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颈椎病的患者们日常生活重要注意什么呢?
　　颈椎病的患者们日常生活重要注意什么呢?相信很多人都有此疑问吧，下面就让我们跟随专家一起来了解一下点，希望能给你带来一些帮助。
　　1、了解颈椎病的有关知识是颈椎病的日常注意点之一。让病人了解颈椎病的有关知识，提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复的方法。观察病人治疗过程中经受心理情绪的变化，调节心理情绪，保持心理健康。
　　2、正确有效牵引。正确有效牵引，解除机械性压迫。注意牵引时的姿势、位置及牵引的重量，并及时发现牵引过程中的反应，如是否有头晕、恶心、心悸等。由于病人颈部制动，就在减轻局部刺激。正确应用理疗、按摩、药物等综合治疗，以解除病痛。正确指导病人的头颈功能锻炼，坚持颈部的活动锻炼，方法为前、后、左、右活动及左、右旋转活动，指导病人两手做捏橡皮球或毛巾的训练，以及手指的各种动作。
　　3、加强各关节活动。非手术治疗过程中注意疼痛部位，肢体麻木无力的变化。按时测量体温、脉搏、呼吸、血压。长期卧床的病人，应注意有关卧床并发症的预防与观察。经常用50%的红花酒精按摩病人的骨突部位，如骶骨、尾骨、足跟处、内外踝等。按摩上、下肢肌肉，鼓励病人主动加强各关节活动。这也是颈椎病的日常注意点。
　　以上就是关于点的介绍了，通过以上的内容你是否对颈椎病的相关知识有了更进一步的了解了呢?希望以上的内容能对你有所帮助，也希望颈椎病的患者们都能积极治疗，早日康复!详情登陆 大河健康网颈椎病专题
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　　因为工作的需要，很多上班族需要每天坐在电脑前办公，对颈椎造成很大的压力，久而久之的，颈椎健康就会受损，于是保护颈椎就成为白领生活中很重要的事情。那么，如何保护?下面我们就来介绍五步：
　　第一步换枕头
　　从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进行，小小枕头真如此重要?是的，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。
　　第二步改坐姿
　　每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。树立正确姿势可总结为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。
　　第三步缓解疼痛不适
　　对于已经出现颈椎病症状的人来说，消除颈椎疼痛不适更是当务之急，因为这关系到正常、舒心的工作与生活。通常来说，热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。除此之外，正确的按摩以及一些有针对性的药物如颈复康等都能在颈肩疼痛加剧或活动受限时起到很好的效果。
　　第四步局部功能锻炼很重要
　　颈椎问题之所以复杂，很大原因在于其症状反复发作。要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。因此，有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等。
　　第五步少用电脑多运动
　　在颈椎病的治疗方法中，医生往往强调“物理治疗”，何为“物理治疗”，通俗点说就是运动。颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴，但人体每个部位本来就 息息相关，没有脱离整体的局部健康，因此，全身运动，对于康复与治疗颈椎病将会更有效。对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不仅运动了全身，还非常具 有针对性。温馨提示，以上五个步骤，即是逻辑顺序关系，也是一个统一体。做到一项或者在一天之内做到全部都很容易，持续性地坚持每一项，才是彻底享有颈椎健康的前提。
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生活中要注意颈椎病的预防方法
编辑：萍萍
发布时间： 20:32
引发颈椎病的病因生活中人们不要忽视，人们要注意了解颈椎病的治疗，人们要注意其中的伤害，引发颈椎病的病因有哪些呢?我们看看专家的详细介绍。生活中要注意颈椎病的预防。
1. 年龄因素:人就像一台机器一样,随着年龄的增长,身体各部件的磨损也日益增加,颈椎同样也会出现这种退行性改变,而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最基本和最关键的基础。同时,小关节和各种韧带的退变在颈椎病中也具有重要作用。一般情况下,颈椎病多发生于中老年人,青年人也有一定比例。据统计,50岁人群中患颈椎病者约占25%,60岁约50%,70岁以上者占95%以上。
2、颈椎退行性改变:随着年龄各阶段的发展,椎间盘及颈椎可发生程度不同的病理改变,在椎间盘发生退行性改变的同时,颈椎椎体也在发生相应改变。
3、外伤因素:在椎间盘退变、颈椎失稳的基础上,进行剧烈活动或不协调的运动也可诱发颈椎病。
4、慢性劳损:由于长期不良姿势的刺激,颈椎的活动超出了正常范围,给颈椎造成了慢性损伤,可导致颈椎病的发生。当椎间盘受到来自各种方面的牵拉、挤压或扭转时,也促使颈椎病形成。
5、寒冷、潮湿:尤其在椎间盘退变的基础上,受到寒冷、潮湿因素的影响,造成局部肌肉张力增加,肌肉痉挛,增加对椎间盘的压力,可引起纤维环的损害。
6. 咽喉部炎症:当咽喉部或颈部有急性或慢性炎症时.因周围组织的炎性水肿,很容易诱发颈椎病症状出现.促使病情加重。
7. 发育性椎管狭窄:椎管狭窄者更易于发生颈椎病,而且预后也相对较差。
8. 颈椎的先天性畸形:各种先天性畸形,如先天性椎体融合、颅底凹陷等情况都可诱使颈椎病的发生。
9. 代谢因素:由于各种原因所造成人体代谢失常者,特别是钙、磷代谢和激素代谢失调者,往往容易产生颈椎病。
10. 精神因素:从临床实践中发现,情绪不好往往使颈椎病加重,而颈椎病加重或发作时,病人的情绪往往更不好,很容易激动和发脾气,其症状也更为严重。
通过以上介绍，相信大家对于引发颈椎的病因也就有了一定的了解。既然了解了原因，那么我们在生活中就要注意颈椎病的预防，如果患有颈椎病一定要及时治疗。
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&&&& 目前颈椎病是生活中比较常见的一种疾病，颈椎病的发病率越来越高、忍受颈椎病煎熬的人也越来越多了，其实颈椎病跟人们的生活习惯密切相关的，那么我们应该注意些什么来预防颈椎病的呢？下面有我为大家讲解一下吧！
&&&&& 1.我们需要选择适合自己的枕头&& 大家都知道，我们这一生中大概有三分之二的时间都在床上度过的，所以选择枕头的高低软硬是很主要的，枕头要有弹性。枕芯要以木棉、中空高弹棉最佳，喜欢仰着躺的人，枕头的高度应该在5厘米左右（受压以后的高度），喜欢侧着躺的人，枕头的高度大概为10厘米左右，枕头的边缘也要垫着肩胛骨，颈部也不可以落空的。相反，枕头如果不适合自己的话，经常会造成落枕的，经常落枕也是颈椎病的前兆。除此之外，我们还要注意枕席，草编的比较好点，竹席太凉、太硬，建议不要用。
&&&&&& 2.一定要避免颈椎、颈部损伤&&& 我们在生活中要注意自己的姿势，除此之外乘坐快速的交通工具，遇到紧急的刹车，由于自己的惯性身子包括头部会向前冲，会发生&挥鞭样&损伤，所以不要在车里睡觉、打瞌睡。在车里可以时不时的扭动扭动身子。课外活动、比赛中一定要避免颈椎受到损伤，颈椎病发作的时候，一定要减少颈部的活动，更不要快速的砖头，严重时要用颈托保护好自己。
&&&&&& 3.颈椎需要保暖&& 如果颈部受到寒冷会刺激肌肉血管痉挛，所以在秋冬季节，一定要保护好颈椎，建议你们最好穿比较高的领子来为颈椎保暖，晚上睡觉也不要肩膀受凉，而且在炎热的夏天也不要把空调调的太低，一般是在26、27度为宜
&&&&&& 4.生活中姿势要正确&& 生活中不论工作和学习都要有良好的姿势，良好的姿势可以减少颈椎的劳累，避免损伤，经常低着头会使肌肉劳损，颈椎间盘突出、老化。在工作和学习中最好的姿势是颈部要保持正直。工作中要劳逸结合，工作时间长了，应该休息几分钟，按摩按摩、捶打捶打颈部都是可以的，在家里也不要靠在床头上看书、看电视，一定要养成良好的生活习惯。
&&&&&&& 如果有什么症状要及时诊治，、颈痛灵药酒、活络丹等药都是可以治疗的，我们也可以咨询医师、药师来选择适合自己的治疗方法的。
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　　随着现代科技的迅速发展，许多都市的年轻人由于工作和职业的原因，工作中都需要很长的时间对着电脑，下班后又忙于上网看视频、打游戏来缓解工作了一天的压力，因此，长时间的迫使身体保持同一个姿势，为颈椎病埋下了祸根。
　　有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。
　　日常生活和工作中应注意坐姿，保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
　　尽量避免长时间久坐，多走动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、，对预防颈椎病效果较好。
　　长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
　　平时要注意颈部保暖，不要用电风扇和空调直接吹颈部，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
　　如果您还有什么疑问的话，就请拨打我们的电话或者扫描二维码并关注我们的微信：&我们一定会在第一时间为您解惑。
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