练瑜伽大腿疼_百度知道瑜伽一个月能瘦多少?_练瑜伽一个月能瘦多少
产后练了一个月瑜伽为什么没瘦啊
来源：　编辑：孙小惠　时间：
瑜伽一个月能瘦多少?
&&&&瑜伽瘦身能够很有效的帮助大家健康减肥，瑜伽减肥效果好，下面就简单的给大家介绍一款瑜伽减肥动作，让大家轻松月减12斤。瑜伽减肥动作一个月瘦12斤坐姿扭肩step1A坐，快来练习新式瑜伽，保证不出一个月立马瘦20斤看明白了吗？赶紧转起来让身边的兄弟姐妹学习起来吧赘肉，我们夏天不再见！本帖来自八卦吧，去八卦吧看看更多精彩内容。练瑜伽一个月能瘦多少&&&&初学瑜伽瘦腿一滴清原液一个月能减几斤？一滴清原液一个月能减几斤？土豆是含有大量无机质的碳水化合物食品，像严贞花这样用水配合土豆减肥，可以很快产生饱腹感而且土，然后从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开始敲这个地方比较好找，摸一摸那个附近，有一个陷下去的小窝就是那里，往膝盖的方向敲一共四下。编辑瘦如杆饭后瑜伽，修炼瑜伽不仅能养生，还能帮助肥胖的女性减掉身体上的赘肉，可谓一举两得。今天小编就为大家推荐一组瘦腰瑜伽，针对腹部肉肉进行锻炼，只要坚持每周3次，不出一个月瘦。
&&&&受不了了，到了夏天逛街就是煎熬，161100斤手臂和腰都很粗还有很吓人的小肚子只能穿宽松的YY。我要试试瑜伽+节食。说那个玉珠铉瑜伽不错试试先，然后过午不食。
&&&&从今天开始，我每天坚持练瑜伽，一个月下来能瘦多少斤？分享给好友新浪微博QQ空间腾讯微博网易微博更多用户优舍美地瑜伽会所头衔童生支持0练高温愈加，首页网友评论瑜伽减肥的方法有很多，但是如果瑜伽的动作不规范也会影响瑜伽减肥的效果，所以告诉大家的是，无论什么样的减肥方法都应该注重科学健康的减肥[查看更。
&&&&今天下午要去瑜伽馆了，好久没有去了，从明天开始要坚持坚持，争取一个月瘦十斤，然后就一直保持425公斤，一直保持下去亲爱的们，要好好爱自己哟##。
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做瑜伽的时候把大腿韧带拉伤怎么办？[交流]&
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做瑜伽的时候把大腿韧带拉伤怎么办？
最近在上瑜伽课，我本着做到极限的精神。。。。
结果吧右大腿韧带拉伤了。。。平时走路没问题，但是只要一拉伸就痛，火辣辣的疼
怎么办？？我在喷云南白药，可是喷了好几天了，毫无好转
但不运动不爽。。
我今天试着跳了下PIU，除了拉伸右大腿韧带的动作 没做，其他做下来都没问题~~
我每天都在喷云南白药，还用热水袋覆腿
&我希望能尽快的好起来。。。我要运动啊，我要瑜伽啊~~~~！！！！
有没有也拉伤过韧带的亲？要怎么办？需要去医院吗？
怎么办啊啊啊啊、、
都没有姐妹韧带拉伤过吗？
我夏天拉伸把大腿后侧韧带拉伤了，到现在还微微疼呢....
power_.cn写道：我夏天拉伸把大腿后侧韧带拉伤了，到现在还微微疼呢....
..意思要好的话要很慢？？？
啊，我还想练瑜伽啊。。怎么办
办法就一个，静养。。。一个月以上，不要去做挑战它的动作了，不然变成旧伤就很麻烦。。。话说我大腿韧带四个月前拉伤了，我觉得好了就没注意，上个月走长路回来脚都抬不起来。。。
懿宝贝写道：
power_.cn写道：
我夏天拉伸把大腿后侧韧带拉伤了，到现在还微微疼呢....
..意思要好的话要很慢？？？
啊，我还想练瑜伽啊。。怎么办
别练了哦,换运动吧,其实我也不太懂,因为拉伤后，我还敢继续拉,我可是真能忍疼....所以好的很慢..不过有句老话说伤筋动骨100天,至少也要3个月...
俗话说。。。伤筋动骨一百天。。。亲去百度一下这个韧带拉伤，百科说到了些缓解措施，看看也许有帮助。
另外要是比较重的话，还是好好养着吧，等转成慢性伤郁闷一辈子。（我就是几年前膝盖滑囊挫伤不注意，转慢性炎症了）
与猴子玩的鱼写道：办法就一个，静养。。。一个月以上，不要去做挑战它的动作了，不然变成旧伤就很麻烦。。。话说我大腿韧带四个月前拉伤了，我觉得好了就没注意，上个月走长路回来脚都抬不起来。。。
啊。。。我办了瑜伽的季卡啊。。。。一个月不去。。浪费了啊。。。
那你修养了一个月还是没好吗？？？是不是只要不拉伸它，其他的运动都可以？？？
楼主怎么这么不小心呢？瑜伽不是最忌讳急于求成的么？要听从心底的声音。。。。。。
power_.cn写道：懿宝贝写道：
..意思要好的话要很慢？？？
啊，我还想练瑜伽啊。。怎么办
别练了哦,换运动吧,其实我也不太懂,因为拉伤后，我还敢继续拉,我可是真能忍疼....所以好的很慢..不过有句老话说伤筋动骨100天,至少也要3个月...
你继续拉？我也是啊。。我早就拉伤了韧带，但是没重视，继续拉，结果越来越严重。。。现在决定不拉右大腿了。。换PIU，瑜伽课，比较教了钱了，还是去，只是只要有右大腿的运动都不做了。。
道子写道：俗话说。。。伤筋动骨一百天。。。亲去百度一下这个韧带拉伤，百科说到了些缓解措施，看看也许有帮助。
另外要是比较重的话，还是好好养着吧，等转成慢性伤郁闷一辈子。（我就是几年前膝盖滑囊挫伤不注意，转慢性炎症了）
我就是怕转成慢性病。。。。。
慢性炎症，貌似很难医治好啊，MM好好保护
Wenjiez写道：楼主怎么这么不小心呢？瑜伽不是最忌讳急于求成的么？要听从心底的声音。。。。。。
也 不是急于求成，我2腿 韧带柔软度不一样，左腿可以随便压。。但是右腿就不行。。。不知道为什么。。我不信邪。。。硬是压右腿和左腿一样的程度，就伤了。。。刚喷了云南白药，正热水袋敷着
懿宝贝写道：与猴子玩的鱼写道：办法就一个，静养。。。一个月以上，不要去做挑战它的动作了，不然变成旧伤就很麻烦。。。话说我大腿韧带四个月前拉伤了，我觉得好了就没注意，上个月走长路回来脚都抬不起来。。。
啊。。。我办了瑜伽的季卡啊。。。。一个月不去。。浪费了啊。。。
那你修养了一个月还是没好吗？？？是不是只要不拉伸它，其他的运动都可以？？？
我现在正在休养，不去慢跑，不走长路。。。其实平常是没问题的，就是不能太劳累。我最近两次一次是十一爬泰山的时候就痛，不影响走路，没注意，回来休息一下就好了。然后月初我参加了50km毅走活动，因为是负重10kg，走不到四分之一就不能迈大步，不能伸直腿，我居然走完了，不知道是有毅力还是够脑残。。。回来的时候腿完全抬不起来，平躺着韧带都很痛，歇了整整半星期才不影响走路。所以千万别逞强，再伤了就难好了，再严重发生了粘连什么的，可能就不是歇一下就能好的事了~不过严重的情况很少啦，也不要太担心，不过瑜伽。。。还是停一下吧
与猴子玩的鱼写道：懿宝贝写道：啊。。。我办了瑜伽的季卡啊。。。。一个月不去。。浪费了啊。。。
那你修养了一个月还是没好吗？？？是不是只要不拉伸它，其他的运动都可以？？？
我现在正在休养，不去慢跑，不走长路。。。其实平常是没问题的，就是不能太劳累。我最近两次一次是十一爬泰山的时候就痛，不影响走路，没注意，回来休息一下就好了。然后月初我参加了50km毅走活动，因为是负重10kg，走不到四分之一就不能迈大步，不能伸直腿，我居然走完了，不知道是有毅力还是够脑残。。。回来的时候腿完全抬不起来，平躺着韧带都很痛，歇了整整半星期才不影响走路。所以千万别逞强，再伤了就难好了，再严重发生了粘连什么的，可能就不是歇一下就能好的事了~不过严重的情况很少啦，也不要太担心，不过瑜伽。。。还是停一下吧
恩，就是走路没问题，但是只要拉伸了就疼痛。。瑜伽只有停了。。哎。。浪费钱钱了。。。准备休养一个月。。再看。
我问我们的瑜珈老师啦，她说有的学员太认真，拉伤到大腿内侧青紫。。
拉伤了以后呢，那个地方是不要在拉伸了啦，平时可以轻拍拉伤的地方，做瑜珈也可以去的，和教练说下你的情况，她应该会给你安排其他的动作的，或者在做可能加重伤情的动作时提醒某人不要做。。不要紧的，会好的
& 上一页 1要瑜伽，不要伤害！不练瑜伽的10大理由-微众圈
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要瑜伽，不要伤害！不练瑜伽的10大理由
摘自公众号：发布时间： 12:28:51
就在越来越多的中国人以极大热情拥抱瑜伽时，一些潜在的风险也开始浮出水面。据英国《每日邮报》报道，练瑜伽有益身心，但也要量力而行，否则瑜伽也可能让你受重伤。有人就因为做瑜伽而造成大腿骨骨折。 男子练瑜伽高难度动作致大腿骨折
《英国医学杂志病例报告》上最近报道一个因练瑜伽造成骨折的案例。据报道，39岁伤者练习瑜伽两年，并开始挑战高难度的阿斯汤加瑜伽（Ashtanga yoga）。事发前8周，他每天练瑜伽一小时。在一节早课上，他在没有指导的情况下，自行做了一个叫做圣哲马奇里第二式（Marichyasana B）的动作。但在做动作时，他突然听到“咔”的一声，同时感到左大腿骨剧痛。
该男子之后被送医，X光检查发现其大腿骨折断。医生之后通过手术，用特制的杆和钉子将骨折位置固定，助其骨骼愈合。男子5个月后康复，并恢复练瑜伽，但只会练习一些不太费力的动作。
医生认为，这是有记录的首宗健康正常人练瑜伽导致大腿骨折的案例。医生指出，大腿骨是人体最长、最硬、最重的一条骨头。大腿骨受伤通常见于交通意外，骨折严重者可致内出血、内脏受伤、伤口感染等足以致命的并发症。 要瑜伽，不要伤害 瑜伽源自于印度僧侣修练的瑜伽，近十年来风靡了全世界,为何让全世界趋之若鹜，这与现代人的生活方式有关。 现在有很多慢性疾病与生活方式有关，对付这种疾病，现代医疗未必可以收立竿见影之效，所以就出现很多另类疗法，如瑜伽便受到欢迎。 想要避免运动伤害，切记有任何问题，随时停下来，请教老师，如果某一个动作很困难达到标准姿势，不要过度勉强，有可能是身体还没有准备好，千万不要带着比较的心态练习瑜伽，瑜伽是个人内在深层的感受，每个人的领悟都不相同。 练瑜伽10大禁忌 1.有血液凝固疾病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。 2.骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。 3.脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲。瑜伽最基本的几个动作中，”拜日式”就是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱；或是有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。 4.身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。 5.饭前饭后一小时内不做瑜伽。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，因此饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。 6.情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。 7.上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。 8.怀孕妇女练习瑜伽要小心。虽然现在针对孕妇有所谓的孕妇瑜伽，但是这是指本身练习瑜伽很久的人，如果平时从来不曾练过瑜伽，则建议在怀孕12周以后，医生评估孕期状况良好才练。 9.眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。 10.癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。
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