请问什么产品男人补锌有什么好处的作用对身体好的？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-05 17:39 标签： 男人补锌的作用
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男人补锌的好处是什么
责任编辑：童童
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　　如果身体缺乏某一种营养元素，就会直接影响到。所以在日常生活当中，我们都需要注重饮食的保健，给自己身体补充足够的营养，才可以让自己远离一些疾病伤害。那么，男人补锌的好处是什么呢？
　　锌对人体的生理作用如此重要，人体每天需要多少才能满足需要呢?我国营养学会1981年制定的标准是1～6个月3毫克/天，7～12个月5毫克/天，1&3岁10毫克/天，4&6岁10毫克/天，11岁以上至成年为15毫克/天，孕妇20毫克/天，乳母25毫克/天。正常人每天从普通食物中摄取10～15毫克锌，即可满足生理需要。通常锌的吸收率为20%～30%。
　　一般植物性食品中含锌量低，生物有效性即吸收和利用率亦低;动物性食品含锌量较高，吸收率高，生物有效性大，如肝脏、鱼肉、瘦肉、人奶内的锌含量高且易于吸收。而牛奶中的锌由于与较多的大分子量配体形成难吸收的络合物，而干扰了锌的吸收。所以在一些人工喂养儿及以谷类为主食地区的儿童容易发生锌的缺乏症。
　　含锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。
　　富含锌的食物主要有：瘦肉、动物肝脏、蛋类、牡蛎、花生、核桃、苹果等，另外豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等也是不错的含锌食物。
　　富含锌的食品：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。
　　如果体内缺锌的话，那么就会直接影响到身体的健康，所以不管是还是女性，都应该注重补锌工作，科学地选择食物，比如常见的瘦肉、蛋类、花生等这些含锌量都比较高，所以在选择食物的时候，这一类的食物就不要错过。
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男人补锌有什么好处呢？
健康咨询描述：
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刘医生医师
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& 男人适当补锌能增加性能力
男人适当补锌能增加性能力
许多男人可能都听说过，男性，能够、增加性能力。不过，锌到底是一个什么样的营养素呢?男人为何一定要补锌呢?
（1）锌是男人的&生命之花&
锌是合成人体酶素的必要营养素，是维系人体健康、促进生长发育、新陈代谢、免疫系统和调节脑细胞功能的重要之一。
正常男性人体中锌的总含量约为33.3克，主要分布在皮肤、头发、肌肉、指甲、睾丸、附睾、前列腺、骨骼、红细胞等人体组织中，其中尤其以睾丸、肌肉、骨骼和皮肤中的储量最高。别看锌在人体中的含量很少，但它与人体健康和生殖功能密不可分，至关重要。
①锌是合成荷尔蒙的必需营养素
医学专家指出，锌是合成荷尔蒙的必需营养素，如果缺锌，男子汉大丈夫的阳刚之气，将难以尽情发挥，定有一连串难言的尴尬。
②锌决定了精液的健康程度
正常男性精液中锌的含量必须保持在每100毫升15～30毫克之间，如果低于这个标准，就意味着缺锌，其生长发育和性器官、第二特征发育都会受到不同程度的抑制，甚至失去充盈给养源。
（2）男性补锌重在饮食
锌的补充可来自食物、综合维生素或补充剂，短期内补锌最好在医生指导下口服锌硒宝片，可让性能力在短期内得到改善。但日常补锌，最好还是以食物为主。
天然食物中，牡蛎含锌量最高，每100克牡蛎含锌100毫克，因此食用牡蛎可以起到补锌的作用。不过，牡蛎含有高胆固醇，不宜天天食用。
②动物肝脏
动物肝脏的含锌量也比较高，缺锌者可适当多吃一些。
③其他食物
海产品、瘦肉、动物血液、花生制品、粗粮和豆类都含有一定量的锌，平日多吃可起到补锌的作用。
不过，锌虽然在身体健康方面起着很重要的作用，但每天的摄取量不应超过50毫克，否则就会使血胆固醇浓度升高。每天锌摄取量合并食物及补充剂，最好能够介于15～25毫克之间。如果担心食物中的锌含量不足，每天所需摄取的锌补充剂只要10～15毫克就足够了。
不生病的智慧
锌不但能够抗衰老，增强性能力，还是合成人体抗氧化酶的必要元素，可以提高人体的免疫力。在感冒时补充一些锌，能够缩短患感冒的时间以 及减轻感冒的症状。
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