高血糖怎么降 哪些食物降血糖更有利_中华养生
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高血糖怎么降 哪些食物降血糖更有利
导读: 随着生活水平的提高和生活节奏的改变，“三高”人群数量不断增多，年龄层还有偏年轻化的趋势，无论是“三高”中的哪一种，其危害身体的程度不可小觑。说到高血糖，是机体血液中葡……
　　随着生活水平的提高和生活节奏的改变，&三高&人群数量不断增多，年龄层还有偏年轻化的趋势，无论是&三高&中的哪一种，其危害身体的程度不可小觑。说到高，是机体血液中糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现，可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦;可以是隐性的症状，无明显主观不适。那么，饮食上都有哪些可以降?
　　1.主食
　　高血糖的患者在平时千万不能不吃主食，它们可以降血糖的大将，专家指出，高血糖的人不仅仅要多吃米以及面食，同时对于粗等食物更是必不可少，比如、、面等，这些食物都非常有利于降血糖。这些食物之所以具有降血糖的功效，这是由于在血糖中含有大量的无机、维生素等物质，除此之外在这些食物中膳食纤维的含量也极为丰富，它能够有效的帮助人体达到降血糖的功效。
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44710690020760028731210813080降血糖偏方有哪些 快速降血糖的方法
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　　降血糖偏方有哪些?快速降血糖的方法是什么?苦瓜、玉米、山药、石榴都有降血糖的功效。马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!
　　一、降血糖偏方有哪些
　　1、每天早上用优质小黄米约50克煮稀饭，煮好后沉淀片刻，撇出上面一层&油&汤，在早餐前约半小时喝下，剩下的小米饭待吃饭时吃掉。每天早上喝一次，连喝三个月必有显效。
　　2、苦瓜：其性寒味苦，有明显降血压作用。把苦瓜晒干，碾碎成粉，经常服用。
　　3、玉米：用猪胰2只，玉米须50克，加水入砂锅内煮后食用。
　　4、生黄芪、生地各30克，苍术15克，人参30克，葛根15克，丹参30克。日1剂，水煎分温服用。
　　5、山药、生地各如克，玉竹15克，石斛25克，沙苑蒺藜各25克，知母20克，附子6克，肉桂5克，红花10克。水 煎服，日服2次，早饭前、晚 饭后30分钟温服，猪胰子切成 小块生吞。推荐阅读：
　　二、快速降血糖的方法
　　1、石榴汁治降血糖
　　每天取石榴250克榨汁，分3次饭前服，也可吃鲜果。无鲜果时，可取石榴干叶30克，煎汤饮服，每天2次。不仅能够快速降血糖，还能长期控制血糖。
　　2、加速糖的排泄
　　喝两杯水，过5分钟再喝一杯，如果有尿意，尽快排出。水能够稀释血液，并将体内的糖排出体外。
　　3、运动降糖
　　通过运动增加体内糖原的消耗，如慢跑、骑自行车或跳绳，也可以甩动上臂至少10分钟。
　　4、猪胰降血糖
　　猪胰一条，冬瓜皮1两，加一碗水煮熟，少加些油、盐和调料吃汤，一日一剂，连吃20天。
　　5、减少食盐摄入
　　患者每天食盐摄入量应控制在6克以内。
　　6、增加膳食纤维摄入
　　膳食纤维可延缓糖的吸收，降低血糖、血脂等，糖尿病患者每日膳食纤维摄入量以30克左右为宜。
　　7、合理分配饮食、安排餐次
　　每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情采用少食多餐、分散进食的方法，以减轻单次餐后胰腺的负担。
　　8、适量补充微量营养素
　　与糖尿病病情及治疗有关的微量营养素有维生素C、维生素E、&-胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、锌、铬、钒、硒、镁等。
　　9、控制饮食，保持健康体重
　　糖尿病病人每日总能量的设计量以维持健康体重为原则。可以身高(米)的平方乘18.5作为健康体重的下限，身高(米)的平方乘24作为健康体重的上限。超重或肥胖者应再加限制，消瘦者可适当放宽能量摄入。
　　10、合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪
　　糖尿病病人摄入的碳水化合物转化的能量应为总能量的55%至60%。在选择碳水化合物时，尽可能选择低血糖生成指数的食物。蛋白质按每日每公斤健康体重0.8至1克计算，占总能量的15%至20%，其中动物性蛋白质应占总蛋白质摄入量的40%至50%，孕妇、乳母、儿童、营养不良和消耗性疾病患者可适当增加蛋白质的比例。脂肪按每日每公斤健康体重0.6至1克计算，不超过总能量的30%，植物性脂肪应占脂肪总摄入量的40%以上，严格限制动物性脂肪的摄入。推荐阅读：
　　三、降血糖的水果有哪些
　　1、猕猴桃
　　味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经。具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋之功效，适用于脘腹胀满、烦热型糖尿病，兼有黄疸者尤为适宜。
　　2、甜瓜
　　味甘，性寒。归心、胃经。
　　具有清暑热、解烦渴、利尿之功效，适用于暑热津伤及上消型糖尿病。
　　3、荔枝
　　味甘、酸，性温。归心、肝、胃、肺经。具有生津止渴、补血止血、理气止痛之功效，适用于各型糖尿病。
　　味甘、酸，性凉。归脾、胃、肾经。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效，适用于饥饿、形体消瘦型糖尿病，脾胃虚寒者不可多食。
　　5、桃子
　　味甘、酸，性温。归脾、胃、大肠经。具有生津、润肠、活血、消积之功效，适用于伤津口渴、肠燥便秘明显的糖尿病患者。
　　味甘、酸，性凉。入肺、胃经。具有开胃理气、止渴、润肺之功效，适用于胸膈结气、呃逆之糖尿病。
　　7、枇杷
　　枇杷富含粗纤维、矿物元素、蛋白质、碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C。
　　8、梅子
　　是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物，尤其是含有多量柠檬酸，对热能的代谢有十分良好的作用。
　　四、降血糖食疗方法
　　1、香蕉
　　营养特别丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。
　　推荐食疗：香蕉粥
　　香蕉250克，冰糖、粳米各100克。香蕉去皮，切成丁。粳米淘洗干净，清水浸泡2小时，捞出沥干。将锅内加清水1000毫升，加入粳米，旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分钟即成。
　　2、山楂
　　含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。对糖尿病常见的合并症，如、、血脂紊乱、消化不良等都有辅助疗效。脾胃虚弱者慎用。
　　推荐食疗：山楂荷叶茶
　　山楂15克，鲜荷叶50克，煎水代茶常饮。有降压、降脂、清热祛暑的作用。适用于高脂血症、高血压、肝火旺头痛、暑热口渴等患者。
　　菊花山楂茶
　　山楂10克，杭菊10克，稍煎后代茶饮，每日1次。有降压、降脂作用。适用于高脂血症、高血压患者。
　　3、苹果
　　苹果味甘、酸，性凉，归脾、肺经。具有生津、润肺、除烦解暑、开胃、醒酒、止泻的功效。适用于中气不足、消化不良、轻度腹泻、便秘、烦热口渴、饮酒过度等症。现代研究发现，苹果所含的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。此外，苹果还有增强记忆力的作用。适用于动脉硬化、糖尿病等患者。
　　推荐食疗：苹果山楂汁
　　苹果200克，洗净，连皮切碎;山楂50克(去核)，洗净，切碎。同入家用果汁机中，高速搅成糊状，去渣，滤汁，小火煮沸即成。早晚分服。可平肝降压，软化血管。对有动脉硬化患者尤为适宜。推荐阅读：
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平时多喝水可以降低血糖吗？血糖有点偏高
基本信息：女&&49岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：平时多喝水可以降低血糖吗？血糖有点偏高但不是糖尿病
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擅长：内科
网友满意：
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乐至县第四人民医院&&&内科
建议：病情分析：喝水基本上对降糖是没有作用的。正常的情况下你排出这一点的少，而且最重要的是并不能改变身体的代谢紊乱的状态。指导意见：
但是应该注意低糖饮食。 建议再次复查，隔夜空腹（至少8～10小时未进任何食物，饮水除外）后做血糖复查看看或糖耐量试验检查看看是否是糖尿病，还是糖耐量异常还是空腹血糖受损。
副主任医师
擅长：泌尿外科、男科
网友满意：
回答速度：
广西中医学院第一附属医院&&&全科
建议：不可以的降低血糖，血糖有点偏高可以考虑积极的药物治疗。
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疾病百科　　低血糖合征(hypoglycemic syndrome)是一组由多种病因引起的综合征。血糖浓度常低于3.36mmol/L(60mg/dl)，严重而长期的低血糖症可发生广泛的神经系统...　　低血糖合征(hypoglycemic syndrome)是一组由多种病因引起的综合征。血糖浓度常低于3.36mmol/L(60mg/dl)，严重而长期的低血糖症可发生广泛的神经系统损害与并发症。常见的有功能性低血糖与肝源性低血糖，其次为胰岛素瘤及其他内分泌性疾病所致的低血糖症。本病常被误诊为癔病、癫痫、精神病、脑瘤与脑炎等，经过恰当治疗后，症状可迅速好转。早期识别本病甚为重要，可达治愈目的，延误诊断与治疗会造成永久性的神经病变而不可逆转，后果不佳。就诊科室：内分泌科典型症状： 多发人群：糖尿病患者检查方法： 发病部位：血液血管 胰腺疾病自测：常用药品：
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生已经控制饮食了，为什么血糖还是降不下来？_林克萍医生让我在家_宝宝树
已经控制饮食了，为什么血糖还是降不下来？
林克萍医生让我在家自己测血糖，昨天去买了个血糖仪，今天测了，把我吓一跳，空腹6.1，早餐后9.0。是不是血糖仪有问题啊？我昨晚就吃了牛排，主食都没吃啊，半夜饿吃了一小块粗粮饼干，今天早餐就是一杯豆浆，一碗小米粥，还有一片杂粮土司。为什么还这么高？？？是测量方法不对吗？我今早 起床立马就测了，吃过早餐补了个觉，两个小时一醒来立马又测了。要疯了，我已经很控制了，怎么那么高，比我之前在医院测的还高
呵呵，没多大事儿的，我之前也是，生之前血糖都还高，生下来宝宝很健康，继续控制吧
宝妈，医生说控制不好38周就要生，要不然宝宝会坏在里面，有这么严重吗？你是顺的还是剖
回复 &bearmelon&
13:39:11发表的
呵呵，没多大事儿的，我之前也是，生之前血糖都还高，生下来宝宝很健康，继续控制吧
宝妈，医生说控制不好38周就要生，要不然宝宝会坏在里面，有这么严重吗？你是顺的还是剖
回复 &bearmelon&
13:39:11发表的
呵呵，没多大事儿的，我之前也是，生之前血糖都还高，生下来宝宝很健康，继续控制吧
医生说是很严重的，我生之前都复查了三次，生的时候一天查三次，我是剖的，因为昆华太多生到一半又拉去剖的了，为了省事儿，我就一次搞定了
回复 &安安MMbaby&
13:45:16发表的
宝妈，医生说控制不好38周就要生，要不然宝宝会坏在里面，有这么严重吗？你是顺的还是剖
继续控制。不是一天，是每餐都要注意。控制的好就能足月顺产。控制不好后风险很多，特别是临产。
宝妈不要吃粥了，粥比米饭还升血糖，你可以拿豆浆配玉米窝头和水煮鸡蛋，我每天早上就是这么吃的，今早复查控制很好！
血糖太高如果你
之后是剖腹产的话，伤口不容易愈合，还会感染。所以，如果太高的话还是打胰岛素，不然宝宝在肚子里面容易肺部发育不好。
还有煮饭时可以用荞麦粒，玉米粒和米一起煮杂粮饭，我就是天天这么吃的，歺后坚持散步最少半小时对降血糖有帮助！
血糖太高的话氷果都不要吃了拿黄瓜和蕃茄来代替！
不能喝粥 粥糖份高
吃完饭要走动半小时或者十多分钟 这样血糖不容易高 我也是血糖高
你也不要太担心自己买的血糖仪和在医院抽血测的值完全不一样，我当初也是买了在家自己测结果比医院还高，而且两个血糖仪同一时间测的结果还不一样，所以我直接没测，控制饮食，坚持散步！
小米粥也不行吗？
回复 &15-02-23 14:26:50发表的
宝妈不要吃粥了，粥比米饭还升血糖，你可以拿豆浆配玉米窝头和水煮鸡蛋，我每天早上就是这么吃的，今早复查控制很好！
我吃的都是糙米饭啊，白米已经很久没吃了
回复 &15-02-23 14:30:10发表的
还有煮饭时可以用荞麦粒，玉米粒和米一起煮杂粮饭，我就是天天这么吃的，歺后坚持散步最少半小时对降血糖有帮助！
我一直都控制着呀，每天早上一小碗小米粥或者杂粮粥，鸡蛋，牛奶，中餐就是一小碗粗粮饭，吃菜，晚餐也是一小碗粗粮饭，吃菜。水果基本不吃，偶尔吃一个猕猴桃。真不知道怎么控制啦！
回复 &伊伊等丫丫&
13:57:31发表的
继续控制。不是一天，是每餐都要注意。控制的好就能足月顺产。控制不好后风险很多，特别是临产。
一定要控制好，不然一直高的话很容易影响宝宝
别着急，体质问题，每个人对事物的分解量不同。你可以每餐纪录自己吃的是什么，然后监测，作出调整。一段时间后就知道自己该吃什么了。吃饭的顺序应该是先喝汤再吃菜，最后吃肉。最后运动很重要。要坚持饭后散步。
回复 &安安MMbaby&
16:49:35发表的
我一直都控制着呀，每天早上一小碗小米粥或者杂粮粥，鸡蛋，牛奶，中餐就是一小碗粗粮饭，吃菜，晚餐也是一小碗粗粮饭，吃菜。水果基本不吃，偶尔吃一个猕猴桃。真不知道怎么控制啦！
谢谢宝妈！今天中午吃完饭出去走了一个小时的路，再测就是7.9，运动很重要
回复 &伊伊等丫丫&
19:47:34发表的
别着急，体质问题，每个人对事物的分解量不同。你可以每餐纪录自己吃的是什么，然后监测，作出调整。一段时间后就知道自己该吃什么了。吃饭的顺序应该是先喝汤再吃菜，最后吃肉。最后运动很重要。要坚持饭后散步。
一定要坚持3餐后运动，我每天餐后散步半小时，基本控制在6.7以内
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