缺钾会整天昏昏沉沉想睡觉想睡觉吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-08 07:12 标签： 整天头晕想睡觉
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总想睡觉是怎么回事 8种方法教你提神
夏天来了，天气非常的炎热，热最容易使人犯困，老想睡觉。不过千万不要以为老犯困是休息不好的原因，其实老犯困的现象还隐藏着很大的健康隐患......
总想睡觉是怎么回事夏天来了，天气非常的炎热，热最容易使人犯困，老想睡觉。不过千万不要以为老犯困是休息不好的原因，其实老犯困的现象还隐藏着很大的隐患。总想睡觉是怎么回事? 1、缺钾危险征兆：倦怠乏力.钾元素是人体各项机能的必需元素之一，一般的成年人的体内钾的含量在170克左右。 钾的作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。所以，在中大家要注意适当的食用一些含钾的丰富的食物，以保证体内钾含量的平衡。能够有助于改善体内钾、钠平衡。既可以防止血压上升，又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的食物。 2、危险征兆：贪睡伴面色苍白。在过剩的年代，虽然已经比以前明显减少，但贫血仍然不少见。疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、、耳鸣、眼花、注意力 不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些的吸收仍然不够肌体需 要，可能会导致贫血发生。南昌军民医院补点铁,出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因，病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义。必要时给予铁剂治疗。 3、大脑严重缺氧危险征兆：贪睡且反应迟钝。人的大脑若总是处于一种缺氧的状态，就会出现困倦和乏力的现象。除此之外，还会产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%!现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通，也容易导致大脑慢性缺氧。深呼吸，大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因，如果身体有器质性病变则要积极治疗。积极改善工作环境，通气，积极参加，如散步、慢跑、深呼吸等。 4.肝出问题危险征兆：贪睡且发黄。最近卫生部出台了一项规定，单位体检或入学等不再强制检查乙肝。很多人终于乙肝患者松了一口气，也开始积极应酬，酒也放开了胆子喝，但是身体却逐渐感觉疲劳起来，还伴随着发黄，皮肤粗糙、、厌油腻、恶心等。少吃油肝脏是一个需要“养”的重要器官，肝脏的工作非常辛苦，因此，我们要尽量减轻肝脏的负担。其中酒精对肝脏损害较大，因此对于有肝脏疾病的人酒是 一定要戒的。长期进食过油的食物会导致脂肪肝的发生，因此要控制脂肪的摄入。长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医，以免引起。
提神的方法 总想睡觉是怎么回事出去透透风：我们在一个地方呆的时间长了，就会感觉到头晕脑胀的，我们在自己要睡着的时候，我们可以站起来走走。到外面，呼吸呼吸新鲜空气，伸伸懒腰。有刺激性的食物，比较辣或者比较酸的食物，当我们自己实在是撑不下去的时候，我们就可以吃一点酸的谈过，很酸很酸的那一种，这样的话，我们酸的立马就来了精神，不瞌睡了。 提神醒脑的饮料：目前有好多提神醒脑的饮料，自己也试过，有时候感觉有用，有时候感觉没有用，也许就是一个暗示作用吧。做运动，比较困了以后，我们本来就不想，我们就强迫自己做运动，但是不要让自己太累了，要不然更加利于睡着了，做运动就是要给自己一个动起来的机会，不要一直保持一个姿势的时间太长了。 喝茶、咖啡：这时候可以给自己泡上一壶茶，或者咖啡，虽然有人研究所咖啡并不能，但是我们喝了以后，有点效果，可以进行提神。凉水刺激，我们可以出去用凉水给自己冲冲，冬天的时候要根据实际情况来，突然来的凉水给身体带来的刺激让我们的神经一下子就紧张起来了，也就提神了。风油精：如果我们太瞌睡的时候，我们抹一点风油精在我们的太阳穴那里，在初中和高中的时候经常这样，让自己提神。总想睡觉是怎么回事提神的食物 1.：它含有人体比较缺乏的，人体每日摄取的含量高达280毫克，如果少于这个量人们就会感到疲备。镁的主要作用是将肌肉中的碳水化合物转化为人体可应用的能量。 2.：人们都知道的常识是含有大量的钾元素，钾在人体内能够助僵持肌肉和神经恢复正常，据研究表明，钾过低会导致肌肉痛苦、心律不齐、反应迟顿等。3.：中含有大量的铁质，而铁质是承载能量的主要介质(血红白可以承载人体所需的养份)。所以，当人体缺铁时就会导致人体贫血，使人头晕、乏力。另外含有大量铁质的食物还有、等。4.：每年的节假日我都会为老人精心准备过节礼品，其中每年都必需要买的就是。燕副县长征是一种富含纤维的食品，能促进肠胃蠕动，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供给碳水化合物，使人体源源不断地获得能量，可使人体血糖水平坚持在较高水平，因而不会很快以为饥饿且精力饱满。5.脱脂：很多妇女在经期前后会觉得乏力嗜睡，一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂等，可以有效地改善乏力嗜睡的这种状况。如果每天喝3小环脱脂酸奶就可以使腹痛、疲倦、脸色烦躁等症减轻。
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各网站都说缺钾就容易犯困，正确吗？
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我孩子巨能吃香蕉,可是也巨能犯困..
缺各种东西都容易犯困
嗯，血钾是我学过的最2的指标之一，因为不管高低都会出现乏力这个症状，虽然不会明显造成犯困，但是加上孩子懒就不一定了
吃点金坷垃，吸收氮磷钾！
体内缺钾容易死倒是真的
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八种犯困或预示疾病 倦怠乏力或是缺钾
导读: 春困秋乏夏打盹。天气越热，我们就越容易犯困，犯困虽然看起来是很平常的生理反应，多少有时却会预示着一些疾病症状，所以大家也要提高警惕，那么下面就让我们具体的了解下不正常的打……
炖材料：苹果500克，芦荟200克，白砂糖30克，15克。做法：①青苹果削皮，去核洗净，切成小块;②芦荟去刺，去皮洗净，切成条状，撒上糖腌1小时;③烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中，用小火加盖炖至酥软即可。芦荟汤材料：芦荟200克，200克，40克，生地1两，少许。做法：①瘦肉切片后用汆烫，海带洗净泡软，芦荟切小方片备用。②将1000cc的水注入锅中煮开后，放入所有材料(盐除外)，用小火炖煮1小时，起锅前再加少许盐调味即可。蜜糖芦荟露材料：新鲜芦荟4-5根，5克，适量。做法：①芦荟洗净、去外皮，取出内肉备用;黑枣洗净，去核、切半。②锅中倒入3杯水煮开，放入黑枣略煮，加入A料调匀，再加入芦荟肉续煮约10分钟即可。雪耳芦荟材料：20克，芦荟125克，，各适量。冰搪，纯净水各适量。做法：①银耳泡发、去根，加水蒸熟。②芦荟去皮洗净，切条，焯熟冲凉，子泡发。③冰糖加纯净水对汁，放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。芦荟优酪乳材料：芒果1个，芦荟1片，优酪乳1小瓶，蜂蜜少许。做法：①芒果去皮、去核，果肉备用。②芦荟撕去表皮，将透明果肉放入机中，加入芒果、优酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。
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