老年人可以拿这3种东西当零食吃！对身体有好处！
老人饮食是特别需要注意的一个地方，有些老人为了健康，拒绝吃零食，但实际上，老人适当吃吃零食是有益的，那老人适合吃什么零食呢？夏季老人饮食的注意事项有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
老年人吃什么零食好？
板栗素有“千果之王”的美誉，醇厚香甜的口感总是令人念念不忘。
随着年龄的增长，老年人的各项身体机能都有所下降，而栗子能强脾健胃、活血止血，对肾虚也有良好的功效，这对老年肾虚、糖尿病患者的帮助是非常大的。因此，糖炒栗子是可供老年人选择的零食佳品。
老人可以大枣当零食吃，一方面大枣中丰富的碳水化合物可以在我们饥饿之时补充能量，让我们保持良好的“战斗力”，而其中丰富的膳食纤维能提供饱腹感，帮助缓解饥饿。
另一方面，相对于饼干、面包、糕点、蛋黄派等零食，尽管都含有大量碳水化合物，但大枣里基本没有脂肪、反式脂肪酸和食品添加剂，且膳食纤维含量丰富。老年人把大枣当零食吃，既健康又不会摄入过多能量。
古人称花生为长生果，每百克花生含叶酸104.9微克，成年人每日摄入叶酸60微克，可满足生理正常需要。所以花生有补脾胃、润肺化痰的功效。对于有高血压和动脉硬化的老年人，常吃点醋泡花生，对降压和软化血管有益。
花生果实中所含有的儿茶素、赖氨酸对人体起抗老化的作用。花生果实中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。
夏季老人饮食的注意事项！
1、少喝冷饮
不要喝太浓的茶水。虽然冷饮能够有效地消暑解热，但对于消化道的黏膜会产生不利的刺激，不仅蠕动速度变慢，甚至会出现痉挛、肚子痛的情况。
2、少吃肉食
肉类或者脂肪类的食物吃得比较多，不仅会导致身体营养失衡以及新陈代谢紊乱，也更容易患上高血压或者高血脂，严重者还会出现心脑血管疾病。可以吃一些健脾消暑的食物，常见到的就有苦瓜、豆腐、绿豆和玉米等；并且应该尽量少吃那些不容易消化、过于油腻或辛辣的食材，否则易伤害脾胃功能。
3、少吃甜食
甜食中含大量糖分，会影响脾胃功能，且糖分并不能够完全被身体所吸收，这就会出现肥胖的情况。随之而来的是血脂上升，导致心肺功能出现下降，严重者还会危害到生命健康。
4、保持锻炼
老年人每天应该至少有半个小时或者是一个小时的锻炼时间，主要目的就是保持身体各个肌肉的活力，最终达到舒经活血的目的。
5、少喝酒、不抽烟
人上了一定岁数后，身体的众多器官功能开始出现不同程度的衰退情况。所以，这个时候抽烟及喝酒对人体的伤害会更加明显。建议中老年人应注意养生，少喝酒、不抽烟，这样身体才会更加健康。
6、水果莫贪吃
水果可以提供丰富的水分、维生素C和膳食纤维，在炎热的夏季最受老人欢迎，但是水果中又含有很多单糖物质，如果糖、蔗糖等，因此不能贪吃，建议每天吃水果不超过3两。
7、饮水要科学
夏季老人要注意补充水分，以饮温开水或温的淡茶水为好。还可以自制绿豆汤、乌梅汤、山楂水、菊花茶等饮料。最好不喝碳酸饮料和含糖饮料。建议早晨起床后及晚间睡前饮一杯温开水。喜欢运动出汗多的老人，则要注意补充含电解质的水，如淡盐水、矿泉水，以补充从汗液丢失的电解质。
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九品, 积分 130, 距离下一级还需 370 积分
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有人给我推荐这款果汁，想请问一下，有喝这个的朋友么？效果是不是真的好呢，还是传销啊？推销人员请绕行！
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九品, 积分 191, 距离下一级还需 309 积分
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我们以前老板自己跟身边人喝过，说的跟神水一样。。。不知道真的有用还是说说而已
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六品, 积分 7711, 距离下一级还需 2289 积分
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上海世博会的时候喝过，口感不错
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九品, 积分 130, 距离下一级还需 370 积分
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价格还是挺贵的，如果效果真的好的话就吃吃看，所以想听经验人介绍下。
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九品, 积分 135, 距离下一级还需 365 积分
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传销一样的，很贵又不实际，吃了也吃不死你也吃不好你什么
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七品, 积分 1396, 距离下一级还需 3604 积分
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传销哇 家里有亲戚做 说得神乎其神 百病可治 癌症也小意思 如果加入跟着做 能挣百万千万 后来 另一亲戚癌症 想着 这回神水可以来显神手了吧 结果这傻逼人都不知道死哪去了 连亲戚最后出殡都没参加
做这个做到最后要走火入魔 六亲不认的 我这傻逼亲戚就是
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什么效果不效果的，就是果汁，卖这个价钱纯粹是蒙人
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什么效果不效果的 说到底 最多就是果汁 水果都知道 越新鲜 营养价值越高 果汁装瓶里 不加上点防腐剂 它能放得长吗 还不如自己买点新鲜水果自己榨汁喝
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这些骗子就应该枪毙！
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传销这东西已到了丧心病狂的地步，非但老年人连多数年轻人也中招，有许多年轻人趋之若鹜去做传销。
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以为大溪地的一个地名呢
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八品, 积分 514, 距离下一级还需 486 积分
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我妈喝过的，是骗人的。都是自己人推销的，说什么百病可治。
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我嫂子一直喝的，喝了好几万，最后喝道什么肠胃里面长了个东西，价格贵先不说了，后面的你懂了
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十楼是聪明啊 你说的很科学
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八品, 积分 970, 距离下一级还需 30 积分
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fangyinhua 发表于
我嫂子一直喝的，喝了好几万，最后喝道什么肠胃里面长了个东西，价格贵先不说了，后面的你懂了
居然？还喝掉好几万？找推销给她的人算账去啊，不会她自己就做这个的吧？否则怎么会迷信成这样啊？
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五品, 积分 24896, 距离下一级还需 25104 积分
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晓Iris 发表于
我们以前老板自己跟身边人喝过，说的跟神水一样。。。不知道真的有用还是说说而已
既然是果汁，当然直接买水果啃最好了
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