营养保健医师关于养乐多答疑 第一食品网 没有国界的贸易平台
&&&&&&&&&&&&养乐多加两颗柠檬原汁可以减肥？&&&&用养乐多加两颗柠檬原汁，可以消胀，还可以减肥，是真的吗？&&&&营养师回答&&&&营养保健咨询科饶月娟营养师&&&&养乐多是一种普遍的饮料，几乎都是糖份，每100公克约68-72大卡，喝多了热量也不少，所添加的益菌对肠道菌丛生态有帮助，柠檬原汁的热量少，所含的维生素Ｃ很丰富，对爱美的人而言是不错的选择，但两者相加就要达到减肥的目的是不可能的，减重应整体评估，改变饮食习惯及生活作习，配合适当的运动，必要时须配合其它医疗！&&&&营养师回答&&&&营养保健咨询科陈正育营养师&&&&关于养乐多加柠檬原汁可以减重的说法，其实，正确来说，养乐多活菌发酵乳，的确具有维护肠道健康等功效，而柠檬汁可促进胃中蛋白分解脢的分泌，而有助胃肠蠕动、消化及吸收，也是事实，此外，根据行政院卫生署公告，养乐多已经通过健康食品的认证，其保健功能，是让肠内有益菌增加，使得肠道消化正常，而肠道有益菌增加，相对地，肠道中的坏菌就会减少。&&&&但是，注意喔！从头到尾，都没有提到喝养乐多可以马上减重，也就是说喝养乐多，不见得可以减肥，而是养乐多可以帮助肠胃不适的朋友，解决消化的问题，而正巧有些减重的朋友，就是因为肠道消化的因素，而造成的肥胖，因此一旦肠道活动正常化之后，间接地就会促使新陈代谢正常化，人体一旦新陈代谢恢复正常，要瘦身就不难啦！&&&&但是需格外特别注意一点，养乐多虽有保健功效，但它的热量也不低喔！一瓶100ml的养乐多，就有72大卡喔！相当于一片吐司面包耶！所以啰！若一口气喝太多，不但不可能减肥，还会因此变胖喔！所以，不得不小心谨慎啊！&&&&医师回答&&&&中医妇儿科张家蓓医师&&&&养乐多所含活菌较少，可能可以促进消化、增加肠胃蠕动，但对肠胃菌丛的改善帮助不大；优酪乳的活菌较多，但同样是优酪乳，也会有不同的菌种添加。&&&&优酪乳主要是乳酸菌，但通常菌丛的存活时间不会很久，很容易被破坏，饮用后可以吸收多少不得而知，但对一般的保健效果不错，长期饮用可以让肠胃道菌丛改变；添加的不同菌种类似乳酸菌，但存活时间较长，对肠胃功能的改善也比较好。&&&&不过，不论是养乐多或优酪乳，糖的添加都很多，因为东方人不太能接受原来的酸味及发酵后的味道，加糖可以盖过去。也因此，热量高，一百西西的养乐多约有九十八大卡，优酪乳也差不多，低脂优酪乳也有七十大卡左右，所以如果想要用优酪乳减肥，必须不再吃其它东西，否则一样瘦不了，至于柠檬的详细介绍如下：&&&&基原：为芸香科（Rutaceae）植物柠檬（CitruslimonBurm）的果实。始载于《本草纲目拾遗》。起源于东南亚的印度和中国之间。&&&&成分：果实中含橙皮（Hesperidin）、柚皮（Naringin）、圣草次（Eriocitrin）、圣草酚葡萄糖（Eriodictyolglucoside）、6-甲氧基柠檬素-3-β-D-葡萄糖（Limocitrol-3-β-D-glucoside）、异6-甲氧基柠檬素-3-β-D-葡萄糖Isolimocitrol-3-β-D-glucoside）和柠檬素-3-β-D-葡萄糖（Limocitrin-3-β-D-glucoside）等黄酮；柠檬酸（Citricacid）、苹果酸（Malicacid）和奎宁酸（Quinicacid）等有机酸；以及d-止权素Ⅱ（d-AbscisinⅡ）。另含维生素B1、B2、C、烟碱酸（Nicotinicacid）、糖类、钙、磷、铁等成分。&&&&果皮中含多种黄酮类、有机酸、香豆精类、甾醇、挥发油等。黄酮类中，除橙皮、圣草次外，还有新橙皮（Neohesperidin）、香叶木（Diosmin）、6,8-双（碳键-葡萄糖基）-芹菜素﹝6,8-Bis(C-glucosyl)-apigenin﹞、槲皮素-3,5-二葡萄糖（Quercetin-3,5-diglucoside）、金鱼草素-6-鼠李糖葡萄糖（Aureusidin-6-rhamnoglucoside）、金鱼草素-6-葡萄糖（Aureusidin-6-glucoside）、金鱼草素（Aureusidin）、异鼠李素-3-阿拉伯糖葡萄糖（Isorhamnetin-3-arabinoglucoside）、柠檬素-3-阿拉伯糖葡萄糖（Limocitrin-3-arabinoglucoside）和6-甲氧基柠檬素-3-阿拉伯葡萄糖（Limocitrol-3-arabinoglucoside）等。&&&&有机酸中，除奎宁酸外，还含咖啡酸（Caffeicacid）、p-香豆酸（p-Coumaricacid）、阿魏酸（Ferulicacid）和芥子酸（Sinapicacid）。&&&&香豆精类中有伞形花内酯（Umbelliferone）和东莨菪素（Scopoletin）。甾醇有β-谷甾醇（β-Sitosterol）。挥发油含量为0.3%左右，其90%为d-柠檬酸（d-Limonene），约3%为柠檬醛（Citral），还有少量的牻牛儿醇乙酸酯（Geranyl-acetate）和芳樟醇乙酸酯（Linalyl-acetate）。&&&&性味：味极酸（《桂海虞衡志》）。保健功能：生津止渴，祛暑（夏秋用），安胎（《中药大辞典》）。洁肤美容（《百果治百病》）。榨汁饮用或生食。&&&&食方：【柠檬甘蔗汁】柠檬60公克、甘蔗250公克，取汁，徐徐服。&&&&功能：益胃生津，降逆止呕。适用于饮酒过度、积热伤津、心烦口渴、呕哕少食等症。&&&&附注：1柠檬汁能促进胃分泌消化，增加胃肠蠕动，有助于消化吸收&&&&2柠檬酸能防止和消除皮肤色素沉，广泛应用于护肤润发。&&&&3柠檬酸可与钙离子形成络合物，因而降低尿的含钙量，防止结石形成，用以防治肾结石。&&&&4用柠檬片涂脸，可以去掉脸上油脂污垢和疵瘕，消除皮肤色素沉，使肌肤光洁润滑。&&&&5柠檬具安胎作用，为孕妇肝虚所喜食，故广东人有&宜母子&之称。&&&&6在新鲜水果和蔬菜的切划面上喷一点柠檬汁，可防止其变黑&&&&注意：1胃及十二指肠溃疡患者不宜食用柠檬，否则会加剧病情。&&&&2柠檬醛是一种能与维生素Ａ相拮抗的物质，所以必须确定其膳食中的维生素Ａ的供应量足够，然后才能吃大量的柠檬。相关信息工作繁忙的上班族，没时间做瘦身餐，在这里推荐你几种饮品，只要记住饮用时间，就能慢慢让身体轻盈。姜汁红茶餐后饮原理：感冒时喝热姜汤，能促进血液循环，进而排汗。红茶也有相同效果，每天喝，就能够加快新陈代谢，不致发胖。瘦身方式及规则：1.三餐照常吃；2.三餐后喝一杯姜汁红茶(把1小匙磨好的姜加入红茶中即可，也可用姜片代替)。二杯热开水晨起喝饮用时间：早上刚起床时(睡醒后就开始喝)原理：刚起床时，身体的新陈代谢率较低，起床马上喝热开水，给予脑部刺激，以提高新陈代谢率。瘦身方式及规则：1.三餐照常吃。2.热开水2杯。3.一起床马上喝，不是早餐前才喝。4.不可以用其他饮料代替。提示：按规定的时间饮用，就可在目前这个社会形式下，肥胖实在不是一件好事，怎样才能“防微杜渐”，让我们及时发现自己要发胖的征兆，永保身体的健康和苗条呢？下面是几种要发胖的预兆:1．劳累。与平时相比，近一段时间来总感到疲劳，多活动一会儿便气喘吁吁，汗流满面，只要不是患上什么病，可能肥胖在悄然到来。2．变懒。一贯勤快的人，变得懒起来，遇事无精打采，或者总有心有余而力不足的感觉，假如不存在什么病痛，有可能是肥胖预兆。3．贪睡。睡眠特别香甜，已经睡上足够时间后还想睡，或者经常哈欠连连，在排除过于疲劳的情况下，或许肥胖即将接踵而来。4．怕动。喜爱运动的人，渐渐不再爱动，甚至感到参加体育运动是一种负担或麻烦，这也是一种肥胖的信号。5．人们总希望通过锻炼把身材塑造得优美，往往忽视饮食的配合，合理的膳食配合才能达到塑身及健美的最佳效果。这是健身专家提供的搭配方案。??减脂饮食建议少食多餐饮食计划大量地喝水?每日7大杯水?7：30早起空腹喝1大杯淡盐水早餐。10：00可少量补充碳水化合物和蛋白质（如奶制品、蛋类、肉类）。12：30进食足够的碳水化合物?适量的蛋白质和蔬菜。16：00再适量补充蛋白质及少量的碳水化合物。20：00注意控制热量的摄入，以清淡素食和蛋白质为宜（如蔬菜、瘦肉或奶制品）。注意：睡觉时间尽量保持在晚餐后2小时。训练计划：一周训练3－5次，以有氧运动为主，同时针对局部进行肌肉力量训练，提高身体的体重比例及降低体酷暑炎热的煎熬，让女人们变得胃口越来越小、汗水越出越多、精神越来越差、身体越来越累……如果营养补充不及时，坏状态就会如影随形！赶快记住营养专家推荐的15种高能量食品吧！不必在炎夏勉强自己多吃，也不必挥汗如雨地烹饪，15种食品组合而成的6道美食，不仅制作超级简便，而且保证让你吃得少也营养好！黑芝麻+红豆专家点评：多喝粥是夏季养生的重要方法。粥富含水分，可以为人体提供排泄废物的溶剂；粥体积大而能量密度低，同样重量只有米饭热量的三分之一左右，在感觉到胃中“饱满”的同时可以预防能量过剩。粥容易消化，不会产生废物堆积于肠道造成自体中毒。黑芝麻中铁和锌的含量极为丰富，还有丰富的抗氧化物质，是传统的美容强身国外科学家提出一种新观点：中年男子要想健康长寿，运动必须保持应有的强度，要多流汗才行。同时，还要持之以恒。不少中年男子因事业和家庭所累，其运动量明显不足，容易患上多种疾病。而中年人适当消耗体力，多流汗之所以能延年益寿，主要是大量的活动能增加血管弹性、消耗过多脂肪，使发生心血管疾病的可能性减少。许多形式的体育运动都能增强人的心理健康，减轻精神压力，改善胃肠道功能和促进新陈代谢，从而使高血压、糖尿病和结肠癌等疾病发生率降低。研究还表明，中年人应进行能让他们的代谢率比静止时提高6倍以上的锻炼，才能有良好的效果。具体说，一个人每周必须慢跑或快步走25公里。也可选择打网球、游泳、快速骑车以及做一些繁重的&
All rights reserved. |怀孕前三个月可以吃薯片喝养乐多吗？_好馋啊…不晓得能不能吃？_宝宝树
怀孕前三个月可以吃薯片喝养乐多吗？
好馋啊…不晓得能不能吃？
最好少吃啦，薯片没什么营养'热量又高'孕期容易发胖'解解馋可以'养乐多挺好的'防便秘'一天一瓶酸酸的还开胃
嗯嗯'多吃有营养的'前期宝宝需要营养呢
自己要注意不要吃垃圾食品，千万不要吃辣，容易便秘上火！
我吃了薯片，两桶…反正别经常吃咯，偶尔吃吃没事
回复 &最终呢i&
16:15:08发表的
嗯嗯'多吃有营养的'前期宝宝需要营养呢
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怀孕初期可以喝养乐多吗？
如题、这也不能吃、那也不能吃、这个可喝吗
可以的，我喝的，可以缓解孕吐
回复 &乖宝宝猫&
12:13:18发表的
可以的，我喝的，可以缓解孕吐
冬天少喝，原来胎停过，有些怀疑是因为喝这个，冬天喝太冰。不过当时是一个好姐妹推荐的，她怀孕都喝这个。所以我觉得可以喝，但是不要太冰
可以喝呀 ！我一开始喝了好久后来有点反应了就不喝了喝着恶心！但是可以喝的
没事，我经常喝
唉。这边超市没有卖
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