上班关系一直坐着，导致肚子好大，上班族坐着怎么减肚子呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-10 04:27 标签： 上班族如何减小肚子
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天天坐着对着电脑上班呢，肚子越来越大，该怎么办啊？
病情描述：
您好~！23岁，天天坐着对着电脑上班呢，肚子越来越大，该怎么办啊？
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已回答1814条
医生建议：您好！根据您的情况，首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪.还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道. 方法，你不妨一试: 先热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层. 然后平卧位做腹肌运动. 脐上练习:下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦. 脐下练习:上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围. 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习.这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的效果更加明显. 另外，揉捏腹部，“躯赶”脂肪. 在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢. 建议您配合使用简亭。帮你更容易地减掉你的小肚腩。
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清热化痰，止咳平喘。...
健客价:¥11.00急急急急求救，我每天上班就是坐着，肚子越来越大，怎么快速减掉肚子啊，_百度知道
急急急急求救，我每天上班就是坐着，肚子越来越大，怎么快速减掉肚子啊，
我有更好的答案
你可以观察一下别人睡着时的呼吸方法。每天坚持十分钟就可以减肚子上的肉腹式呼吸法，也就是用腹部呼吸，每天晚上睡着的时候用的就是腹式呼吸法
说是用盐，稍微加点水，就跟碎冰那种感觉，然后洗澡前戳两分钟，等10分钟洗干净，平常没事多搓搓肚子也能减
哈哈，这个很简单的，晚上少吃点，在床上做仰卧起坐，做到累为止，坚持下去就好，我现在已经六块腹肌，你懂的
仰卧起坐。伏卧撑
我也是这样的。所以我每天走路回家。快步走。
跳绳，跑步，仰卧起坐
能站着就不要坐着。。能坐着就不要躺着。。平时多运动
练习呼啦圈。
吃纤纤梅排毒，再擦脂肪霜
下班多运动 打乒乓球 少吃含有脂肪的食物
跑步，跳绳
坚持仰卧撑运动和呼啦圈比什么都好
揉揉肚子吧
吃完饭后，多散步
吃减肥药。
最好的办法就是多运动
管好嘴，迈开腿
适当吃点“补品”
一个月包你瘦8斤
自我控制力要有才行哦
早上蜂蜜水，晚上盐温水
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& 我每天坐着上班好长时间，怎样能减掉肚子上...
"网友求助"我每天坐着上班好长时间，怎样能减掉肚子上...已回复
我每天坐着上班好长时间，怎样能减掉肚子上的肉？
共2位网友提供帮助
会员9227744 11:08:05
想要降的减肥，药物和节食是达不到真正的效果的，最好的办法还是从运动和饮食方面调节。游泳和跑步是减肥的好办法，但一定要坚持，如果条件不允许，可以在饭后坚持快补走，也是有明显的效果的，饮食上要注意少吃含脂肪、热量高的食物，多吃点酸奶，冬瓜，海带等，对减肥也是有帮助的。
会员9227747 11:08:09
咱俩情况一样，，我也总坐着主要肚子和腿上肉多试过节食，，可怎么也坚持不下去，，嘿嘿不敢吃药啊，，后来贴的怡#瘦#清#脂#贴'，，瘦下去的，，分解多余脂肪的，而且这个贴是外用的，，比较降反正减的挺成功的
问怎么样减掉肚子上的肥肉
职称：医师
专长：肾结石，尿道感染，尿道炎
&&已帮助用户：43009
问题分析：你好；根据你的情况，在平时在饮食上及适当的运动，又可能缓解体重增加的情况，并给予适当的有氧运动，以减轻体重增加的情况意见建议：在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并保持心情舒畅并伴有不适时到医院正规检查
问怎么样减掉腰上的脂肪~~~
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
&&已帮助用户：219300
尽管男性不崇尚骨感美但日渐发福也并不是一件好事至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣男性易发胖的部位和女性不同通常破肚是年轻男性最头痛的事这是一个不容回避的事实：一般男人的体内有大约３００亿个脂肪细胞而且每当他老一点这些细胞就会重一些因此几乎每一个男人在３０岁以后总是要比以前重一些一个男人随着年龄的增加他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响但是破肚并不是不可避免的去掉它你会更好看精力会更充沛也会更长寿 你好减掉腰部脂肪最好的方法就是转呼啦圈不管男是女这个都很有用的不过最好就是能坚持
问脂肪怎么样可以减掉??
职称：医师
专长：外科、男科常见疾病多发病的诊治。
&&已帮助用户：133191
病情分析： 你好，首先建议检查一下身高、体重，来确定一下是否肥胖，其次减肥是需要长时间的坚持的，平时少呼油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动可以有效的减肥的。
问怎么样才能减掉腰上的肉，
职称：医生会员
专长：结核病，狂犬病，肝病
&&已帮助用户：3942
病情分析： 您好，很高兴为您解答，您的腰两侧较粗，应该是由于在日常的生活中缺乏运动，长期的坐着等原因造成的，您的情况多运动会有改善的意见建议：建议您在以后的生活中每天坚持跑跑步，跳跳绳等，多运动，下课后起身走动一下，少吃油腻的食物，多吃一些青菜，水果等食物，祝您健康
问如何减掉肚子上的肉？
职称：医生会员
专长：小儿呼吸系统、消化系统疾病
&&已帮助用户：169329
指导意见：是因为平时坐的时间太多了，以后吃完饭不要立刻坐着，多活动活动就会有好处，腹部减肥首先应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等。其次要适当节制饮食,少吃糖、淀粉、动物脂肪等
问怎么才能快速的减掉肚子上的肉
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：减肥药针灸以及节食等减肥方法对人的危害较大，而且容易反弹，所以建议从饮食和运动入手。
饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物，增加膳食纤维素的供给量，保持大便通畅，，多吃蔬菜水果。少吃盐腌、变质食物；少食酒、烟、生姜、辣椒；少食如 肥肉 、冰淇淋，辣酱等；少食蛋糕、汽水、 咖啡等。
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天天上班都坐着，坐的肚子好大啊，要怎样才能减下去呢？
天天上班都要坐着，怎么样才能让我吧肚子上的肉肉减下去呢啊？
提问者采纳
你可以试试,现在用着了半个多月了,减掉10左右了,性价比也很适合我这样的普通的上班族.如果需要你也可以试试.现在三个月没用药了.身材没有反弹的趋势.我的一个朋友看我用的比较好也买了一套我用过肚e瘦就是比较好的减肥药
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1》如何减去腹部脂肪
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确。
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动。
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪...
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