晚上8点半左右吃完东西,12点睡觉之前都是好端端的,如何很快入睡睡,结果睡

?这几天总是犯困,晚上8点左右睡觉,早上7点左右起床,还是犯困,以前12点睡觉,6点起床都不困的怎么回事_百度知道每天都是晚上12点左右才睡觉
睡到第二天中午12点
早上8点会起来吃点饭再继续睡
虽然想改变睡觉时间 想早点睡可就是不困睡不着
这样子对宝宝会有什么影响_育儿问答_宝宝树
每天都是晚上12点左右才睡觉
睡到第二天中午12点
早上8点会起来吃点饭再继续睡
虽然想改变睡觉时间 想早点睡可就是不困睡不着
这样子对宝宝会有什么影响
当时年龄:
你好,您的意思是怀孕的?宝宝也会这样睡,建议您,白天不要睡了,忍忍,晚上再睡觉。
最佳回答者:
你的睡眠质量非常的不好不应该采用这样的生活规律,晚上最好八九点钟开始睡觉睡到第二天早上的七八点钟,宝宝以后的睡眠时间规律和你睡觉的。→ 每天都是晚上12点睡觉,对身体有影响吗?
每天都是晚上12点睡觉,对身体有影响吗?
健康咨询描述:
听说要晚上10点就睡才好,是这样吗?
想得到怎样的帮助:解答,谢谢
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医生回复区
医生爱心医生
&&&&&&要充分休息,除了与时间有关还与环境有关呢。正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别,新生儿至少一天要睡眠20小时,婴儿需要14~15小时,学前儿童需要12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时,老年人因新陈代谢减慢,睡眠需要6~7小时。入睡快而睡眠深者,一般无梦或少梦,睡上5至6小时,或者更少一点时间即可恢复精力;入睡慢而睡眠浅者,常多恶梦,即使睡上10小时,仍难精神爽快,因此要注重改善睡眠质量,不能光靠延长时间来弥补。睡眠质量高低,与所处的睡眠环境很有关系。一般来说,在15至24摄氏度的气温中能获得较好的睡眠,过冷或过热,常使人辗转难眠。夜间睡眠时间太长不利于寿命哦,目前男性在夜间的平均睡眠时间为7.58小时,女性为7.12小时。那些每晚睡眠时间在6.5至7.5小时之间的人平均寿命最长。根据人体生物钟来说,11点左右睡觉是比较有利的,因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的了
&&&&&&最好是10点睡觉,不要熬夜,祝心情愉快。
&&&&&&时间的早晚因个人而异.&&&&&&只要您保证自己的生活习惯,按部就班地去做,也是无关紧要的.&&&&&&12点睡觉,要在自己无精神压力的情况下进行,同时要有足够的睡眠时间.
&&&&&&以上是对“每天都是晚上12点睡觉,对身体有影响吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
医生爱心医生
&&&&&&按人体生物钟,11-1点是肝排毒,1-3点胆排毒,但必须在睡觉时才能进行,你经常12点睡觉,肝脏不能正常排毒,肝是解毒器官,睡觉时它开始休整排毒,修复受损细胞,你不睡觉这些不能进行,毒素累积肝中,久之必然影响肝脏功能而生肝病,所以10.30之前必须睡觉。
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