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吃什么食物让孩子的头发长得又黑又粗？
问题补充：性别：女年龄：30我和老公的头发都又浓又粗，大儿子也一样，只有女儿的头发比较稀少，不过也不是很少，很想知道吃什么食物让头发长得好？
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满桌菜肴，各色各异，何以如此鲜美
浓香萦绕，嘻嘻探究，品味恒宴现代调料之妙手生花
　　不少新手妈妈又开始头疼了，该给宝宝吃什么，宝宝才能身体强壮，少生病？
　　宝宝的饮食要注意以下几点：
　　多选用清热祛燥的粗粮杂豆――如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等;
　　多吃当令的蔬果――如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、生梨等，这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用;
　　尽量选食滋阴润燥的荤菜――鸭肉、河鱼、河虾等等。
　　特别提醒：多喝白开水，饭桌上多一点汤水和蔬菜，少一点油腻和荤菜。
4-6个月（纯母乳喂养满6个月）
　　红薯米糊
　　非常营养又好喝的健康粥羹。
　　原料：
　　红薯20 克、米粉30 克
　　做法：
　　1 红薯洗净，削皮，切碎煮软。取出捣碎成红薯泥。
　　2 拌入米粉中。
　　Tips：
　　红薯米糊口感香甜，易入口，而且纤维多，能帮助宝宝消化。
　　米汤胡萝卜泥
　　虽然非常适合宝宝，但是也不可吃过量。
　　原料：大米汤适量、胡萝卜半根
　　做法：
　　1 胡萝卜切块儿、煮熟，用大勺子碾压成泥。
　　2 加入适量大米汤划开即可。
　　胡萝卜富含丰富的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后在肠道和肝脏内可转变为维生素 A，是饮食中维生素 A 的重要来源之一。
　　南瓜泥
　　南瓜对胃的保养非常不错。这道点心不但婴儿可食用，大人也可经常食用。
　　做法：
　　1.将南瓜洗净，切片。切片时可稍微切的薄一点。
　　2.准备好蒸锅，将切好的南瓜装入碗内，放入蒸锅中。
　　3.大概蒸15-20分钟后关火。用调羹将南瓜轻轻碾碎。如果有干净的纱布，可用纱布过滤一下。将南瓜中的经过滤掉。
　　4.过滤之后装入碗内即可食用。
　　?枣泥米糊
　　营养价值：红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效
　　用料：红枣3颗、米粉适量
　　1、红枣去核，加适量开水，上锅蒸10分钟
　　2、把蒸熟的枣块放筛子上压膜，取得枣泥
　　3、米粉冲调好后，加入枣泥搅拌均匀
7-9个月宝宝
　　小米粥
　　煮制的时候，如果觉得不够黏稠，可以加点大米进去。
　　原料：小米 50 克、水适量
　　做法：
　　1 将小米淘洗干净，放入锅中。
　　2 加入适量的水，小火煮至小米软烂时关火。
　　1. 小米表皮有一层物质能熬出米油，米油营养最丰富了，特别适合初尝辅食的宝宝。小米最多淘洗一次，不要用手搓，以免损坏其营养。
　　2. 宝宝最初尝试小米粥时候，可以从上面的一层米油开始，然后逐渐加上煮得软软的稀烂的小米粒。
　　南瓜燕麦粥
　　特别适合便秘的宝宝食用。
　　原料：燕麦 30 克、南瓜 50 克
　　做法：
　　1 南瓜洗净，削皮，切小块。
　　2 南瓜放入锅中，小火煮 8分钟，再加入燕麦，继续小火煮 2 分钟即可。
　　燕麦富含蛋白质、磷、铁、钙等营养素，与其他粗粮相比，其所含人体必需的 8 种氨基酸均居首位，而且在调理消化道功能方面，所含维生素 B 1、维生素 B 2 更是功效卓着。
　　大米冬瓜粥
　　原料：大米 50 克、冬瓜 20 克
　　1 大米淘洗干净，浸泡 1小时；冬瓜洗净，去皮，切成小丁。
　　2 将冬瓜和大米一起熬煮成粥即可。
　　冬瓜含有蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维和钙、磷、铁等营养成分，且钾盐含量低。
　　平菇蛋花粥
　　平菇富含氨基酸、蛋白质、矿物质等营养成分。
　　原料：平菇 50 克、生鸡蛋黄 1 个、青菜适量
　　做法：
　　1 平菇洗净，撕成小条；生鸡蛋黄打散；青菜择洗干净，切碎。
　　2 油锅烧热，倒入平菇片炒至熟。
　　3 锅内倒入适量水，加上米，煮熟后倒入炒熟的平菇片，再淋入蛋黄液和青菜末略煮即可。
　　平菇中氨基酸种类齐全，对增强宝宝记忆、增进智力有独特的作用。
　　栗子枣泥小米粥
　　原料：小米 25 克、核仁 20 克、去皮栗子 3 只、干枣肉 7 克、清水 250 毫升
　　做法：
　　1 红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。
　　2 将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。
　　3 将小米加入电饭煲，加 250 毫升清水调至煮粥档煮软烂，备用。
　　4 将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。
　　5 将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上核桃仁即可。
　　栗子内皮，可用热水煮开焖5分钟，极易去掉。
　　?玉米南瓜红薯粥
　　营养价值：红薯含有膳食纤维，以及胡萝卜素，玉米富含纤维素和维生素，南瓜含有维生素和果胶，对宝宝肠胃有清毒排毒作用
　　用料：红薯，南瓜各一块，玉米半根
　　做法：
　　1、玉米加水放料理机打成浆，滤掉滤渣，用玉米浆煲粥
　　2、红薯和南瓜刨成丝
　　3、把三样食材放入BB煲，3小时候可食用
10-12个月宝宝
　　西红柿疙瘩汤
　　下入面疙瘩时，要注意用汤勺搅动，避免面疙瘩结成大块，如形成了大块，要用汤勺捻开。
　　原料：西红柿半个、芹菜 10 克、生鸡蛋黄 1 个、面粉适量
　　做法：
　　1 西红柿洗净去蒂切成小块；芹菜洗净切成芹菜碎备用。
　　2 适量面粉，打入生鸡蛋黄，分次加入清水，边加水边用筷子搅拌成面团颗粒，直至将面粉搅拌成大小均匀的面疙瘩。
　　3 将西红柿在炒锅里翻炒一下，加入适量清水，煮到西红柿软烂。
　　4 下入面疙瘩搅匀，再加入碎芹菜，盖上锅盖煮5分钟即可。
　　西红柿还含有丰富的维生素 A 原，在体内转化为维生素 A，可以促进宝宝的骨骼钙化，防止宝宝患佝偻病和眼病。
　　南瓜山药米饭
　　将山药削皮之后，和南瓜一起搭配米饭蒸，不仅味道香，营养更丰富。
　　原料：大米适量、南瓜 30 克、山药丁 20 克
　　做法：
　　1 南瓜去籽，去皮，切小丁；山药去皮，切小丁。
　　2 南瓜丁与山药丁混大米下锅蒸熟即可。
　　山药是一种很好的蔬菜，除营养价值丰富，包括维他命B1、B2、C以及钙、铁、磷等矿物质外，还具有健脾胃、易肾气，及增加免疫的功能。
13-24个月宝宝
　　松仁玉米
　　松仁玉米在东北菜里非常有代表性，含有丰富的卵磷脂和维生素E。
　　原料：松仁 50 克、玉米粒 50 克
　　做法：
　　1 锅中倒入适量油，油热后倒入玉米粒翻炒。
　　2 翻炒几下后，加入松仁，一起翻炒均匀。
　　3 如果有胡萝卜丁和豌豆可以加入其中。
　　4 可加少许牛奶熬煮一会儿，增加一些奶香。
　　松仁玉米具有降低胆固醇、刺激肠胃蠕动、防止细胞衰老以及促进脑功能发育等功效。
　　西红柿炒鸡蛋
　　宝宝最爱的、最具有妈妈味道的菜肴。
　　原料：西红柿 1 个、鸡蛋 1 个、盐少许
　　做法：
　　1 将西红柿切块备用。
　　2 鸡蛋打散，下锅炒熟。
　　3 鸡蛋和西红柿合炒在一起，加盐少许。片刻后即成。
　　购买番茄时，要挑成熟的番茄。市面上有的番茄虽然红，但未必就熟了，买时可以捏一下，很硬的不要买，要选柔软适中的。
　　奶油南瓜汤
　　可爱的奶黄色汤， 加上牛奶的香味， 让这一款南瓜汤成为色香味俱全的营养餐。
　　原料：南瓜500 克、黄油30克、鲜奶油100毫升、洋葱粒少许、牛肉或者鸡上汤500毫升、盐和胡椒粉少许
　　做法：
　　1 将南瓜去皮，切小粒。炒锅加热，溶解黄油，加入洋葱粒，炒 5 分钟至软。
　　2 加入南瓜及上汤，煮至南瓜软身。
　　3 用搅拌机将汤料搅烂，倒回锅中。
　　4 加入盐及胡椒粉，拌入鲜奶油，用文火煮熟，拌匀即可。
　　南瓜的营养丰富，含有维他命 A、B、C，还有丰富的乙型胡萝卜素、葡萄精及具有高纤维等，能润肺，补中益气，对身体各方面都有很大帮助，是非常健康的食品。
　　芋头粥
　　原料：芋头--1/2个，肉汤--1大匙，酱油--若干
　　1.将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。
　　2. 将芋头炖烂后捣碎并过滤。
　　3.将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下。
　　4.煮至粘稠后加酱油调味。
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小孩子要吃什么营养才容易长胖长壮
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
带孩子最忌讳两个极端，一是拼命地给孩子灌营养，二是忌讳一切与脂肪相关的食品，导致。
脂肪、蛋白质、碳水化合物是人们饮食中提供热能的三种营养素。每1克脂肪便能供给9千卡的热能，专家认为，儿童一日所需热能的35%最好由脂肪来提供，比成人的25%～30%要高。适量的脂肪有助于饮食中脂溶性的吸收利用，促进儿童正常发育。脂肪中的与磷脂是大脑及其他神经组织的重要原料，与儿童的智力发育关系密切。
父母要督促孩子适当进食些肥肉、奶油等，做菜时一般可放7分植物油、3分猪油，调配婴儿食品时，亦宜放些新炼的猪油、麻油。过量进食脂肪固然有害无益，但儿童膳食中脂肪比例适当高于成人还是健康的。
最佳回答者：
应该是多的吧~~~
宝宝不一定胖就是健康，只要孩子精神好，胃口好，不挑食，，就是健康的宝宝。
我也没怎么喂，的，别人一直说我宝宝胖，72厘米21斤
要想长肉就吃肉，不过不知道孩子多大了啊，胖并等于壮的，只要宝健康康的就好啊
小孩子只要保证，鸡肉鱼蛋。水果蔬菜都要吃。
才好啊。什么都不缺才能长得好。
不一定要胖，只要宝宝，不挑食，什么食物都吃，这样宝宝的身体应当很结实，不一定要胖才好，只要宝宝健康就可以。