的滤网不洁，以致细菌滋生，再加上肌肤长期被冷风抽干水分，引发“干燥性皮肤发炎”问题。 3. 冷气空调病 在缺乏新鲜空气下的办公室内工作， 不但影响肤质，甚至会引致病征与感冒或中暑类似的冷气病，出现关节酸痛、四肢无力、注意力下降等现象。 ――贺州市科协关于我们《贺州微科普》播出时间： FM88.2 FM92.1新闻综合广播：11:30 17:10 18:10 23:00 FM91.4交通音乐广播：7:30 12:15 18:15 22:15 长按二维码即可关注
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夏天小心空调房吹出皮肤过敏
责任编辑：宸宸
来源：闻康资讯网
　　现在的天气变得越来越热，简直让我只想一直呆到空调房里，然而这是不现实的，因为在空调房里呆久了可是会吹出许多问题的。尤其是对以下的三类人而言，更应该注意这些方面。 　　空调房吹出皮肤过敏 　　&最近温度比较高，我就把办公室的空调打开了，但感觉皮肤越来越干燥，还有点过敏，痒痒的，到医院皮肤科就诊才知道可能是长时间开空调不注意通风和空调滤网之前没有清洗导致的。&市民秦女士一脸郁闷地告诉记者。 　　对此，南京市中西医结合医院皮肤科主治中医师刘明珠介绍说，人体的皮肤本身能自我调节，但如果经常处于空调房间里面，由于房内的空气湿度相对较低，空气干燥，导致皮肤的水分流失，皮肤自我调节能力就会慢慢的下降。加上长期使用空调，不注意通风，室内微生物，如尘螨、霉菌、真菌等容易长期停留在室内，与皮肤接触之后，久而久之会引起一系列的皮肤问题，比如皮肤干燥、皮肤瘙痒、过敏性皮肤病等疾病。 　　的哥开空调右臂受寒 　　&天热打的的乘客也多了起来，乘客都希望车内开空调，但穿短袖吹空调手臂吃不消。尤其是我的右手臂基本都是对着空调吹，加上开车本身手臂也经常用力，时间久了受寒容易诱发疾病!前阵子刚看过医生!&的哥曹师傅对记者说道。 　　该院疼痛科主任周建斌介绍说，最近前来就诊的手臂疼痛患者中，很多都是开车一族，疼痛多集中在右臂和右肩的位置。在汽车这个密闭空间里，一直吹空调，关节和筋骨容易感受寒邪诱发疾病。对于有车族来讲，手臂经常吹空调，容易出现肘关节、肩关节疼痛;对于白领来说，很多人所在办公室都是中央空调，自上而下的冷风吹的特别多，因此，诱发颈椎病的多一些;而对于银行和商场工作的白领，则通常是腰腿部疼痛的居多。 　　空调房&坐出&妇科病 　　&今年春天好不容易瘦身成功，所以一到夏天就换上了心爱的短裤，一开始听到闺蜜羡慕的赞美还挺高兴的，谁知道这几天竟然患上了阴道炎!医生说主要是我着装和在空调间久坐导致的!&市民肖女士一脸郁闷地说。 　　该院妇产科主任刘德佩介绍说，夏季高温高湿，加上出汗较多，女性私密部位长期处于潮湿环境，加上合适的温度，为病菌大量滋生创造了条件。 　　由此看来，空调不能多吹啊，有空的时候还是应该出门走一走，即便外面没有这么凉快，但是至少对身体是很不错的。 　　推荐阅读：更多频道内容在这里查看
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夏季狂吹空调患“阴暑”
都是空调惹得祸
天圆网讯 炎热夏季，呆在空调房里吹凉风是一件非常惬意的事情，夜晚睡前，不少市民为了贪图一时的凉爽，会把空调温度调至最低，此时最常见的疾病莫过于“空调病”、“阴暑”。其实，这些新一代疾病，也就是热伤风、偏头痛、肠胃病、皮肤病等疾病。它们有个共同的名字：空调病。
夏季贪凉 “空调病”患者增多
8月7日上午10时许，记者来到城区的多家医院，发现候诊区坐满了输液的市民。市民吴女士向身边的人说道：“我全身没力气，骨头酸痛，这种情况已经连续发烧3天了，开始就是头痛，以为睡一觉就没事，但今天早上起来还是感觉不舒服，而且反反复复的，医生初步判断是长时间吹空调引起的。”
“我这几天总是头昏脑胀的，后来去医院查，医生说我患上了‘空调病’，因为这几天气温太高了！我每天一下班回到家和上班在办公室的时候都将空调开到最低档的强风制冷，想让那种热的满身大汗、十分烦躁的感觉快速消散。但没想到贪图一时的凉快，竟然就患上了‘空调病’。”上班族小廖告诉记者。
记者调查发现，因为长时间吹空调引起感冒发烧的市民不在少数，不仅抵抗力弱的老人和小孩容易发病，连平日里很少感冒的中青年也容易患上“空调病”，主要是全身酸软无力、畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛等。
吹空调对着出风口 身体很受伤
专家提醒，因长时间在空调环境下工作和学习，空气不流通，环境得不到改善，很多人会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力等症状，这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。很多市民为了“快速”的防暑降温把办公室、家里的空调温度设置得过低，与外界温度相差10度以上；还有的市民从室外进入室内后贪图凉快，直接对着空调出风口或让风扇直吹身体。殊不知，这些都是容易患上“空调病”的作法。空调温度开得过低或对着风扇直吹身体时，空气流动增加，冷空气吹到身体刺激汗毛收缩，容易引发头疼、感冒等症状。
除了温差影响外，空调中往往积聚了大量的粉尘、病菌，如果不注意空调的清洗工作，那么积藏在空调里的细菌粉尘会随空调吹风散布到空气中，这就容易引起皮肤炎，更严重的则会刺激人体的呼吸系统，不洁的空调可能会引发军团菌肺炎，因此要注意定期清洗空调，如果真的患上皮肤炎，则要注意饮食和及时看医生，不能自己随便买一些膏药来涂擦，如果不是对症下药，皮肤炎会越涂越严重。
使用空调要定期清洁
另外，正常情况下，人体自身具有很好的温度调节功能，但若长期待在空调环境中，这个调节功能会变得不稳定。加上室内外温差大，骤冷骤热反差太厉害，人体的这个调节功能更易出现紊乱。而温度忽高忽低，会造成血管急剧收缩、舒张，可导致腹部血管痉挛、迷走神经功能紊乱而出现腹痛、恶心、胃口不好等消化道症状；上呼吸道黏膜血管的急剧收缩、舒张，除了病毒感染的可能性上升，不少人还会出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咽干、咽痛等症状。
专家支招，杜绝空调污染要养成定期清洗的良好习惯，换季开机前要消毒空调散热片，使用过程中至少每2个月给空调做1次清洁。夏季空调室内的温度不要低于26℃，要避免空调长时间直吹身体某部位，不要让通风口的冷风直接吹在身上，腹部盖好衣被避免直接吹寒风，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。同时，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。
患“热伤风”最好出汗治疗
南昌市第二中西结合医院医生告诉记者，空调病的主要症状因各人的适应能力不同而有差异。中医里中暑有‘阳暑’‘阴暑’之分，在闷热、潮湿的室内劳动者也容易患上‘阴暑’，一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛，严重的还可引起口眼歪斜。夏季消暑解凉固然重要，但应科学合理，一旦遇到身体不适，应积极治疗，勿让病情扩大而延长治疗时间，增加治疗难度。
夏季而最常见的还是因吹空调“阴暑”。跟“热暑”相比，“阴暑”主要指夏季因气候炎热，而吹风纳凉，或饮冷无度，中气内虚，以致暑热与风寒之邪，乘虚侵袭而为病。中医上说，阴暑患者症状有发热恶寒、无汗、身重疼痛、神疲倦怠、舌质淡、苔薄黄，脉弦细，还有因着凉导致腹泻腹痛、浑身没劲、无汗恶寒、关节酸痛等。
而热伤风也是“阴暑”中的一种表现。由于夏天天气炎热，人皮肤上的毛孔因为要散热处于张开状态，如果长时间吹空调、风扇，或是大量吃冷饮，皮肤毛孔遇冷刺激突然闭合，不能通过出汗来散热，就很可能患上热伤风，出现打喷嚏、流鼻涕、头晕甚至发烧等症状。
因此，医护人员建议患热伤风后能出汗最好，如果汗出透了，热伤风可以不用吃药就能治愈。而治疗热伤风最关键是多喝水，且不能一出汗就又去吹空调或风扇，否则热伤风可能持续时间更长，患者更难受。（记者 王旭）
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