宝宝骨头不硬吃什么好_育儿问答_宝宝树
宝宝骨头不硬吃什么好
当时年龄：
还没有宝宝
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亲，宝多大了，这个得根据成长了才会骨头硬的，如果才个把月不硬不奇怪的，亲不要急呀，宝长大了就会硬的，如果比较大了还不硬那就是的现象了。要了。骨头汤，，排骨汤是补钙的。
其实，宝妈你也可以，这些知识里面都有哦！
最佳回答者：
吃点钙点应该会有所好转的
补钙啊，吃钙就是对有帮助的，对长牙，长高，对有好处！
平时多出门，让宝宝在床上或在地玩爬。玩。男生吃什么东西会骨头硬男生应吃什么东西会力大_百度知道
男生吃什么东西会骨头硬男生应吃什么东西会力大
我有更好的答案
希望对你有帮助。多做室外运动，不手#淫骨头会坚硬很多。肝主握，可以养肝，阳光有利于钙的吸收，晚上早点休息中医肾主骨
吃啥骨头硬我不知道。
不过力气大这不是吃出来的。。要经常锻炼。。
。骨头汤，牛肉最补气血
吃肉蛋奶，少吃脂肪
肉蛋奶张肌肉，长身体
没有骨头也会硬
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出门在外也不愁要怎样才能使骨骼变硬朗?_百度拇指医生
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?要怎样才能使骨骼变硬朗?
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骨头需要7种营养：补充钾使骨骼更硬朗
日08:23 生命时报 本报记者 陈 芸 怎样才能让骨头更健康？绝大部分人都会脱口而出：“补钙和维生素D。”其实，骨头需要的营养远不止这两种，美国《预防》杂志近日撰文表示，骨头需要七种营养，它们分别从不同角度发挥健骨、壮骨的作用，缺一不可。 骨骼“支撑者”：钙。骨头就像个“钙仓库”，人体99%的钙都储存在骨头里，让骨头保持一定的强度和硬度。北京望京医院骨关节科主任医师张洪美告诉《生命时报》记者，人的骨骼是“活”的，当钙摄入不足时，骨骼中的钙就会释放到血液里，以维持血钙浓度，导致骨密度越来越低，骨质越来越疏松，进而引发骨折、骨质退行性增生或儿童佝偻病。 有人做过统计，在普通人一天的膳食中，平均只能摄入250—350毫克钙，与中国营养学会建议的每日800—1000毫克钙摄入量相差甚远。上海交通大学医学院营养系蔡美琴教授指出，年轻时就要多吃含钙食物，才能为骨骼储蓄充足的钙。一般情况下，多吃牛奶、豆制品、海带、虾皮等，就能够满足正常人补钙的需要。烹饪时可以放点醋，有助钙质溶解，帮助吸收。喜欢吃肥肉、油炸食品等高脂肪食物，以及爱吃咸的人，要特别注意补钙，因为油脂和盐会抑制钙的吸收。 骨骼“加油站”：维生素D。它能促进肠道钙吸收，减少肾脏钙排泄，就像加油站一样，源源不断地把钙补充到骨骼中去。如果缺少维D，骨头的硬度会降低，形成“软骨症”。幼儿往往颅骨、胸廓发育不全，容易佝偻；孕妇、老人的下肢、骨盆等处骨骼力量则会减退。 人体90%的维D依靠阳光中的紫外线照射，通过自身皮肤合成；其余10%通过食物摄取，比如蘑菇、海产品、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等。中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所营养评价室主任杨月欣指出，补维D最安全、有效、经济的方法是晒太阳。美国研究人员建议，天气晴朗时，每天正午前后两小时内，不擦防晒霜，暴露40%以上的皮肤，晒太阳5—15分钟就足够。对于长年在写字楼办公的人来说，隔着玻璃照射阳光达不到补维D效果，最好假期多进行户外运动。 骨骼“混凝土”：蛋白质。骨骼中，22%的成分都是蛋白质，主要是胶原蛋白。有了蛋白质，人的骨头才能像混凝土一样，硬而不脆、有韧性，经得起外力的冲击。蛋白质中的氨基酸和多肽有利于钙的吸收。如果长期蛋白质摄入不足，不仅人的新骨形成落后，还容易导致骨质疏松。有研究发现，不爱吃肉、豆制品，长期缺少蛋白质的人，容易发生髋骨骨折。 常吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，对骨骼健康最有益，比如牛奶、蛋类、核桃、肉皮、鱼皮、猪蹄胶冻等。正常人不需要额外服用蛋白粉等保健品。蛋白质摄取过多反而对骨骼不利，会使人体血液酸度增加，加速骨骼中钙的溶解和尿中钙的排泄。 骨骼“保卫者”：镁。人体60%—65%的镁存在于骨骼中。上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞表示，在新骨的形成中，镁起到重要作用。骨骼中镁的含量虽然少，可一旦缺乏，会让骨头变脆，更易断裂。长期缺镁，还会引发维生素D缺乏，影响骨骼健康。美国塔夫斯大学骨骼研究专家凯瑟琳？塔克博士指出，饮食中镁摄入低的女性，骨骼密度也较低。 紫菜、全麦食品、杏仁、花生和菠菜等都富含镁。每星期吃2—3次花生，每次5—8粒就能满足一个人对镁的需求；多喝水也能促进镁的吸收。 骨骼“稳定剂”：钾。人体每个细胞都含有钾元素，骨骼也不例外。它的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢和神经肌肉的正常功能，这对于骨骼的生长和代谢是必不可少的。近日，发表在美国《环境营养》期刊上的一项研究还指出，钾能够防止钙流失，使骨骼更硬朗。 要想补钾，多吃香蕉、橙子、李子、葡萄干等水果，西红柿、土豆、菠菜、山药等蔬菜，以及紫菜、海带等海藻类食品是最安全有效的方法。特别是橙汁，里面含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。钾补充剂最好不要轻易服用，因为它可能对心脏不利。 骨骼“添加剂”：维生素K。就像食物需要一定的添加剂一样，骨头也需要添加剂维K来激活骨骼中一种非常重要的蛋白质———骨钙素，从而提高骨骼的抗折能力。哈佛大学研究表明，如果女性维K摄入较低，就会增加骨质疏松和股骨骨折的危险。荷兰研究则发现，补充维K能促进儿童骨骼健康，减少关节炎的发生。 膳食中，蔬菜叶片的绿颜色越深，维K的含量就越高。每天只要吃500克蔬菜，其中包含300克以上的深绿叶蔬菜，就能有效预防维K不足。长期服用抗生素的人，肠道菌群平衡可能被破坏，影响维K的合成，要特别注意多吃绿叶蔬菜。此外，维K是一种脂溶性维生素，补充时最好不要生吃蔬菜，而是加调味油炒熟。 骨骼“清道夫”：维生素B12。维B12是唯一含有矿物质磷的维生素，对维持骨骼硬度起着重要作用。它就像个“清道夫”一样，能清除血液中的高半胱氨酸，保护骨骼，防止因为高半胱氨酸过多导致的骨质疏松，甚至是髋骨骨折。 动物肝脏、贝类、瘦牛肉、全麦面包和低脂奶制品，都是富含维B12的食品。不过，老人很难吸收维B12，植物性食物(螺旋藻等藻类除外)中不含维B12，所以50岁以上的人和素食者可适当服用补充剂，每天摄入的标准是2.4微克。
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?吃什么能让骨头变大变粗
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　　骨骼是组成脊椎的坚硬器官,功能是运动、支持和保护身体,制造红血球和白血球,以及储藏矿物质。在人的身体内起着非常重要的作用。因此想要骨骼健康就需要多给身体补充钙质。那吃什么对骨骼最好呢？　　1.水果入菜，维生素C促进胶原质合成。　　维生素C对骨骼强健很重要，不但促进胶原质合成、也有助于钙质吸收，因此专家建议在饭后吃番石榴、柑橘类等富含维生素C的水果。多用维生素C丰富的水果入菜，与钙含量丰富的食材一起烹煮，例如小鱼干加葱蒜末炒酥后，加片橙子或淋柠檬汁，别有一番香甜。　　2.自制高钙醋。　　碎蛋壳自制高钙醋，是营养师都认可的好方法。他们指出，把干净蛋壳碾碎浸入一小杯醋当中，待醋酸完全溶解蛋壳，这一小杯醋就富含1800毫克的钙质，可比照平时烹调用醋使用。　　3.多用乳制品入菜或选择餐后甜点。　　可让不爱大口喝牛奶或有乳糖不耐症的人获取钙质。专家建议用牛奶取代水做蒸蛋，再加些紫菜更好；添加脱脂奶的奶油白菜等菜肴更增风味。餐后甜品是补钙好时机，自制奶酪蛋糕、牛奶布丁、杏仁牛奶，营养又美味。　　4.蛋白质搭配钙质增加吸收。　　氨基酸能帮助肠道细胞吸收钙质，因此适度补充蛋白质可提高钙质吸收率。干贝芥蓝是很好的选择，两种食物本身都富含钙质，而干贝又有蛋白质，能助芥蓝菜所含植物性来源钙质的吸收，同样道理，烹调海藻类或绿叶蔬菜时，也建议加入肉类或蛋。　　5.别忘了隐藏在意想不到地方的钙。　　有些食物含钙量不低，却容易被忽略，例如炖煮排骨时的软骨，是直接补钙的好东西。蛤仔汤、清蒸牡蛎、烤蛤仔，别忘了连汤汁一块儿入肚，以增加钙质吸收。传统豆腐制造过程中为了使产品凝结成固体状，必须添加含钙物质，这也正是最大的钙质来源。　　6.香菇晒后烹调，维生素D倍增。　　香菇本身就是具有极高营养价值的菌类，具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素。而它也含麦角固醇，经曝晒后转化成维生素D,维生素D有助于钙质的吸收，因此烹调时建议先将香菇平铺晒太阳1-2小时。　　不过除了日常的食物调整以外，如果还未能达到身体需要，您也可以采用营养素补充剂或强化食品等方式补充，这也是解决微量营养素摄入不足的手段之一。
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吃什么才能让小孩子的骨骼长的快呢
吃什么才能让小孩子的骨骼长的快呢
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：内科
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问题分析：一般人的身高主要是先天遗传和基因决定的。后天只要营养均衡，其他后天影响的因素很小的。意见建议：其实这个年龄段的小孩，只要饮食均衡，不要偏食就可以了，此外，多食用例如牛奶，鱼虾等食物就可以了。此外，适当锻炼身体，例如游泳，跑步等，经常督促督促，应该有效果的
职称：医师
专长：儿科
&&已帮助用户：128386
指导意见：你好，应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
问吃什么才能让小孩子的骨骼长的快呢
职称：主治医师
专长：高血压 糖尿病 胃肠疾病
&&已帮助用户：11321
问题分析：一般人的身高主要是先天遗传和基因决定的。后天只要营养均衡，其他后天影响的因素很小的。意见建议：其实这个年龄段的小孩，只要饮食均衡，不要偏食就可以了，此外，多食用例如牛奶，鱼虾等食物就可以了。此外，适当锻炼身体，例如游泳，跑步等，经常督促督促，应该有效果的
问小孩子吃什么菜长的高
职称：医师
专长：慢性浅表胃炎，慢性胃炎，慢支，COPD,心血管疾病的诊治
&&已帮助用户：69097
病情分析： 你好。宝宝的升高发育与多方面的的因素有关。常见的如父母遗传因素；后天生活饮食；营养摄入与营养吸收等；另外与平时的锻炼等有关。意见建议：宝宝处于生长阶段，日常多给宝宝吃些富含维生素丰富的蔬菜、水果；适当吃些富含维生素D、钙多的食物如豆制品、牛奶、排骨等。适当督促宝宝多活动，好好调理，利于宝宝健康成长。
问小孩子成长阶段吃什么促进骨骼生长？
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355931
意见建议：你好，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括卵白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。
问小孩六岁了，好动。骨骼偏小，怎么办
职称：医师
专长：慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
&&已帮助用户：175783
指导意见：孩子好动是一种不好的行为习惯，要先去医院看一下，是 不是患有多动症，最好就是每天让孩子坚持安静的做一点事情无论是学习还是学 习特长，孩子的这些毛病不是一天养成的，所以要慢慢的该，第一个月每天静1小 时，第二个月每天静1个半小时，而且要注意周围的人有没有这种行为的，因为孩 子的模仿能力很强，很可能是效仿别人，
问小孩子吃什么才能长个子啊
职称：三级营养师
专长：中医养生
&&已帮助用户：1053
健康指导：孩子促进生长多吃富含蛋白质和锌的食物，所以每天保证一定肉类摄入，每次2-4两即可。因为肉类是蛋白质和锌的主要来源，但不要吃煎炸肉类，不要吃羊肉狗肉，容易上火。另外，每天保证300毫升牛奶，是钙的主要来源。豆腐每周也可吃3-5次以上，补充蛋白质和钙。
问小孩子成长阶段吃什么促进骨骼生长？
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355931
意见建议：你好，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括卵白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。
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