乳晕是乳头周围皮肤色素沉着较深的环形区。乳晕的直径约3～4cm，色泽各异，青春期呈玫瑰红色，妊娠期、期色素沉着加深，呈深褐色。怀孕后总是要加深，并且永不褪色。
1、理疗法双手拇指除外，将四指合拢挟在脊骨两旁。
小指按在脊柱骨两端，顺序由上至下是：小指、无名指、中指、食指在双手用上述方法挟压情况下，头向后仰垂，用指尖强压，为一个动作。每10秒做5个动作
2、抚摸法用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。
抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。
这3分钟的轻轻抚摸，在整个乳房按摩中都是极显重要的
3、持刷按摩法
(1)首先双手持刷，将刷面贴向乳房，以乳头为中心，进行旋转式按摩(图38-①)。
(2)双手放在乳房外侧，将乳房向胸谷推拢，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，然后再由腋下间向上用力推擦。
此时手的动作是：两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举。
(3)由乳房上方开始至中间的胸谷，稍有力柔和地轻擦。1~3成一组动作。按擦10次后再按擦另侧10次。
4、搭油按摩法按摩前，先用含有的油脂(商店均有出售)均匀地涂布于整个乳房，油脂不可涂得太厚，薄薄一层即可。
(1)首先用右手掌托住右乳房，手指并拢;
(2)再将左手轻放在右乳房上，手指亦并拢;
(3)右手沿着乳房线条之势用掌心向上托;
(4)左手顺首圆势轻轻放下。此动作施行10次以上，然后换用左手托住左乳房，再用右手放在左乳房上，以同样方法来施行10次动作。
5、腰脊刷擦法单手持刷，在腰部脊骨，由上而下作经线强刺激起10次。通过刺激支配生殖系统的中枢神经，
有利于子宫等器官的发育并提高它们的功能，从而可以促进乳腺功能的活动，对乳房的发育隆起是有帮助的。
6、关元按压法
以食指、中指、无名指的指南，用力均匀地按压以关元穴为中心的下，不仅能使松弛的腹肌恢复弹性，光泽柔软，还有防治女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。
按压本穴时应排空小便，每次按压时间为15分钟，以早晨起床后10分钟，晚上临睡前半个钟头进行锻炼，效果最佳。
7、红外线按摩法裸露双乳，将红外线灯调至适当高度，在灯罩周围蒙上一圈纱布，垂至。一则聚光，二则遮掩。
10分钟左右，乳房基本粪热，双手抓满乳房进行按摩，方向不定，可旋转，也可纵横。
此动作维持5分钟，稍稍休息，再将双手放至乳房下部向上推摩5分钟。
8、叩击按摩法坐姿、仰卧姿均可，以弯曲中指或者食指对乳房进行叩击。
力度程序由轻变重，再由重变轻，不可过重，以免造成不必要的损害。
以乳房四周底部开始，边围绕，边叩击，直到乳晕(不可叩击乳头)为一遍，共进行5次
技巧一：“粉嫩”面膜
一分加三分面粉(也就是1;3的分量)搅拌成面膜状涂在乳头乳晕上，15分钟后洗掉，再用热敷几遍(热毛巾变凉为一遍)，敷完后用醮性化妆水擦一下(、整肤水或者柔肤水都可以)。
一个星期最多做两次。一般做五六次后会慢慢恢复乳头乳晕原有的嫩红，但是如果是先天的乳头乳晕偏黑，就要做十来次左右。
众所周知，和面粉都是天然的绿色食品，两者的性质都非常温和，不会伤害到乳头乳晕如此娇嫩的部位。最后擦爽肤水的时候只需用化妆棉沾一些轻轻擦即可。主要是清洁作用，而且它挥发得很快，不会对乳头乳晕造成任何副作用的!
当然，如果实在不放心化妆水的可以用矿泉水或者凉开水代替哦，这个关卡的作用一是为了收紧热敷后的皮肤组织，二是为了再度清洁。
技巧二：玫瑰
用擦拭，本身就具有美白的功效，然后，在用红玫瑰扶在乳晕上。要用泡过的红瓣，这样花瓣才能贴上。(在晚上睡觉前做)这样坚持每天做,坚持2个月就可以。会让你有惊喜的。
技巧三：美白精华妙用
这个方法最简单，就是把平时用的美白精华在每次沐浴之后涂一点点在乳晕上。注意，千万不要涂到乳头上面!!这样会有不好的效果，及有可能引起乳头发炎，涂上之后用一根手指轻轻转圈按摩，3分钟就好，搞定之后就可以睡觉了!
1、营养充足，保持乳房部的肌肉强健，脂肪饱满。
2、行端坐正，保持优美的体态，要挺胸、抬头、收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分展示。
3、根据自己乳房的情况，选择质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房在呈现优美外形的同时，还能得到很好的固定、支撑。
4、注意保护乳房，免受意外伤害。
5、保持乳房的清洁，经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部，这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。
6、学会乳房自查，定期对乳房进行乳腺专科检查。有必要时，还可定期做乳腺X线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题时，应及时就诊，以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。
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相关专家解答
1.评估。评估新生儿含接姿势是否正确，如不正确，应及时纠正2.哺乳。乳头疼痛或皲裂时，使用乳头保护罩保护乳头进行哺乳3.愈合。先涂抹乳头修复霜，再使用日常乳头保护罩，减少衣服的摩擦，易于受伤乳头愈合。希望答案对您有所帮助。
你好，如果你怀孕自己怀孕的话，由于怀孕时间过短，可能试纸测试的结果不是很准确，你可以去医院验个HCG值，这样结果会比较准确。但是你这种情况也可能是由于月经过期的反应，反胃、乳头发胀有时候是快要来月经的征兆。
您好，一般是使用晨尿测试的效果比较准确。你可以重新检测一下。同时，建议您最好可以到医院做个血HCG检查，确诊一下。同时可以做个B超检查。
你好，根据你的描述，如果你仍然在母乳喂养孩子的话 ，建议你可以再母乳喂养完了之后对乳房进行及时的清洗，用一些清水冲洗，保持乳房的干净，如果是没有进行母乳喂养的话，建议你可以使用肥皂，香皂等对乳头进行清洗。
首先用温水擦洗一下，然后，用四指并拢或者用大小鱼际肌来按摩，然后把乳头轻轻提捏一下，每天大概10次就可以了，不用太多；产后可以加大点力度进行按摩和提捏，还可以用吸奶器帮助把乳头吸出来，如果还不行，还可以用假乳头，很多妇幼商店都有卖，可以贴在乳房上让宝宝吸，经多次吸吮这个问题基本可以解决。这种乳房护理一般在怀孕7个月左右进行，希望答案对您有所帮助。
相关网友问答
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联系编辑：吴佳子
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联系电话：020-8求办法:老婆乳房涨奶，有硬块，挤不出，导致发烧，怎么办_我老_宝宝树
1共2页 直接到页
求办法:老婆乳房涨奶，有硬块，挤不出，导致发烧，怎么办
我老婆生完小孩半个月了，原来一边通，一边不通，现在两边都不通了，不知道怎么办了，今天导致发烧40度了，在医院挂了药水，还是不通，请教下各位有什么好的办法么，谢谢
被本圈禁言
乳腺炎是吗？
赶紧找催乳师来吧，自己下不去手的…
用毛巾热水敷，经常敷，经常挤
用热毛巾热敷，然后按摩！然后让宝宝多吸！如果宝宝力气小，吸不出来，老公可以帮忙吸！管用！
不知道是不是
回复 &浩怡一生&
21:06:40发表的
乳腺炎是吗？
我们这地方没有催乳师呢
回复 &Cherry刘&
21:07:01发表的
赶紧找催乳师来吧，自己下不去手的…
我也是39度2！我就用木头梳子一直在胸部上梳！会好很多！
老公不在出外工作了
回复 &珂妃的寶寶&
21:08:38发表的
用热毛巾热敷，然后按摩！然后让宝宝多吸！如果宝宝力气小，吸不出来，老公可以帮忙吸！管用！
你是窝奶了吧，睡觉时一定要注意不能压到
按摩师来把块揉掉！
用热毛巾敷敷，多吸吸，其实你可以帮你老婆吸通。
侧睡的，应该压不到吧
回复 &期待回家&
21:14:07发表的
你是窝奶了吧，睡觉时一定要注意不能压到
去医院输液，退烧
只能用热毛巾敷，一边敷一边挤，多让宝宝吸，以后这样，我先前硬的像石头，每天不厌其烦的敷，挤，吸，现在都通的差不多了，就右边还有一根筋宝宝吸的时候很疼，用吸奶器也吸的出来了
我前两天也那样，动胳膊都疼，差点发烧，找催乳师把奶挤出来就好了，挤的时候巨疼啊
已经退烧了，但还是有硬块，挤不出
回复 &孕期用户14-11-02 21:18:02发表的
去医院输液，退烧
痛的都哭了
回复 &妈是怎么当的&
21:19:02发表的
只能用热毛巾敷，一边敷一边挤，多让宝宝吸，以后这样，我先前硬的像石头，每天不厌其烦的敷，挤，吸，现在都通的差不多了，就右边还有一根筋宝宝吸的时候很疼，用吸奶器也吸的出来了
如果没有请通乳师，你作为老公就多帮你老婆按摩乳房，把奶块按化掉，涨奶难受就挤出来，不然的话很容易乳腺炎了。现在这个情况你可以去找通乳师按摩下，你自己按也可以，一般乳腺通了，烧就会退。
用热帕子呼着乳房，切记绕开奶头，多呼几下然后老公帮忙挤，用手轻轻拉拉柔柔乳头，手按在乳晕上。慢慢按，不要挤压，只能慢慢按，它需要把前面的奶按出来，后面的才能涌到前面，我生宝宝那会也是奶涨疼，请催奶的来挤，她教我老公的，现在宝宝不在身边，怕奶回，老公在就是老公帮忙吸，是最快的方法
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为什么我的乳头会由黑变红呢，而且有一边已经变红了，...
为什么我的乳头会由黑变红呢，而且有一边已...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：为什么我的乳头会由黑变红呢，而且有一边已经变红了，这是这么回事！想得到怎样的帮助：我应该怎么去治疗！
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：100011
问题分析： 你好，女性的乳头和乳腺发育各有不同，乳头的颜色也有许多差别。乳晕变黑的主因是细胞老化、雌性荷尔蒙分泌，导致乳头表皮组织的黑色素沉淀意见建议：只要是到了性成熟期，乳头自然就会呈现晕色，这是正常的生理现象
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：22546
问题分析： 您好！正常情况下，随着年龄的增大，雌激素的增多，乳头的颜色只会越来越深。如果您没有使用过任何外用药物的话，那么您现在这种情况有可能是一种疾病的表征，最好查一下。意见建议：建议您可以到当地正规医院乳腺外科就诊，通过触诊和乳腺B超来排除疾患的可能。如果一切正常的话，那么您再留意观察，看是否有乳头溢液或者橘皮症出现，一旦有异常需要马上就诊。希望我的回答能够帮到您！
职称：医师
专长：皮肤科
&&已帮助用户：90720
指导意见：你好，你的描述的这个情况不属于病态，因为每个人体质肤色等不同，导致了上述的情况，其实不要过于担心的。不要紧张的。
职称：医生会员
专长：五官科
&&已帮助用户：627101
指导意见：您说的情况可能是内分泌的原因的，这个不说明不正常的，这个你不用担心的，当然是不需要治疗的
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：205620
指导意见：您现在的情况还是内分泌失调引起的，您还是需要慢慢调养的，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快，还是会有效果的。
职称：医师
专长：五官科
&&已帮助用户：50651
指导意见：你好 ，考虑可能为过敏、感染、发炎等,可外涂红霉素软膏或其他抗生素膏治疗，尽早到正规医院乳腺科进行检查看看具体情况。
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：220482
指导意见：你好，。考虑可能是属于正常的生理现象，这个时候要注意饮食的合理性，注意休息好，适当的运动，保持一个良好的心情很重要，祝健康
问奶头是黑的怎么会变红呢
职称：医生会员
专长：内科,上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：20423
问题分析：估计你有性生活的时间不是很长吧，年龄也不是很大，女孩性交后，体内激素变化，造成色素沉积，乳头变黑，臀部变大等等，这些都是生理变化，没事的！意见建议：乳头变黑也可能是怀孕的表现！建议到医院检查一下是否怀孕了！至于要怎样变成粉红色现在的医学还没查的出原因或有关治疗。
问为什么老婆做爱时乳房会发麻发胀？乳头还会变大变红呢...
职称：医师
专长：皮肤微整
&&已帮助用户：16735
问题分析：为什么老婆做爱时乳房会发麻发胀？乳头还会变大变红呢？这个是因为您拉破很兴奋。意见建议：做爱的时候出现乳房发麻发胀，这个说明您做爱很享受很兴奋。
问乳房最近发胀，乳头发红是怎么回事啊
职称：医师
专长：肠胃炎,肝硬化,太阳穴痛,高血压,原发性高血压,肺气肿,肺炎,肺栓塞
&&已帮助用户：32261
问题分析：不排除是乳腺增生的情况，或者是要来月经了自身激素水平突然改变引起的.建议你最好是到医院里做彩超看看乳腺方面有无疾病，意见建议：如果说真的有乳腺增生的情况，你就直接买些乳癖消来治疗口服，治疗期间不可以吃辛辣食物，因为乳腺疾病也不可以生气，要注意休息，不可以熬夜
问怎样让乳头变红有什么方法？
专长：红斑狼疮、内科其它
&&已帮助用户：143479
病情分析：你好,乳晕会变黑的原因有：个人体质,吸吮,怀孕,年龄（细胞）老化,雌性荷尔蒙分泌,过度刺激乳头等关系的影响,都会渐渐变成黑褐色,形状也会变大.意见建议：一分蜂蜜加三分面粉（也就是1；3的分量）搅拌成面膜状涂在乳头乳晕上,15分钟后洗掉,再用热毛巾敷几遍（热毛巾变凉为一遍）,敷完后用化妆棉醮碱性化妆水擦一下（爽肤水,整肤水或者柔肤水都可以）.一个星期最多做两次.一般做五六次后会慢慢恢复乳头乳晕原有的嫩红.
问乳头为什么会变黑？
职称：医师
专长：不孕不育症，子宫肌瘤。
&&已帮助用户：192268
你好，因人而异的，每个人都不一样的，主要是受色素的影响.
问乳晕先天黑可以变红吗
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：186743
你好，女性的乳头和乳腺发育各有不同，乳头的颜色也有许多差别。乳晕变黑的主因是细胞老化、雌性荷尔蒙分泌，导致乳头表皮组织的黑色素沉淀，只要是到了性成熟期，乳头自然就会呈现黑晕色，这是正常的生理现象，放心吧.
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管住嘴！男子胸部突然胀痛变大 系长期频繁吃海鲜所致
不可思议！近日，一男子胸部突然胀痛变大，系长期频繁吃海鲜所致。下面就让我们一起来看看。
据介绍，王先生平时非常喜欢吃海鲜，吃的频率也很高，一个月要吃七八次，有段时间甚至天天吃。他吃海鲜和正常人吃不一样，喜欢把不同种类海鲜放在一起吃，吃完感觉特别畅快，这样的习惯持续了一年多。最近，王先生发现乳房剧烈胀痛，胸部变得和女人一样鼓了起来，还出现局部变硬，皮肤发红、怕冷、发烧等症状。于是，王先生在妻子陪伴下来到了武汉市第三医院就诊。
医生经过详细检查，诊断王先生为乳腺脓肿。目前，王先生经过脓肿切排术后痊愈。刘山医生推测，王先生的病可能跟吃海鲜有一定关系。
小编提醒，吃海鲜一定要适量，吃多了会对身体不利。
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