作者|橙子教育硕士，旅居北美曾经是学理科的女文青现在是爱码字的全职妈妈5岁大宝毛头难养难搞2岁二宝果果天使乖乖这是前情提要喂奶是会呼吸的痛啊！相信几乎所有母乳的新妈妈都有这种感受。橙子当年喂毛头的时候， 没几下被吸破了，一碰就钻心的痛，甚至好几次想放弃母乳。一说要喂奶就害怕得浑身发抖。这哪里是个孩子，明明是个小刑具嘛！过来人都告诉我们，为了娃忍忍吧，都是这么过来的，多掉几层皮就不疼了。可是事实上，新妈妈们这个罪大都遭得不值得。我当年因为母乳过少，咨询过喂奶专家后才知道，之所以喂奶会痛，根本是因为衔乳姿势不正确，正确的喂奶衔乳姿势是非常舒服完全不痛的，而且宝宝在正确的衔乳姿势下，吃奶也会很省力，吃得更多更快。很多新生宝宝有吃几口就累得要睡，或者吃了半天也吃不饱的问题，多半也是因为衔乳姿势不正确，费了很大力气，还吃不到多少奶。所以，练习正确的衔乳姿势，对于新妈和宝宝来说，是非常重要的一件事情。那我们下面就来看看，究竟怎样，才能让宝宝正确衔乳吧。首先来了解一下宝宝的口腔内部结构，妈妈们可以用舌头舔一下自己的口腔感受一下上图标注的是口腔前端的区域，从牙龈，到口腔上脊，到硬颚，你感觉一下就知道了，都是硬硬的骨头啊有木有！让你感到很痛的错误衔乳吸奶姿势是这样的：乳头都停留在宝宝口腔的前端硬邦邦的区域，随着宝宝的吸吮动作，异常敏感脆弱的乳头皮肤被各种挤压摩擦拉扯着，那不痛不破才怪咧！不用多，吃个三五次就够你痛不欲生了。而且这种不正确的衔乳，还会导致乳头被挤压得扁扁的，这相当于阻碍了乳汁流出的通道，吃奶的效率会很低。而正确的衔乳姿势，是应该尽量把乳晕也含进去，从而让乳头深入到宝宝口腔的后端：也就是图示中注明的软腭和硬颚交接的地方，叫做舒适区。宝宝吃奶的时候就会变成这样：这样，吮吸时，拉扯的就是乳晕的区域，而乳晕区域是我们正常的皮肤，并不会因为这个强度的拉扯而感到疼痛，而比较敏感的乳头在柔软的口腔后方区域，并没有被拉扯摩擦到，所以也不会感到疼痛和不适。因为宝宝的口腔后端较软，空间相对比较大，所以不会挤压到乳头，泌乳的通道也很畅通，吃奶效率要高很多。那么，如何才能做到让宝宝尽量多的含到乳晕呢？如果不通过练习，这件事还真的没那么容易做到。标准的衔乳瞬间是这样的：注意，是先让宝宝的下唇抵住下方乳晕的边缘，然后把乳头“挤”进口腔，才能把整个乳晕都含进去。示意图看起来很美，实际操作起来就各种难搞，尤其是新生儿，就知道乱啃乱吸一气，根本也不配合，需要和新妈妈反复磨合练习。首先，刚开始学习吃奶的宝宝，要感到比较饥饿，而且是在清醒状态下去练习。在温度适宜的情况下，最好将宝宝脱得只剩尿布，妈妈解开衬衫，肌肤相亲的抱一抱宝宝当宝宝的头摇来摆去的到处找的时候，说明他开始想要吃奶了。这时候，将宝宝横抱成一个舒适的吃奶姿势。对于刚刚开始学习如何衔乳的新生儿，我建议用这个夹在咯吱窝下面的所谓“抱橄榄球姿势”（football position）这个姿势有利于妈妈能够更加清楚的看到宝宝的下唇位置，更容易衔乳成功。当橄榄球姿势衔乳练习得比较熟练了，就可以改成比较普遍的横抱在胸前的姿势了。假设是吃右侧乳房，橄榄球姿势，也就是宝宝夹在右边腋下，就用右手扶住宝宝的后脑，如果是横抱姿势吃右侧乳房，就用左手扶住宝宝的后脑。也就是说，橄榄球姿势，用同侧手扶脑袋，横在胸前喂，用异侧手扶脑袋。扶住后脑这个动作对于是否可以衔乳成功非常关键，因为宝宝衔乳的瞬间，需要妈妈用手将宝宝的小脑袋往前推一下，才能含进整个乳晕，注意下图妈妈手在宝宝后脑手的作用所以扶脑袋一定要注意手势，如下图拇指和食指分开扶住宝宝的后脑勺，另外三只手指和手掌一起扶住宝宝的颈部和背部。形成有力的支撑。另一只手，要捏住乳房，把乳晕部分捏得比较扁一些，方便宝宝衔乳，如下图：&然后一边用乳头不停的触碰宝宝的上唇，一边用轻柔的声音说：“啊！啊！张个大嘴巴”，诱导宝宝把嘴巴张成O型。诱导的过程一定要耐心，如果宝宝的嘴巴张得太小，吃进去也是痛痛痛，所以一定要让他张的大大的，再进行下一步动作一旦发现宝宝张大嘴的时候，抓紧时机，两只手同时动作，一只手将乳头往宝宝嘴里塞，扶住宝宝后脑的另一只手同时迅速往前送：这个动作是技术活儿啊有木有，需要多练习。再看一遍特写的宝宝开始吸吮之后，如何判断他的衔乳姿势正确呢？一是你的感觉，是不是很舒服，有没有很痛，如果你觉得宝宝吃一口你就痛一下，那就还不对，赶紧拔出来重新尝试。如果你觉得痛得已经有点麻木了，无法感觉，那可以观察一下宝宝的下唇，像下图一样看看宝宝的下唇是不是翻出来的，有没有把你的乳晕含进去，如果答案是肯定的，恭喜你，这次成功了。妈妈们可能觉得拔乳头会很痛，其实有一种不痛的方法，像下图这样，扯动宝宝的嘴角，宝宝就吸不住了，可以完全无痛的把乳头拔出来。正确的衔乳姿势，是需要新妈妈和宝宝多加练习的技巧，刚开始会比较难，两只手总是协调不好，宝宝的嘴巴也总是张得不够大，妈妈着急，宝宝也可能会不耐烦的大哭，但是不要放弃，将宝宝哄得平静些了再试。越练习，技巧就越是熟练，宝宝也会越来越自觉。如果你轻易放弃这种正确的衔乳姿势，会让喂奶非常疼痛，降低喂奶欲望，甚至影响乳汁分泌，很多妈妈到了两个多月的时候还是很痛。而且错误的衔乳姿势也会让宝宝吃奶效率很低，一天到晚总是在吃，很疲劳不说，更不利于妈妈的伤口愈合。总而言之，正确衔乳姿势虽然麻烦，但是好处多多，值得一试哦！新妈妈们赶紧练起来吧！喂奶是甜蜜享受的事，别弄得和上刑一样哦！ps，本来想放完整视频的，居然过不了审核。简直无语了，喂奶哪里低俗了……按这个奇葩逻辑，如果这篇被删掉也不奇怪，想学的赶紧学，想保存的也趁早哦。橙子，行走中的育儿百科全书，值得你关注说说咱家娃(mykidsstory)　
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换尿布称体重，如何让宝宝暂时不动 这招是在美国医院学的，在宝宝的上方，挂一个可以叮当作响的东西，风铃效果是最好了。换尿布或者量身高体重的时候，“当~~~~~~”的敲一下，宝宝一定会盯着看一阵儿，趁她楞神的工夫，你这边也换完了，如果没换完，就再“当~~~~~”一下咯！当然，这个东西不要平时用来玩，玩多了娃就免疫了，好钢用在刀刃上。 感觉整天都在刷奶瓶，好累！ 能用钱解决的问题，都不叫问题，买6个奶瓶，如果还不够就10个，用完一个就扔到水槽一个，攒全了一起洗，一起冲，一起消毒，一起晾干，这种批量作业，要比单独一个一个的洗有效率的多得多，会省很多的时间精力。
给娃洗头洗澡怎么能不弄到眼睛耳朵里水
在美国生产时，医院发了好几个这样的小瓶子（perineal irrigation bottle），亚马逊有售。 顶端是有很多小眼儿，一挤就喷水本来是冲洗下体的，后来发现这个东东给娃洗澡超级好用（当然，给娃用的是新的），相当于一个移动小喷头，指哪儿冲哪儿，还可以自由调节水流强弱，洗澡的时候给娃冲头发，冲脖子，冲肉褶子是再好用不过的了！绝对不会冲到你不想冲的地方，比撩水洗方便多了。买不到的话，找个干净矿泉水瓶，盖子上扎一些眼，是一样的。 喂药，剃头，吸鼻子，擦洗口腔，宝宝不配合使劲挣扎怎么办 答案是，洗澡的时候办！一岁以内的小宝宝，洗澡的时候就会很高兴，全身放松，降低警惕，这个时候做一些他平时不太喜欢的事情，他心情比较好，意见就不会太大。注意，用这招的前提是宝宝不能很饿或者很困。 宝宝头睡偏了，如何睡回来 每个宝宝都有偏好的一侧，新生儿头骨快速发育，很容易睡偏头，发现了再正过来很不容易，越偏，往反方向侧头就越难，恶性循环。定型枕是完全没有用呐！无论如何就是有办法转过头去。正解不是想办法让宝宝转头，而是转身体像下图一样 后背垫一些东西，让宝宝略微侧睡，就无论如何转不过来你啦！不过这样睡时间长了宝宝会有点累，可以适当让他转过来休息一下，只要保持大多数时间是正确的方向睡，慢慢就睡回来啦
宝宝大了越来越沉，抱不动啊！ 第一个办法，上背带，不多说了第二个办法，换个省力的姿势咯！这样托着抱在胸前非常的费力，需要两只手，而且不用太久，手腕和胳膊就会非常的酸
六个月以上的小娃，完全可以像下图这样抱，双腿叉开，侧着骑在在妈妈的跨骨上（当然，你要往同样方向扭着跨），妈妈一只手扶着宝宝的腰，就完全可以抱得很稳，这样的姿势，娃儿主要的重量在你的胯骨上，手只是辅助而已，不是很费力，时间长了累了还可以换手 最好的例子请看有诸多坐骑的贝小七：爸爸力气比较大，一只手也可以做到在胸前抱着 妈妈和哥哥力气稍小，全都选择挎着抱 真的很省力哦，一直抱到三岁都没问题，而且可以解放另一只手，开门，拎包，接电话，挠痒痒，完全无压力。自己带娃出门妥妥哒！回国看许多妈妈都是兜着屁股抱在胸前，胳膊会废哒！先进姿势赶紧学起来吧！先想到这些，希望可以帮助妈妈们轻松带娃。如果有朋友有什么类似的带娃流程上的难题，请回复公众号，有代表性意义的问题比较多的话，橙子会考虑再出一期哦。精彩推荐：回复“妄念”查看为什么会觉得养娃好难？因为你妄念太深回复”夫妻“ 查看：你们真的很恩爱吗？生个孩子考验一下回复“老人”查看：让老人长期带孩子最大的害处，你想不到回复”精细“ 查看：爱，不要让它变伤害——写给精细养娃的父母回复”用品“ 查看：不要把带娃搞成自虐，好用的东西坚决用起来回复“补钙”查看婴幼儿补钙，横行中国的全民骗局回复”睡眠“ 查看：夜哭郎整觉养成计划橙子全原创文章公众号——说说咱家娃，讲述靠谱接地气养娃经验，科普北美新派育儿知识，加入公众号就可以在线让橙子解答0-4岁育儿问题，长按下图，识别二维码即可加关注说说咱家娃(mykidsstory)　
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Copyright (C) 2004- , All Rights Reserved　　闽卫基妇〔2004〕99号　　［闽ICP备］还在被母乳禁忌绑架？别那么累了，这些事情都可以做！
作者：说说咱家娃 微信公众号
橙子的原创个人公众号0-3岁的育儿百科全书教你像美国妈妈一样轻松带娃▲后台的留言里，最让我哭笑不得的一批问题，就是一些问关于母乳禁忌的，橙子发现开个公号真是开眼界啊，真想不到原来国内的母乳妈妈生存环境这么艰难。由于许多家庭极度缺乏婴儿养育方面的知识，导致看不懂宝宝哭闹，完全不知道胀气，肠绞痛，食物不耐受的概念，各种婴儿皮肤问题，发育问题也搞不明白。宝宝出现问题不知道怎么办，最后这些锅全部都让母乳妈妈去背，还振振有词的说，“宝宝只吃母乳，那出了问题一定是你母乳的问题”，搞得母乳妈妈战战兢兢什么都不敢吃不敢做。唉，母乳妈妈招谁惹谁了，太惨了有木有，还有问这样奇葩的问题的：天太热从外面回来能不能喂母乳？刚生过气能不能喂母乳？化过妆能不能喂母乳？……每次看到这样的问题就感觉心好累查阅了大量资料之后，橙子今天就集体吐槽一下，那些根本不靠谱的母乳禁忌哈！就算不和那些相信拍脑子民科的亲戚朋友们争论出个子丑寅卯，起码心里有数，不要被忽悠了。注意，如果你坚信一些什么“寒性”“上火”的说法，就不必往下看了，橙子不是那一挂的，只能很遗憾的表示没法和你用同一套语言系统沟通交流，您还是趁早关注老中医去吧。食物首先来扫盲一下我们的母乳生成机制：母乳是乳腺通过血液输送的各种养料制造的。所以，母乳和血液一样，属于人体内环境的制造物，一定是无菌的而且恒温的（和身体同样温度）。所以母乳不会因为任何原因变“脏”，或变“凉”。即便母乳妈妈吃了不卫生或者很冷的食物，顶多导致妈妈自己的肠胃问题，而消化道属于人体外环境，和人体内环境是完全隔离开的。所以母乳妈妈吃生的，冷的食物是没有问题的，你只需要考虑的是你自己的肠胃是不是能受得了，不需要担心会影响宝宝。当然，美国这边也是有一些母乳妈妈需要考虑禁忌的食物的，大概分以下几大类：1.因为可能会过敏：包括花生，鸡蛋，海鲜等易过敏食物2.因为可能会引起胀气或吐奶：包括奶制品（牛奶，冰激凌等），含咖啡因的食物（咖啡，巧克力，可乐），花椰菜等十字花科蔬菜，辛辣食品，柑橘类水果3.因为可能会导致不耐受：包括奶制品，小麦，玉米，鸡蛋，豆制品4.因为会导致母乳减产：薄荷，香菜，韭菜，大麦茶等5.其他：鱼类（深海肉食鱼含汞较多，如金枪鱼），大蒜（奶里会有气味，有的宝宝不喜欢）一般来说，新生儿时期的宝宝可能会对奶水中的物质更加敏感一些，需要多注意一些，待到宝宝长大一点，禁忌是应该随之减少的。唯一算是禁忌的就是深海鱼类和富含咖啡因的东西不能吃太多。深海肉食鱼类每天要控制在12oz（340g）以下，咖啡和可乐每天需要控制在三杯以下，茶和巧克力咖啡因含量更少，比咖啡多吃点也没问题。即便是酒精这种被视为洪水猛兽一定不能喝的东西，在美国确是有争议的，一部分的专业观点认为，饭后小酌一下没有什么问题，因为少量的酒精会迅速的被肝脏分解掉，基本不会进入奶水。相信母乳妈妈基本不会去喝酒，但是至少做菜放料酒，或者吃个酒酿圆子酒心巧克力什么的，是不需要有任何压力的。总而言之，理论上没有一样东西是母乳妈妈一定不能沾的，只要宝宝和妈妈没有任何明显的不良反应，就可以吃。补牙/拔牙局部麻醉对哺乳的妈妈是完全无害的，因为是非常少剂量的麻醉剂，属于皮下注射，只麻醉附近的神经，药物进入血液的都微乎其微，基本不可能到乳汁里面。即便是全身麻醉的手术，只要妈妈清醒过来并且有足够力气抱着宝宝，就说明血液中已经几乎不含麻醉剂了，就可以继续哺乳了。我有一个朋友在宝宝一个月的时候做了一个妇科的小手术，需要全麻，醒来之后医生就让喂奶了。最谨慎的做法，也就是把手术过程中分泌出来的乳汁泵出来扔掉就好。所以母乳妈妈完全可以在哺乳期间补个牙或者拔个智齿，没有必要为此戒奶或者忍着牙痛，拔智齿唯一需要注意的就是，术后使用消炎药和止痛药要注意使用母乳妈妈相对安全的种类，关于药物的安全，我在下面会有更多说明。化妆/染发答案是，请母乳妈妈尽情的去美吧！只要你不是去吃化妆品喝染发剂。染发制剂根本不会被皮肤吸收，化妆品就算效果再好也只是被表皮吸收而已，真皮层都没到达，更何况是血液吸收呢，都没到达血液，又谈何对乳汁的影响？有些妈妈担心染了头发化了妆，会弄到衣物或者被品上，宝宝抓了衣服或者被品又会吃手，会把有害物质吃掉。对此我只能说你脑洞太大了，就算是你的化妆品是毒药，这样的传递方式也是极其微量的了，抛去剂量谈毒性都是耍流氓好吗？你知不知道你每天吃的大米里都含有剧毒化学物砷（也就是砒霜），只是量很小不会影响健康而已。只要剂量够安全，吃毒药都没事，剂量不安全，吃盐都能死人。如果想让宝宝规避一切哪怕一星半点的有害物质，那就不要生活了。母乳妈妈也有爱美的权利！不要纠结了，该美赶紧去美！运动最近听到一种奇葩的说法叫做什么运动产生乳酸会进入母乳什么什么的。对于拍脑子想出这种理论的人我只能说他居心叵测唯恐天下不乱。人类已经进化几十万年了，过上舒服日子总共也没几百年，99.9%的时间里，人类过得都没什么条件讲究，无论是男是女，无论什么年龄阶段，体力消耗都很严重的，原始人妈妈的几乎要时刻准备好抱着娃跑路吧！如果母乳妈妈的身体运动会对孩子造成伤害的话，人类应该早灭绝了好吗！母乳妈妈当然可以运动，并不会对宝宝有任何危害，而且据我自己的体验，运动因为加快血液循环，对增长奶量是有帮助的呢！生病这个世界上通过母乳传播的疾病非常非常少，可以确定一定会产生母婴感染的病毒只有两种：艾滋病毒（HIV）和人类嗜T细胞病毒(HTLV-1)，其他的疾病都基本不会通过乳汁来传染。即便是乙肝病毒，大多数情况也不会传染（具体也很复杂，不在这里讨论了）。至于平常常见的各种感冒和流感病毒，都可以确定不会通过乳汁传播导致感染的，所以，母乳妈妈常见疾病，包括感冒咳嗽发烧，乃至便秘腹泻甚至食物中毒，都可以继续对婴儿哺乳。生病的妈妈喂奶不单没坏处，反而有好处，母乳妈妈会把自身免疫系统抗击病毒的而产生的最新的抗体通过乳汁传递给宝宝，反而会让宝宝不容易生病。唯一需要注意的是哺乳期的用药，需要注意选择一下，下面一部分就会详细说。药物美国对于母乳妈妈的药物安全程度，分为四个等级：第一等级：被认为对母乳安全的药物，只要按照剂量服用，已知的没有任何不良反应药物名称用途头孢类抗生素治疗肺，耳，皮肤，泌尿道，喉咙，骨感染对乙酰氨基酚（泰诺）止痛退热青霉素类抗生素细菌感染达克宁真菌感染红霉素类抗生素用于皮肤和呼吸道感染布洛芬（美林）退热止痛氯雷他定（Claritin）抗过敏症状第二等级：被认为是对母乳基本安全的药物，已知的有非常罕见的案例，婴儿会有过敏反应或者妈妈乳汁减产。第一代抗组胺药（苯海拉明Benadryl）抗过敏症状克林霉素治疗腹痛和阴道感染喹诺酮类抗菌药物（环丙沙星，左氧氟沙星）尿路感染水杨酸（阿司匹林）（偶尔使用）用于缓解疼痛四环素<14天 - （四环素，强力霉素）用于治疗痤疮和尿路感染第三等级：被认为是对母乳有一定危险的药物，需要谨慎服用，尤其是在宝宝是新生儿或者早产儿的情况下康泰克感冒药，会影响乳汁产量苯二氮长效（利眠宁，安定，盐酸氟胺安定）睡眠药物避孕药（含雌激素）用于节约，会减少乳汁产量甲硝唑（灭滴灵）抗生素，用于治疗某些肠道和生殖器感染尼古丁吸烟，会减少奶量第四等级：被认为是对母乳非常危险的药物，一定不要服用阿司匹林，大剂量使用治疗关节炎碘制品（聚维酮碘，碘化钾）用于冲洗或祛痰抗肿瘤药治疗癌症值得一提的是，母乳妈妈比较高发的乳腺炎，一定要尽快服用抗生素才会好起来，如上表所列，大多数抗生素是哺乳安全的，母乳妈妈如果发烧加乳房肿痛，就是乳腺炎妥妥的，要尽快治疗，切不可耽误了，自己熬是熬不过去的。另外，无论什么中草药，母乳妈妈都尽量别吃，因为中草药的成分过于复杂，很难判断到底有害无害，你只能是闭着眼睛吃下去听天由命，不如去吃成分单纯的现代药物，即便出现副作用也容易控制。因为这个药物安全的列表太长，篇幅原因橙子只选一些常见的药物标注。当然，最好还是咨询专业医生和药剂师。写到最后跟个论文一样，希望橙子的劳动可以让母乳妈妈生活得不纠结一点。夏天这么热，吃点西瓜冰激凌吧，并不会怎样，别因为一些莫须有的质疑就亏待自己哦！更多母乳期问题，请查看以下文章揉奶，喝汤，下奶茶？想要追全母乳，这些真的没啥用。胀气宝宝拍咯难，那是你没用对方法乱抻乱扭不睡觉，一边吃奶一边哭，新生儿如此闹人为那般？（胀气问题）娃儿不好好睡觉，因为你一开始就犯了错：0-3个月新生宝宝睡眠问题解决方案这样喂奶宝宝吃得快还不疼，正确的衔乳方式你知道吗？新生宝宝哭闹不止，最有效的安抚办法都在这里啦（哄睡）从初哺到断奶，到底有多少误区和血泪教训进来涨姿势，吐血总结那些被新手妈妈问过一万遍的问题深扒小娃吐奶那点儿事儿宝宝为何一吃奶就大哭拒绝？警惕婴儿食道反流症说说咱家娃作者|橙子教育硕士，旅居北美曾经是学理科的女文青现在是爱码字的全职妈妈5岁大宝毛头难养难搞2岁二宝果果天使乖乖长按二维码关注ID：mykidsstory
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