窝瓜高血糖的人能吃吗_百度知道吃南瓜可以降血糖？5个小技巧远离高血糖
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原标题：吃南瓜可以降血糖？5个小技巧远离高血糖
　　血液中往往会含有一定量的葡萄糖，被我们称之为血糖，但是人体血液中糖的含量高于正常浓度就被我们称之为高血糖，而一些人往往由于不了解而导致高血糖的出现，如果不能够及时的进行治疗就会导致疾病的恶化，所以对于高血糖的预防就显得尤为重要。
　　高血糖饮食的注意事项
　　1、主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
　　2、血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。
　　3、在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
　　4、禁用食物有：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
　　5、富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。
　　6、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。
　　7、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖&7.8mmol/L或餐后2小时血糖&10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。
　　8、酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。
　　9、血糖高患者的饮食除控制总热卡外，还应做到食品多样化，但因为限制糖、盐，使菜肴味道较单一。针对这一点，市场上生产了多种甜味剂如甜味菊、甜味糖，其不产热、不含任何营养素，近两年有一种甜味剂为蛋白糖，其有氨基酸组成，也不产热，无任何副作用，是目前较理想的甜味剂，如纽特糖、元真糖。
　　降血糖的几个偏方介绍
　　治疗高血糖的方法――山楂片
　　山楂片10克，白菊花*5克，开水泡饮，一日二次，一日二次，连用一个月，也可常用。
　　看似不起眼的山楂，却是其中一种治疗高血糖的方法，不仅有助于降血糖，也非常适合三高的患者。
　　治疗高血糖的方法――多吃纤维食物
　　在老中医的眼里，纤维食物是高血糖饮食中不可缺少的，而且每天也要提升到40克的摄取量。如全麦产品、大麦、燕麦、蔬菜等都是极佳的纤维来源，也可提供必要的养分。
　　治疗高血糖的方法――吃南瓜
　　南瓜味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌，除了可以很好的降低血糖之外，还可以预防糖尿病的发生。
　　治疗高血糖的方法――杏仁
　　银杏，也就是白果。【功效】敛肺气，定喘嗽，止带浊，缩小便。【主治】哮喘，痰嗽，白带，白浊，遗精，淋病，小便频数。多用于降脂。降糖的效果并不明显。
　　此外，银杏叶常用来制作降压药，但需要慎用，因为银杏叶的作用是让血管扩张，以达到降压效果，长期使用会使血管失去弹性不能收缩，所以食用前，请咨询专业人士比较安全。
　　治疗高血糖的方法――多吃洋葱
　　洋葱味甘、辛，性微温，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。洋葱中含有类似降糖药物甲磺丁脲。经常食用洋葱，既可充饥，又可以起到降血糖的作用。
　　治疗高血糖的方法――吃银耳
　　银耳含丰富的膳食纤维，且热能较低。同时银耳含有丰富的铒耳多糖，它对胰岛素降糖活性有明显影响。动物实验表明，银耳多糖可以影响胰岛素活性，将胰岛素在体内的作用时间从3～4小时延长至8～12小时，使其更好地发挥作用。
　　5个小技巧让你远离高血糖的危害
　　1、糖和油不要一起吃。导致肥胖的唯一原因，是吃进去的能量大于支出的能量。糖和油都是含能量特别高的食物，如果一起吃，很容易导致收入大于支出。所以进食的时候一定要注意食物里是否有糖又有油，如果是的话尽量少吃。
　　2、水果要选不太熟的。成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，里面具有保健价值的营养成分还更丰富。
　　3、白粥米饭配芹菜香干。白粥、白米饭等都属于上升血糖速度快的食物，吃时一定要配一些膳食纤维多、蛋白质丰富的小菜，比如芹菜拌香干。土豆或芋头等淀粉含量高的蔬菜，尽量别蒸着吃，要切成丝炒着吃，以抑制血糖上升。
　　4、喝饮料加奶别加糖。台湾《康健》杂志刊登的一项实验表明，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖，已经达到了人体每天摄入糖的上限。一般100毫升甜饮料中含糖12―13克。如果实在想喝，可以在红茶等饮料中加点鲜奶。
　　5、自己做做“减糖训练”。如果一个孩子从小就特别喜欢吃甜食，会慢慢不习惯吃天然食物，他长大后吃加工食品的几率就会大大增加。所以，有意识地从每周一次减糖餐或者减糖食物开始，增加到每日少吃一种含糖食物，几个月后，口味就会变淡。
(责编：实习编辑&王伟然、丁洋)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved本文选自于康教授《糖友管家》栏目讲解内容& 南瓜在糖友中争议很大，有人说南瓜降糖，有人说它升糖。到底是升糖还是降糖？糖尿病人该不该多吃南瓜呢？100克南瓜热量22千卡升糖指数65 中等碳水化合物5.3克膳食纤维0.8克蛋白质0.7克&钾145毫克钙16毫克维生素C8毫克南瓜不降糖& &除了喝水之外，任何含热量的食物都是升高血糖的。南瓜是一个升血糖的食物，不可能降血糖。南瓜升糖指数是65，属于中等偏升糖食物。相比于米饭、馒头，其升血糖的幅度比较小、比较温和。糖尿病人可以用南瓜作为主食适当代替部分米饭馒头。南瓜是个好食物一、富含水，南瓜中93%是水分。水摄入以后具有稀释血糖的作用。二、低碳水化合物，南瓜中碳水化合物的含量4.5%—5.3%。对血糖的影响是平缓的、温和的，不会造成血糖大幅上升。三、富含果胶，果胶是一种可溶性纤维，与淀粉类食物混合后，会延缓胃排空，使碳水化合物吸收减慢，从而缓解餐后高血糖。南瓜吃多少合适？& &吃南瓜每天不超过200克，吃南瓜后为了保持总的热量不超标，要减少半两的主食。& &对糖尿病人而言，不主张纯的精白米饭，一定要强调混搭着吃。如果减少半碗的米饭，换成一小盘的南瓜也可以起到延缓餐后血糖的作用。南瓜是主食还是副食？& &南瓜和土豆一样，既是主食又是副食。南瓜在我国算作副食，在欧美是主食。糖友吃南瓜的时候要想到它有主食的成份。所以吃副食南瓜时要减少主食米或面的摄入。蒸南瓜最适宜糖友& & &选择蒸的方式，可以让你少吃油。炒至少要10克油，90千卡热量。不放油，可以多吃半斤南瓜。&& & &蒸南瓜时，不应时间过长，8分钟左右即可。此时大量营养素可以完整保留，而且口感和饱腹感较强，可以做主食、也可作副食。百合蒸南瓜助你稳血糖血压百合和南瓜都含钾丰富；可以预防浮肿、稳定血糖血压。百合还具有滋阴润肺、止咳化痰的作用。原料：南瓜1/4个(约300克)，鲜百合1个(约50克)。做法：1、将南瓜切成厚片2、放入开水锅中3、蒸5分钟后放入百合5、再蒸3分钟总热量：147千卡专家提示1、南瓜不要生吃2、蒸南瓜是最佳烹饪方式3、每天食用量不宜超过200克4、要相应减少主食的摄入量《画糖》往期内容：糖友管家一血糖血脂管理(tangyouguanjia)　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
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末伏是三伏天的最后一个阶段，一般有10天时间，很多人认为末伏既然是最后一个阶段，天气应该就不预防糖尿病并发症，糖友需要争做“血糖好、血压好、血脂好和尿酸好”的“四好”糖友，一般大家比此“阴气”非彼“阴气”
一说到“阴气”，大家可能第一感觉会感觉到阴森恐怖，其实并不是如此。我们里约奥运会刚刚结束，对于女性朋友来讲，赛场上的男神们更吸引她们的目光，不管是国民老公宁泽涛，
转眼这2016年就过去了一多半，进入到下半年，这天气渐渐凉爽了，节日渐渐多起来了，这逢年过节对于糖尿病病人来说，糖尿病饮食是治疗和预防的根本和基础，饮食的合理搭配能有效控制住病情，所以说近期听说有几家“饮食综合调理”降三高、减肥的机构，宣称：针对糖尿病人进行调理，可以停针断药。大咖爱面郭德纲、孟非吃面的照片成了新的表情包，刷爆朋友圈。小伙伴们除了赞叹二位大咖的演技外，也指出这样吃面不在碳水化合物进入血流后，血糖水平升高。作为人体自然反应，胰腺会释放荷尔蒙胰岛素。但是作为糖尿"苦荞五谷之王五谷杂粮很多，哪个更好呢？苦荞！它是谷类作物中唯一集七大营养素于一身的，真正的五谷之王。★通血粗粮是什么？
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕并发症什么时候来？糖尿病5—10年是并发症的高发期。血糖、血脂、血压等指标控制的差，患病3、5年就会出现严重吃药替代不了足部锻炼糖尿病足主要是由于下肢末梢循环障碍造成的综合性病变。要想预防糖足，先要保证下肢血液循环的防治糖尿病，饮食是基础。糖尿病人每天吃什么？这是很多糖尿病患者及家人都非常关心的问题，合理饮食运动对糖尿病患者有很多益处，包括降低血糖、增加人体对胰岛素的敏感性、增加体能、减轻体重、改善心肺
土豆降糖靠谱吗？土豆向来都被认为是高淀粉一族，不升高血糖就好了，怎么还能指望土豆能够降血糖。
肥起来容易瘦下去难，有数据显示，减肥取得效果的人中，有95%的人不能维持体重稳定，会发生反弹，便秘便秘也是并发症
由于高血糖的影响，糖尿病人66%以上有明显的迷走神经功能异常，胃肠道功能变差。导致胃液酸奶是牛奶通过乳酸菌发酵而来，与牛奶相比，酸奶降解了一部分乳糖、蛋白质和脂肪，提高了可溶性钙和磷的现在，市面上有不少针对糖尿病人的无糖食品，糖友可以放心吃这些食品吗？专家表示，无糖食品并非吃多少地中海饮食究竟是什么？
地中海饮食包含豆类，坚果，豌豆，小扁豆和谷物面食等“低血糖食品”，以及
肥胖，已经成为糖尿病人诸多并发症的主要诱因之一。科学合理的饮食关系到糖尿病能否很好地得到控制，如天气越来越热了，夏季要来了，烧烤又成为了人们聚会、聚餐的首选。作为糖尿病人来讲，和普通人一样
市场上常见的甘薯有白薯、红薯和紫薯，甘薯类食物淀粉含量丰富，在整个薯类食物的淀粉中马铃薯淀牛奶大家都知道的，营养成份高，强壮体格，还可以补钙，但是 2型糖尿病患者容易出现血脂异常，而
“少吃油”一向被认为是糖尿病人健康饮食的标准。糖尿病人每天食用油的摄入量不能多于25克，这个要求南瓜在糖友中争议很大，
有人说南瓜降糖，有人说它升糖；
到底是升糖还是降糖？
糖尿病人该不该多吃南瓜呢？
本文选自北京协和医院于康教授
《糖友管家》栏目讲解内容发病率男比女高21%
我国糖尿病发病率为9.7%，男性10.5%，女性8.3%；
1型糖尿病父亲遗传多、2型糖尿病母亲遗传大
发病诱因男性多抽烟喝酒、女性多在特殊期
发病信号男性在尿上、女性在痒上
糖尿病管理男性太大意、女性太“小心”一个新研究发现，健康的生活方式习惯可以防止大约一半的怀孕期间发展起来的糖尿病。　　研究者查看
夏天到了，多汁味甜的西瓜让我们在这个季节里祛除暑热、酣畅淋漓。但是，糖尿病人们估计只能“望瓜糖尿病人或高血压、高血脂患者，
都应该清淡饮食、控制油盐摄入。
如何少油少盐呢？
做饭时，少放点盐、少倒点油还不难；
难的是如何减少“看不见的盐和油”。
今天教给大家，如何避免“看不见的盐和油”？
以及如何少放油盐又美味的烹饪技巧！
天气越来越热了，许多家庭都会选用凉面作为一日三餐的选择，好吃、营养又方便、快捷。
2009年诺贝尔生理学或医学奖得主、
美国加利福尼亚旧金山大学伊丽莎白·布莱克本
等专家总结出的长寿之道是：
合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用竟然占到了50%!俗话说“坐着不如躺着，好吃不如饺子”，饺子对于中国人来讲实在是时时要吃的美味。可对于糖尿病患
很多人有早餐吃馒头和面包的习惯，糖尿病人也不例外。我们知道在日常饮食中，碳酸化合物虽然是糖尿“有糖尿病不必怕，我已经有50年糖尿病，到现在依然健康。
医生说我活不到80岁，但如今我已年近九十，而且还要继续活下去！”
糖尿病是慢性病，“他慢慢来，给你机会预防和治疗。”
平时要正面思考不患得患失，勤劳多运动，多为人服务自然能长命百岁莫非鲁迅先生也有糖尿病？NO！那扯上鲁迅先生干什么？扯虎皮做大旗？NO！因为，鲁迅先生的弃医从文和糖尿病教育糖尿病人可以吃坚果吗？“
糖尿病人到底能不能吃坚果一直是困扰众多糖尿病人的问题，有人说能吃，有tangyouguanjia糖友管家从饮食、运动、监测、用药和糖尿病教育五个维度为您提供克服糖尿病维持正常生活的秘诀热门文章最新文章tangyouguanjia糖友管家从饮食、运动、监测、用药和糖尿病教育五个维度为您提供克服糖尿病维持正常生活的秘诀吃南瓜可以瘦身,大家知道吗???_瘦身吧_百度贴吧
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吃南瓜可以瘦身,大家知道吗???收藏
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南瓜最早出自南方，故名南瓜。明朝的《饮食须知》中已有南瓜味甘、性温、人脾气的记载，故有“热天半块瓜，中药不用抓”的谚语。现代医学和营养学研究证实，南瓜不但清香可口、营养丰富，而且具有很高的药理价值。
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?在日本北海道夕张村，居民喜爱以南瓜做饭菜，每天必吃，至少一餐，村民无一例糖尿病患者。日本著名泌尿科大夫山本名和曾让一定数量的糖尿病患者每天食用南瓜1OO～150克，一个月后，全部测试者的血糖均有不同程度的降低，病情明显改善，从而在日本、韩国等国家和地区掀起了食用南瓜的热潮。
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?大量临床研究证实，南瓜对糖尿病有显著的辅助食疗作用，是糖尿病患者饮食治疗的新途径。我国营养家也认为：南瓜本身含有降血糖因子，是糖尿病患者的辅助食疗佳品。
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?南瓜被国内外医学界誉为保健佳品，它的药用价值在于：
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?稳定血糖南瓜含有丰富的膳食纤维和果胶，摄入后，能提高胃内容物的黏度，并调节胃内食物的吸收度，使碳水化合物吸收变慢，增加胰岛素的释放，减少或延迟肠道对葡萄糖、胆固醇的吸收，并抑制肠胃系统对糖激素的分泌而降低血糖。铬是帮助胰岛素分泌的必要因素，能加速血糖氧化为二氧化碳并改善糖耐量，也是南瓜能防治糖尿病的机理之一。南瓜中含有降血糖因子CTY能促进人体胰脏蛋白GLUT—2的合成，该蛋白质可促进胰岛素的分泌，将血液中的葡萄糖输送至组织细胞，从而使血糖含量下降，防治糖尿博?
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?预防心血管疾病南瓜是一种高钾低钠食品，1Oo克鲜瓜中钾的含量平均在300毫克左右，高的可达650克，而钠的含量却很低，约o．4毫克。钾在人体内起到调节渗透与平衡的作用，高钾低钠对预防心血管疾博?治疗浮肿有明显效果，适合高血压和肾病患者食用。
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?防癌抗癌南瓜中含有甘露醇，它有较好的通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，对防治结肠癌有一定的功效。南瓜中所含的维生素A的衍生物，可以降低机体内对致癌物质的敏感程度，稳定上皮细胞，防治其癌变，对预防肺癌、膀胱癌和喉癌最有效。丰富的维生素c可防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺，预防食管癌和胃癌。南瓜中还有一种分解亚硝胺的尿素酶，对预防癌症有重要意义。
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?防治溃疡南瓜对溃疡病的食疗作用源于大量的果胶，这是因为果胶可保护胃肠道不被粗糙食物刺激，有促进溃疡愈合，抑制胃酸分泌过多的功效，因而溃疡病患者应多食南瓜食品。目前，俄罗斯营养学者已将南瓜列为胃与十二指肠溃疡患者食谱中必不可少的部分。
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?减肥常吃南瓜能帮助肥胖者减肥。根据日本农田水产省及医学专家的研究报告，南瓜减肥，是因为含有丰富的维生素A和软性纤维及南瓜的低糖、低热量所起的作用。在日本东京、大阪、名古屋等地出现了专门烹饪南瓜的“料理店”，以南瓜为原料的美容食品多达30种以上，“南瓜热浪”席卷日本。
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?补锌经常0乞南瓜有利于补锌。缺锌往往导致儿童发育迟缓，成人性欲减低，血压升高，还会引起厌食、偏食和皮肤博?1OO克南瓜含锌量为O．22毫克，
常食南瓜可改善这些症状。
我听过冬瓜皮晒干后泡茶喝可以减肥.但是试过几次.效果不怎么样.后来没有坚持了.冬瓜经常吃.但是也没有什么效果.现在还是这么胖.怎么办哟.谢谢还有更好的方法呀!!速发上来!!!我急切需要减肥!!
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回复：2楼南瓜可以减肥，真的有效
楼主说的南瓜是小南瓜（圆的那种黄色的）？还是老家有那种很大的老黄南瓜？
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能行不。。。。
南瓜吃了热，对艮人来说，或许可以减肥，但是还是不宜多吃
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南瓜是甜的真的能减肥吗
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回复：11楼那你觉得一个月吃多少可
有效，我坚持三天只吃煮的南瓜，瘦了八斤呢！
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回复：16楼做广告呢
哪有那么神
南瓜不是丰胸的嘛
不会吧，三天就瘦八斤，我吃了五天怎么也没瘦呀
那东西不能吃多了
好好加油呗~~~
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我现在就在吃南瓜减肥三天吃一个，会不会太多了，是不是真的有效啊？？？？？？？？？？？
那是你吃多了哦，嘿嘿
近期突然瘦了很多，不知什么原因，非常担心；刚听说南瓜能减肥，原来是误打误撞，本人近期中午一直吃南瓜不吃主食，午饭和晚饭吃其他的主食很少。
南瓜热量低，碳水化合物含量较低，我们感觉它甜，并非因为其糖分高，而是因为其果糖成分比蔗糖要甜。
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