生物钟混乱肌肤问题多 7tips有效调理肌肤
工作压力大、熬夜工作娱乐、外出出差、旅行有时差等生活作息不规律导致生物钟混乱，就容易导致各类肌肤问题，黑眼圈、皱纹等。那在这种避免不了的情况，怎么去解决这些肌肤问题?下面来告诉大家应对方法。
1、皮肤干燥脱皮及时为肌肤补充足够的水分，可随身携带喷雾等，保持肌肤湿润，夜间在晚霜之前，最好抹上具有高度效果的精华素。2、皮肤出现敏感症状易过敏肌应该做好日常护理，可选用抗过敏精华素，然后做消除敏感的，以降低皮肤对外界的直接反应，强健敏感的细胞膜，以调节和减轻皮肤的敏感，增强皮肤的抵抗力。当肌肤出现敏感症状时，应该立即涂上含有透明质酸、神经酰胺或烟酰胺成分的高修复乳液，以此来强化肌肤的锁水能力与自身防御能力，避免敏感再度发生。3、睡眠不足出现这时候要使用具有促进循环功效的或迷迭香、肉豆蔻、檀香等天然植物精油涂于眼周肌肤，且要配合适当的按摩手法，来帮助刺激循环代谢，这样能有效预防并改善因循环不佳而导致的。4、睡眠不好导致眼部浮肿早上一起床就把准备好的眼膜放入冰箱内冷藏，在开始洗漱工作，等结束后就把眼膜从冰箱内取出敷在眼部，闭上眼睛15分钟左右卸下，再用温水冲洗一次即可，不但能有效消除，还能通过冰凉的温度击退浮肿。5、痘痘反复地在脸上疯长熬夜，压力等会导致频繁出现痘痘，而且周期性反复发作。这时候，可使用具有消炎杀菌功效的产品镇静舒缓改善红肿，如天然茶树油精华、水杨酸等。如果痘痘在同一个部位反复发作，比较严重，可以去看医生进行专业治疗。6、肌肤出现暗沉、斑点、外出出差时可能避免不了紫外线照射，而且加上生活作息不规律，可能会使肌肤老化，出现暗沉、斑点、皱纹等现象。这时候可加用些抗老化的产品;并使用护肤类产品，且注意防晒保护，来防止色斑加深。
7、皮肤角质堆积，没有光泽外出工作旅行等，没有时间好好保养肌肤，肌肤角质层堆积，而且没有光泽，这时候应彻底清洁毛孔，可使用含有酵素等温和清洁成分的去角质乳或深层清洁产品;再加上促进血液循环的面部按摩护理以及一张焕彩面膜，能使肌肤立刻不一样。
本文来源：爱美网
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宝宝的生物钟乱了
&宝宝每天晚上都是11点半以后才睡 睡到第二天十点左右起床 下午三点左右睡午觉 一般可以睡两个小时左右& 该怎么调节他的睡眠时间呀？
当时年龄：
来自：网页;
宝宝的睡眠时间是刚好够了.这样算来每天差不睡了13个小时左右.最好像一楼说的减少白天的睡觉时间了.一般这么大的宝宝白天是要睡两个小时了.我觉得你家宝宝应该调成早睡早起比较好.你试试每天让他比前一天早睡半小时,一天天来调.调到9点半前睡觉就好了.我家宝宝有一段时间也这样的.后来回老家,家里都睡觉了.我发现一关灯,在暗暗的地方,宝宝很容易入睡.后来回到城市中,我想让宝早睡觉,都是关灯关,然后他说什么都不理他.他一般就很容易入睡了.你也不防试试.关掉一切光源.让宝宝入睡.
其实，宝妈你也可以，这些知识里面都有哦！
最佳回答者：
减少下午的，因为下午睡得太多了，最好别超过一个小时
白天让他多玩晚上早点睡觉,大人的对宝宝的影响也很大,晚上大人也要尽量早睡
和我家宝宝一样 昨天十一点多睡觉 今天还起呢 想白天不让了
宝宝睡颠倒了
宝宝大脑发育尚未完善，尚不适应宫外的睡眠节律，把白天当作夜晚，生物钟尚未拨到人间来，怎么办呢？只好有劳妈妈白天把宝宝叫醒，多和他玩耍，交流；白天累了，夜里睡个长觉。
宝宝之所以睡觉黑白颠倒，是爸爸妈妈养育方法不够正确，通俗得讲把宝宝的毛病给&惯&出来了。宝宝白天睡得太充足了，以至于晚上精神头很好，不想睡觉了，爸爸妈妈就得陪着，否则，宝宝就会哭。
把黑白颠倒再颠倒过来
要纠正的睡眠，唯一的选择就是把颠倒的睡眠再颠倒过来。硬拧当然不行，要通过游戏帮助宝宝逐步改正。
比如，在早上八点左右，宝宝吃完奶后一般会有一段较长时间的睡眠。爸爸妈妈要抓住这个时机尽量不让他立马睡，选择给他做做体操，说说话，抱起来看看周围的世界。如果宝宝吃着吃着睡着了，那也要把宝宝唤醒，尽量延迟他的睡眠。再就是到了下午四五点钟就不要让宝宝睡觉，尽量给他玩耍，嬉戏，这样宝宝玩起来了就不会睡觉了，一直到晚上八九点再睡觉，这样晚上就不会不睡觉了。
到了晚上，如果宝宝不睡觉，妈妈在不开灯的情况下，轻抚宝宝助眠，最好不要和宝宝说话。如果宝宝哭了，在排除宝宝饿、尿、拉、病、环境不舒服的情况下，尽量冷处理。这样坚持几天，就会慢慢改变宝宝黑白颠倒的睡眠习惯。
幼儿大脑发育尚未成熟，大脑皮层活动的特点是兴奋胜于抑制。孩子活泼好动，经常处于兴奋状态，既容易兴奋又非常容易疲劳。因此根据不同年龄儿童的需要规定了不同的睡眠时间和次数。孩子越小，睡眠时间越长，次数越多。一般孩子从一岁半以后就可以白天睡一次午觉了。
孩子经过上午一系列的活动已经感到疲劳，所以需要午睡，使脑细胞得到休息，孩子就可以精力充沛，积极愉快地进行下午活动。否则他会感到精神疲倦，烦躁不安，吃饭不香，爱发脾气，对孩子的健康成长是很不利的。所以养成良好的午睡习惯是非常重要的。但有的孩子不肯午睡是什么原因呢？
1．有的是从小没有养成良好的睡眠习惯。良好的睡眠习惯是按照规定的睡眠时间、睡眠环境以及成人的正确态度和方法，经过多次反复形成条件反射的结果。如果这些条件经常变化，孩子的午睡习惯就难以形成。比如不严格遵守规定的午睡时间，今天没事早睡，明天有事晚睡，就不能养成孩子很快入睡的习惯。如果今天家里来客人可以不睡，星期天去动物园又可以不睡，这就无意中使孩子感到午睡可以睡也可以不睡，当他对玩更感兴趣时，就不肯午睡了。
2．用不正确的方法强制孩子午睡，使孩子对午睡产生了反感，不肯午睡。有时成人为了让孩子很快入睡，用&狼来了，虎来了&等违反教育原则的恐吓方法，把孩子吓得不敢动弹，最后带着一种可怕形象和感觉进入梦乡。这样就使孩子产生&睡眠是多么可怕&的印象。产生怕睡眠、怕孤单的感觉。还有用惩罚的方法，孩子午睡没有睡着，就罚他不许起床，造成他睡眠时精神紧张，越紧张越睡不着。
3．睡前孩子听了兴奋的故事或做过于兴奋的活动，以及睡眠的环境不安静、温度不适宜、空气不清新等，这些也是影响孩子入睡的因素。 有些孩子不愿睡觉，使一些父母伤透脑筋。心理学家丹&阿恩霍姆博士为此提出以下忠告：
1．对孩子要严格要求。家长和孩子之间常常为睡觉产生矛盾。但是只要家长提出的要求合情合理，孩子是会遵守的。
2．要考虑孩子的情绪。孩子正在做游戏时，父母要他上床睡觉，这就很不明智。最好的办法是事先提醒孩子：&现在离睡觉时间还剩半个小时了&，使孩子们有时间逐渐习惯睡觉这个概念。
3．要同孩子讲清睡觉的准备过程。对孩子来说，睡觉是一件可怕的事情。孩子感到他好象一去不复返了，他不知道当他第二天醒来时，周围的一切是否会变样。因此睡觉前有必要和孩子讨论一下你要孩子做的事情。孩子明白他们该做什么后，往往会令人吃惊地顺从。孩子上床后，你应该给他讲故事，并给孩子盖上他喜爱盖的毯子或被子，这样做都有助于使孩子产生一种安全感。
4．要有固定的休息时间。这可以使孩子每晚在大致相同的时间里，按同样的顺序整理房间、洗脸、刷牙直至上床睡觉，从而养成。
5．要使睡觉前的一段时间成为安静时间。恶梦、梦游或夜间惊恐等，在那些上床睡觉前保持安静的孩子中很少发生。
6．及时表扬孩子的进步。当孩子睡觉有进步时，早晨起床后父母要为此给予表扬，这样可以促使孩子的成熟，让他懂得培养自己的控制能力并不是件痛苦的事。
如果孩子发脾气，不要理睬他，这是对待发脾气的最好办法，虽然对那些习惯于通过发脾气来引起人们对他的关注或得到特别照顾的孩子来说，是需要花一点时间才能改掉这个坏毛病的。父母应该知道，即使你的孩子开始只是耍耍小脾气，但是他的脾气可能越来越大，孩子发脾气时，你不理睬他，孩子就会试图使你恼怒而大吵大闹。遇此情况你要坚持住，这样孩子的火气会越来越小，最后平静下来。
每天晚上提前，早上早点喊醒他。
白天尽量少让宝宝睡觉，晚上就会早点睡，几天就好了。
许多初为人之父母都会遇上昼夜颠倒的问题，宝宝白天睡得多，而夜间却没有睡意。这是一个较普遍的问题，因为婴儿毕竟不太在乎是白天还是黑夜，只要自己有奶吃，被窝暖和，有人陪他，他就心满意足了。
由于这个原因，大人只有在白天尽量多陪宝宝玩，到了喂奶的时间就想法把他弄醒，不要想到宝宝晚上没睡好，白天就不忍心将他弄醒。当然将熟睡中的宝宝弄醒，他可能会精神不振，食欲不佳，但为了改变宝宝睡觉昼夜颠倒的状况，只能这样做。另外白天适当将宝宝抱到户外走一走、玩一玩，让他白天少睡，以利于晚上多睡。尤其是下午5点以后不要再睡了。
到了晚上即使宝宝很兴奋，大人也要尽量保持平静，不与宝宝多说话、多逗玩；喂奶的时候一定要喂饱。如果宝宝没有睡意，只好将他抱在怀中慢慢摇晃，并小声哼一点歌曲，让他安睡。入睡以后不要轻意打扰他，也不要想着去喂奶。让宝宝慢慢觉得白天好玩，夜间乏味。这样他就能调整自己的生活规律，白天少睡，夜间多睡。
为了让孩子睡好觉，应该做好睡前准备：
　　(1)睡前0.5～1小时内不要做剧烈活动，否则会使孩子的神经过于兴奋，难以入睡。
　　(2)睡前不要吓唬孩子，不讲令孩子不安或恐惧的故事。
　　(3)睡前不要吃得过饱，以免引起胃肠不适；不要喝太多液体，以免夜间小便次数多，影响睡眠。
　　(4)睡前洗澡或用温水洗脸、外阴、脚。
　　(5)将室内灯光放暗，不应有噪音。
　　(6)小儿卧具要干净、柔软，床单、枕巾及内衣都应是纯棉质地。
　　(7)孩子的新陈代谢快，容易出汗，故不要给孩子盖得太厚。盖得太厚易使孩子睡不实，且夜里会因常掀被子而着凉、感冒。
　　(8)最好保持在18～22℃，这是人体感觉最舒适的温度，可让孩子睡得香甜。夏季的室温可适当地放宽至26～28℃；即便使用空调也不能将室内温度调得太低，这样不利于汗液的排出及体温调节能力的锻炼。
　　(9)保持室内空气新鲜。夏季、晚春、早秋可开窗睡觉，其他季节睡前要通风。
　　(10)应培养孩子按时就寝的好习惯。即使父母还有工作要做，也一定要等孩子入睡之后再做。不要允许孩子一起熬夜，使孩子也成为&夜猫子&，这样不利于孩子养成好的睡眠习惯。
可以带宝宝出去玩啊，多玩下，让他可以不睡，或者晚上早点睡 也可以在睡觉之前把房间的灯都关掉。
1共2页 直接到页【图】生物钟紊乱怎么办 如何调整生物钟呢??生物钟就是生活的规律性，良好的生活规律有利用身心向着健康、正常的方向发展，更有利于工作效果的提高，生物钟一旦紊乱，所产生的负面影响也将是较为严重的事情。
生物钟简而言之就是生活的规律性，良好的生活规律有利用身心向着健康、正常的方向发展，更有利于工作效果的提高和事业的蓬勃发展。然后生物钟一旦紊乱，所产生的负面影响也将是较为严重的事情。因此适时合理的调整自我生物钟，将是一件非常有必要的事情。那么当我们的正常的生物钟被打破时，该如何进行自我调整呢？调整睡眠。每天很晚睡觉或者半夜醒来就属于睡眼生物钟紊乱的表现。治疗这种症状的有效方法是适度的强迫自己尽量避免或减少午睡的时间，在白天多参加一些增加体质和身体机能的运动。在夜晚睡前用温水泡脚，要保持水温，泡15分钟左右。睡前尽量不要做一些过于激烈的运动，要保持愉快放松的状态，尽量不要去想一些白天发生的不愉快之事。尽量避免熬夜，养成良好的作息时间。由于熬夜容易产生恶性循环，不充足的睡眠所产生的不良反应会影响第二天的工作和学习，从而导致第二天的工作效率低下， 而第二天未完成的工作只能依靠牺牲晚上休息时间来弥补，久而久之就形成了不良习惯。因此，从一开始就拥有良好的习惯就显得至关重要。调整饮食。一日三餐必不可缺，由于随着社会竞争压力的增大，一些上班族都会形成不吃早餐的不良习惯，长期下去，将会造成身体的不适，更严重的情况是导致身体消化和吸收的紊乱，因此，合理的膳食就显得很重要。 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法有所改进睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长时间睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是非常聪明的人也会变得糊涂起来。非常多青少年患上了神经衰弱等疾病，非常多时就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调整生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。方法一1.白天一整天户外有氧运动，多晒太阳，日光可以调节生物钟，晚饭别吃太饱，洗个热水澡，不要看电视，睡觉前喝一杯热牛奶，准时睡觉，早上早起，白天一整天户外有氧运动……良性循环。&2.夜里23 点至凌晨5点，机体处于休息及细胞修复状态。正常状态下，此时段无论机体还是大脑很快排除一切干扰，进入梦乡，细胞开始进行修复，直到2点除肝脏外，大部分组织器官基本停止工作。肝脏此时正在紧张地为机体排除毒素，人体正经受着大清洗。此时饮酒对肝脏的损伤最大。三四点钟处于休息状态，体力几乎完全丧失活力，血压、脉搏、呼吸都处于最弱状态，供血量最少，此时人容易发生意外。 到6点后血压回升、心跳加快，机体开始苏醒。 &生物钟被颠倒后有哪些症状 &长时间地打破规律的生活，会造成生物钟紊乱。人会感到注意力不集中、思考判断力差、疲劳、萎靡不振，工作、学习效率低，出现睡眠、饮食障碍，“困了睡不着，饿了吃不下”，机体免疫力严重下降，易感染疾病，如原有疾病会加重病情。生活节律强的人表现比较明显，且恢复也慢。 &拨正生物钟 &调整睡眠：生活节律不强的人很快能自行调整好。已出现明显不适症状的人，可以先借助药物参与调整一周，用药依个人习惯。 &
没有相关文章 上一篇文章： 下一篇文章：生物钟乱了 免疫系统慌了
　　最新一期美国《科学》杂志上的一篇研究论文显示，人体生物钟与免疫系统有着密切关系。当人因为熬夜、倒时差等导致生物钟规律混乱后，可能会影响一种至关重要的免疫细胞，导致免疫能力下降，从而容易患上炎症等疾病。　　大部分人并不喜欢熬夜。漆黑寂静，万物熟睡，黑夜可能让人感到寂寞；日出而醒，日落而睡的有规律生活则让人感到精力充沛。　　之前的医学研究总是得出各种各样有关熬夜损害健康的结论，比如熬夜令人患心脏病、糖尿病、胃肠炎等慢性疾病的风险增加。熬夜还不利于生殖系统。此外，常年熬夜，作息不规律的人，得癌症的风险更大。　　不过，一直以来，到底为什么熬夜会造成这些健康上的损害？科学界始终没有特别清晰的答案。虽然研究者们在一点点地解开这些谜团，但作息规律、生物钟到底有怎样的具体机制在影响着健康，这个答案依然始终未解。　　看点1　　免疫系统昼夜有别？　　11月8日，美国《科学》杂志上发表的一篇论文给出了一些新的见解：可能有一种特殊的免疫细胞在整个环节中起到关键作用。而科学家再次提出不要熬夜的健康忠告。　　借助白鼠实验，研究者们发现，当小鼠的昼夜作息规律被打断后，其患炎症的易感程度增加，这或许是跟身体生物钟控制的一种关键免疫细胞有关。　　此项研究的第一作者、美国得克萨斯大学西南医学中心免疫学博士于肖飞在接受媒体采访时表示，地球物种在进化的过程中逐渐演化出了一套计时系统，也就是所谓&生物钟&，因为有了生物钟的存在，生物就可以把特定的生理活动安排在一天的特定时间。　　于肖飞透露称：&我们的研究试图回答一个不如此明显，但是对我们的生存至关重要的问题，那就是我们身体的防卫机制&&免疫系统&&是不是也在跟昼夜交替同步呢？&　　看点2　　生物钟基因催生特殊蛋白质？　　根据美国《科学》杂志的报道，此次实验的研究者之一、得克萨斯西南医学中心的免疫学家劳拉&胡珀表示，这个发现是一个&意外的惊喜&。她原本擅长的研究是胃肠细菌和免疫系统关系。　　此次研究的最初目标是一种可以调节免疫细胞的蛋白质，因为在一些炎症性肠病患者身上，这种蛋白质的基因会发生变异。　　而在研究缺失了这种基因的老鼠之后，研究人员们发现，它们的肠道中有着某种数量巨大的免疫细胞T细胞。数量正常时，这种T细胞能帮助身体对抗细菌和真菌的感染，但如果数量过多的话，这种免疫防疫细胞则不再能够对抗疾病，反而开始致病。　　当研究人员刻意增加了老鼠身上的特有蛋白质基因后，免疫T细胞开始变少，重新回到正常的数量上来。研究人员得出结论，如果少了这种蛋白质，免疫细胞就会变得不正常，从而导致生病。　　但即使在这个时候，研究者还是尚未怀疑人体内的&钟表&系统，或者说，我们的生物钟在里面起了怎样的作用。　　不过，当继续研究这种蛋白质和免疫细胞之间关系时，研究人员发现，原来这些特殊的蛋白质有一部分正是由身体的&生物钟基因&产生的。　　不断继续深入的研究发现，这种特殊的蛋白质和身体的计时网关联，它时刻调节着免疫T细胞的生产，以与日照和黑夜的循环同步。　　看点3　　发达国家炎症普遍源自生物钟紊乱？　　生物钟紊乱和免疫系统之间的关系已越来越清晰。研究人员做了最后的&冲刺&：他们人为地让小鼠&倒时差&。　　研究人员让身处室内的小鼠处于每6小时一变的昼夜循环之中，即每6小时开关一下灯，就这样持续了4天。&这就像从美国飞往欧洲、印度、日本，每个国家呆4天一样。&胡珀解释说。　　被强制倒时差的小鼠们，产生了与普通鼠相比近一倍的特殊免疫T细胞。处于时差混乱状态下的小鼠也出现了更容易患上肠炎的现象。　　这究竟是发生了什么？　　研究人员认为，在作息有规律的情况下，白天和黑夜的定时&开关&可以令身体产生数量平衡的免疫细胞，对健康产生至关重要的作用。　　于肖飞在接受媒体采访时认为，现代生活常常扰乱人们的生物钟，比如坐飞机到不同的时区产生的时差或是熬到深夜的夜班工作，都会让我们体内的生物钟发生紊乱。因此，新研究&可以让我们更好地了解为什么在现代生活中，免疫炎症包括肠炎发生的频率如此之高&。　　研究人员指出，倒时差、上夜班或是深夜还坐在电脑前，玩着手机，对于人体来说，都可能导致疾病产生。　　之前，已有不少研究发现昼夜规律不正常会影响人体健康。胡珀指出，现在看来，对免疫系统的平衡也十分重要。　　在其看来，炎症是心脏病、哮喘、慢性病痛等很多慢性疾病的前兆。发达国家的炎症很普遍，因为很多人昼夜作息时间被打乱了，哪怕不上夜班的人也睡得很晚或者昼夜颠倒。&我们睡得晚，灯一直开着，在凌晨两点钟，还玩Iphone。&　　■ 资料　　何谓生物钟？　　能够在生命体内控制时间、空间发生发展的质和量就是&生物钟&，又称&生理钟&。它是生物体内的一种无形的&时钟&，实际上是生物体生命活动的内在节律性。它是由生物体内的时间结构序所决定。通过研究生物钟，目前已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。研究生物钟，在医学上有着重要的意义，并对生物学的基础理论研究起着促进作用。　　■ 链接　　花鸟虫树恋上生物钟　　许多生物都存在着有趣的生物钟现象。　　在南美洲的危地马拉有一种第纳鸟，它每过30分钟就会&叽叽喳喳&地叫上一阵子，而且误差只有15秒。由此，那里的居民就用其叫声来推算时间，称为&鸟钟&；在非洲的密林里有一种&报时虫&，它每过一小时就变换一种颜色。在那里生活的家家户户就把这种小虫捉回家，看它变色以推算时间，称为&虫钟&。　　在植物中，也有类似的例子。在南非，有一种大叶树，它的叶子每隔两小时就翻动一次，当地居民因此称其为&活树钟&；在南美洲的阿根廷，有一种野花能报时，每到初夏晚上8时左右便纷纷开放，被称为&花钟&。　　此外，微小的细菌也知道时间。据美国《自然》杂志介绍，某些单细胞生物体内不仅存在生物钟，而且这些生物钟十分精确。　　本版撰文/新京报记者 金煜　　新京报插图/赵斌
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如何调整生物钟
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我是个初三的学生，放假生物钟被打的很乱，现在不到凌晨1.2点都睡不着，我也试过很早睡觉，但就是没有用、
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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可以晚上睡前通过一些饮食调整一下。比如说晚上睡前喝一杯牛奶，或者吃一些中药进行一些调整，主要还是从自己调整作息时间做起，尽量做到把兴奋点调整大白天，使白天处于兴奋的状态，相对来说，夜间相对就不会处于兴奋状态了。
不要期望很快地把睡眠调整过来，睡眠调整需要半个多月，每一天比前一天早睡一会儿，渐进地调整，不是突然一下从夜间很兴奋，就变成白天很兴奋了，睡眠的调整应该感觉是渐进的，期望值适度，不要说应该尽快调整过来，而没有调整过来，就感觉特别着急，不是说调就调成什么样子，明白渐进的做法以后就不会特别心焦。
问失眠，想调整生物钟，用一天一夜不睡可行吗?
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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指导意见：你好：睡眠质量差最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。祝早日恢复健康。。
问严重失眠怎么办，做梦，半睡半醒。异...
职称：医师
专长：不孕不育
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问题分析：您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理意见建议：另外养成良好的休息 习惯 避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .祝您早日康复!
问生物钟如何调？？长期晚睡，现在改不过来了。而且睡眠...
职称：医师
专长：糖尿病
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病情分析： 好，你的情况睡眠质量也不高，老做梦。，这种情况最有可能是植物神经功能紊乱了。意见建议：这种情况下只要用一点调理植物神经的药物治疗了就没事了，比如安神补脑口服液，益气养心口服液等等，另外注意用一点好的安神的西药比如谷维素以及维生素b12也是可以的。
问日夜颠倒对人体会有什么伤害？该怎么调整？
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专长：前列腺疾病、男性性功能障碍
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你好,以上症状考虑是神经衰弱的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发
在治疗上建议使用营养神经的药物谷维素和刺五加和维生素B1进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力
问如何调整生物钟？
职称：医生会员
专长：泌尿系感染 外伤
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病情分析： 玩电脑注意事项1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一 边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电 脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为 电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的 皮肤裸露处，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至 会引起皮肤病变等。3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网 膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因 此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以 及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋 白质。平时可多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收 与抵抗放射性物质的作用。4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中 心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在 40－50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常 眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避 免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及 微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处 理，合理调节风量，变换新鲜空气。6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后 应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干等 进行积极的休息，很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助。 不要连续数小时盯着电脑屏幕，每工作两小时应休息片刻,闭目养神或远眺窗外绿阴风景,以近快非副恢复眼睛的疲劳。活动颈、手臂、手腕和腰部等部位。7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、，平时注意多吃一些含维生素A比教丰富的食物,如动物肝脏、胡萝卜、蔬柴蔬菜等,以促进视紫红质的合成,增强视网膜的感光性能。 还要经常做眼睛保健操，保 证充足的睡眠时间
意见建议：电脑操作者在工作1-2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操，只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。
问初三发现有雀斑，高一放假时越变越多，因为是学生，想...
职称：医生会员
专长：颈椎病
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问题分析：你好，这种情况一般多由遗传因素或内分泌紊乱引起的雀斑。意见建议：建议你平时可以用芦荟胶涂抹局部，消炎止痒，褪黑祛疤，促进皮肤新陈代谢。平时多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，少吃辛辣有刺激性的食物，保持心情舒畅，注意防晒。
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