拉筋拍打手法
拍打法：&拍打，拉筋法中的一部分，拉筋法分拍打与拉筋，拍打也是自愈疗法的一种，拍打能治愈疾病的原理就是：拍打原本是道家养生治病的秘法，原本叫“调伤”，是通过拍打身体将体内因跌打损伤和风寒暑湿形成的於堵垃圾清除体外，从而疗伤治病。一般来说，平时主要拍双肘关节内侧和膝盖或大腿内侧即可。另一个原则是哪里有病灶就拍哪里。但讲究全面治疗和保健之人可以全身上下从头到脚都拍一遍。1拍打手法：1，用实心掌展拍。拍打时感觉疼说明拍对了。2，手掌每次拍打皮肤时可加上从手掌向体内注入清气之意念，手掌离开皮肤时，可加上手掌抓出浊气的意念和动作。3，大面积拍打时整个手掌、手指部分全部用上，比如拍打膝盖正面。如被拍打部位面积不大，如拍打膝盖反面的腘窝，可以手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动。4，拍打力度越大越好，越痛越好，只要能忍受；开始拍时稍痛，随后痛感会降低，几分钟过后即无痛感。5，拍打时若口中念佛、念经或念祛病消灾咒，则效果更佳；念的内容由个人喜好自定。2拍打顺序（一般是从上往下拍打）：1，先拍头顶，次拍头两侧，再拍后头，后颈部；2，拍双肩，可左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、外部、上部、后部都拍到；3，拍两侧胳肢窝及两胁内侧，心脏病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此处；4、 & 拍双肘关节内侧，其范围应包括内侧全部经络，从内侧下沿心经到外侧边缘的肺经、大肠经，以及正中间的心包经；5、 & 拍打双膝，双手先拍双膝正面，可用整个手掌包住膝盖拍，其次拍膝内侧、外侧及膝后的腘窝；6、 &此程序完成后，可根据本人病情随意拍打全身任何部位，哪里有病灶就拍哪里，浑身无处不是穴。比如各类痛症可拍打病灶处，痒症患者除拍打患处，还可拍血海、风市、曲池等穴位；各类妇科病（如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等）、男科病（如前列腺类疾病、阳痿、早泄等）、肾虚、更年期综合征、高血压、糖尿病、心脏病、肾病、肝病患者，可沿大腿内侧一直拍到大腿根部，并可重点拍打大腿根，再拍小腹、腰腹部。减肥者可拍打腰腹等肥处，有奇效，如果配合拉筋疗效更佳。3拍打时间和频率：1、 一天的任何时候都可以拍打。2、 身体健康者，单纯保健，每次可拍打头、肩、胳肢窝、肘、膝等处1-5分钟，每天1-2次，多次不限；　　3、 亚健康者，某些部位功能不佳，除拍打以上保健部位外，可在病灶处加长拍打时间，一般每处拍5-30分钟，每天1-2次，更多次不限；　　4、 自感不适，或有明显病灶者，除拍打保健部位外，可重点拍打病灶处半小时以上，比如膝盖痛、肩周炎、颈椎病、头痛、失眠患者，可重点拍双膝、双肘，拍打次数不限，但每天起码1-2次；　　5、 大病患者，如肩不能举、腿不能走，或被医院诊断为牛皮癣、心脏病、高血压、糖尿病、癌症等患者，建议从头到脚拍，拍双肘、双膝及其相应病灶部位可拍打一小时以上，上不封顶，每天1-3次，待病情缓解后再酌情减少拍打时间；　　6、 通常拍打几次后再拍打不易出痧，但这时仍应定期拍打，权当吃药打针或服用营养品。因为无论出痧与否，只要拍打就会疏通经络，起保健、治疗功效。　　7、 拍打时间和频率如同拉筋，没有绝对标准，因人而异，这正是中医的美妙之处。无论有病没病，出痧与否，都可每天拍打。一次拍打不能完成也可分几次拍打。拍打不同于吃药，没副作用。如果患者出现严重疲劳反应，可休息几天后接着拍。4补充说明：1、不管拍哪里，在刚开始拍的几分钟，都会出现红色、青瘀、紫红色斑点或黑色包块等。拍出后，请应继续拍至少30分钟—1小时左右，把拍出的淤块再拍散化瘀（也就是让淤、紫、黑色变回红色）才可停手。一般2-4天内就可以恢复。如果拍几分钟出淤块后就停止，恢复的时间则稍长一点，要大概5-8天。2、患者应尽量自己拍打，因为手上全是穴位，心经和心包经都经手上。一拍打就可形成一个循环的经络，气血行走更畅通。平时坐看电视时是最好的拍打时间。5拍打与刮痧、拔罐的区别　　拍打和刮痧、拔罐一样，都有疏通经络之功效，但也有区别，主要表现在：　　1、 拍打是人主动治疗，调动了人心的力量。这是人心对身体的关爱，与体育比赛的赢球心态截然不同。心主神明，位同君主，疗效自然神奇。亦即拍打启动了人主动治疗的“杀毒软件”，这与被动接受拔罐和刮痧的疗效不可相提并论。从西医的角度看，主动拍打产生的刺激令中枢神经和全身细胞都处于高度兴奋状态，产生大量修复、免疫激素，导致人体自愈功能全面加强。　　2、 拍痧时手发胀，有人以为手肿，其实是手得气，就是气功的气，以得气之手拍打疗效更佳，而刮痧、拔罐都无此气感、气功。所以即使有人帮你拍打也别让，这叫“肥水不流外人田”。　　3、 拍痧的穿透力更强，其作用力垂直向内，随拍打层层深入体内，可调出更深层部位的邪气，所以被道家称为“调伤”；而刮痧的大部分用力是横向的，作用面较浅；拔罐力量虽然垂直，但处于静态，不像拍打处于动态发掘，层层深入。　　4、 拍打是用自己的手拍，等于手也被拍，不仅刺激了被拍处，更刺激了手上的全息穴位和两手上的各六条经络，相当于对身体进行了一次“地毯式轰炸”，而被拍打处则相当于被“定点轰炸”，两者相得益彰，令手足十二条经络交互刺激，在体内形成了一种气场的内循环，更利于排毒治疗。需要主意的是：无论拉筋、拍打、刀疗、撞墙等法，只要实践了就一定会激活体内气血，导致有气冲病灶的现象，即病灶或身体某部位出现痛、麻、酸、胀、肿、痒、大小便、打嗝、放屁、长痘、出疹等等现象；这说明身体正在排毒，筋络穴位等正被打通，均为正常并且是可喜的现象，请继续并坚持下去！如果几种外治手法同时做，效果会更好！！关于气冲病灶的解释：当气机运行到有明显病变或不正常的经络时，气行受到强大的阻力，这是因为所有气质性病变的部位，经络都处于淤滞或堵塞状态（气滞、血淤、痰凝、湿聚等），气要通过受到病变的阻碍，就形成了两个相反的力，冲击力和阻滞力，病变部位受到外力的冲击就会出现明显的反映；如：疼痛、发热、出血、及其他类似于病情加重的反映。这便是气功界通常讲的“气冲病灶”。道家气功把这一阶段称之为“脱胎换骨”前的“大死大活”过程。气冲病灶的过程，少则几分钟、几小时、几天，多则几个月，有的病情较重或年老又身患多种疾病的学员，甚至经历几年的气冲病灶的过程。这个过程的长短（撇开精神因素和念力调控的因素）是以修炼者自身所积聚的能量的量级和体内需要修补的疾病的性质、严重程度及病变部位的多少来决定的。以上外治手法到底能治多少种病？有人问拉筋拍打等外治手法到底能治多少种病？绝大部分身体痛症和内科疾病都跟经络淤堵、气血不畅有关，这些外治手法不能肯定的回答能治疗某种病，但可以说有助于疏通人体12条筋络，打通了各个穴位的通道，调节了阴阳平衡，让气血归于正常平稳的运行，让精、气、血的盈亏恢复平衡。拉筋拍打等法是相当于启动了人体内的杀毒系统，唤醒机体抵抗神经，在有病灶的地方进行病毒查杀或者病毒刚出现时立即将其消灭在萌芽状态。因此可以简单的下个推论：只要坚持每天做，几乎能治百病！而且从长远来看还能起到治未病的作用，也就是改善了自身体质，增强了免疫能力，使得各种病毒外邪无法入侵。这也是道医所提倡“不治已病治未病”的医道哲学。如能每天坚持，对于治疗、预防疾病、强身健体和延年益寿有着不可估量的作用和影响。艾灸一学就会▲长按二维码“识别”关注推荐理由：弘扬中国艾灸文化,普及艾灸知识.专业艾灸学习、养生、保健！订阅完全是免费的~伤寒论经方学堂▲长按二维码“识别”关注推荐理由：伤寒论经方学堂，学经典，用经典。每月我们举办“伤寒论导读班”，欢迎加入，一起学习吧！面诊手诊舌诊脉诊▲长按二维码“识别”关注推荐理由：中国最大的面诊手诊舌诊脉诊社区，10万粉丝的选择，微中医旗下精品号，通过此号，体外诊断不是难事！点击『阅读原文』进入报名页面
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（2015年1月初补充备注：这位学员在回家后一个多月反馈信息，说这次月经离上次相隔了一个半月就来了，之前要吃激素药，三个月才会来。）
李小姐（化名）是来自广州本地的一个专科医院的护士，她过来参加体验班的目的是，通过体验班减肥，再希望通过体验班改善免疫力失调的问题，因为她前段时间在医院做体检的时候发现自己有多发性卵巢囊肿，而且以前的月经一直不正常，冬天时候手脚也怕冷；还有一个困扰她两年多的腰痛问题。
经过了解，李小姐自己曾经在一次小产后，没有得到充分的调理，而且由于要赶一个重要的考试，连续大强度复习了五天，从那以后，腰部的问题就反反复复让她觉得难受。而近期发现的多发性卵巢囊肿问题，更加让她纠结。她很清楚，在医院治疗这个问题，主要的手段就是吃激素，甚至要动手术，而这些手段的后果和副作用她也很清楚，她并不想要这种治疗。幸运的是，她的一位亲戚在去年曾经曾经过我们办的七天课程，回家后，经过一段时间的巩固，那位亲戚发生了很多的变化，不仅仅身材由原来的臃肿变得丰满，而且身体、情绪的状态都很好。那位亲戚一直也在鼓励她来参加我们的课程，现在终于机缘成熟了。
李小姐比较怕痛，开始两天拍打时，都小心翼翼地拍，稍微痛点，就会让教练放缓拍打速度，自己拍打的时候也是轻轻的拍。由于工作的地方空调很足，所以她身上的寒气也非常多，湿气也特别重。加上她特别缺乏运动，所以体型是偏虚胖的，拍打后全身上下出痧也很多，痧的颜色也比较青，腿部上也很多青包，可见寒气很重。前两天晚上分享时，她总是觉得腰很不舒服，坐几分钟就要起来动动，难以坐在一个地方超过五分钟。第三天拍打后腰时，我们特别在她的患处做了深度的拍打，拍打后，她就感觉到腰部的不适明显减少了。坐下来后，也可以坐的时间更长了。第五天她起床后，觉得背部上还有一些不舒服，我们就在她不舒服的地方进行了深度的拍打，拍打后，她就感觉到那些不舒服完全消失了。在后面的几天，她对拍打的疼痛越来越接受了，因为她更加有信心通过排掉身体的寒气和湿气来改善自己的健康问题。
对于运动的重要性，她在课程里逐步认识到了。其实李小姐在家里特别安心，因为丈夫、公公、婆婆对她都特别好，单位里工作也很不错，所以没有什么纠结和操心的，就是运动特别少，所以在上班时候中积累的寒气湿气就无法排解。通过课程体验，她意识到缺乏运动，是带来她身体不适的一个重要原因，而禅跑的体验，让她感觉到其实运动起来还是很轻松愉悦的一件事。所以她开始计划回家后要开始做运动了。
经过我们的分析，她逐渐认同了，寒凉的体质，是她身体有多发性卵巢囊肿的一个主要成因。因为身体寒凉，代表阳气不足，阳气不足就会导致气血循环差，小腹部气血循环不畅，月经就随之失调，再进一步引发相关的妇科毛病。通过这次地毯式轰炸的拍打后，寒气和湿气排掉许多后，结合适当的运动、拍打、拉筋和艾灸，相信今年冬天她的手脚温度会比原来有明显提升，而且妇科的问题会得到根本的改变。
期待听到李小姐的好消息！
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。拉筋拍打治好卵巢囊肿、黄褐斑等病，还长高了几厘米&&
这篇分享源于日月老师指派的任务和沙尘暴的鼓励。 我也想如果我的经历能给拍友们一点动力的话，那我就献丑啦。 呵呵！
& && &&&本人小小的身体里有颗直率好强的心，因为咱没有有钱的祖先只能靠自己打拼。在生活条件改善的同时，身体慢慢的透支了。98年的夏天一次来例假疼的我冷汗直冒， 坐也不是站也不是，一查双侧卵巢囊肿，当时吓的只哭以为是肿瘤，还好医生宽解我没事，每天有很多个这样的病人，先吃药控制到40岁来开掉，就开始了我的吃药人生，每天15颗药吃的我脸上黄褐斑一片，刚开始挂号一次只能配2盒药后来医生都认识了挂次号她都给我10盒药了，现在知道吃药不好，不过还是要谢谢那医生的。呵呵
& && & 04年儿子考上重点高中住校2周回来说不习惯，和老公商量后果断的放下一切去学校对面买了个小套陪读，有时间开始关注养生这块了，刚开始也不懂只知道养生是要吃好的，也都是听别人说，家里瓶瓶罐罐好多都吃不过来，特别是吃了蛤什蟆油反而起了反作用，月经量更多了，这样一折腾07年儿子去读大学了，我就开始自己在网络上找。08年有幸看到医行天下的博客。就自己在家拉筋拍打起来了，有时候我都佩服我自己的，不管什么都敢尝试，尝试后感觉不对自己就在回头，也许是自己没有什么好失去的所以也就不怕失去。哈哈！
& && & 一开始也不知道拉筋拍打那么好，自己手腕有腱鞘炎，疼的时候就拍，拍出痧后就不疼了。胸椎盘有点突出蹲下去站起来要很慢才能起来，拉筋后就像没事样了，就增加了自己的信心， 尝试停吃了10年的药，哈身体没给我颜色看，不疼了，自己就更有动力啦，辟谷呀，吃素呀都尝试做起来了。自己就还是没有看透萧老师的博客，没有领悟拍打通用部位的重要性，倒是地毯式的拍打拍过，重要的地方攻坚战也攻过。嘿嘿！也许是自己拍自己不是很厉害，气冲病灶倒是一次也没有过。就这样自己在家闭门造车这么些年，囊肿一侧没了，脸上的黄褐斑干净了，就是还有点黄，吃了那么多年的药肉都黄了，慢慢来，呵呵。
& && & 现在有组织了我更踏实啦，参加了4次聚会，一次看到拍友说拉筋长高了，我回家一量160？我吓一跳激动的向老公大叫我160了，在我心里160就是美女级别的了，哈哈，老公过来说你量的不对，他再帮我重新量158，那我也是很开心的，以前量的最高就155.现在拉筋拍打成为我生活的一部分了，拍友们加油呀 ！哈哈！！
& && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && &&&大道至简信则灵
& && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && &健康只赠有缘人
& && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && &&&感恩！！！
& && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && &&&上海拉筋拍打群爱好者：松江刘
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