艾灸养疗馆是集艾罐灸、艾灸、针灸、中医养生、精油疗法、刮痧疗法、中医保健、罐疗法、经络疗法、穴位疗法、全息疗法、刺络放血疗法、生物电疗法、营养疗法、心理疗法、运动疗法、康复理疗等为一体的专业中医亚健康养生理疗馆。　　?? “上医治未病”，艾灸养疗馆帮您及时发现您身体存在的危险警告信号，同时给予正确的理疗及教您如何合理的饮食、规律作息、适当的运动、平稳的情绪、和很多自我保健小知识，等全面的指导，把您全家的健康都管理起来，是您贴身的健康管理师！！！　　??艾灸养疗馆项目设定的原则：　　??1. 为亚健康人群量身定做。　　??2. 一种症状一个项目，对证理疗。　　??3. 每个项目最少由2-3个疗法组成，达到价格最低化，效果最大化。　　??　　
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　　在常用分类，有十一种类型：　　1 正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。　　2 阴寒体质：属寒（实）体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。宜患风湿关节痛，宜感寒邪，怕阴冷潮湿气候，宜温阳散寒。应食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等。　　3 阳虚体质：属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。　　4 阴虚体质：属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。宜患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。宜养阴补虚，甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。　　5 阳热体质：属实热类型。面色多红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，得病易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数有力。得病多从热化，易患疮疡，怕热，耐冬不耐夏，宜食苦味清热的食物或饮料，如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。　　6 气虚体质：属虚的体质，面白少华，气短懒言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡红，舌体胖大，脉虚缓。易感冒，病后迁延不愈，内脏易下垂，不耐受风邪、寒邪、暑邪。宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。　　7 血虚体质：面色萎黄或淡白，唇甲无华，头晕眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢体麻木，舌淡脉弱。宜补气生血。用当归、熟地、龙眼肉。　　8 瘀血体质：面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌肤甲错，或生症瘕，刺痛，痛处固定不移，舌体黯紫有瘀点，脉细涩或脉率不齐。易患出血，症瘕，中风，胸痹（冠心病）等病。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。　　9 痰湿体质：体胖腹大，面部皮肤油脂较多，汗多且粘，眼胞微浮，胸闷脘痞，身重发沉，困倦，喜食肥甘粘腻之物，便溏，舌胖大多齿痕，苔白腻，脉濡滑。易患消渴（糖尿病），中风（脑血管意外），胸痹等病。对湿环境及梅雨季节的适应能力差。宜祛湿化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等。　　10 湿热体质：面垢油光，易生痤疮粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滞不爽，男阴囊潮湿，女黄带臭秽，舌红苔黄腻，脉滑数。易患痤疮，黄疸，淋症，火热等病。对气温偏高，湿热交蒸气候难适应。食疗同痰湿体质，忌辛辣刺激食品。　　11 气郁体质：神情郁闷，胸胁胀满，走窜疼痛，善太息、嗳气呃逆，咽有异物感，或乳房胀痛，痛经。易患郁症，脏躁，不寐，梅核气，惊恐等病症。对精神刺激适应能力差，应调节心态，宜服行气之品，如玫瑰花，佛手，萝卜等顺气之品。不宜进补。　　
　　健康箴言　　　　一个中心　　　　以健康为中心，以预防为主---花1块钱就可以预防疾病，就省去10块钱、100块钱的治疗费，那我们何乐而不为呢？ 　　　　两个基点　　　　第一是糊涂一点，不要整天计较一些鸡毛蒜皮的小事；第二是潇洒一点，度量大一些，风格高一些，站得高，看得远。　　　　三大作风　　　　助人为乐、知足常乐、自得其乐，就能永葆快乐。　　　　四个最好　　　　最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。 　　　　起床三个“半分钟” 　　　　醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来后坐半分钟；两条腿垂在床沿再等半分钟。 　　　　三大作风　　　　助人为乐、知足常乐、自得其乐，就能永葆快乐。 　　　　四个最好　　　　最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。 　　　　起床三个“半分钟”　　　　醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来后坐半分钟；两条腿垂在床沿再等半分钟。 　　　　运动三个“半小时”　　　　早晨起来活动半小时，中午午睡半小时，晚上6-7时漫步行走半小时。 　　　　运动的三五七　　　　提倡每次进行步行或慢跑锻炼时，里程应掌握在3公里左右；一个星期锻炼不少于5次；运动量应达到每分钟心跳次数加自己年龄等于170。 　　　　一二三四五　　　　“一”就是每天喝一袋牛奶；“二”是每天250克到400克碳水化合物，相当于5到8两主食；“三”是每天3份高蛋白食品（1两瘦肉，1个鸡蛋，2两豆腐）；“四”是四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱；“五”是500克蔬菜。 　　　　红黄白绿黑　　　　“红”是每天1-2两红酒或一个西红柿；“黄”是胡萝卜、红薯等黄色蔬菜；“百”是燕麦粉或燕麦片；“绿”是绿茶和深绿色蔬菜；“黑”是每天5-10克黑木耳。 　　　　养心八珍汤　　　　慈爱心一片、好肚肠二寸、正气三分、宽容四钱、孝顺常想、老实适量、奉献不拘、回报不求。　　　　以上八味药，共置宽心锅内炒，文火慢炒，不焦不躁；再放公平钵内研，精磨细研，越细越好，三思为末，淡泊为引；做成菩提子大小、和气汤送下，清风明月，早晚分服。可净化心灵，升华人格，物我两忘，荣辱不惊。　　　　本方有六大功效：诚实做人，认真做事，奉献社会，享受生活，延年益寿，消灾祛祸。 　　　　幸福三步曲　　　　第一步，恋家--世上只有家最好，男女老少离不了。男人没家死的早，女人没家容颜老。有家看似平淡淡，没家顷刻凄惨惨。外面世界千般好，不如家里了逍遥。　　　　第二步，关爱--男士想要身体好，下班回家半小跑，一杯清茶一张报，闲来多往厨房跑。女士想要容颜俏，天天三笑最重要，晚餐就吃八分饱，夫妻灯前把话聊。　　　　第三步，话聊--说起话聊真奇妙，防病治病都有效；一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，肿瘤糖鸟尿都见好；话聊蔬解郁闷气，话聊提高抵抗力。天天话聊三四起，家家快乐甜如蜜。 　　　　心态稳定的两个三　　　　第一个“三”：要正确对待自己；正确对待他人；正确对待社会。第二个“三”：第一座要看的是八宝山；第二座要看的是井冈山；第三座要看的是普陀山。 　　　　　　　　天天三笑容颜俏，七八分饱人不老。　　　　相逢借问留春术，淡泊宁静比药好　　
　　针灸塑形-------绿色养疗的绝技　　标准的身材应该是丰满而不臃肿，苗条而 不见瘦弱，人体美主要体现在曲线美，腹部彭隆确实影响美观。　　药物瘦身，副作用大，极易反弹，后患多有报道。　　绿色养疗：集针灸、食疗、运动、作息、经络、刮痧疗法等融为一体的综合养疗，塑形又养生。　　您的需要就是我们的责任，　　您的健美就是我们的荣耀，　　只要您的坚持最美的就是您。　　健康热线：　　
　　肥胖症的中医辨证与针灸养疗　　肥胖在人群中有不同的人知，有人认为是生活水平提高的结果，是富贵的象征，更有甚者认为是美的风采，只有少数人认为是病态的前驱，亚健康的终点。　　肥胖大多发生在我们精英人群，如科学家、工程师、企业家、高级管理人才、作家、以及静坐\运动少的白领阶层、富豪以及美食家。　　对这些人群，我们要进行认知的提醒，膳食的调理、行为干预、运动的强调、保健的指导、绿色的养疗。　　祖国医学认为，肥胖症是脾肾虚弱、气机失调。多食膏梁、原味肥美直食，导致运化失司，而形成痰湿瘀滞，形体肥胖。《素问.奇病论》曰“此肥美之发也，必数食甘美而多肥也”“肥者令人内热，甚者令人中满”先天禀赋也有关，母大儿粗，母肥儿壮。《素问.宣明五气篇》曰“久卧伤气，久坐伤肉”伤气则气虚，伤肉者脾虚，气虚脾虚则运化失司，新陈代谢失常，精微不能传输散布，而内聚成膏脂，使人肥胖。七情失和也影响脏腑功能，代谢失常，也有发为肥胖者。　　总之，饮食因素，先天遗传因素，运动因素，精神因素为诱因导致人体代谢失常而发为肥胖。　　肥胖的保健指导，只要用：　　1、认知提醒，使之对肥胖有正确认识，知道是亚健康，甚至是病态，有足够的保健、预防治疗思想准备。　　2、行为干预，改掉不良愭好，膳食调理，控制食盐摄入。（公认不能每天超过3—6g），水纳潴留会加重肥胖者心血管病态　　3、合理饮食是控制和预防肥胖的主要的重要的手段　　4、运动干预，坚持体育锻炼的持续性和一定的运动程度。但有心血管疾病患者要注意强度调理，以适应为度。　　5、保健指导，肥胖者要定期做血生化检验，及时发现和阻止高血糖、高血脂，适时测量血压、检查尿液。　　6、绿色养疗，按中医辩证进行适时的坚持长期的达成减肥的绿色养疗。主要用艾灸、针灸、针刺、理疗护理等多种手段。　　按中医辩证较常用的是针刺，理疗，艾灸调理，现介绍以下供参考。　　一、胃热滞脾型：　　症状：多食善饥，形体肥胖。面色红润、口干苦。心烦头晕、胃肠灼热，噪杂得食则缓，口红苔黄，脉强滑。　　治则：泻热导滞 佐健脾益气 针用泻法　　取穴：合谷 曲池 足三里 天枢 内关 太溪 中腕 太白 公孙　　养疗项目：腹部深层祛瘀排毒养疗、面部全息经络刮痧、全身经络按摩、腿部经络舒活养疗　　二、脾虚不运　　症状：肥胖臃肿，神疲乏力，身体困重，胸闷脘胀，四肢轻度水肿，晨轻暮重，劳累后明显，食少便减或便秘，舌淡，肿或有齿痕，胎白薄或白腻，脉细无力。　　治则：健脾益气，利用渗湿，针用补法　　取穴：脾俞 胃俞 中脘 足三里 内关 三阴交 气海 太白 水道 三焦俞 公孙　　养疗项目：腹部深层祛瘀排毒养疗、去寒除湿艾灸养疗、面部全息经络刮痧、足腿熏蒸养疗、足腿反射养疗　　三、痰浊内盛　　症状：形体肥胖，感觉重着，胸膈痞满 头晕目眩 呕不欲食，口干而不欲饮。神疲耆卧。胎白腻或白滑，脉滑。　　治则：燥湿化痰 理气消痞 针用补泻兼施　　取穴：丰隆 公孙 阴陵泉 天枢 太冲 三阴交 合谷 章门 中腕　　养疗项目：腹部深层祛瘀排毒养疗、足腿熏蒸养疗、足腿反射养疗、面部全息经络刮痧、
背部五行经络排毒　　　　四、脾肾阳虚　　症状：形体肥胖、颜面虚浮、神疲嗜卧 气短乏力 腹胀便溏 自汗气喘 动则便甚 畏寒肢冷 下肢水肢 尿昼少夜多 舌淡胖 胎薄白 脉沉细　　治则：温补脾胃 利水化饮 针用补法为至　　取穴：太白 太溪 气海 脾俞 肾俞 关元 章门 阴谷 三焦俞 委阳 　　养疗项目：腹部深层祛瘀排毒养疗、去寒除湿艾灸养疗、足腿熏蒸养疗、足腿反射养疗、
面部全息经络刮痧　　五、气滞淤血型　　症状:体型丰满 面色紫红或暗红 胸肋涨满 夜不施寐或欠安 大便秘结 舌暗红或有淤点 淤斑 脉沉弦　　治则：活血化瘀 形气散结 针用补泻兼用 以泻为主　　取穴：大包（泻） 京门（泻） 行间（泻） 隔俞（补） 三阴交（泻） 天枢（补） 下巨虚（补） 太冲（补） 合谷（补）　　养疗项目：腹部深层祛瘀排毒养疗、腰肾艾灸养疗、肩颈艾灸养疗、面部全息经络刮痧　　　　　　　　　　肥胖的判断标准：　　RMI体重（kg）/身高（㎡）　　正常：18.5-23.9　　超重：24-27.9　　肥胖≥28　　亚健康≥35　　　　　　　　　　
　　要想有健康的身体，那是您和我们的共同合作的结果，让我们把健康给管理起来，“人不是死于疾病，而是死于无知”很多的慢性病及大病在早的两三年的时间都给我们有了很明确的提示，就是因为我们不懂而失去了很好预防的阶段，使好好的身体变成了西药的“处理场”，而自己最后还不是死于疾病，而是死于药物的毒副作用。　　我们的宗旨是：生命在于运动，健康在于管理。
　　腹部深层祛瘀排毒养疗
298元/次　　功效：利用艾草的纯阳之性，活血化瘀的功效，配合刮痧疗法、经络疏导疗法、穴位疗法、精油元素的独特疗效等结合为一体的综合性养疗，有效的疏通腹部经络、活血化瘀、祛寒除湿、排水利湿、促进胃肠蠕动，燃烧脂肪、温经止痛，从而有效的改善腹部的肥胖、腰粗、橘皮组织、便秘、肠鸣、腹泻、痛经、血块等各种亚健康。　　适合人群：腹部肥胖的、腰部脂肪多的、腰腹寒冷的、便秘的、腹泻的、肠鸣的、痛经的、气血不足的、手脚冰凉的等　　
　　保持心情快乐的20种习惯　　这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待……有一位作家说过：“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。”快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。　　1.每天拍几张照片
心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。　　　　2.看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。　　　　3.在周末的清晨做白日梦
不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”　　　　4.定期写邮件
和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。　　　　5.在水边散步
有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。　　　　6.偶尔吃一顿大餐
吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。　　　　7.每星期做1次美甲
当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。　　　　8.参加集体活动
虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。　　　　9.定期游泳
游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。　　　　10.一边开车，一边大声歌唱
　　心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。　　　　11.一边喝咖啡，一边读小说
挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。　　　　12.给朋友寄卡片
挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。　　　　13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。　　　　14.一边打电话，一边信手涂鸦。　　　　15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。　　　　16.一边洗澡，一边唱歌。　　　　17.穿让你感觉最舒服的内衣。　　　　18.定期有夜生活。　　　　19.在酸奶上撒少许干果。　　　　20.每天对着镜子努力地笑一下。如果发现自己的表情很难看，那一定后情不自禁地笑出来，心情马上就会好一点　　*心理专家三句话教你解心烦　　人活在世上，不可能事事尽如人意，遇到烦心的事首先要靠自己化解，这样才能拥有乐观的心态。心理专家教您遇到烦恼事，不妨学说三句话：　　第一句：不要紧。不管发生什么事，都要对自己说“不要紧”，因为积极乐观的态度是解决和战胜任何困难的第一步。　　第二句：算了吧。生活中有许多事，可能您经过再多的努力都无法达到。因为只要自己努力过、争取过，结果就不重要了。　　第三句：会过去的。不管雨下得多大、连续下几天，总有晴天的时候。所以无论遇到什么困难，都要以积极的心态去面对，坚信总有雨过天晴的时候。　　@赵总:您每天早上必须做的事情:　　
@^^@,早上起床睁开眼睛的一刹那,微笑的对自己说,又是新的一天了,我要健康快乐的过好今天,看看自己的身体是多么的健壮!!!　　
@^@,穿好衣服,站在镜子前对自己大声的喊:我是最健康的,今天我最帅,我是最棒的!!!　　
~~~,刷牙时,对着镜子里的自己笑一笑说:我喜欢你,我爱你,你要开心的过好今天!!!　　
@~~@,洗脸时时,对着镜子说:你是最健康的,你今天的精神最好了，,你最幸福!!!　　
吃早餐时,对自己说:今天的早餐真好吃,我一定要多吃点!!!　　
穿上自己最喜欢的衣服去散步,边散步边唱自己最喜欢又阳光的歌曲,也可拍拍手,促进手部的灵活　　
*^^*每时每刻最自己说:
我是健康的人,　　我是最健康的人,　　我是第一个最健康的人!!!　　每天的太阳都是新的,每天的你都是最健康的.　　
你的健康是我们共同的努力,你的健康掌握在我们自己手中!!!　　
“你的未来不是梦,我们向着健康出发,我是最健康的!!!”
　　1、 梦到负重，疲乏无力，喘息不停　　　　 暗示：肺部可能有问题　　　　2、梦到器官被卡住，呼吸不顺畅，窒息　　　　 暗示：呼吸系统疾病　　　　3、 梦到被人追赶，心中惊慌叫不出来又跑不动，醒后仍有心慌。　　　　 暗示：可能有心脏病，冠状动脉供血不足。　　　　4、 梦到走路不稳，身体扭曲，肢体沉重，并伴随窒息感，，且会有惊醒。　　　　暗示：可能有心绞痛的前兆。　　　　5、 梦到自己 被烧伤　　　　 暗示：可能患有高血压　　　　6、 梦到洪水、沼泽、溺水等　　　　暗示：要注意肝胆和肾脏的健康。　　　　7、 梦到飞翔　　　　暗示：你循环系统有问题，浮肿　　　　8、 梦到面目狰狞的人　　　　暗示：消化系统可能存在问题　　　　9、 梦中被打，醒后感觉梦中被殴打的部位疼痛　　　　暗示：对应脏腑可能潜伏病变。　　
　　要想有健康的身体，那是您和我们的共同合作的结果，让我们把健康给管理起来，“人不是死于疾病，而是死于无知”很多的慢性病及大病在早的两三年的时间都给我们有了很明确的提示，就是因为我们不懂而失去了很好预防的阶段，使好好的身体变成了西药的“处理场”，而自己最后还不是死于疾病，而是死于药物的毒副作用。　　　　我们的宗旨是：生命在于运动，健康在于管理。　　　　　　
　　健康在于管理，生命在于运动
　　最喜欢在你们那做足腿熏蒸和足腿反射养疗，每次做完都休息的非常好，比在外面做的非常专业，还可以帮我调理身体。
　　“冬病夏治”夏天是做艾灸的最佳时机，让我们体内的害湿在艾产生的远静红外线的促使下，快速的排出体外，还我们健康的身体。
　　中医治疗亚健康状态　　　　　　　　　　　　世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。 　　　　 　　　　亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。　　　　然而当你出现亚健康时，该如何缓解呢？　　　　中医保健要穴　摆脱亚健康　　　　足三里：　　　　是人体足阳明胃经上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。　　　　足三里是个保健穴，经常用不同的方法刺激它，可健脾壮胃，扩张血管，降低血液凝聚，促进饮食的尽快消化吸收，扶正祛邪，提高人体的免疫力，消除疲劳，恢复体力。此穴主治：胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕，下肢瘫痪，半身不遂，膝胫酸痛，消化系统疾病。　　　　常用保健手法是穴位点按、艾灸。点穴法:可用双手大拇指指肚点按足三里，每次108下，以感觉酸痛为度。艾灸法:取中草药&艾&为燃料，将艾绒点燃，直接或间接温热感穿透肌肤入穴。此法有时出现烫伤甚至化脓不干，难以结痂。中医讲:&要想身体安，三里常不干&即指此而言。此法属&自讨苦吃&类，但效果优于点穴法和针灸。　　　　涌泉穴：　　　　是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。　　　　涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。并能治疗多种疾病，如昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病。　　　　涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。据现代人体科学研究表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有一&肩井&穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是&井&有&水&上下呼应，从&井&上可腑视到&泉水&。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气扬，维护着人体的生命活动。涌泉穴的保健手法主要是按摩。方法:睡前端坐，用手掌托来回搓摩涌泉及足底部108次，要满面搓，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉49下，以感觉酸痛为度，两脚互换。末了，再用手指点按&肩井&穴左右各49次即可。　　　　命门穴：　　　　是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。　　　　命门穴为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。补命门人的药物叉多具有补肾阳的作用。　　　　经常擦命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。并能治疗阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰，行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等症。　　　　命门穴的锻炼方法有二。其一是用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可。其二是采阳消阴法:方法是背部对者着太阳，意念太阳的光、能、热，源源不断地进入命门穴，心意必须内注命门，时间约15分钟。　　　　 艾灸养疗馆给您最专业的健康指导和健康养疗，给您最满意的效果。　　　　 “冬病夏治”夏天是做艾灸的最佳时机，让我们体内的害湿在艾产生的远静红外线的促使下，快速的排出体外，还我们健康的身体。　　【天涯博客】本文地址/blogger/post_show.asp?idWriter=&Key=&BlogID=2573954&PostID=【天涯博客】本文地址/blogger/post_show.asp?idWriter=&Key=&BlogID=2573954&PostID=
　　艾灸---春季养生　　　　春天是阳长阴消的开始，所以应该养阳。春天主生发，万物生发，肝气内应，养生之道在于以养肝为主，原则是：生而勿杀，以使志生。养神志以欣欣向荣。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。意思是伤了肝气，就会降低适应夏天的能力。　　　　　　　　所以 《黄帝内经》 提出：春三月要夜卧早起，披发缓行，广步于庭 （到庭院中散步），以使志生 （使志气生发） 。 　　　　　　　　 春季，是“百草回芽，百病发作”的季节。一方面，大自然的阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢加快；另一方面，随着天气由寒转暖，各种致病菌，病毒随之生长繁殖，流感，流脑，肺炎等多有发生。所以春季养生的要点，应使春阳之气宣达，代谢机能得以正常运行，同时应尽量不去人多拥挤的场合，以避免传染病。　　　　　　　　 　　　　　　　　 吃：多甘少酸养脾胃　　　　　　　　 春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。这正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一。所以，唐代名医孙思邈曾说“春日宜省酸增甘，以养脾气”，蜂蜜是春天最理想的养生饮品。在春天，如果可以每天吃1-2汤匙，对身体会有很好的滋补作用。　　　　 其次，可以多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以还要补脾。药补不如食补，补脾多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等。此外，梨、藕、荠菜、百合这些东西食性偏凉，有清热消炎作用，都是春天适合吃的。 　　　　 　　　　　　　　 穿：早春时节宜“春捂”　　　　 古语“春捂秋冻”是有道理的。春天气温忽高忽低，如果骤然减衣，最容易受寒生病。上海前阵子，气温在3天之内骤降20度，每当这种时候，总是医院里病人最多的时候。春天，尤其是早春时节，一定不能穿得太少，当然，春捂也有讲究，就是不要捂得太厚太紧。出门最好额外带一件衣服，感到冷的时候穿上，热的时候脱下。一些爱美的女士一到春天就迫不及待穿上裙装。其实，气温还低的春天就穿裙装，容易导致寒邪从下身进入，导致腰膝关节受损，甚至导致宫寒经痛，不孕不育。　　　　　　　　 　　　　　　　　 睡：睡个午觉防春困　　　　　　　　 春天暖洋洋的天气，常使人感觉懒洋洋，即使晚上又充足的睡眠，白天仍会昏昏欲睡，这就是所谓的“春困”。春困并非病态，原因是经过漫漫寒冬，人体消耗了不少阳气，初春时节，阳气升发不足，所以就觉得困乏。对付春困，必要的话，可以睡个午觉。　　　　 食疗方面，可以用茯苓煮粥或用莲蓉龙眼红枣煮粥，以补脾气不足，多食肉，枸杞、乌鸡等补肾气不足，这些饮食疗法都可缓解春困现象。　　　　　　　　 　　　　　　　　 行：开春运动宜出外　　　　 春天的阳气在树林、江河、湖边的空气里尤其旺盛，这些地方富含着一种负氧离子，它有止咳、消除疲劳、调节神经、降压、镇静等功效。运动地点选择在室外，能改善呼吸、新陈代谢及血液循环的状态，越练越精神。所以春季运动首先要在室外。入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可选择跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝运动，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展。另外，春季锻炼不宜出汗过多。　　　　　　　　 　　　　　　　　 灸：疏泄肝气健脾胃　　　　　　　　由于春天人体容易肝气过旺，所以灸疗的原则是疏泄肝气，以免过旺之肝横逆犯胃，造成胃痛胃胀腹泻便秘等一系列肝脾不调的症状。疏肝尚须与补脾并重，因为脾胃为后天之本，脾胃不佳，就相当于电池无法充进电去，只出不进，终非长久之计。　　　　 疏泄肝气，首取阴包，太冲;　　　　 健补脾胃，一般会选足三里，中脘，天枢等穴。　　　　 艾灸疏肝健脾有非常显著的功效，不仅增强体质，对女性还有轻身美容的功效。