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千万不要小看喝水这件事，回想一下自己平时是不是很少主动喝水，只有感到口渴时才一杯接一杯的喝水呢？这种情况在青少年和上班族中尤为常见。一项有7000名学生参与、涵盖了从小学三年级到高中二年级的调研结果发现：超过50%的学生未达到《中国居民膳食指南》推荐的饮水量，其中近3/4的学生表示自己最喜欢喝饮料。虽然没有另外一项专门针对上班族饮水量的调研，但据多年来的经验，常常忙起来，一整天里连一杯水都没时间喝完。不喝水的危害可能很多人都听说过，但是却很少有人知道当我们口渴时，身体里发生哪些变化。当我们感到口渴时发生了什么？当口渴的时候，其实身体早已发出了严重的缺水警告，此时身体的水分流失已经达到2%。不要小看这2%，它已经影响到神经系统传递功能，使人开始反应迟钝，还可能影响到肾脏的排毒功能，引起身体毒素的积压。若此时还在进行运动、流汗甚至用脑思考的话，就更会加速水分的流失，使体内血液浓度上升。而青少年的大脑在缺水的状态下，容易出现萎缩，若长期严重缺水，则可能损伤孩子的认知能力。此外，便秘、尿路感染、皮肤病、心脑血管等慢性病也与缺水存在一定联系。如何科学地喝水？喝水关键词1：摄入量不同类型的人群对水分的需求不同：《中国居民膳食指南》建议在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200毫升；除此之外，在高温下生活或从事强体力劳动的人、老人、孕期及哺乳期的女性身体需要的水分要比常人多，需要适当增加水的摄入量，具体建议饮水量如下表：喝水关键词2：少量多次这么多水要一次性喝完吗？当然不是。正常人每天喝水的时间间隔，应该按照个人的日常活动量而定。合理的方式是：喝水每次以100~150毫升为宜，间隔时间为20~30分钟。此外，不少体重管理方面的专家认为，在每餐用餐前喝1杯水，可以减少人们对食物的摄取量并帮助消化。为什么不要在口渴的时候一次性猛灌水呢？这是因为，一次性大量喝入的水并不能成为“体液”，只能到达胃里，不一会就形成了尿液被排出体外了。这样一来，喝进去的水就不能被身体有效地吸收，也就没有真正地达到“补水”的效果。喝水关键词3： 白开水目前市面上所售的饮用水名目繁多，纯净水、蒸馏水、矿泉水、人造矿化水、饮用天然水、苏打水等等，应有尽有，可到底喝什么水好呢？答案是：白开水。白开水的制作方法如下：将自来水煮开并沸腾3分钟后即可，使水中的氯气及一些有害物质被挥发掉，同时又能保留水中人体所需的很多营养物质。另外，开水要现烧现喝，最好不要放置太长时间。如果担心自来水中的余氯没有完全挥发影响身体健康，可选择在家里安装品质可靠的净水器，洁净的健康活水是补水的第一选择！我们体内有一套非常精密的“干旱报警系统”，它可以在身体缺水时就发出一些报警信号，比如，消化不良、有体臭、不能熟睡、频繁眨眼、关节紧绷、易怒或抑郁等。当发现自己有这些情况时，就要我们少量多次地饮用健康活水来解除体内“旱情”了。#中科体检关注健康#【淘宝旗舰店】关爱父母体检套餐中科体检官方淘宝旗舰店长按复制链接在浏览器中打开点击“阅读原文”，轻松关注中科体检↓↓↓
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>>公务员体检前要注意什么?喝水有影响吗 ?
公务员体检前要注意什么?喝水有影响吗 ?
当时年龄：
公务员体检前要注意什么?喝水有影响吗 ?
你好，根据你的情况，目前主要考虑一般是属于妇科炎症的，如果不严重的话，是没有影响的，建议是需要到医院进行检查的， 如果较重是需要行物理疗法进行治疗比较好的。
能,我上月体检时也喝了,第二天体验时医生问我吃饭了没,我说没有不过有喝开水,医生说没事,只要不吃饭和牛奶就可以
大量喝水会影响血糖浓度.
你好，根据你描述的情况，目前不能在吃水果了，水是可以喝的，不然会影响检查结果
您好，假如要抽血化验则最好不要喝水，但很口渴的话稍微喝一口影响不大。希望我的回答对你有所帮助。
你好！根据描述，一般来说，平时早上喝水喝一杯的人可以喝半杯差不多100毫升多些这样不会有影响的多喝对血液类的检查结果会有影响。
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公务员体检前要注意什么?喝水有影响吗 ?
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喝水也有讲究：不要等口渴时再喝水
08:22:42　　来源：360常识网　
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导语：蔬菜水果含的水分多，对促进健康也有好处，争取做到“顿顿有蔬菜，天天有水果”。平时可以经常煮些杂粮粥，也可以在粥里加些水果之类的。平时要少吃油炸、烧烤、辛辣的食物。
喝水也有讲究：不要等口渴时再喝水
喝水的讲究
1、少量多次。
喝水时间应分配在一天中的任何时刻，原则是少量多次，每次200毫升左右。一夜的睡眠会丢失不少水分，尽管在起床后没有口渴感，但体内仍然会因为缺水而出现血液粘稠。早晨起床后喝一杯凉开水（150毫升）可以降低血液粘度，增加循环血容量。
2、不要等口渴时再喝水。
口渴时机体已经处于缺水状态，并开始利用调节系统进行水平衡的调节，这个时候喝水虽然可以补充丢失量，并不是最好的时机，并且往往一次性喝进去大量的水，加重胃肠负担，稀释胃液而影响消化。
3、天天吃果蔬，常喝汤水粥。
蔬菜水果含的水分多，对促进健康也有好处，争取做到&顿顿有蔬菜，天天有水果&。平时可以经常煮些杂粮粥，也可以在粥里加些水果之类的。平时要少吃油炸、烧烤、辛辣的食物。
4、白开水是首选。
中常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等，白水不含能量、解渴，是日常中的最佳饮品，而白水中又以白开水为最佳。白开水容易透过细胞膜进入细胞，促进人体的新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，提高机体免疫功能，增强人体抗病能力，是最符合人体需要的饮用水，并且干净卫生、制作简单、经济实惠，是饮品中的最佳选择。矿泉水、矿物质水、纯净水等也可以作为一种选择，但不宜作为主要的饮用水。
除了&内补&外，皮肤干燥时，还可以喷一些保湿品，时常润一润自己的皮肤，做到内外兼修，不仅可以让皮肤更水润，对于维持人体水分的平衡也是极为有利的。
早晨起床后，空腹喝一杯水是许多专家都很推崇的生活方式。晨起后的第一杯水因此也被称为&水&、&排毒水&、&美容水&。不过，这第一杯水怎么喝，不同的人会给出迥异的答案，仅喝什么水这个问题，白开水、蜂蜜水、淡盐水就都有各自的拥趸。至于其他有关第一杯水的说法更是五花八门。
清晨第一杯水的好处：
1、预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。
2、补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。
3、使大脑清醒：水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
4、调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。
白开水是最没负担的水
有人主张早晨起来喝一杯淡盐水，其实没多大意义。现代人本身摄取的钠就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加无价值盐的摄入。研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管很有帮助，比较适合中老年人。
还有人主张早晨喝一杯蜂蜜水，认为有利于缓解便秘。蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠、滑肠的作用，但对于大多数人，白开水就够了，白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最没有负担的水。
清晨喝一杯白开水，在人体代谢过程中，既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。
温凉因人而异
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。有研究表明，当水温在25&左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强，所以早晨喝一杯温白开水是最佳选择。
对于年轻人、体质好的人来说，喝凉白开也是容易接受的，但对于年老、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯温开水，是上佳的选择。总之，应根据个人的身体状况选择适合自己的水温。
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来自于：北京|
提问时间： 19:08:13|
基本信息：
病情描述：
今天早上体检之前喝了杯盐水，没有吃任何食物，习惯每天早上都会喝盐水，这对检查会不会有什么影响啊，做的又是全面的体检？
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：57408收到了：
盐水是可以充分的补充体内所丢失的盐分，使体液平衡， 建议体检前一天不要吃过多油腻、不易消化的食物，不饮酒，不要吃对肝、肾功能有损害的药物，体检当日早晨应禁食、禁水保持空腹，喝盐水对体检结果多少都会有所影响，且喝水增加血容量，可能会引起容量性血压升高，胃肠如果有未吸收的水，会影响B超检查，最好不要喝
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