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中药天然无副作用?走出中医药养生四大误区
　　当前，随着物质生活水平的提高，大众对于养生的需求越来越迫切，养生方式和方法更是门类繁多，其中有很大一部分人基于对中医药的信任，选择中医药养生。但是，由于中医药知识的匮乏，造成了很多人对中医药养生的误区，以下简单介绍下中医药养生的常见误区：
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　　误区一：养生就要补
　　很多人选择各种各样的所谓名贵中药，比如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等药物，或泡水、或泡酒来进补，这些药物的确很名贵，也的确是补药，但是人们恰恰忽略了一点身体是不是需要，大部分健康人是不需要补的，就如同装满气的轮胎，你如果继续给它打气，我想结果是很清楚的。
　　很多人会说，我的身体是亚健康，诚然，当前由于社会和家庭等各方面压力的增加，以及环境污染、食物添加剂等各种因素的综合作用，很多人的身体机能处于亚健康状态，会出现诸如乏力、汗出、失眠多梦等各种各样的症状，选择中医药是很正确的，但是，往往有很多人认为乏力就是气虚、汗出就是阴虚或者气虚、失眠多梦就是气虚或者血虚等等，想当然的选择中药进补，从而越补越虚。
　　中药的应用有严格的标准，张仲景《伤寒论》用药很重要一条原则就是“有是证用是药”，而我们所谓的气虚证、血虚证、阴虚证、阳虚证是中医大夫经过对患者望、闻、问、切四诊之后，综合分析而得出的一个判断，并不是简单地套用，所以不能简单地以补来养生。
　　误区二：中药没有副作用
　　随着人们对各种药物、生物制剂副作用的深入认识，越来越多的人选择中医药，加之很多医药产品的宣传，将中药的副作用几乎忽略，给人一种“中药是纯天然的，中药是无害的”认识。
　　我们应该知道中医理论指导下的中药是药物，其治病的基本思想中很重要的一条是“以偏治偏”，就是运用药物的偏性来调整人体功能的偏差，所以药物本身它是有治疗作用的，虽然按照现代药理研究，大部分中药是没有肝肾毒性的，但是并不代表它是没有副作用的。
　　这就表示，中药如果应用不当，虽然一般不会造成肝肾损害，但是会造成机体功能的损害和偏差。
　　误区三：非药物疗法无限制
　　现在，市面上有很多关于非药物疗法的养生书籍，但是，非药物疗法作用的无限扩大，也是有副作用的，可能会对健康造成危害。比如，拔罐疗法是传统医学的瑰宝，它利用空气负压造成机体局部充血、炎症，从而达到防病治病目的的方法。像我们的中药一样，其本身是一种很好的方法，但是它的作用有其适应症，那就说明有不适宜症，甚至禁忌症。
　　在调整机体状态进行养生的过程中，如果方法选择不当、操作不当会造成正气的损害甚至病情的加重，临床见到很多患者由于过度拔罐造成皮下硬结、皮肤严重淤青甚至坏死、留疤。
　　经络，中医认为是气血运行的通道，很多养生方法是通过敲打、刺激经络，从而达到防病保健的作用。虽然从中医理论上讲，针刺和艾灸等各种治疗方法是作用于经络，通过对经络气血的调节达到治病的目的的。
　　但是，中医对健康的基本认识是“气血和”、“阴阳和”，这种状态的达到并不是通过简单地敲打经络就能实现的；另一方面，中医认为，气血有其生、长、化、收、藏的时宜，不仅体现在四季中，在一天中也同样体现，不合时宜的激发气血的运行就如同该睡觉的时候运动，会打乱气血的“作息时间”从而对机体造成伤害。
　　误区四：食疗人人适宜
　　食疗，是几千年华夏文明饮食文化的瑰宝，在我们的防病保健中发挥着重要的作用。当前各种各样食疗养生馆更是应运而生，观其食谱，大部分是“甲鱼、海参、鲍鱼、枸杞、乌鸡”之类各式各样的滋补食材、药材的综合，当然也有如“马齿苋、紫背天葵、香芋、山药”等清热解毒药物及平补药物，虽然样式繁多，但是一般都是简单拼凑，而不能根据食用者的体质进行搭配，造成重花样而轻药效的局面，使得食补而不能达到“补”之功效。
　　提醒广大养生爱好者，不要盲从商业宣传，如果想通过中医药的方法养生，可以到正规中医医院咨询相关中医大夫辨明体质，合理选择药物和方法，因人而异，因时而异，正确运用中医药的“以偏治偏”，使自己“阴阳和”、“气血和”、健康长寿。（爱美网）
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玛咖有没有副作用呢
大家对玛咖的保健功效都是公认的，所以在现在生活当中，其实玛咖的运用范围也很广泛，能够帮助调节人体的内分泌，缓解男性的障碍问题，也可以提高精子的质量和活力，有利于夫妻的性能力。但是有一些人也担心它存在一些副作用问题，但实际上马鞍本身没有副作用，但是，哺乳期的女性服用，就会产生不利影响。
玛咖是一种纯天然的植物，在玛咖源生地安第斯山脉高原山区，当地人食用玛咖历史已经超过2000年，非常安全，没有任何副作用，但是有一些人群不适合食用玛咖。
婴幼儿：玛咖虽然是一种超级食物，可以快速补充人的精力，但是玛咖的另一个作用，提高人的性欲和性能力，这个不适合婴幼儿吃，因为有可能导致孩子早熟，从植物角度来考虑婴幼儿是可以吃玛咖鲜果的，但是玛咖精片这类保健食品不建议婴幼儿服用。
哺乳期妇女：玛咖有调节平衡内分泌的作用，而内分泌失调会导致一系列后果，如皮肤粗糙，色斑等等，而好多女性为了调节内分泌，食用玛咖或者玛咖精片，可以有效调节人体内分泌使之保持平衡，从而达到的作用。玛咖的确有这个作用，但是在哺乳期的妈妈不建议吃玛咖，因为玛咖能够增强性欲，而且玛咖中的营养成分是否会对哺乳期妈妈的奶水成分造成影响，目前还没有确切的研究证明，哺乳期妈妈吃玛咖其奶水是否对胎儿有影响，在这种情况下，为了保险起见，不建议吃玛咖。
如果能够正确使用玛咖的话，那么是可以避免它的副作用问题的，之所以会导致玛咖产生副作用，主要是因为有一些人群身体情况比较特殊，并不适宜服用玛咖，例如婴幼儿或者是在哺乳期的妇女，以及妊娠时期的女性都不适宜饮用玛咖。
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中药到底有没有副作用
　　俗话说，“是药三分毒”，这个道理看似谁都懂，可生活中又常常被人们抛在脑后。如今，中药已经成为药物滥用的“重灾区”，甚至有相关专家发出“中药乱用堪比抗生素”的感叹。日前，国家药监局发布的报告显示，在我国2010年的药品不良反应中，中药的不良反应报告占了13.8%。针对中药滥用问题，记者采访了相关专家。
　　乱吃中药竟成
　　近年来，中药养生逐渐成了一股潮流。记者在北京图书大厦看到，各种中药养生书籍几乎占据了半个楼层，很多还被放在显要位置。不少中老年人流连其间，有的手捧一大摞中药养生书籍往交费处走，有的则拿出小本认真抄录。此外，每到傍晚，各大电视台就开始播放养生节目，无数老年人准时坐在电视机前收看，特别关注涉及偏方治病的内容。
　　养生节目火爆，引发购买中药热潮。一家药店的营业员告诉记者：“这几年一些中药卖得特别好。很多人为保健养生，喝茶泡片西洋参，熬粥放把枸杞子，炖肉放点当归、黄芪。”然而，专家表示，这些补品虽然副作用不大，但如果不辨体质乱吃，或者食用量太大，都对身体不利。
　　还有人热衷追寻各种民间偏方。曾有患者不愿意做化疗，追随小广告找到“神医”，吃了他开的自制胶囊，结果，咳血、胸痛没缓解，反倒出现了浮肿尿少等问题，原来那些胶囊里含有蟾皮和蟾酥，引起了严重的肝肾损伤。
　　北京友谊医院肝病中心主任、中华医学会肝病学分会主任委员贾继东教授回忆起一个病例时，感叹不已。“半年前，一个15岁女孩因脸上的青春痘非常自卑，吃了几个月祛痘中药，结果痘没见少，人却越发没劲，恶心厌食，皮肤和眼睛都开始发黄。送到医院时，被确诊为‘药物性肝损害’，而且已经肝衰竭了。当时内科治疗已经无效，最后还是靠换肝保住了命。”贾继东告诉记者，像上述女孩的病例，他已遇到好几个了。
　　滥用中药的另一个主要受害器官是肾脏。一周前，一名江西乡村教师来到北京安贞医院肾内科，该科主任、中华医学会肾病学分会名誉主任委员谌贻璞教授经过检查，发现他患有，必须住院治疗。经询问，谌贻璞得知他因患，吃了含有广防己的中药，广防己含有“马兜铃酸”，这是明确能够引起肾损害的成分。
　　中药也有副作用
　　百姓认为中药无副作用。导致中药滥用，一个重要因素是很多人认为中药药性平和、无毒副作用，有病治病，“无病健身”。中国中医科学院药物研究所研究员岳凤先表示，凡药物都有毒性，而这也正是其药用价值所在。很多人觉得中药是无毒副作用的，因而长期服用，这种做法很不可取。
　　国家中医药管理局制订的《中成药临床应用指导原则》中指出，中成药使用中出现不良反应的一个主要原因就是长期或超剂量用药，特别是含有毒性中药材的中成药，如朱砂、雄黄、蟾酥、附子等，过量服用即可中毒。
　　不懂辨证也乱吃中药。记者来到北京朝阳区几家药店，以消费者的身份向店员咨询治疗该买哪种药，她们都劝记者买中药。但说到中医的辨证理论，却没人能说得清，倒是让记者自己看说明，“同时吃几种中药，效果好”。
　　记者在药店中遇到患有的李女士，问她买中药时都要注意什么。她回答：“我算是久病成医，凭感觉呗！中药就像保健品，多买些回家，有病治病，没病健身。”对此，岳凤先表示一定要辨证用药。任何药物对于健康或不具备适应证的人来说都像是“毒药”。因此，药方与病症必须高度吻合，只有在辨证论治的基础上用药，才能确保疗效和安全。
　　医生使用中药不规范。据统计，70%的中成药是西医开的，其中不合格率高为43.4%，主要原因在于不辨证用药。岳凤先表示，真正按中医理论辨病，并具备实践经验来开药方的医生不多。由于中药，特别是中成药的处方权不受限制，中西医都能开，所以合理配伍、辨证论治等原则的把握能否真做到位，就难以保证。岳凤先表示，很多医生按照西医思路开中药，“不遵循中医思想理论，不出问题才怪。”
　　别让中药成“毒药”
　　如何才能最大限度地发挥中药的长处，同时避免中药伤身呢？专家给出了如下建议：
　　不要轻信“纯天然”“纯植物”等药品宣传，不要认为凡是中草药都没有毒副作用。岳凤先说，中草药都需经过炮制才能使用，所以根本就不存在所谓的“纯天然”药材。单味中药都有毒性，复方才能规避毒性风险。中药讲究“君、臣、佐、使”，就是通过药物间相互作用，提高药效，减低毒副作用。
　　开中药必须到正规医院的中医科或中医医院，不要盲目相信偏方、民间验方等，不要到非正规的小诊所看病。北京中医医院皮肤科张苍博士告诉记者，朱砂等药材含有重金属，已被医院弃之不用，而小诊所却还在使用。
　　中医讲“方对人”，而不是“方对病”。“需要长期服用中药的患者，一定要定期随诊，注意换方，绝不能一副药吃一年。”张苍说。
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