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快速有效根治意淫 手淫恶习的方法
手淫到底危害了什么？手淫不但损伤身体的动力，而且损伤情志，令人精神萎靡意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧，遇事或燥进或退缩缺少耐心和恒心，及必胜的信心和勇气。这都是精虚不能化气的结果。A损害睡眠，睡得不好，失眠多梦，老是想着龌龊的东西，头脑过于兴奋，无法入睡；B损害长相，面无血色，丑陋龌龊，竹子开花就会死，证明性容易让一个人衰老；2. 手淫是一种严重损伤身体精神的行为。手淫消费的精，是与骨髓脑髓相通的肾所收藏的人体奉生之本，造血之源，过度耗精导致骨髓空洞脑髓不满，生命提前衰老，夭折，身体极度虚弱倒是次要表现。3。手淫还会影响智力。长期手淫对记忆力与思维力产生明显破坏，学习能力的力不从心与学习成绩迅速下降是明显表现，这都是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。4。人体靠血气滋养，血气来源是饮食。没有消耗完的血气在人体深度睡眠是转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，备不时之需。消耗少储蓄多，是长寿健康保障，消耗多储蓄少是衰老短命前提，手淫和性行为以精的耗损为表现，这种耗损超常积累，意味生存质量的降低与生命历程提前结束。5。手淫引发许多慢性病。6。戒除手淫是制止其危害的前提。没补好漏洞就打气，毫无意义。7.身高发育会严重受限，身材矮小，身体瘦弱。8.因为手淫造成钙质大量快速的流失，同时手淫会造成人体内骨髓和脑髓的身体基础性战略精华的大量流失。9.手淫的你，骨头和骨架会变得细小，你的全身的骨头都会有不同程度的畸形（视你的手淫的开始年龄，频率和次数的不同）。你很有可能会鸡胸驼背，一副窝囊无能的早衰的扫帚星样子，人见人人厌恶。精神面貌和状态会变得极其衰败。10.手淫严重的伤害杀伤你的智商，智力。无论你曾经的学习成绩有多么的拔尖和辉煌，倘若你染上可怕的手淫，你就会发现你的学习成绩会如飞流直下三千尺一般壮观的下降---就连你自己也不敢相信：这就是我的成绩？11.你的气质会因为手淫变得猥亵龌龊，无论你的气质曾经是多么的阳光。实际上，说的直白一些的话，手淫的人根本就不配气质这两个字。手淫的人，内心和思想肮脏和下流，而容貌和气质主要是由你的心思意念决定的。人心里所存的是什么，流露发表出来的就是什么，相由心生，手淫的人，那种的猥亵和下贱的气场和气质，让人一见就会厌恶和反感。12.那些经常的手淫的人，你会发现倒霉的破事情一件件的准确的发生在你的身上。你会发现你有时候会经常的背莫名其妙的黑锅，被人陷害和欺负，活的极其窝囊。13.手淫的人，你会发现自己一方面发育不良，身体极度虚弱，免疫力极度下降，一方面又极其早衰，在别人看，就像一个极端颓废的小老头。14.手淫的人，你的身体精神会被这种行为造成致命的损伤。你体内的「精」也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源会被急剧消耗，并且会导致骨髓空洞，脑髓不满，对你身心造成极端的恶劣的毁灭性的影响。15.手淫的人，你的理解力和思维能力也会被严重的消减。有很多本是很容易理解和明白的事，在你那里也会变得不太明白。现在了解了意淫手淫的危害想必染上此恶习的人都很想知道如何戒除这种恶习？咱们先来看一段古代圣贤对此种恶习成因的经典论述：凡见美色而起贪爱，使身体奔逐于声色之中叫做外感之欲。夜深睡在床上，念念想得到美女的陪伴，因此淫欲之念如火焚心，叫做内心之欲。凡贪爱于美色，身心二欲就缠绵不断，最是损精伤气，因而容易感染疾病。如果能远离色(间)欲，那么精气不露泄，肾水自然滋生，并可上交于心。精满反而不思淫，心中常清朗，即能使心火不上炎，而可以下交于肾。水火能获调剂，身心的一切疾病，即可消灭。这就叫善调身心，不用药而可使疾病霍然痊愈。由此可知我们贪色纵欲，各种淫乱行为产生的根源就是意识之中的淫欲心时时刻刻存在于意识深处，遇到不同的境缘，就以身 口 意三种形式表现。而今网络电子产品的发展给人带来便利的同时也带来了黄毒，色情电影，图片，小说等泛滥成灾，无孔不入的渗透到人们的生活当中。有时无意识偶然接触到这些信息挑起人的淫欲心或本身已经有淫欲心后主动去搜这些信息。所以淫欲心是次种恶习成因的祸首，淫欲心这是一个大问题也是一个综合性问题。很多时候很多戒友都不太清楚如何来应对这个综合性问题，而在戒除恶习的路上屡戒屡败。癌症-----不治之症，再高明的医术也无力回天。但我们要知道很多癌症之所以得上就是平时生活中淫个个非常细微的问题加上一个长时间累积到最后集中爆发。如果我们从一开始就把这淫个个细微问题杜绝了『这个比治癌症容易的多吧』或者是出现了细微问题马上改正不让它长时间累积，那么很多癌症都会被易如反掌的灭除在萌芽状态。同理：我们把对治淫欲心这个问题也可以化整为零进行追溯，为了便于追溯我在这里描述完成一次手淫行为的人内心活动状况：刚开始心念并没有意淫去想色情的东西，一念生于一念，思维不停运转都是些毫无边际或是生活中的烦恼压力等，一系列天马行空自由散漫的想法『念头』。平时几乎极难察觉的出是从什么时间从那一念开始进入意淫状态的。好了，接下来进入意淫状态就开始思维或寻找观看一些色情电影，图片，小说等等各种各样的黄色内容越思维心欲越大，心欲越大越想思维，此过程持续一段时间后慢慢心欲催动生理欲，患者更进一部进入亢奋与煎熬当中无法自拔，随着心欲与生理欲的不断加深，患者开始付诸行动----手淫，直之射精『高潮』通过以上这段内容想必悟性很好的读者已经追溯出来了， 淫欲心----起于杂念，长于意淫，果于手淫。是的，淫欲的念头它镶嵌在起心动念的很多念头里。我们很难察觉到它平时的存在，时而隐晦时而明显，淫欲心是各种杂念的集中体现。这也就是当各种心念出现时不断联想阴差阳错绕着绕着就进入了意淫这个怪圈进而开始手淫充分了解淫欲心的整个追溯过程对戒段恶习有重大意义！万事万物都有相生相克的原理，有阴必有阳有加必有减。我们可以探讨一下淫欲心它的反义词是什么？有智慧的您可能通过前面的了解一口就答上了，是的——-清净心，就是清净心。什么清净心？一念不生的心就是清净心。对于难以戒断恶习的人来说能不能做到当下这一刻心里不生起一个念头？应该是可以的，难就难在持续刚做到，但坚持不到半秒后心念马上又生起了。几乎很难捕捉到在我们脑海中还可以有这样一念不生这样一个闪光点的存在。只要我们醒着思维就没有停着，即使睡了大脑还要做梦，根本就不能做到主动控制自己持续不断的一念不生。修行的人通过收住六根来达到内心的清净。再修的高些就可以主动控制，时间一久习惯成自然的心无杂念。不需要主动控制。遵循这个方法，我们也可以运用，接下来进入实战阶段。准备工具：有线耳机一副
手机或MP3一个
充电宝一个断念：每天晚上上床睡觉时先调整好状态，然后将耳机塞入耳孔。不要塞太紧，最好就是脑袋动一下耳机就可以掉下来的状态。将手机或MP3里面下载好的《楞严经》.《金刚经》.《心经》.《大悲咒》等等一切只要是佛经类的打开播放。选择循环播放状态『可以一部经循环播放或几部一起循环播放』，音量大小以本人感到舒适为宜。好啦！最奇妙的时刻到了，你到底是在听经还是心里在想其它的事？各种各样的念头，有没有念头？有！但耳边传来的经声不断的干扰心里的念头，这时不要去想别的事了，专心听经吧！过不了几秒又生起了念头，但耳边持续不断的经声把你的心念又拉了回来，继续专心听经吧！心里跟着念吧！就这样持续不了多久，就想睡觉了，越进入想睡觉的状态起的心念越少了，之后你睡着了。『播放不要关停一晚上用不了多少电的』离境：当你戴上耳机按以上方法听二.三晚后，内心顿时会生出另一个我，以前的我没事儿总喜欢胡思乱想，想着想着就进入到了意淫状态，之后不断思维幻想直至手淫。而现在你会突然发现原来那个我不是真正的我，原来你被淫欲的我控制着，多年来无法自拔，并且隐蔽可怕的是这么多年来并没有发现自己是被控制被奴役的，甚至在某些时候不以此为苦反以此为乐。而现在才发现自己还有另一种状态的我，心身彻底获得解放与放松清净安宁。其实现在的你是从一种境界走入了另一种境界。从淫欲炽盛的心境慢慢进入了清净安宁的心静。相信被恶习控制折磨多年屡戒屡败的你感受到这种清净安宁所带给你的美好感觉心里一定很喜悦！在白天工作学习时，耳边似乎还有经声。尤其是当心生淫念或看见异性又开始幻想时心里的经声又会自动响起阻止意淫的开始。这是一种被动引导的模式。以前在没有用这方法时可不是这样心如平原跑马易放难收，任思绪不断纷飞最后稍不察觉就掉入意淫这个魔窟里。 好了对治了心的问题接下来就只身 遗精：这是所有手淫患者都会出现的症状。本来身体已经严重损耗了又加上频繁遗精更是雪上加霜。平时即便忍几天不手淫，数天之内必然也遗精。导致这种症状主要有二大原因！1 心：思想里充斥太多淫秽的内容导致在睡眠时经常做淫梦遗精。2 身：精关不固，肾气亏空，导致以淫梦为诱导遗精。更严重的最后连淫梦都不用做，在睡眠中直接遗精，这在中医里讲是滑精，身体伤的太厉害了，遗精之后数天会不由自主的意淫，之后又可能导致手淫。精满反而不思淫，本来肾气在恢复增长意淫会变少，现在一遗精肾气值马上下降对心念的控制力又变小了。 在解决这个问题之前，首先我们要感谢戒色吧 戒色网里的各位前辈和飞翔师兄！真是众人拾柴火焰高。现在我把飞翔师兄总结的用来防止遗精的固肾功转述过来：首先我们来认识一个概念，这个概念就是“精关”，这个精关好比堤坝，如果堤坝够牢固，洪水是冲不跨的，就怕精关不固，遗精就会很频繁。如果你精关非常牢固，即使你相火妄动，也是很难冲破的。这就好比矛和盾的关系，如果盾够牢固，你矛再厉害也捅不破，所以如何加固精关，如何加固这个“盾”，就是我们必须要解决的问题。我摆脱遗精的困扰，就因为发现了一句口诀，这个口诀来自八段锦，叫“双手攀足固肾腰”，这个动作形式非常简单，双腿站直用手触地，在广播体操中有类似动作，其实学校里的广播体操正是脱胎于我国的传统气功八段锦。千万千万不要小看了这个动作，这个动作里面有“大玄机”，这个动作通过拉伸大腿后侧的膀胱经从而起到了固精关的作用，原理就是肾经和膀胱经相表里，它俩功能相连、气血相通，所以你拉伸膀胱经就能作用到肾经，从而就能加固精关，做这个动作就像在给精关上紧螺丝，精关加固了，梦遗问题就会随之化解了。我过去看了无数的文章，当中也包括八段锦的介绍，但那时并未引起我足够的重视，也就是“没开悟”，没领悟其中的精髓，没彻底明白这个动作的威力！现在我终于意识到了这个动作的实战威力，比吃任何补药都有效！！！而且这个动作很简单，也容易坚持做。明白玄机的人会把它奉为至宝，不明白玄机的人就会不重视它，忽视它。我教给大家的方法就是：只做八段锦的一个动作，就是专门针对遗精的“双手攀足固肾腰”。坚决把这个动作做到位，所谓做到位并不是完全按功法要求去做，而是找感觉，感觉对了才是最重要的，做这个动作时要感觉到大腿后侧的韧带好像橡皮筋一样拉紧、拉直，拉长，找到这个感觉后，要不断强化这个感觉，这样就好比在给精关上螺丝加固，我每天做500次，晚上上床睡觉前必做200次，我建议晚上睡觉前一定要做这个动作，就好比给精关上锁。你睡前不做这个动作，就容易遗精。因为精关可能处在比较松垮的状态，必须做这个动作来加固加紧。不过也有的戒友睡前做反而容易导致遗精，所以具体做的时间和数量因人而异。做完这个动作后若为加强效果，休息一会儿后可以再有规律的收缩放松臀部肌肉50次左右即可。这些方法都可以非常有效的控制遗精。不泄为大补，比吃任何补药都好。 睡眠：这是所有患者的并发症和后遗症，白天昏昏欲睡晚上失眠多梦入睡困难半夜易醒。首先，最有效的方法就是睡觉时戴上耳机用心听经。心念一起马上做出选择继续用心去听经，同时经声也会不断干扰我们所起的心念，不断传来的经声时时提醒您当下马上做出选择。其实此时你很容易做出正确的选择，当下干什么？就是休息睡觉嘛！睡觉就睡觉干什么那么多妄念纷飞的？一般持续用心听十多分钟或半小时，你很困了，什么念头都快生不起了，慢慢睡着了，可以说这篇戒文通篇关键精髓之处就在这里：就是用心听经与起心动念之间做出选择，如果现在了前者，一切OK！我们在淫欲心炽盛意淫无法自拔时，很难把自己从境界中拉回来，但我们在做这个小小的选择时却非常容易。你说杂念都快没有了还会由杂念联想进入意淫吗？意淫没有了更不可能有收淫了！ 这样大概持续一个月，入睡困难会减轻很多刚开始可能要用心听20多分钟或更长时间的经声才能安然入睡，现在会慢慢缩短时间，只需要用心听10分钟或几分钟就入眠了，这是因为自己定力慢慢增强了，其次，心身获得解放进入良性恢复了。以前半夜可能要醒来十多次现在也在慢慢减少次数，记住半夜只要一醒来立即把掉下的耳机带上继续用心听，不给以前的我有任何起心动念的机会，念头少了做梦的次数也在相应减少。好了，此时我们再继续助力一下，帮助恢复的更快。从身体上治疗。由此可见，每次治疗我们都是先从自己的心下功夫，之后才进入身体调整阶段。所以就应该清楚每晚选择用心听经是多么重要！ 可以准备这几样东西『菜市场即可买到』：干红枣『5颗左右』
干莲子『10颗左右』
干茯苓『5颗左右』
干枸杞『5颗左右』
干山药『3片左右』
每天下午或晚上煮一小碗喝，若觉的不方便可以磨成粉每晚用开水冲喝三小勺效果很好。如果效果不明显可在原基础上加量。
冲关：很高兴经过一段时间的治疗和恢复终于迎来了冲关期。以每隔一段时间雷打不动的进行手淫给身体形成了一个周期，这个周期一到心理和生理都蠢蠢欲动为首淫做准备。大脑也开始调整激素分泌使人进入“兴奋状态”。这时你又开始似乎不受控制的浮想联翩，集中表现就是在晚上入睡困难，睡不好非常煎熬。此时你第一次遇到的这第一关心身是非常难熬的，这时不要怕，要对自己有信心。睡不着，没事儿！一整夜睡不着，就一整夜用心听经。到了白天又昏昏欲睡但意淫还在，没事继续工作或者学习吧！如果方便可以运动一下，跑步或者打球都可以，但注意不要过度因为身体还很虚弱过度运动会导致睡眠时遗精。一般持续到第二晚你就会睡着，因为太疲劳了，也有第二晚还是很困但睡不着的但后半夜差不多就睡着了。白天醒后很累，不要怕！不要赖床马上起来继续工作或者学习。意淫还有些不过比前一天消退了点儿。第三晚，只要你白天不是主动意淫，那么你会睡的非常好，白天醒后精神好些了，意淫消退了不少。第四晚上。安然入睡白天精神趋于正常，意淫还有一点。心身的煎熬似乎快结束了。第五晚，正常入睡，醒后意淫消失了，现在你又可以控制自己的心念了，非常棒！真的你非常棒！你知道你这几天经历了什么吗？你可能只是觉的你这次忍住了没有手淫。绝不仅仅是这样！！！你这几天经历的是对自己大脑改天换地的模式重组。以前每次周期到来从起心动念到意淫再到手淫，大脑激素都有剧烈的变化。最重要的是多巴安这种奖励机制激素会大量分泌。但现在你没有手淫，大脑还是习惯性的分泌激素。你没有手淫打破了之前大脑的运转模式，这也就是你为什么这几天一直处于煎熬当中的生理原因。
举一例来说明一下这个奇怪的现象：训练猎犬时，训练员扔出去东西猎犬如果把这个东西咬回来，训练员马上奖励它一块食物。就这样周而复始猎犬大脑就建立了这样的模式：看见扔东西——马上要回来——获得食物『大脑兴奋』但突然这个模式在最后一个环节被破坏了。猎犬咬回扔出去的东西，但训练员没有给食物。此时猎犬会非常的不爽，这时训练员再次扔东西猎犬还是会咬回来，继续不给食物。如此这样周而复始，最终猎犬将不再继续为训练员咬东西。为什么？原有的模式被彻底打破了！
你这次冲关也是一样的，第一次冲关整个过程非常煎熬持续时间也挺长的，但这次时间最长难度最大你却挺过来了。好了猎犬的大脑系统不会因为训练员第一次不给它食物而就此停止以前的模式。我们大脑里的这个模式也是一样，不会因为第一次打破就立即消失了。但令人值得欣慰的是：下一关，也就是下一个周期到来它的强度和持续时间都不及这第一次强烈和漫长。每一关持续时间都会比上一关少一或二天，不适感也会比上一关小些。这是个依次递减的过程，第一关.
第二关. 第三关。。。。。。后面这些关会越来越好冲。具体要冲多少关因人而异也和你染上恶习的时间有关。不过一般在冲过二关后身体会有变化比如：眼睛会变的清澈，变的有神眼睛会变大。这个你自己会明显觉察到的。直到最后所有这些关都会消失的，就如之前说的那只猎犬一样不再咬东西回来了。你也一样不会再有冲关的烦恼了不会在长时间陷入意淫状态了。这时大脑才会恢复到当初没有染上恶习时的状态，记忆力、反应速度、理解力、自我控制力都会提高很多逐渐趋于正常。
百废待兴：经过数次冲关后整天意淫频繁遗精现象已经消失很多，睡眠质量也得到极大改善。现在看看自己从恶习开始后自己的学习成绩、工作能力、人际关系、身体素质差到什么水平了？
我们要珍惜得来不易的成果，晚上睡觉时用心听经这个行为不要中止，坚决杜绝不要去看色情电影、图片、小说等等。早晨不要赖床，不要刻意去看周围的异性意淫。生活应该回到正轨上来，努力集中心念学习和工作，身体恢复到一定程度后可以进行跑步大球运动进行锻炼。但每次不要过度。
反思：智力恢复了，身体素质好转了，周围一切因恶习导致的恶境都好转了。这时我们痛定思痛，这些美好的东西本来就是我们的。只是当初无知无畏一个恶念，形成一个恶果最终置自己于痛苦的深渊。如果我们没有染上这个恶习，那人生肯定又是另一番景象。
但人生没有如果！经历这些知道恶习后果的可怕后，我们一定要心存警戒和善念。平时一定要劝阻他人不要沾染恶习并告诉他人戒除恶习的方法。已为人父或人母的人一定要勇敢的站出来告诫自己的小孩。为了小孩的未来千万不要在这个问题上遮遮掩掩的了，告诫他们这种恶习和毒品一样对人危害无异。为什么大部分人不去吸毒？从小从一开始父母、学校、社会不断的告诫不断的宣传：告诉我们它有高度成瘾性，对人体危害极大。所以现在即使它在我们面前我们也无动于衷，它控制不了我们。
手淫恶习也是一样，父母从小孩稍稍知事时就告诉他们世间有这样一种恶习，平时应该注意些什么『比如不要受别人的引诱』那些行为易致形成恶习，这种恶习具有高度成瘾性，染上后对人体的种种危害等等。告诉他们这种恶习是可耻的，是摧残自己的时时警戒让他们千万不要因为好奇去试。家长一定要抢在恶习未传入孩子身上之前就频繁进行告诫时常教诲。越早告诉越好。已经发现孩子有这种恶习的家长『具体甄别方法可登录戒色网戒色吧对照症状和孩子面前情况一一比对』，记住您的责任是帮助孩子赶快戒除。首先，不要打骂孩子应该开诚布公和孩子进行深入交流。其次，和孩子一起学习戒色知识寻找适合的戒除方法。最后，时时跟进戒除进度做好监督和鼓励！
关于佩戴耳机听经的注意事项
个人建议戴有线耳机比蓝牙耳机效果好。可以最大限度阻隔外界声响。不要塞太紧，当你睡着时你自己会乱动的这样就会掉下来。避免了耳孔长时间被塞滋生细菌。如果你是平躺睡就二个耳朵都带，侧卧就带上面一个耳朵就好。如果电池无法维持整夜播放，可以连上充电宝。但切忌不要用手机连上直冲线用家用电一边冲一边睡觉听，曾经就发生过这样的悲剧冲电故障家用电导入身体，人从此再也没有醒来。
关于清净心
讨论清净心时可以看看淫欲心，自从染上恶习后不断膨胀是不是？同理清净心也是可以练习变强变大的。在这里我要说明一下就是我们刚开始带上耳机用心听经或念时那颗心还是一颗能量很小的还不是至清至净的，但只要每天坚持用心练习是会不断增强的。
关于经文的选择
个人建议刚开始你是男生就选男声的女生选女声的。就在酷狗音乐或酷我音乐里搜
《楞严经》
《金刚经》　《心经》《妙法莲花经》　《大悲咒》　《地藏经》　《百业经》　有的还伴有木鱼声钟声或背景音乐，有声佛书里面还有很多善知识善故事。都可以搜出来循环播放或按顺序播放无论你选择听什么经或善知识总之诀窍就是可以吸引你的心念，使你可以集中心念用心去听或念，再如听善知识故事时能让你内心生出一种感动美好的正能量的感觉。我认为每个人都会找到自己喜欢的那部经。只要能让你内心平静安宁就是适合你的。有时间，你听了几天后觉得自己好像形成一种惰性了，任其经声在耳边播放就是控制不住妄念。这时你可以换一不经听，这样练习一段时间后就可以学会慢慢控制自己的心念了。
对于染上恶习时间较长或者身体已经非常虚弱的人来讲刚开始用心听时很难集中心念，妄念纷飞导致即使听了很长时间也无法安然入睡。这时可以采取升级版的方法，眼
耳同时刺激来加强集中心念。具体做法就是用手机搜一些法师大德们的开示视频。例如大悲寺官网里就有很多这样的视频。你可以选择吉祥卧将自己调整好，点开视频看，看的时候不要乱动。慢慢过一会内心就安宁平静了，之后就会睡着。在冲关期间就可以用这个方法，随着内心清净的不断增强慢慢就可以脱离视频，只需要用心听经。
关于遗精问题补充
固肾功、吉祥卧、婴儿卧这些坚持下去防止遗精效果都很好。另外我在把飞翔师兄《戒为良药》里这本书里关于容易导致遗精的原因转载过来：1.白天意淫 2.白天劳累3.喝酒4.吃肉太多5.吃补药6趴着睡7.裸睡8.晒被子9.盖太厚10.睡前打坐11.内裤太紧12.顶着或者夹着被子13.艾灸不当14.打坐意守下丹田15.熬夜久坐16.睡前喝水太多17.运动过度18.生病19.肾亏无梦而遗20.饮食偏辣偏重21.紧张（包括梦魇）22.挤压（包括趴睡）23.生气导致气血紊乱24吃了葱姜蒜韭菜这些搅动五欲的东西冲关期间尤其注意。
以前每周或者每个月都会有手淫的行为嘛，现在反过来可以每个周或者每个月放生一次。具体怎么做大家可以百度查找方法。在放生过程中内心那种清凉美好感觉是无法用文字表达的。这对加强清净心的能量有极大帮助。相信只要你做过一次就会喜欢上这个感觉。对于前二次冲关，如果处在最煎熬状态可以尝试整天只吃水果效果不错。对于学生党身上没有太多钱可供放生，可以选择多孝顺父母，多帮助爸爸妈妈干家务。不要顶撞父母、不要整天拿手机上网，多陪父母说说话，以此内心也可以获得极大的正能量!什么时间为彻底根治？1：不在长时间沉迷于意淫。2：不再频繁遗精&一个月三次以上即为频繁&。
达到这二个标准即为根治，具体时间因人而异！
治疗期间或根治后还可不可以再看色情电影、图片、小说等一切可以勾起意淫的信息？
有这个想法就好比一个戒毒人员正在戒或已经戒断了，然后某天见到毒品了，心想还可不可以再吸一次？结果毫无疑问的时诱落入魔窟！我们戒的目的就是不要用这么愚痴的行为摧残自己心身，摆脱这种成瘾机制带来的煎熬，使心身逐渐恢复正常。所以在治疗期间及根治后永不再看这些色情信息，一眼都不可以。意淫起时立即断念不要贪着马上出离恶境。所以在开始治疗之前就把手机和平时用的电脑多安装几款反黄色信息软件例如《网络爸爸》最大限度过滤黄毒。一旦跳出这样的信息立即删除！
关于此方法存在的弊端 有人可能要说手机对人有辐射，这样时间长了会不会对人体有害？任何物体都有辐射，只不过辐射值大小不同。只要是正规厂家生产的手机辐射值远比很多家用电器底。并且这个值是安全的，即使真要造成伤害也要十多年的累极。这个道理就如吃药治病一样，是药三分毒，但咱们不能说药有副作用就不吃任其病入膏肓把命要了。两权相害取其轻，比起每时每刻沉迷于意淫手淫对人体的疯狂破坏不知道要强多少万倍！
关于戒断后的一些不良反应
这些都是些小症状，可以登录戒色吧戒色网《戒为良药》里面都有详细介绍。
少数关于无害论驳斥
花心疯、淫心疯这些在祖国博大精深的医学里早有论述，这种病就是意淫+手淫。海量案例惨绝人寰的实例告诉我们：手淫适度无害!这个说法荒谬之极。适度：不可能适度，和毒品一样的成瘾机制。如何适度？你见过谁能适度的去吸毒？都是越陷越深！无害：记忆力、理解力、反应速度、身体素质精神状态直线下降怎么能说无害？是极大的破坏！并且这个落后错误老套的理论早已经过时了，这个理论是多年前从西方传来的，现在西方主流医学相继已经发现很多手淫对人摧残的各种研究结论，包括对人心里、生理的伤害等等。结论已经逐步靠近中医了。所以国外已经有专门的戒除这种恶习的机构。来帮助治疗染上这种恶习的人们。我相信不久将来我们国家也会建立这样的专职机构！
亲爱的读者以上方法有效果或者您也有更好的戒除恶习的方法请传播或转载给他人，让还在苦海当中挣扎或准备进入苦海的人们早日出离恶境！无缘大慈，同体大悲！
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