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光脚走路“接地气”式锻炼,竟有意想不到的效果!
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阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！我们经常会说到“接地气”这个词,其原意已经不明了,现在泛指最底层普通民众的生活、朴实、不浮夸!然而“接地气” 式锻炼,你...
我们经常会说到“接地气”这个词，其原意已经不明了，现在泛指最底层普通民众的生活、朴实、不浮夸！然而“接地气” 式锻炼，你是否有所了解？“接地气”式锻炼 = 光脚走路？现在很多人工作、生活不是在楼里就是在车上，接地气似乎越来越难，再加上饮食不规律、精神压力大、经常熬夜，就造成了很多健康上的隐患，所以说“接地气”还是势在必行的！自明朝以来，就流行这句口头语：“光脚的不怕穿鞋的。”有人以为这是穷人不怕富人的一句话。这句话的真正含义，是爱光脚的人寿命长，因为人体需要释放多余的生物电。当人体中的生物电多余了，不仅易被雷击，而且会感觉比较难受，体质变弱。“接地气”式锻炼，符合养生学？中国古代哲人认为“天地之机在于阴阳之升降，天为阳气，地为阴气，一升一降，太极相生。所以人体内的阴阳不平衡的话，就会容易生病，而只有阴阳相协调了，身体才能更健康。大地是阴气的矿藏，因此经常光脚走路，可以起到养阴的作用！而近代科学也证实，人体是一个导体，在天气比较干燥的时候，人体所积存的经典较多，如果不及时放点的话，就会导致人体内分泌失调，严重者可能会出现食欲下降、乏力、记忆力变差、失眠多梦、情绪易暴躁等问题，所以不论是古代还是现代，适当的接地气式锻炼还是非常必要的。如何健康“接地气”锻炼？其实很简单，只需要赤足行走或者赤足坐在、躺在草地上即可，不仅会觉得比较舒适和清爽，而且可以去除体内生物电。也有专家建议每天光脚走路一小时，也可以起到很好的改善效果，有网友表示，长期坚持有良好的效果。平常不养生，有病就不轻！所以平时多做一些锻炼，例如早晚走路散步，多跑步锻炼等都是不错的。如果你还有其他的养生心得可以直接发给发姐噢，分享给大家！
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///文章正文
赤脚走路让身体更健康
养生导读：赤脚走路是日常的一种方式，可以让脚掌心获得的机会。你知道吗，赤脚走路好处多多，小孩赤脚能增强体质，同时赤脚降压还能释放静电！一起来看看赤脚走路的功效，不妨让自己的双脚从里解放出来，让身体更健康！
赤脚走路更健康
此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心，行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走的一大优点。特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来为了增进身体健康，在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。
中医认为，人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。赤脚走路，敏感区会受到地面刺激，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、、防止疾病的作用，益于机体的有效排毒。
地球带有负电荷，地球周围由正电荷组成电离层，在地球与电离层之间存在着电场，生物都适应了这个环境，人体产生许多生物电能。由于现代生活穿鞋、坐车、住高楼，使人体内的电能不能释放，积累起过多的正电荷，会严重妨碍人体排毒，使人变得体弱多病。所以，宜常打赤脚走走路，刺激身体及时排除过多的毒素，从而保持健康的体魄。
小孩赤脚增强体质
脚是由骨骼、肌肉、肌腱、、神经等组成的运动器官。双脚共有66个穴位，不少穴位与内脏器官，特别是大脑都有连接神经反应点，医学上称为足反射区。宝宝经常赤脚活动，能够调节包括大脑在内的器官功能作用，促进和新陈代谢，给大脑充足的能量，从而加快脑的发育，提高大脑思维的灵敏度和。因此，赤脚锻炼的最大好处就在于能健脑益智，提升宝宝的智力水平。
而且，赤脚运动通过对脚部穴位的按摩，能起到&健脾益胃消积、强心安神定志、补肾强骨明目、补髓益脑聪耳&等作用，对于小儿的遗尿、腹泻、便秘、疳积等疾病都有较好的治疗效果。天气热，不妨让孩子多做些赤脚训练。孩子爱出脚汗，鞋里又潮又闷，而孩子皮肤娇嫩，对细菌抵抗能力差，易致脚部软组织炎症。孩子经常赤脚活动，有利于保持全身血液循环和促进新陈代谢，并调节植物神经和内分泌功能，提高肌体对外界变化的适应能力。
1、赤脚宝宝身体壮。当宝宝的双脚裸露在阳光和空气中，足部汗液的分泌和蒸发更通畅，有利于增加肢体的末梢循环，从而促进脚部以及全身血液循环和新陈代谢。还可提高宝宝的抗病和耐寒能力，减少感冒、腹泻的发生。此外，光脚走路，如同对脚趾和脚掌心等部位的穴位进行按摩，可以健脾益肾，镇静安神，对小儿遗尿、，便秘等都有一定疗效。
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原来光脚走路好处这么多
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&&发表于: 08-28
去好友家串门，看见她家不足一岁的宝宝自己坐在地板上，用力的拽着自己的袜子，一把拽下，丢的远远的，动作一气呵成。好友无奈的对我说，每天都在为穿袜子和宝宝大战八百回合，前一秒给她穿上，后一秒又被她拽了下来。原本以为脱袜子是我家小宝的“招牌动作”，原来很多宝贝都不喜欢袜子的束缚。我问好友，这么热的天干嘛非要给孩子穿袜子呢，你自己也没穿啊！朋友说：因为孩子还小啊，都说寒头热脚八分饱对孩子是最好的，万一因为脚着凉而导致宝宝感冒怎么办？虽然有些老话说的是很有道理，但并非所有的老话都是有科学作为后盾的，要知道光脚走路其实好处多多呢！一、帮助学步期的宝宝更快的学会走路很多妈妈在宝宝学步初期，不惜花费高昂的价格为宝宝购买学步鞋，其实学步鞋并不能帮助宝宝更快的学会走路，仅仅是能保护宝宝脚步不受外界伤害而已。反倒是光脚走路能让脚趾更好地抓住地面，另外脚部神经直接感受到来自地面的状态，宝宝就能很好地感知地面高低变化，让大脑和身体及时作出反应。不仅不容易摔倒，还有助于宝宝掌握平衡，让学步变得更容易。而夏季，正是孩子光脚学走路的好季节。二、促进大脑发育光脚走路能刺激末梢神经兴奋，通过中枢神经的反馈作用，提高宝宝感觉的灵敏性和大脑思维判断能力，提高记忆力，增强孩子身体的协调能力和适应力。三、减少足部疾病发生的概率宝宝容易出汗，脚长时间在潮湿的环境中容易滋生细菌和霉菌。让孩子的双脚裸露在阳光和空气中，有利于足部汗液的分泌和蒸发，保持足部的干燥清洁，对抵御疾病的侵袭很有帮助。另外也可增加肢体的末梢循环，促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，增强植物神经和内分泌的调节功能，提高身体的抗病和耐寒能力，能预防感冒、腹泻的发生。 并且研究显示：长时间光着脚走路，能锻炼孩子的踝关节，增强踝关节的灵活性，避免摔倒；并且由于足底皮肤经常直接接受地面的摩擦刺激，增强了足底肌肉和韧带的力量，促进足弓的形成，能有效减少幼儿扁平足的发生。四、促进食欲、提升免疫力光着脚走路，如同对脚趾和脚掌心等部位的穴位进行按摩，促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，能健脾益肾，对消化不良，小儿便秘等都有一定的疗效。改善了消化及肠道问题，自然宝宝也会胃口大开，吃嘛嘛香，对身高体重的发育都有帮助。光脚走路的好处这么多，但是也一定要在安全可靠的情况下进行。哈药三精蓝瓶超人提示大家：培养宝宝光脚走路的习惯，一定要选择干净平坦的地面，以防宝宝稚嫩的小脚被异物损伤。夏天天气炎热，妈妈们要注意室外温度高，地面温度也会随之升高，小心不要让宝宝的脚底灼伤。赤脚走路之后一定要及时清洗脚掌，并且在刚刚开始光脚走路的初期，要给宝宝一定的时间适应，妈妈要细心观察宝宝脚底皮肤的变化。如果宝宝习惯光脚走路，但是依然会存在挑食、偏食、胃口不佳的情况，妈妈们要考虑下宝宝是否存在缺锌的问题。缺锌会导致宝宝食欲不振、异食癖，严重的更会影响宝宝的智力发育，妈妈们一定不可以大意，及时为宝宝选择合适的补锌产品。比如哈药三精葡萄糖酸锌口服液，酸酸甜甜口感好，蓝瓶的液体，更利于宝宝吸收，最重要的是哈药生产，大品牌，品质保证，妈妈放心。快乐的夏季，让宝宝尽情的享受阳光、草地、沙滩，光着脚丫自在的奔跑吧！
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常常赤脚走路有好处吗
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