今年初检查有腰椎间盘膨出病症。医生要求睡硬床。请问在床垫上面加个耶棕

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-17 13:27 标签： 腰椎间盘膨出怎么治疗
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腰椎间盘突出一定要睡硬床吗？有些腰椎间盘突出者平日不睡硬床，突然间该睡硬床会不舒服，其实，中医认为腰椎间盘突出者选择中等硬度的床垫比较好。仰卧时将手掌伸到腰下，手掌能够勉强进入。这样的床铺软硬度是理想的。腰椎间盘突出是腰部常见疾病，一般情况下，医生都建议腰椎间盘突出者不要睡软床，床垫太软，则难以维持腰椎正常曲度，使腰部得不到一定支撑而容易疲劳；床垫弹性太大，也容易使腰部不断受到外部弹力的作用，产生肌肉的拉力和损伤，腰部肌肉也不能得到很好的休息而产生疼痛。相对于软床垫，硬床垫可以在平卧位时给予脊柱充分的支撑，避免脊柱处于异常的弯曲位置。良好的卧姿更有利于维持正常的腰椎曲度、减少腰椎后方韧带的张力、放松腰部肌肉，从而减轻腰痛的症状。那么，腰椎间盘突出患者一定要睡硬床吗？　　腰椎间盘突出是由于筋骨长期劳累或者受了外伤导致体质虚弱，中医称“肝肾亏虚”，所谓“肝主筋”，“肾主骨”，肝肾亏虚则筋骨不健，腰椎之间的软骨盘松弛而被挤压出于椎体范围之外，向四周突出称膨出，偏向一侧称突出。向后突出压迫坐骨神经的根部，神经根受刺激而水肿，典型症状引起沿臀部至大小腿整个一条神经经过的部位都酸胀疼痛麻木。　　治疗腰椎间盘突出一方面通过服用搜风祛湿，温经散寒，补肾强督、活血化瘀的中药，使筋骨恢复健壮，促使椎间盘康复，另一方面就是要选择一个适合的床垫，急性期的病人更要绝对卧床休息，这样使腰椎关节不承受体重的压力而松懈，以利于椎间盘的恢复。　　但是，很多患者睡了硬板床后，发现自己的身体并不适应，并且由于长时间睡姿固定导致某些部位肌群紧张、疲劳甚至挛缩，从而出现肩、背部疼痛，全身不适，入睡困难，常伴有头晕、头痛等。这些问题会对患者的精神、心理造成很大的负面影响，从而影响康复。　　人体有正常的四个生理弯曲，睡在硬度合适的床上，身体就能得到休息。而长时间睡硬板床，可导致人在熟睡时生理弯曲得不到适当的放松，并且人熟睡时始终保持一种姿态，人的生理弯曲就一直与床面平行，因此腰部肌腱长时间保持一种紧张的状态，导致早上起来出现腰痛症状，好像没有休息好一样。因此过软的床和过硬的床对身体都不好。而对腰痛剧烈或已存在腰部病症的患者来说，最能减轻腰疼的床垫类型为中等硬度，而不是人们常说的硬板级硬度。　　中医专家认为，使用中等硬度的床垫较使用硬床垫更能改善大部分腰疼患者的临床症状。此外，如果在腰下垫一个小枕头，对腰痛的康复更有帮助。　　硬度合适的床垫为什么能够改善腰痛症状？这是因为人在仰卧位休息时，腰椎前凸悬空，只有胸背部、臀部、骶椎后凸接触床面，重力的作用和腹腔器官的压迫，使腰部有向下垂趋势，腰部背侧肌肉、韧带、筋膜紧张，而腹侧肌肉、韧带、筋膜相对松弛；当俯卧位休息时，胸骨、肋骨前部和耻骨前部接触床面，又使腰椎悬于空中，重力使腰部背侧肌肉、韧带、筋膜松弛。如果俯、仰位轮流交替而睡，这样腰部背侧、腹侧肌肉、韧带、筋膜轮流紧张松弛，相当于做轻度俯仰位的腰部活动。　　腰椎间盘突出患者一定要睡硬床吗？上面的文章给大家做出了解答，床垫的硬度影响我们腰部健康，因此，我们在选择床垫的时候，应以自己感觉“舒适”和“软硬适中”为标准，选择中等硬度的床垫比较好。不必过分拘泥于“硬板床”。具体做法是仰卧时将手掌伸到腰下，手掌能够勉强进入，这样的床铺软硬度是理想的。请关注：微信公众号“腰椎颈椎中医疗法”，微信号： QQ：
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腰椎间盘突出应多睡硬床？ 专家：要软硬适中
日 16:25:33
新华网江苏频道
新华网南京2月2日电（徐婕 刘敏）“我由于腰椎间盘突出而导致腰疼的时候，就睡在地板上，结果没想到疼痛竟然缓解了！”一位年轻的患者向记者分享了她的“独门绝招”，真的是这样的吗？东南大学附属中大医院骨科高增鑫副主任医师指出，睡硬板床确实可以缓解腰椎间盘突出引起的疼痛，但是床太硬会适得其反。
据高增鑫介绍，正常的腰椎曲度是向前的，而睡软床的话，腰椎的弧度是向后的，仰睡会增加腰椎的生理弯曲度，影响骨骼和肌肉发育，脊柱周围韧带和椎间各关节负荷过重，会引起腰部下沉、腰肌劳损、椎间盘突出等。而且，松软的床因为较为舒适，翻身次数减少，腰椎肌肉长时间保持一个姿势，不利于健康。固定时间越长，对腰椎损伤越大。如果睡硬板床的话，则有助于腰椎的恢复，但睡硬板床却不能根治腰椎间盘突出。
高增鑫说：“睡硬板床是有讲究的，并不是单单的睡硬度很高的木板，甚至有人只在木板上铺一层薄薄的褥子就睡觉，这其实是不太合理的。”高增鑫表示，过硬的木板床会让人体支撑面积减小，支撑力分布不均，易出现腰部悬空，不但对脊柱不利，而且长时间的肌肉紧张、收缩可能导致肌肉疲劳、酸痛、劳损。他建议，对于有腰椎疾病的患者最好在睡硬板床的时候，在腰椎后面加个垫子，这样会更加有利于正常腰椎弧度的恢复。
高增鑫认为，理想的床应当软硬适中，保持脊椎的正常生理弧度。在床垫选用上，他建议选用睡下去的下沉程度要小于一个拳头高度的床垫。比如可以选用质地较硬韧的棕榈床垫，而过软的席梦思床垫则不宜使用。“如果腰椎出现不适，首先应以最为舒适的姿势卧床休息，以缓解腰部不适，并做相应治疗，改善卧具并不能从根本上治疗腰椎间盘突出。”高增鑫说道。
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