瘦子增肥食谱刚增肥会出现哪些不适

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-28 18:19 标签： 瘦子增肥计划
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瘦子增肥有什么方法
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28回复 2021浏览8cd98f00b2
如题，楼猪170，56公斤，不挑食不厌食，却总吃不胖，一直是标准的瘦子，生活习惯可能就熬夜这一点比较不好吧，一般12点多才睡觉，，最近一段时间在举哑铃，可是身上没肉锻炼起来根本没有成效，所以想吃胖点，增肥以后再锻炼，求教过来人传授一点经验，谢谢啦！
步行街JR都是善良的~~~
我176曾经78kg，大学毕业那是才115！到了年纪自然会肥
忍者龟(即系大家口中的russell westbrook，AKA 西布、威少)第一号fans，中意雷霆偷鳌⑶贰⑷惹椋
最喜欢雷霆的龟仔，哥连臣，伊巴卡
晚上使劲吃，白天拼命睡......
我跟楼主的情况差不多，同求增肥方法，谢谢
岁月不饶人，我亦曾饶过岁月？
LZ你过来，我保证不打死你！
you have a dream, you got to protect it
大学有个女性老乡，很瘦很瘦，有一天在她人人上发了这么一条：坚持跑步两周，终于重了两斤，好开心。。。原来她跑步是为了让自己能多吃点，当时我回的是，你这么一条状态，多少女的杀你的心都有了
高中三年都是60KG，大学去了北方，毕业的时候90KG，个人觉得应该是跟我面和奶吃的多，冬天动的少有关。
上大学的时候八一还在连冠，刘玉栋还是战神。
帮顶个 我也想知道。 其实之前在药店找中医给我开过一个方子，吃了之后确实饭量明显增加了 饿得也比较快，应该不是心理作用。 过了一段时间后，不止一个同事说我长胖了点。但后来方子被弄丢了，那个医生也不在药店上班了，联系不到了。并没有吹中医， 个人实际情况就是这样。
北（京）有北大
（济）南有蓝翔，
北乔峰 南慕容 相得益彰
每个人吸收跟新陈代谢都不一样，我是属于吸收过于好的那种，增重时候一个月从80涨到95，我退脂肪速度比起跟我一起练的几个就稍微慢一点，他们退脂肪时候还是可以进食碳水化合物，我几乎不吃不喝速度都比他们减重慢一点
171,48路过
我的班长去年90+，后来谈恋爱了，谈到现在是一年，现在至少是120斤吧。
秘诀是什么我也不知道。反正吃得还挺多。
你爱天体物理，我爱你。
【不要被我的ID误导，我不是中科大的。这句话回答了无数遍了，只好加在签名档。我是学渣，只能考上渣二本。】
17250kg求增胖攻略！！！发自手机虎扑
三个月前我178,58kg,去健身馆练了一下，现在65kg，还在努力增重中。增重，吃和休息比练还重要。睡眠至少要保证7小时以上。正常一日三餐，正餐之间要加餐，任何你想吃的都可以，香蕉，紫薯，花生，腰果，麦片等等，各种碳水化合物含量高的食品最好了。蛋白粉可以看情况服用。每餐一定要吃到撑，不要让自己感到饿。增重是有一个过程的，开始1,2个月效果不明显，是因为身体有一个培养习惯的周期。坚持住会有成效的。
176 57kg路过，哎
胖子看不下去了
天天吃宵夜???从100斤飙到127斤，1米7的个
我大学前三年都是标准的110斤，到了大四发誓增肥，后来增到130，也满意了。
方法就是使劲吃，你觉得你再怎么吃野吃不胖那是你没有吃够。争取每顿吃以前1.5倍的食量，配合适量的运动，肯定能增肥的。
我大学得时候174才52kg，现在每天节食还是80kg ，打球有次上篮被盖，队友问我为啥不跳，我无奈得笑了笑，我真尽力跳了……相信我，多吃肉，睡前喝可乐，绝对胖。
大学180CM，120斤，那些绝对不会胖的基本是作息不规律，吃饭不规律吧。毕业后上班第一份工作带一点体力活，就吃到140，然后老婆怀孕也是吃货不吃夜宵不舒服，天天吃直体重线飙升200，后来健身房去了大半年，目前维持185左右。发自手机虎扑
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本人年龄23岁，身高170厘米，而体重却只有整整50公斤，瘦的跟面条似的，没办法，十分苦恼！有人比我更瘦吗？
加油，这里很多人都很瘦，吃多点吧。几个月，身体就不一样了。
刚才测了一下身高，真实身高增到1米73了，1米70是我三年前的身高！
我有90斤就知足了
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