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电影排行榜经期也要多喝水 善用马桶排经血清体毒
核心提示：最佳的月经时间是4天。4天结束经期，不仅足够充分排出经血，还可以让子宫充分休息！如何用4天时间排经血清体毒？
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 排毒 了解详情。
　　你的月经一般都会维持几天呢？也许是5天、6天甚至更多。但你一定不知道，其实最佳的月经时间是4天！月经期过长，私处与经血接触过长，容易发生私处瘙痒、发炎等症状；月经期过短，可能是卵巢没有排卵。而4天结束经期，不仅足够充分排出经血，还可以让子宫充分休息！如何用4天时间排经血清体毒？小编教你几个诀窍。　　女性经期，维持4天最好　　你的月经都持续几天呢？有些人会回答5天、6天甚至更多，但其实只要血液循环好，再把握一些小诀窍，月经只需要4天就可以排干净，而且还不只远离闷热浮躁！　　月经只有4天就排干净的人，生理痛或是私密部位的问题会减少，也可以减少卫生棉的花费。生理期总是让女生不太舒服，月经是也是排毒重要的一环，习惯让生理期4天就结束，就可以远离妇科疾病。　　月经的原理就是让老化的子宫内膜随著经血排出，让子宫焕然一新，而女生们之所以会感到不舒服，则是因为经血没有顺利排出，造成经期不顺、生理痛等原因。4日经期排毒法可以让经血流畅，轻松度过生理期。　　4日经期排毒法畅通经血排毒素　　1、简单阴道运动体操　　排出经血，最不可或缺的就是阴道活动的感觉。卵巢随著年纪增长越来越不活跃，30岁之后就要开始准备对抗更年期，延缓衰老。　　养成让阴道活动的习惯，到了更年期就可以防止频尿与子宫垂落等问题。经血的排出是靠子宫收缩，但我们无法自行控制子宫，所以只好让与子宫连动的阴道活动，产生连锁效应。　　做法　　A、像是要把力气注入阴道内一样，左右脚趾向内站成内八。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹，把两手在胸前交叉抱胸，让阴道处在放松得状态。　　B、深呼吸，约花5秒钟缓慢地吐气。渐渐让下腹再凹下去，让阴道有被往上拉提的感觉。　　C、慢慢呼吸放松，同样的顺序反覆5次。习惯了让阴道运动后，就算手没有交叉抱胸也没关系。　　2、改变饮食让血液流速加快　　经血是由我们所吃的食物构成，如果摄取过多的糖分盐份或是油脂，经血就会比较黏著，而子宫又会极力将经血排出，才导致生理痛。生理期前7～10天最该注意饮食，以下就是生理期间该吃与不该吃的食物：　　【该吃】　　可以积极地摄取黑色食物，像是黑芝麻、、与。　　在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏运作。吃了黑色食物后肾功能被活络，血液流动速度也加快，就不会有经痛问题。　　【不该吃】　　尽量不要吃含糖、盐、的食物，尤其是含不饱和脂肪酸的食物会让增加，血液会更加浓稠。　　例如、微波食品、速食、甜和洋芋片都列在黑名单上，不得不谨慎。如果真的忍不住破功，可以引用无盐且无糖的蔬菜汁，可以帮助体内快速排出多余的盐与糖。　　3、善用马桶，靠自己排经血　　先前提到，我们从原本的蹲式马桶转为坐式马桶后，阴道也从原本的倾斜角度变成与马桶垂直，反而有碍经血排出。但这个问题其实很容易解决，只要变换一下姿势就能调整角度。　　首先坐在马桶上时可以尝试往前倾，让阴道产生斜度。接著，把双脚脚尖朝内，深吸一，一边想著要把经血排出来缩下腹（子宫位置）一边吐气。只要反覆做这些动作，经血就会慢慢流出。　　如果经血还是一直没有排出来，可能是因为骨盆没有开，这种情况通常发生在长时间使用电脑与手机的人身上。这个时候可以热敷一下眼睛，眼睛一旦感到，骨盆与身体就会比较放松，就可以再试一次看看上述说的小诀窍。　　4、布卫生棉提醒你别懒惰　　市面上许多便捷卫生棉总是强调“超薄”、“零触感”，让你感受不到卫生棉的存在。　　然而这种快速吸收的卫生棉往往会让你忘记要频繁更换，结果最后导致私密处搔痒、发炎。布卫生棉会让你确实感受到经血存在，并勤于更换，就能加速经血排出。　　使用布卫生棉三步骤：　　A、初学者可以先从第三天开始用起，或按照自己经血的量慢慢尝试。可以直接购买或是自己选布做，不仅环保对私密肌肤也比较不刺激。　　B、跟一般的卫生棉一样，每次去厕所都要更换一次。可以自行准备一个防水包、塑胶袋或保鲜袋，再带回家清洗。　　C、清洗方法很简单，只要放在脸盆内，用专门清洗经血的清洁剂或是小苏打清洁剂浸泡一下，再用手清洗、晾干即可。　　5、多喝水　　专家发现，女性从月经第3天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑。　　经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。　　6、按摩穴位
　　女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩：　　涌泉穴：当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进血液循环，从而降低血液粘稠度、加快经血排出。　　足三里：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找到左腿足三里，轻轻点按这个穴位，能促进消化系统功能、加快毒素排出，提高身体免疫力。
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楼主发言：19次 发图：0张
　　哎呀呀，难道是话题太猛，没人搭理我吗？
　　是的，会传染的
　　恩，以前我们寝室的姐妹也是这样，　　
　　那得看你们寝室关系 相信我 如果你们关系不好 是不会一起来的 不要问我怎么知道的 　　
　　是，慢慢地会调整到一个节奏，一直很困惑的。
　　不会，大学宿舍7个人，除了其中一个，其他关系都很好，没有姨妈会一起来的现象，偶尔碰巧。
　　会变得日期很接近，大学时候来例假姐妹们都是此起彼伏来的哈哈哈真怀念那样的时光~
　　会，似乎会越来越接近啊，经常凑一起
　　@夕阳无线好好
08:50:13　　是的，会传染的　　-----------------------------　　传染，这词妙
　　@jinsnowy
09:00:44　　会变得日期很接近，大学时候来例假姐妹们都是此起彼伏来的哈哈哈真怀念那样的时光~　　-----------------------------　　一样啊，可惜啊，曾经的姐妹就像蒲公英散落四处　　而且因为各种原因，现在虽然时不时的微信聊，但真的找不到过去的感觉了，好怀念卧谈会那会一起8卦一起压马路……
　　会的会的，　　
　　是啊，是会互相影响的　　
　　@为夏尔弄得皮
08:51:27　　那得看你们寝室关系 相信我 如果你们关系不好 是不会一起来的 不要问我怎么知道的　　-----------------------------　　这么玄妙？
　　真的会！　　
我们寝室四个人
慢慢变一致了　　而且
一开始只有一个经期额头爆豆的
后来 变成三个爆豆的了
　　回复楼主，@高调的小号　　说是住一起久了，同室的几个女生例假会一起来，是真的吗？ 　　我大学同寝室四女生，后面来例假节奏是越来越一致了（节奏相同到几乎都是同一天的上午，呃……），但这会不会是个例啊 　　统计下，到底有多少人也是这样的　　-----------------------------　　会的！　　
　　我们宿舍差不多都是那几天　　
　　嗯。。。所以就是一个人大姨妈来了之后寝室其他人都跟着一起忐忑　　
　　未解之谜
　　@笨鸟先飞飞飞
09:14:17　　是的
我们寝室四个人
慢慢变一致了　　而且
一开始只有一个经期额头爆豆的
后来 变成三个爆豆的了　　-----------------------------　　还是有一个没爆啊，难道是跟我一样，从来不出豆，例假时鼻头会出脂肪粒吗？
　　@喷你一脸韭菜盒子
09:23:26　　嗯。。。所以就是一个人大姨妈来了之后寝室其他人都跟着一起忐忑　　-----------------------------　　别忐忑了，带好姨妈巾就是了，呵呵
　　据说如果月经推迟了，去坐一下正在来月经的人坐过的凳子，就会马上来的，不知道是不是真的
　　@u_5-06-05 09:12:48　　真的会！　　-----------------------------　　果然，呵呵
　　是的。。。差不多就那几天
　　只是巧合吧，上网头都晕了，都不知道干什么。。唉。有人给我介绍网上#可以加班的！还是日结的！爽啊，给大家分享下！！！详情咨询q+扣
　　激素的作用　　
09:25:58　　未解之谜　　-----------------------------　　8卦界未解？
　　是真的，大学第一学期寝室8个人，最后半学期，厕所垃圾桶总是在一段时间内只需要一天就堆满了，，，，　　
　　例假会传染 　　
　　一个月30天　　宿舍几个人　　一除　　每次6天　　再一算　　差不多啦
　　忘记在哪里看的说是一起生活彼此的荷尔蒙会相互影响　　我们寝室八个人，日期比较相近，但不会同一天来　　
　　心理影响吧
　　会。我以前看报纸上说过，女性来例假会分泌什么荷尔蒙，然后身边的女性也会受到吸引什么的，所以例假都是连着的。说的那什么荷尔蒙就是召唤同伴的~~~~~　　以前有个同学对荷尔蒙说嗤之以鼻。她说，一个宿舍那么多人，一个人来大概一周，一个月怎么也能差不多轮完了。
　　我跟我的几个朋友就是这样　　
　　不会那么巧到一屋子人都同一天来，但时间上确实是会慢慢接近。　　因为女性荷尔蒙相互影响，所以导致周期会越来越接近。
　　这个绝对不是个例，初中就开始住校，高中，大学，都是相处了两个月就差不多同步了，关系都好的不得了，　　
　　恩。。会滴会滴
　　我就一个舍友，也是差一两天。
　　会　　
　　是因为饮食和作息都一样吧　　
　　用科学的方法来说，就是大姨妈其实跟潮汐有关，住一起，受潮汐的影响是相同的，所以日子也变的很接近。不要问我为什么知道，因为我都是瞎编的。　　
　　正确。当时我们宿舍八个人，都是一波一起来，比如有三个人是月初，三个人月中，俩人月底。哈哈现在想想 略萌呀～　　
　　我和我另外两个室友现在就是一起来！！！另外一个关系不好的就没有
　　我们宿舍也是，基本上差不多　　
　　@左岸过客-05 09:28:49　　据说如果月经推迟了，去坐一下正在来月经的人坐过的凳子，就会马上来的，不知道是不是真的　　-----------------------------　　这个，，，感觉不太靠谱啊　　你们验证下
　　@may透明的壳
10:07:36　　用科学的方法来说，就是大姨妈其实跟潮汐有关，住一起，受潮汐的影响是相同的，所以日子也变的很接近。不要问我为什么知道，因为我都是瞎编的。　　-----------------------------　　晕你，下次能不能把“瞎编”两字放前面啊　　浪费我表情，看前面我还以为是真的嘞　　我还是太蠢啊
　　@黑裙子D
10:02:18　　是因为饮食和作息都一样吧　　-----------------------------　　我们寝室作息不同啊，没课时她们三个的早餐都是我帮买的　　呜呜，，大学时，她们三个懒妞就是这么75我啊　　我其实也不想早起，只不过没她们扛饿啊
　　hh寝室四个人，以前同一个妹子会时间差不多，现在都不会时间差不多
　　@蜂蜜红豆双皮奶
09:39:37　　不会那么巧到一屋子人都同一天来，但时间上确实是会慢慢接近。　　因为女性荷尔蒙相互影响，所以导致周期会越来越接近。　　-----------------------------　　说得貌似很科学的样子
　　@你不能迟到
09:31:57　　是真的，大学第一学期寝室8个人，最后半学期，厕所垃圾桶总是在一段时间内只需要一天就堆满了，，，，　　-----------------------------　　要不要解说得这么没有画面美感啊
　　是的　　
　　@张小坏不坏
09:36:37　　会。我以前看报纸上说过，女性来例假会分泌什么荷尔蒙，然后身边的女性也会受到吸引什么的，所以例假都是连着的。说的那什么荷尔蒙就是召唤同伴的~~~~~　　以前有个同学对荷尔蒙说嗤之以鼻。她说，一个宿舍那么多人，一个人来大概一周，一个月怎么也能差不多轮完了。　　-----------------------------　　荷尔蒙就是召唤同伴的。。。。。。
　　应该和生活习惯作息时间都变得同步也有关系的说~　　
　　这个牛逼了
　　反正我们办公室女性基本上欠前前后后差不了几天的
　　这种迷信究竟要传多久？
　　@高调的小号 　　以前看过一个纪录片分析这种情况。女性生理期会分泌一种信息素，大脑接收到这种信息素就会影响月经周期。
　　会　　有说是激素互相影响
　　是的，以前看过一篇科普文也是这么说的
　　嗯，是真的，人体有磁场还是啥的，总之一起生活的人是会互相影响的。我上大学时是八个人一个寝室，除了有个同学内分泌不正常，一年只来两三次的没受影响以外，其他的都受到影响，一点点全集中到前后那几天了。　　
　　@janleah
10:45:18　　应该和生活习惯作息时间都变得同步也有关系的说~　　-----------------------------　　我跟我同寝室那三个懒妞作息绝对不同　　那三懒妞总是奴役我，让我帮买早餐，有时候甚至连午餐也是我帮买啊　　哎，其实我也不想起啊　　就是没那三懒妞扛饿啊
　　@飞矢流星
10:52:05　　@高调的小号　　以前看过一个纪录片分析这种情况。女性生理期会分泌一种信息素，大脑接收到这种信息素就会影响月经周期。　　-----------------------------　　还有纪录片，看来这事真的靠谱了
　　@mxy豆豆
10:47:32　　这种迷信究竟要传多久？　　-----------------------------　　是迷信吗？　　做个统计，看下到底是不是多数事件啊
　　我当时大学4个人，是基本同步的，有个妞时间短，18天，我就是30好几天，神奇的是，我们俩居然还经常能遇上。　　这个的确是真的
　　@草莓味砒霜
10:47:20　　反正我们办公室女性基本上欠前前后后差不了几天的　　-----------------------------　　办公室的也一样？这我没关注过（主要是我们单位几个大妈都过更年期了吧）
　　会　　
　　最狠的是，如果你的例假快来了，而在这个时候你坐了那个正在来例假的舍友的床铺，例假当晚就立刻来了。。百试不爽
　　四个人，有俩月经不调的
　　没错- -
后来毕业了 和室友在外面租房子住，换了几个室友，我的月经日期就换了几次- - 每次都是我的气场被改变- -
　　会！上班了，一个科室都是女的，也会！这个应该是纯女生话题了吧，好奇帖子里有没有男生发言　　
　　是的，我们以前也是的。。。　　
　　说是那种激素会相互传染吧　　这绝对是真的 我大学就这样的
　　没有迷信啊，确实会日期接近。但不是每一次都接近，有一个轮回吧哈哈。
　　是真的。。。。。。。。并且不止同住一室。。。。。。　　相处久的同事之间也会这样。。。。请输入影片片名或演员名称。
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