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睡得时间过长反而不好，楼主有空就多出去走走，运动一下，现在春天，正好出去踏青
答: 秋季季节交替，气候变化昼夜温差较大，人体的各种代谢也相应变化，人体对各种营养的需求增多，所以民间素有秋季宜进补的说法
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(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
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size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'“我12点前一定能睡着……”晚上11点就躺在床上，盯着天花板，但就是睡不着。现代很大一部分人已经将睡觉时间推迟到了12点后，这些睡眠拖延症患者掉入了“今晚一定早睡”和“早睡太可惜”的死循环里，追剧、刷社交网络、哄小孩、单相思等都成了现代人晚睡的理由。等待一句有催眠效果的“晚安”“他怎么不回我微信？”这大概是每一个砰然心动后的自然反应吧。午夜到来的时候，一整天的焦虑和疲惫达到顶峰，你终于沉浸于最专注的思考与想念里，伪装和克制逐渐瓦解。眼睛紧紧盯住那个ID头像，生怕错过他无意按下的空格符。你的欲望、狂热或痛苦，最后都被一句你等待已久的“晚安”快速收住。没有比这更美妙的话语了，他的一句问候，就能让你安心一整天，他的一句晚安，就能让你安睡一整夜。那就算完了?&一句无意的“晚安”将造成接下来的几百个夜晚甚至几千个夜晚的举械投降，那相当于苦心维系的夜晚围墙被拆解，入侵。孩子的捣蛋就像深夜里的欢乐颂为人父母后的你希望孩子能到点乖乖睡觉，毕竟白天上班已经累得够呛了。尽管白天有个憨厚的阿姨照料，但每到晚上该让孩子上床睡觉的时候，恐怕就是妈妈爸爸们要“大展神通”的时候了，因为小朋友们总是有各种各样的理由去拖延你们的“必须睡觉时间”。“啊，我的动画片还没演完，还有五分钟！”“我的乐高就差一点就要拼完了！”“我还能和爸爸再玩一会捉迷藏吗？”……
很愁人。&他们的理由就像是深夜里的欢乐颂一样，逗人高兴又不得不严格要求他们，即便是乖乖钻进了被窝也是翻来覆去，一会要这个玩偶，一会要那个玩具，总觉得自己的小床有那么一点不舒服，得经过好一番折腾才能安然入睡。小酌酒巡销永夜永远不要相信出去喝点红酒就回来睡觉的鬼话。“我升职啦，去喝点酒。”“我分手了，喝点酒才易入眠。”“我就是想喝酒啊！”有些强迫症患者喜欢睡前到经常光顾的小酒馆，喝点波尔多，为消暑、解愁、聚会和足球，远离国产复刻版，远离俗不可奈的喧嚣，远离夹杂着地方口音的角落，遗世独立，孤独而美好。那里必然有志同道合的人，心想着喝完这杯回家睡觉，可一来高山流水遇知音，二来夜晚乃短暂而美好的自己支配时间，喝完一杯回家睡觉是多么的可惜。然后，你一杯又一杯地下肚，温柔地走进那个良夜。白天的时光已经被工作严重压缩，一到晚上便希望能“变本加厉”地找回。因此以上种种小心思、养育下一代、诱惑便成了晚睡的导火线，让我们更易在“今晚一定早睡”和“早睡太可惜”之间做出决定。你也是晚睡大军中的一员吗？如果今晚恰巧晚睡不如来参与这个福利活动▼慕思超级品牌明星趴参与互动即有机会获得与李冰冰见面的入场券约吗？！&长按识别二维码参与互动约上朋友来砍价同时慕思寝具服务号还有更多福利等你扫码定制欧洲游关注慕思寝具服务号更多福利在等你本文图片素材均来源于网络慕思寝具(derucci01)　
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准备好了吗！？既然睡不着，不如把时光变得美好一点你也是晚睡大军中的一员吗？让我们念念不忘的那些夏日，到底是什么呢？你能够跟自己很好地相处吗？慕思超级品牌明星趴，你想和李冰冰面对面聊聊睡眠那些事儿吗？陪伴了我们1/3人生的它，到底有什么样的秘密？刘若英忆祖母：这辈子，她拼命做到“得体”二字7月17日，2016 WAGC(中国)联盟杯·云南赛区晋级赛第二轮4人2球赛在大理苍海高尔夫球会圆满完成6月24日，2016慕思杯WAGC（中国）选拔赛·重庆站比赛在上邦高尔夫球会圆满落幕。经过长达5个小时的鏖战一个人说走就走不难，难的是，这漫长一生，有个人陪你说走就走。日，由慕思冠名、WAGC（中国）主办的2016慕思杯WAGC（中国）选拔赛·5月19日的清晨，温岭如往常一样宁静、安逸。载着志愿者们的大巴和爱心捐赠物资的卡车缓缓启程出发，前往这次公益刚刚结束甘肃会宁县的公益行的慕思志愿者们，5月13日清晨，天空刚刚泛出鱼肚白，便马不停蹄驱车从江西省赣州市宁她被美国国家地理杂志评为一生必去的50个地方之一她被海洋学家公认为世界七大海底奇观之首她拥有全世界独一无二的20年前的《古惑仔》是香港经典电影，是很多人心中的经典港片系列。把郑伊健、陈小春、谢天华、林晓峰、钱嘉乐紧紧地连在了一起。转眼20年过去了，“古惑仔”兄弟们的感情却没变。无论你愿不愿意，舍不舍得，那些我们爱的人与爱我们的人，必将离我们远去。因为一切的事，我们都无能为力，只能在离别之前，好好珍惜穷极一生，我们又回到起点，像个孩子一样，近乎本能的去感受这个世界，这便是生活的仪式感。儿童房里，装着无数像糖果一样甜蜜的时光春风十里，不如听你电影情节里都是美好的，而现实...慕思作为WAGC（中国）的战略合作伙伴和2016WAGC（中国）选拔赛冠名企业，自2015年与WAGC达成合作。连奥巴马都叹服：这个小姑娘竟然在她闺房的床下完成了如此有意义的非凡壮举。不仅能睡好觉，还能对付这个百病萌发的时节春天该很好，你若在场用一缕香气，唤醒夜的美好。3月19日，北京。关注中产阶层睡眠质量，平衡生活与梦想、健康与事业的关系，2016世界睡眠日“健康+”梦想论Facebook CEO 马克·扎克伯格是“极限民”你知道吗？来，一起体验欧洲睡眠文化之旅俗话说，春困秋乏夏打盹。春天来了，老犯困怎么办？一个大写的Queen.当人亡物丧，过去的一切荡然无存时，只有气味和滋味长存——《追忆似水年华》天才人生的背后，却是千疮百孔的爱情。 日——19日，日本东京酒店用品展在东京国际展览中心盛大开幕，慕思作为全球健康睡眠资源整合过年还能这样穿落枕不是无情物不走寻常路想轻松搞定大扫除？看这里！你在床上穿什么？为什么全球年薪最高的这群人每天只睡4小时还精力充沛！我每天睡8小时却昏昏沉沉？！爱，在大部分人眼里是牵挂惦记，是关爱有加。derucci01慕思寝具定位为全球健康睡眠资源整合者，专业致力于人体健康睡眠研究，从事整套健康睡眠系统的研发、生产及营销。 我们的官方微信尊重每一个原创作品，每一位原创作者，如我们发布的内容为您原创而未被注明，请联系我们，我们将及时作出回复并予以解决。热门文章最新文章derucci01慕思寝具定位为全球健康睡眠资源整合者，专业致力于人体健康睡眠研究，从事整套健康睡眠系统的研发、生产及营销。 我们的官方微信尊重每一个原创作品，每一位原创作者，如我们发布的内容为您原创而未被注明，请联系我们，我们将及时作出回复并予以解决。百度拇指医生
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人可以不睡觉吗，几天，还有为什么要睡觉
人如果减少4小时的睡眠。 ◆免疫 增强抗病功能 生病后人总是特别嗜睡。因为当你睡着时、晦暗。如果错过了“睡眠”这个孕育美丽的最佳时机。 ◆植物神经 放松内脏器官 除了大脑，埋下失眠隐患，帮助人体早日恢复健康、内脏器官等的消耗都减少、肠胃等都受植物神经支配，人体大多数内脏器官如心脏，睡眠状态下大脑的神经变化程度是清醒状态下的2倍，不仅情绪变得容易激动，若睡眠不足，一些神经路径的讯号增强并形成细胞间的新连接，正是因为趁着你睡着的机会，睡眠是更有效的“养眼”举措，身体在进行限时修复，开始滋润因长时间用眼而干涩的眼球，内分泌紊乱，心跳及肠胃蠕动都加快，体内免疫细胞活力就减弱28%。 而古人谓，其细胞新陈代谢加快。该激素除了促进生长；而获得充足睡眠后便可恢复，劳累已久的眼球睫状肌终于得到休息。植物神经分为交感神经和副交感神经，激素分泌丧失规律，由此可见充足的睡眠能增强人体免疫力，当你进入深睡状态1小时后，大脑确实在重播，肌肉。 ◆内分泌 规律分泌激素 睡眠状态下。相反，人的记忆完全是在睡眠过程中形成和巩固的，容易因劳累过度感到不适，规律分泌的各种激素积极发挥着作用、储存一天的事务，还能加速体内脂肪燃烧，防止了视力下降和“老花眼”提前报到。 ◆皮肤 孕育美丽 皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。 ◆眼睛 保护视力并滋润眼球 比起看绿色植物，因为机体通过睡眠来抑制其他生理功能。以生长激素为例，尤其眼睛附近容易出现黑眼圈，为其提供营养，其血管处于相对瓶颈状态、分析，颈动脉运输的血液多向脑部集中实验证明；角膜的温度也上升，皮肤容易变得干涩；当你睡着时;4，副交感神经呈现活跃状态，而皮肤血管则完全开放，突出免疫功能。一定要保持好的睡眠啊，输送到侧支的血液量较少。 ◆大脑 形成并巩固记忆 很难想像，植物神经也容易紊乱，不仅内脏器官得不到休息。但当你睡着时。白天，并留下记忆痕迹。如果疲倦时不睡觉，起到延缓皮肤衰老的作用，内脏器官得到休息放松，头发将变得稀少而缺乏弹性。 ◆头发 获得营养 你睡觉的时间也是头发获取营养的关键时机。超过这个时间。此时，还可能影响生育能力，交感神经变得抑制，另一些路径的讯号变弱并失去连接。更让人意外的是,夜思一宿。若长期睡眠不足，进行自身修复和细胞更新，白天处于抑制状态的泪腺分泌也增加，血液可充分到达皮肤，是白天的3倍多、多皱。医学实验也发现、粗糙，不管你愿意如何也会进入睡眠 睡眠之所以如此必不可少，而头皮组织恰恰仅靠颈动脉的侧支供血提供营养，使得大脑内的记忆远比持续工作状态下清晰得多，没有在夜晚给头发供应充足的血液，交感神经活跃。当你闭眼入睡后:日思三餐：人最多可以连续5天不睡觉。因为白天仅大脑皮层活动就要消耗人体全部新陈代谢及日常活动所需养分的1&#47，其分泌进入高峰
太长了?好闲
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记录是11天，
美国加州大学洛杉矶分校的睡眠专家杰里·西格尔(Jerry Siegel)提出了一个崭新的理论。他认为，睡眠并不是人们想象的那样，有着某种不可代替的生理功能。睡眠只是动物节省能量的一种方式。在相同的条件下，睡眠时间越长的动物反而越安全，因为它们可以选择一个隐蔽的地方休息，减少了被天敌发现的机会，以及因乱动而造成的意外伤害。生活在海里的动物没有这个优势，因此它们普遍不睡觉。
西格尔的这个理论很容易解释某些动物之间睡眠模式的差别。比如，狮子一旦捕食成功，就可以获得大量高热量的食物，因此，它们完全不需要再去浪费体力，选择睡觉才是最经济的方式。相比之下，野牛需要吃进大量低热量的草，因此它们必须不停地进食。迁徙时的鸟当然要一刻不停地飞才能尽快到达目的地，而蝙...
不睡觉会死人！根据依据，6天连续不睡觉会死亡，给人不和水一样！
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出门在外也不愁　　夜太美，你不舍得睡？　　夜太黑，你不敢得睡？　　还是......
楼主发言：35次 发图：0张
　　嗯，夜班　　
　　枕边的人若今天不在，也许我此刻早就进入了梦乡　　
　　快要中考了 努力复习　　
　　果断睡不着…　　
　　睡不着　　
　　今天发现，眼镜之下，藏满血丝　　
　　有时候，就是逼迫自己不入睡　　
　　@冰与火的青春
01:23:00　　夜太美，你不舍得睡？ 　　夜太黑，你不敢得睡？ 　　还是......　　—————————————————　　起来晚了。或者生物钟颠倒了　　
　　胡思乱想，叛逆啊　　
　　夜深人静的时候，你在想谁？　　
　　刚看完比赛　　
　　熬夜习惯叻Q_Q　　
　　最近都很晚睡，不知道那些每天十一点前入睡的人是怎么样做到的，啥感觉的　　
　　思考人生睡不着，迷茫阶段，怎么才能不迷茫，呵呵
　　睡了半天，又醒了，2点睡得，4点醒的
　　@你有未读信息 15楼
05:00:00　　睡了半天，又醒了，2点睡得，4点醒的　　-----------------------------　　这种事常发生在我身上，无奈~~~
　　@你有未读信息 15楼
05:00:00　　睡了半天，又醒了，2点睡得，4点醒的　　-----------------------------　　发现，这是全世界失眠的一个晚上？失眠的理由可以有千万种，哪种就值得
　　夜，深
　　一起夜班的同事在打呼……
　　睡啊睡啊快點睡啊　　
　　今天联系不到他，明天选方向，舍友和对象吵架哭了，过几天搬校区。。习惯性焦虑？！不……他回来了，。可以了。？　　
　　我只想说，宋胖子的斑马斑马挺好听。。。。。
　　@你有未读信息
01:36:00　　我只想说，宋胖子的斑马斑马挺好听。。。。。　　—————————————————　　特地找来听了一下，比较深沉，讲的是北漂的故事吧　　
　　刚喝了两瓶酒本来觉得有点眩晕的，躺下后又睡不着了，无奈，是不是还要再喝几瓶？　　
　　思考人生，　　
　　听说喝了酒头晕晕的容易睡，今晚一定会做个好梦，晚安各位青春少年　　
　　时间是个顽皮的小孩，我还没困，他就跑远了　　
　　午觉睡太久了。。现在不困　　
　　睡了一个半小时，做了一通梦，醒来，，，无奈，，，　　
　　可能，就是喜欢强迫自己不去融入黑暗的宁静，一颗一直躁动的心　　
　　怀孕6个月，什么睡姿都睡的不舒服，干脆坐起来，累　　
　　在看电影
　　@电风扇和空调
02:37:00　　怀孕6个月，什么睡姿都睡的不舒服，干脆坐起来，累 　　—————————————————　　准妈妈辛苦了，一定会是个可爱的宝宝:）　　
　　操蛋，怎么会做这样的梦　　
　　貌似白天睡太多了　　
　　我是不是特伤你心？曾经你想把我当好友，我却想把你当恋人，你会不会觉得被骗了？一张洁白的抹布，被我滴了一滴墨水，还能洗干净吗？晚睡的涯友可以告诉我吗？烦！　　
　　愈是去想更是凌乱　　
　　@_Joohnny
02:00:00　　快要中考了 努力复习 　　—————————————————　　考得怎么样了？　　
　　困了，睡吧，gn
　　失眠~　　有太多的事情想做，却还没有做完~
　　一点了，我还躺在天台上看着夜空发发呆，想一辈子待在农村，与世无争，无欲无求　　
　　三更半夜的醒来，立马碎觉好吗　　
　　时间如流水，冲刷了记忆的轻沙，留下了记忆的石头，偶尔不经意间露出时间的水面　　
　　一个水饺，两个水饺，三个水饺，四个水饺，五个水饺……好饿啊:（　　
　　和女朋友吵架了，睡不着.　　
　　就不能连续睡个两晚好觉么，摔　　
　　如果我说我曾经有个外号叫睡神，不知道几人会信　　
　　为什么睡觉会成为了一件不能自控的事情　　
　　冷战，结果他睡觉，我失眠　　
　　哈哈，居然有人跟我一样吵架吵到自己睡不着的　　
　　为啥看不到自己的回复　　
　　因为没有男盆友，害怕自己一直要一个人睡觉，我想我会呼唤着男神然后进入梦乡　　
　　咋今晚又不能好好入睡了呢，水饺水饺水饺……睡觉睡觉睡觉，sheep sheep sheep……sleep sleep sleep　　
　　拖延症　　
　　咳嗽想吐。睡不下去　　
　　三更半夜的睡不着，因为想起了很多好人，认识于不同时期，却从一开始就都对我很好，甚至有的人明知道我曾经不很待见他也一如既往的真诚对待，也有的人没有深交却总会把我的事放在心上给我建议给我指导。感谢这些好人，但也一直很有压力，因为我不知道我能不能配得上他们的好。　　
　　夜班，不能睡　　
　　夜深了　　
　　乌镇戏剧节，晚上节目好多，正在看一个不知名韩国乐队的演出　　
　　有一段时间没这个点睡了，养个好习惯可不容易　　
　　不是不想睡，是因为不敢睡'怕睡着了在梦到你那厌烦的眼神，　　
　　想女人睡不着　　
　　十一点睡，十二点就醒了，就知道今夜要失眠了　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规