跑步的时候跑步脚后跟疼怎么缓解很疼是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-14 16:44 标签： 跑步脚后跟疼怎么办
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踢球跑动的时候，脚后跟蹲了一下，现在有些肿，很疼，怎么处理呀？
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基本信息：男
病情描述：
是怎么造成的？
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
你好，考虑还是跟腱炎引起的症状，需要积极服用药物对症治疗。一般情况服用药物止痛药芬必得胶囊和注意休息。这个不需要担心。可以遵医嘱服用药物芬必得胶囊。
“踢球跑动的时候，脚后”相关问题
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display: 'inlay-fix'跑步脚后跟疼是怎么回事 常见脚后跟疼5种原因_常见疾病_婷门女性网
跑步脚后跟疼是怎么回事 常见脚后跟疼5种原因
&&&&&&&&编辑：婷门女性网&&&&来源：网络
[导读] 跑步脚后跟疼是怎么回事,表现为单侧或双侧足跟或脚底部酸胀或针刺样痛步履困难,下面婷门女性小编介绍常见脚后跟疼5种原因,来了解下吧...
&&& 跑步脚后跟疼是常见的症状,容易引起这种症状的原因有以下这五种:
&&& 原因1.跟垫痛
&&& 常发生在老年人，跟垫是跟骨下方由纤维组织为间隔，以脂肪组织及弹力纤维形成的弹性衬垫；青年时期，跟垫弹力强，可以吸收振荡。老年时，跟垫弹力下降，跟骨在无衬垫的情况下承担体重，严重时可形成瘢痕及钙质沉积，引起足跟痛。跟垫痛与跖筋膜炎不同，在整个足跟下方都有压痛。治疗方法为使用海绵跟垫或局部药物注射。
&&& 原因2.跖筋膜炎
&&& 足跟痛最常见的原因是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。在跟骨下方偏内筋膜附近处可有骨质增生，形成骨嵴。在侧位 X射线照片上显示为骨刺。后者常被认为是足跟痛的原因，但临床研究证明它与足跟痛的因果关系很难肯定，跖筋膜炎不一定都伴有骨刺，有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。垫高足跟，减轻跟腱对跟骨的拉力，前足跖屈，缓解跖筋膜的张力，都可使症状减轻。可于足根内侧局部压痛点进行药物注射治疗，每周一次，注射后多数病人在二周内可以治愈。
&&& 原因3.跟骨骨突炎
&&& 常发生于8～12岁的男孩，病变与小腿胫骨结节骨突炎相似，是在发育过程中，未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状，疼痛在跟腱附着点下方，可双侧同时发病。跑步与足尖站立可使症状加重。骨骺愈合后症状自然消失。一般作对症处理，可使患儿减轻活动，也可用跟垫减轻跟腱对跟骨的拉力。
&&& 原因4.距骨下关节炎
&&& 常发生在跟骨骨折后，是一种创伤性关节炎。X射线照片上前跗窦处，负重时疼痛加重。若保守治疗失效，则应进行跟距关节融合术。
&&& 陈旧性跟骨骨折或少见的跟骨肿瘤或结核也是足跟痛的原因。足跟以外的疾患引起跟痛症者，有类风湿性脊椎炎，压迫骶神经根的腰椎间盘突出，发生在小腿的胫神经挤压等。
&&& 原因5.跟骨后滑囊炎
&&& 最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊，由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，并有压痛。治疗方法宜改善鞋型。若滑囊肿胀不消，可以穿刺吸引，并可注入氢化考的松。
&&& 以上揭秘了跑步脚后跟疼是怎么回事,详细分析了导致脚后跟疼的5种主要的原因,若有这种症状,就要找到对应的原因来对症治疗。
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跑步踮脚尖时脚后跟为何疼
　　甘肃读者徐女士问：我今年46岁，喜欢慢跑，两个月前左脚后跟开始疼，走路时正常，就是跑步、踮脚尖时疼，不红不肿。请问这是什么病？该怎么治？
　　郑州大学第二附属医院骨科主任医师陈清汉解答：您的症状是足跟痛的表现。足跟痛是常见疾病，造成足跟痛的原因，除了因运动造成的软组织受伤之外，还有可能与足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病等疾病相关。
　　由于您经常运动，可能是脚后跟底部软组织受了伤，由于软组织受伤后恢复较慢，可用外用药、按摩等方法促进恢复。同时，该症状还可能由跟腱炎、骨刺等引起，建议患者最好去医院做一下影像检查，明确病因后，再进行针对性治疗。此外，跑步时的着地方式，最好是用前脚掌先着地，把落地的冲击力均匀分配在整个脚掌上面，千万不要让受力点集中到脚后跟，导致脚后跟受伤。
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提问时间： 14:20:44|
病情描述：
以前没有出现过这种情况!不跑步不疼,跑几圈就坚持不下来!是跟键炎么？怎么治疗？要按摩的话如何做？望赐教！
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外科检查排除外伤，消除法：双手扣脑后站立，然后蹲下，立刻再起来，如此为1次。每天做200次，分2回进行，3个月可见效。
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答疑 | 跑步后脚跟感到疼痛是怎么回事？
如果您有跑步、健身方面的疑问，可以到「跑步指南微论坛」发帖，我们会根据您的提问作相应的回复。疑问：请教，最近几次跑完步之后，后脚跟感到疼痛是怎么回事？会不会很严重？回复：通常这种疼痛出现在脚后跟的背部，有时候会连带到足跟下面。有些情况下，疼痛还会从脚后跟的两侧散发开来。痛感多种多样，有剧痛、刺痛或隐隐作痛。疼痛常见于早晨起床后的头几步，快走或慢跑的前几分钟，然后痛感会在运动中慢慢消失。人的脚跟骨和小腿后方肌群间有一条带状肌腱纤维，称为跟腱，是人体最大的一条肌腱，它另外还有一个很洋气的名字叫「阿基里斯腱」。希腊神话中有一位伟大的英雄阿基里斯（Achilles），他有着刀枪不入的身体，在特洛伊之战中战无不胜。但就在攻占特洛伊城时，太阳神阿波罗一箭射中了阿基里斯的脚后跟，这是他全身唯一的弱点。因为在阿基里斯还是婴儿的时候，他的母亲海洋女神特提斯捏着他的右脚后跟，把他浸在斯提克斯河中，被河水浸过的身体变得刀枪不入，但是那个被母亲捏着的脚后跟由于浸不到水，成了阿基里斯唯一的弱点。阿基里斯这个致命的地方后来就被称为「阿基里斯腱」（Achilles Tendon）
跟腱是小腿肌肉的延伸，它像扇子一样把足底包裹起来。跟腱炎是因为反复承受过度的压力所引发的跟腱疲劳性损伤，跑步与跳跃运动中常见此类损伤，如在足球、篮球、排球等运动中，跟腱受到过度的刺激，包裹足跟的跟腱就会受到磨损。穿着不合适的鞋子、突然加大训练量、缺乏有效热身都是引起跟腱炎的原因。有些情况下，稍一活动就会引起疼痛，使伤者无法进行运动；有些情况下，即使休息都会感到疼痛，连带小腿也有可能会感觉到僵硬。一旦怀疑有跟腱炎，应该马上停止运动。虽然刚开始比较轻的疼痛很容易忍受，但是带着这种伤痛继续跑步往往会令伤势恶化，会大大延长原本所需的恢复时间。在急性疼痛期伸展跟腱很有可能会令情况恶化。长期带痛训练可能会引发肌腱退化，甚至造成微小的撕裂伤，令肌腱永久受损。冰敷对于跟腱炎很有用，可以用冰袋，每天在患处不停地按摩15分钟。一般康复过程需要数周时间。痊愈后开始运动，要注意选择合适的鞋子。加强对小腿肌肉的锻炼，跑前注意热身，跑后注意冷身，这些都是老生常谈的问题，每一个跑者都要切实做好。只有我们的肌肉强健了，韧带有良好的柔韧性，才能对抗各种伤病。无论训练还是比赛，都要按照自己的能力来，不要超量，也不要超速，所有的伤病都是因为运动量超过自己的能力范围而引发的。像跟腱炎这种伤病就是急慢性劳损后形成的无菌性炎症，所以还是量力而行吧。跑步是一辈子的事情，对业余跑者来说无伤奔跑才是最重要的，拿身体的伤病换个人的最好成绩，是不值得的。本文内容摘自《跑步指南》机械工业出版社出版，各大平台均有售
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