怎么快速学横叉怎么练啊 太疼了而且不那么疼

舞蹈下横叉怎样才不痛呢?_百度知道怎样才能让横叉在最短时间内下去而且还不疼_百度知道我骨头很硬,我今年15岁了,又怕疼又想练好,我马上就要艺考了,我其他都挺好唯独横叉下不去,请问有什_百度知道横叉如何不痛,不想痛,因为要练跆拳道的_百度知道本人今年20男,学跆拳道已经快八个月了,每天坚持拉韧带可是横叉还是压不下去痛死了离地还有10多厘米_百度知道

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