一座小山平地起手指操的一笔压压

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-15 07:18 标签： 我有一双小小手手指操
[转载]巧练手指操治疗失眠与高血压
&&&&造物主在我们人类身体留了好多开关，只要我们找到合适的开关，治病未必非要用药。我国古代就有通过颜色图画，音乐，发音，咒语，针灸，刮痧，点穴，练气功等治病方法。而失眠高血压是令现代医学非常头疼的疾病，几乎患上了要终身用药。但中央电台在中华医药栏目有介绍手指操治疗失眠与高血压的节目，这里提供给大家。
手指操发明人王岩昆从1973年中华研究手指操，根据手指连通的不同，设计了一百四十余套中华医药栏目失眠益智的手指操。先后被航天部等部委的老干部中心、东城区新鲜胡同小学[弱智班]等九百多个单位医药栏目失眠讲授手指操，近年来，他在失眠心理疾病团体和街道社区大规模传授手指操——做手指操报告约1000多场，累计600多万人学练过失眠症的任务怎么做操。2002年3月，在古巴失眠大使馆罗德里斯医学博士的组织下，拉丁美洲18个国家的驻中国大使馆官员，中华医药栏目失眠学习了手指操。栏目多年的实践证明，中华医药栏目失眠进行手指操的锻炼，可强身健脑、失眠衰老，同时对几十种常见病有较好的防治效果。
治疗失眠的一套手指操叫“韩信巧点兵”，步骤如下：先用拇指碰食指头一下，再用拇指碰无名指头两次，小指三次，中指四次，小指三次，中指两次，食指一次。然后循环16次。两个手一起练，效果好。此操对失眠，高血压，健忘有很好的效果。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。日期：大拇指靠一起、另外的四个指头只是前面弯曲一下）
石头剪刀布，石头剪刀布，做什么做什么？左手是石头右手是剪刀，小蜗牛小蜗牛 （石头放剪刀上面）
花园里百花开（先向下压腕再向上伸直），万紫千红多姿多彩（小舞花二次、手心合拢成没开的花苞），菊花张开小嘴吧（大拇指先开成菊花），兰花扬起小下吧 （绕腕想对向下压成兰花指、手心面向大家），鸡冠花（手花状）真神气（手腕对在一起另一只手成花状直立），喇叭花开早早起（左上、胸...先向下压腕再向上伸直的相关内容日期：能向上滚动的双锥体 1.材料：剪成圆形的厚纸（直径以15厘米以内为宜）、剪刀、胶水、一双筷子或两根长一些的细棍子、一本大书、一本小书。 2.将圆形厚纸对半剪开，以圆心为顶点卷成两个圆锥体，用胶水粘牢。 3.将两个圆锥体底部相接粘在一起成为一个双锥体。 4.把一本大书和日期：想要子女天天向上，父母也要好好学习 对于子女的教育，关键不是家长的文化程度，而是家长的教育观念。儿童在成长过程中，最重要的是培养他们的自信心，有了自信心，可以促使孩子克服困难，努力进取，获得积极...日期：好好吃饭，天天向上 让三四岁的孩子好好吃饭、热爱吃饭、健康吃饭，的确是一个艰巨的任务。11个小方法，给你帮点忙?“压怨缘谋Ρη氲讲妥狼埃???魃衔ё?哦，或者餐巾)，然后将妈妈厨师为他精心准备的饭菜一一呈上：苦瓜炒鸡蛋、清炒莜麦菜、凉拌芹菜胡萝卜加黄豆、红烧日期：培养孩子积极向上的性格 要有慈爱而平静的心态,切不可把孩子当玩具和宠物 家长在孩子面前不能老是浮躁不羁。孩子的神经系统很脆弱,容易兴奋,遇到一点微小的刺激便常常不能自控。所以育儿家庭的人际环境应当使孩子感到温暖而宁静,少一点七嘴八舌、疯疯癫癫,把孩子抱来丢去,更日期：能向上滚动的双锥体手工 能向上滚动的双锥体 1.材料：剪成圆形的厚纸（直径以15厘米以内为宜）、剪刀、胶水、一双筷子或两根长一些的细棍子、一本大书、一本小书。 2.将圆形厚纸对半剪开，以圆心为顶点卷成两个圆锥体，用胶水粘牢。 3.将两个圆锥体底部相接粘在一起成为一个日期：不从高处向下跳 活动目标 1、引导幼儿认识教室内的可能出现的危险因素，培养幼儿远离危险的意识。 2、鼓励幼儿大胆的在集体面前大声讲话，培养幼儿的语言表达能力。 3、让幼儿掌握一些基本...日期：培养孩子积极向上的个性 有这样一些孩子，在集体中他们可能与 红花儿童 、 好孩子 不搭边，爸爸妈妈看了也有些泄气，而当有一天孩子从幼儿园拿回一朵小红花，捧着被老师夸奖有进...
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专辑播放：【高血压患者降压手指操】_(图解) - 大众养生网
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高血压患者降压手指操
<img alt="手指操" src="/uploads/allimg/-110F31P259D5.jpg" style="width: 500 height: 335 " />
高血压是一种慢性疾病，现在是越来越年轻化了，所引发的疾病也更是危险。国内患高血压疾病的众多，危害大众健康，成为的杀手之一，下面小编给大家推荐一套简单易学的&手指降压保健操&，有效防治高血压，并有醒脑明目之功效。&
第一个动作：攥拳。大家站好，全身放松，现在两手慢慢攥成拳头，握紧，松开，再握紧，再松开，这样反复做10至15次。
第二个动作：弹指。这个动作就是两只手模仿弹奏钢琴，每个手指分别向下点击5到10下。手指是我们肢体的末端部分，通过活动手指，牵动手臂和大脑，对调节神经和改善血液循环十分有益，可以帮助预防高血压。
第三个动作：十指敲桌、敲墙。做这个动作需要站在桌子旁，靠近墙壁。首先，让我们静下心来，全身放松。现在大家抬起双手，用两手的十个手指尖敲打桌子，60下;然后，我们再用两手的十个手指尖敲打墙壁，也是60下。
第四个动作：甩手。现在，请您将两只手慢慢抬起，抬到胸部的高度，轻轻向后甩，然后返回到下垂的位置，再开始第二次抬起，甩动。这样反复做10次。甩手十次之后，将手握紧，伸开，再握紧，再伸开。重复3至6次。 练习这两节动作，直接刺激手部的神经末梢和毛细血管，使它们功能活跃，血流顺畅，预防高血压。
第五个动作：弯曲手指。首先，让我们全身放松，垂手站立。现在轻轻弯曲手指，速度不要快，当指尖将要接近手掌心的时候，将手再慢慢伸直。这个动作重复做3至5次。
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第六个动作：前推掌。大家全身保持放松，现在开始将两手手臂向胸前伸直，掌心向外，用力往前伸，如同手掌向前推墙壁的姿势，直到双臂无力的时候，再放下。这个动作重复做3次以后，休息十秒钟，再连做3次。 运动手指和抻拉手臂，实际上都是在调动经络的活力，使大脑保持充分的供血，达到控制血压的目的。
第七个动作：压手指。首先，让我们做准备活动。全身放松，双臂自然下垂，心情沉浸在音乐的美妙旋律之中。现在，将两手的手指交叉在一起，掌心向下，用力按。每次按15下。
第八个动作：搓降压做压手指这个动作，对手部以及双臂都产生抻、拉的作用，从而刺激经络活跃;而搓降压沟，可以促使高血压降低。 沟。&降压沟&是耳朵后部上方三分之一的斜凹沟。两个拇指按在沟里，两个食指弯曲，按住耳前上方，然后拇指沿着&降压沟&从上往下斜着搓，往下搓的时候，呼气，拇指回到上方时，吸气。
第九个动作：握球。想练习的朋友需要提前准备好两个小球，可以是乒乓球，也可以是。好，请您将小球握在手中，放松全身。现在，用力握住小球，呼气，然后深呼吸并将手慢慢放松。这个动作反复十次。
第十个动作：转球。将两个小球握在一只手中，用手指让两个球上下交换位置转动，这个动作做十次之后，把两个小球放到另一只手里，做同样的转动。生活中，假如有烦心事让您烦恼甚至产生不满情绪的时候，就可以用这个方法排解不良心情。 听众朋友，&手指降压保健操&我们全部介绍完了。希望您能坚持练习，达到强健身体，控制血压的目的。
总共就是十个简单的动作，简单易学效果好，赶紧推荐给身边的人吧！
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