→ 我玩电脑玩长了颈椎就会很疼痛，头向下低一
我玩电脑玩长了颈椎就会很疼痛，头向下低一
健康咨询描述：
我玩电脑玩长了颈椎就会很疼痛，头向下低一下就会很疼，怎么办啊
其他类似问题
医生回复区
帮助网友：5483称赞：178
&&&&&&办公族颈椎病的防护：长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。1.坐姿正确：要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。　2.活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解3.抬头望远：当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健4.睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风5.避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等6.防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、
医生爱心医生
帮助网友：5026称赞：359
&&&&&&是颈椎病的，颈椎病是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后引起的一组综合症状，多采用中西医结合多种方法治疗颈椎病大多数患者通过非手术疗法可获得较好的疗效，神经血管脊髓受压症状进行性加重或者反复发作严重影响工作和生活才需手术治疗。非手术疗法有手法治疗中西药治疗颈部围领颈枕颈椎牵引局部封闭理疗针灸及功能锻练等
医生爱心医生
&&&&&&&&&&&&1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。&&&&&&2、避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。&&&&&&3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。&&&&&&上次我颈椎不舒服时从网上买了茗轩堂的颈椎贴效果很好的。建议你去看一看。不过你以后日常生活中不要保持一个动作太久，多做颈椎病保健操，如果不改掉这些坏毛病，以后颈椎病还会发病的。&&&&&&颈椎病患者饮食的调理应遵循的原则：&&&&&&1、合理搭配，不可单一偏食。应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。饮食有度，不要做到饥饱失常。不要经常吃生冷和过热的食物。&&&&&&2、尽量控制烟、酒。及辛辣刺激是食物。&&&&&&3、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。&&&&&&4、避免和减少急性损伤，如避免抬重物等。&&&&&&5、积极治疗局部感染和其他疾病。&&&&&&6、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
&&&&&&以上是对“我玩电脑玩长了颈椎就会很疼痛，头向下低一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
参考价格：30.5
参考价格：0.3
参考价格：27.3
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于感冒引起的发热、关节痛、神经痛、头痛以及...
参考价格：￥6.9
活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉...
参考价格：￥34
下载APP，免费快速问医生百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入教授说，常常听到身边一些年轻的朋友抱怨，颈肩酸痛得不得了。这些朋友都有一个共同的特点，都属于电脑一族。他们的一天几乎都是这样过的：早上匆匆忙忙起床，开车或坐车去单位；到了单位，第一件事就是开电脑，然后一坐就是一天，忙的时候甚至连喝水、上厕所的时间都没有；晚上回家后，不是上网，就是看电视。教授说，一看这一天的行程，就知道患颈椎病的原因了，是现代的工作方式和不良的生活习惯。不论是坐车也好，开车也好，低着头；上班对着电脑，低着头；窝在沙发里看电视、上网打游戏，头还需要低着。头一直低着，能不得颈椎病吗？按照人体生物力学的原理，人的脊柱是一个有颈、胸、腰、骶四个生理曲线所组成的“S”形结构。其中，颈腰椎向前凸出，胸骶椎向后凸出，这样可以大大增加脊柱的弹性，减轻和缓冲重力的震荡对人体的伤害，保护脊髓和大脑的安全。如果总保持低头的姿势，就会导致头颅的重心前倾，颈椎也随之向前屈曲，颈椎的前凸曲线便会逐渐消失，甚至出现向后凸出的情况。医学的研究发现，这种颈椎生理曲线的消失和异常，正是颈椎病变最重要的原因之一。 另外，头总是向前低，颈部后侧的肌肉、韧带就会持续地保持紧张和疲劳的状态，颈部的肌肉也会提前开始劳损。有数据显示，大约每增加一台计算机，就会多出来两个颈部疼痛患者。大家虽然没办法选择自己的工作方式，但是可以人为地保护自己的颈椎。另外，长时间地上网、打游戏、看电视，都会使颈椎生理曲线变形，进而引发颈椎病。这样的不良习惯要尽量避免。除了长时间保持低头的姿势外，还有很多的不良习惯正在促生着颈椎病。还有个不好的习惯，如晚上不睡觉，熬夜。睡眠状态下的肌肉处于一个放松的状态，人只有通过睡觉才能消除白天的疲劳。如果常熬夜，不但休息不好，反而还加重颈椎的负担，当然就会加重颈椎病了。所以，大家一定要避免这些不良习惯。【产品推荐】教授团队认可以下几款外用产品，这几款产品在国内排行前列，口碑好，费用低，效果显著，是广大市民居家自用的理想产品。（1）王厚义仙草奇虫筋骨贴（销售热线400-600-9219
手机号码： ）（2）满城颂骨康组合（手机号码： 销售热线：400-）（3）梁氏今骨宁敷疗贴（电话：400-）（4）杨家老铺糊药贴（销售热线：400-666-9271 专家热线：）（5）杨家老铺魔力膏（值班热线：400-800-9987 值班手机： ）（6）87贴（值班热线:400-888-2215 专家咨询： ）还有很多人喜欢浏览这些内容，一起看看吧……康教授说健康(kjssjk999)　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
小燕飞对椎间盘突出确实有疗效，但当我们无法正确掌握要领时，往往只会适得其反。慢性肠胃炎的发病诱因有许多，常见的有长期、大量地饮酒和吸烟，饮食无规律、饮食物过冷或过热、过粗糙坚硬，浓茶、咖啡和辛辣刺激性食物等都易诱发或加重病情。现在，腰椎问题似乎不再是中老年人的“专利”，越来越多年轻的办公室一族也开始深受腰椎病的困扰。轻微者感到腰部酸痛，严重者则会直不起腰来。那么，究竟在何时何地，我们的腰被悄悄地袭击了？整日被腰酸背痛所困扰的年轻人，一定要重视脊椎保健，除了及时就医和避免一种姿势过久以外，还要注意适当的锻炼来防治，比如腰部的绕环运动以及倒步走，对治疗和预防腰椎疼痛疗效非常明显。如何将康教授说健康2置顶，每天打开订阅号第一眼就看到康教授说健康2的头条，下面一张图教会你如何将康教授说健康置顶，每天打开订阅号第一眼就看到康教授说健康的头条，下面一张图教会你教授有新书，免费领，电子版，抢先看！通过微信向客服领取，名额有限，赠完为止。机会不等人，错过了就不再了，赶紧啦！人在放风筝的时候，挺胸抬头左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代谢功能，既不损伤椎体，又可预防椎关节和韧带的退化，所以说，放风筝是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。腰痛是一种常见病，发病率仅次于感冒。近来，咨询有关腰痛问题的患者越来越多，80%的人都有过腰痛的经历。女性又较男性更易患腰痛病。因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重。上班族长时间的“埋头苦干”不值得提倡，想要更高的工作效率，上班族应该学会“忙里偷闲”，呵护好自己的颈椎。人体最累的不是腿，而是腰。虽然每天走路要用到腿，但坐下时腿已经休息了，腰还在支撑着体重。所以，腰椎的保养非常重要。康教授说健康 连续使用手机1小时后，要给自己一个全身放松的机会。今天为你收集一些冷门小知识，看看你知道哪些。海盗为何总蒙着一只双眼？兔子有多能生？鲨鱼假设中止游动会怎样？专业乳房检查，要一年做一次，通过医生和仪器配合检查，能全面的筛查乳腺是否有病变，并且通过每年检查数据对比，能对未来可能患的乳房疾病起到预测作用，及时的调整或治疗就能起到预防乳腺疾病的效果。亲邻四舍都夸他，学习很好，毕业后工作单位也很好。但是却患上了颈椎病，让他本来光明的前途失去了方向。腰椎间盘膨出是长期不合理姿势积累的结果，教授说，医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心，其中倒走是目前最有效的方法，不妨试验一下。颈椎病种类很多，具体我不多讲，康教授说健康的公众号都有很多实用的解释，对于一般的程度比较轻的，我建议做做颈椎操，米字操就可以，稍微重点的，一般去医院做牵引，牵引的话重量不要太重不知道你有没有这样的经历？记得小时候吃东西不注意导致拉肚子，那时候爷爷的妈妈就用产妇糖（也就是红糖）沸水冲开，大蒜切成碎片，待水可以喝的时候一起给我喝，小时候不懂事，觉得味道怪怪的，不过立马就见效了。于是我就问她怎么会知道这些？她就说乳此好乳腺贴教授介绍说，女性乳腺小叶增生的一个重要因素就是情绪不稳定、爱生气、爱发脾气。当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态时，就会使雌激素代谢紊乱，从而导致乳腺小叶增生。但是当我们穿上高跟鞋时，就很容易使人的重心前移，为了保持平衡，腰部就会自然而然的后仰，造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大。而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压强迅速增大，这样很容易损伤椎骨。乳腺增生除了之前我们分析过的饮食、生理等方面原因外，和一些常见的误区也大有关系，这些误区直接导致女性朋友们的乳腺健康，具体有哪些呢？当我们在抽烟时，烟雾会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。止咳良方萝卜蜂蜜水咽炎用冰糖丝瓜汁便秘喝红薯稀饭经常熬夜用枸杞口有异味用酸奶电子产品多喝茶失眠小良方洋葱排毒当怀疑自己患有颈椎病的时候，可以进行相关方面的自我检查，以便推断自己是否存在患有颈椎病的可能。自我判定颈椎病有几个要点，凡是有以下一条者，基本上可以初步判定患上了颈椎病。跟痛症以中老年人及体重较胖者多发，是足底进筋膜受到长期、持续、过大地牵拉而在足跟处发生慢性劳损，导致慢性炎症，出现疼痛。慢性胃炎系指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，是一种常见病，其发病率在各种胃病中居首位。自纤维内镜广泛应用以来，对本病认识有明显提高。肩膀长期的酸痛，是关节病变的表现，一般肩周炎、颈椎病，或者腰椎病都容易引起，特别是长期伏案工作，或在电脑前工作经常保持一种姿势，就会感觉肩膀酸痛，如果我们不以为意，长期不能引起重视，严重的会引发肩周炎。乳腺增生除了之前我们分析过的饮食、生理等方面原因外，和一些常见的误区也大有关系，这些误区直接导致女性朋友们的乳腺健康，具体有哪些呢？整天都带着腰围，这样真的好吗？教授说，腰围并非需要全天佩戴的，因为在躺下时，腰部不会受压，所以不需要佩戴腰围。而且长期佩戴腰围会形成依赖性，并且不利于腰椎突出症的康复，所以我们应该注意时间。便秘是很多人都经历过的。教授指出，特别是女性比男性更容易便秘。当女人遇上便秘就会不好意思跟身边的人说。所以女虽然现在有各种减肥方式，但，真正能够变瘦的又有几个人呢?其实，想变瘦不是什么难事，在我们平时的生活中有一些习惯，只要你坚持了，就会想变胖都难！那么究竟是哪些习惯会帮你达到如此功效呢?跟痛症以中老年人及体重较胖者多发，是足底进筋膜受到长期、持续、过大地牵拉而在足跟处发生慢性劳损，导致慢性炎症，出现疼痛。未雨绸缪远胜于亡羊补牢，事前的预防永远优于临时解决，对我们来说，颈椎病也是如此。与其等患上颈椎病之后想尽各种当我们在抽烟时，烟雾会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。乳腺自检时手指不能脱离皮肤，用力要均匀，掌握力度为以手指能触压到肋骨为宜。检查完左侧乳房后，将您的右手举起放在头后，用左手检查右侧乳房，检查方法同上。至老年期，尤其是50岁左右时，退变到一定程度，组织再生和修复能力下降，一旦内分泌功能紊乱、新陈代谢减退及其他诱因等均可导致纤维化以至钙化，最终致肩周各关节活动受限和剧烈疼痛。腰肌劳损，为临床常见病，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，劳损多为慢性发病，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化。教授提示治疗肩周炎一定要多活动肩周炎早期粘连尚未形成时，关节活动尚不会受到太大影响。但由于一动就痛，很多患者都尽量避免上肢的活动，这样反倒不利于康复。乳腺增生约占乳腺疾病的75%以上，是最常见的一类乳腺疾病，发生于青春期开始后的女性。 恼人的乳腺增生主要表现就是乳房肿块和乳房疼痛。大约80%的患者都有乳房疼痛的症状，有时侯为胀痛、刺痛、有时侯又为窜痛、隐痛或触痛，表现常不稳定，教授说，因为肚脐是比腹部其他地方与腹腔内联系要更紧密的，所以洗的方法不当，会对内脏（主要是小肠）造成刺激，引起消化系统不适，也就是肚子疼。腰突患者已经痊愈，那么锻炼的重点就应当放在加强腰腹部肌肉的力量和增强腰椎灵活度的方面，以防止疾病复发。这是因为腰椎的稳定主要是由脊柱周围的韧带和肌肉共同维持的，而肌肉的作用比韧带更胜一筹。此外提醒大家，任何食物的食用都要适度适量，不可暴饮暴食，平常注意饮食的搭配营养。（责任编辑：从蓉）若要长生，二便常清；若要不死，肚里无滓。不过，现代很多人都在困扰的就是，拉不出来，便秘。那么为什么会便秘呢？教授总结；正如人的体质分很多种，其实便秘也分三六九等当运动时肌腱过度受压，可引起肌腱发炎。最常见的原因是同一关节受同一反复的动作的压迫而引起。不仅仅发生在体育运动，而且在许多类型的办公室工作或其他情况下也可发生。很多疾病都不是单独存在或者忽然冒出来的，它总有一定的诱发条件，视力疲劳与颈椎病也是一样。如果眼睛长时间聚焦，产生疲劳，会影响到相关部位的肌肉和神经组织，会使神经对肩颈部的肌肉运动控制失调乳腺增生是女性常见的一种乳房疾病，相信这个大家都是知道的。而大家知道按摩也是可以改善乳腺增生的吗?不知道的话，下面教授就来为大家介绍一下乳腺增生按摩法吧。由于颈脊神经根受到刺激或压迫，会引起肩臂痛和肌肉痉挛，从而产生肩关节活动受限，肩周软组织粘连，也可导致肩周炎，通常称其为“颈肩综合征”。药物外敷疗法是将中药或西药敷于患处，通过皮肤表面及毛孔渗透到体内病变部位，从而起到治疗作用的方法。我们平时所贴的各种膏药以及涂抹的药膏基本都属于外敷疗法，直肠性便秘是由于粪便早已到达直肠，但因为神经反应迟钝，不能引发便意，致使大肠不能蠕动，而引起排便困难。多因有肛裂、瘘管、痔核等肛周病变，患者大便时有疼痛感，故而惧怕大便，午睡时一定要为颈椎找到一个扶托支撑点。尽量躺在椅子上，而不是直接趴在办公桌上，以减少用手枕着头部睡觉的不适症状。可以从家里带一个小垫子到单位，或者当枕头，或者将它放在椅背上靠着小睡一下。kjssjk9993名医大教授联合组建，健康资讯信息新媒体。发布实用、权威的颈椎病、腰椎间盘突出、胃肠病、妇科病自我治疗、家庭保健养护技巧、常识。让你少花钱，不花钱，轻松获得健康。热门文章最新文章kjssjk9993名医大教授联合组建，健康资讯信息新媒体。发布实用、权威的颈椎病、腰椎间盘突出、胃肠病、妇科病自我治疗、家庭保健养护技巧、常识。让你少花钱，不花钱，轻松获得健康。