第三方登录：拉丁舞身体移动技术一个好的拉丁舞者除了基本步要好之外，同时在身体中应酝涵灵魂、性感与平衡三要素，才能使舞蹈更具生命力。拉丁舞身体动作三要素：(一)灵魂：当舞步移动时，不是单纯只有脚步的移动，而是要以身体的动作来代领脚的移动，同时移动后的姿势应以身体由内而外不断的延伸。(二)性感：拉丁舞必须是一男一女二人共舞，大部份的舞科皆表现出二人互相吸引或互相勾引的动作，因此在表现上可以在音乐的控制、脸部表情、眼神及身体动作来表达，讲师并以桑巴、恰恰恰及伦巴三种舞科作示范讲解，因为这三种舞种比较能表现出男女爱情故事。(三)平衡：所有的平衡动作皆由身体中心向外发出，在连续旋转动作时，速度应由慢渐快再渐慢，重心在张开的双足之间，不可太前或太后，脚部的移动不可过大或过小，而失去平衡，应不断的练习找出适当的步位。学习拉丁舞的五大法宝相信老师相信你的老师。老师会根据你的个人情况和掌握的程度让你做相应的练习，会准确地指出你存在的问题，让你知道自己的不足进行调整和改正。通过老师的指导，你会更好地掌握技术动作，得到提升。学会控制力量，清楚发力点文章出自，转载请保留此链接！1、拉丁舞最主要的发力点是腰和胯，力量应集中在腰部和胯部，在做扭胯的练习和定点转的时候，应该是由胯带动身体来做动作，而不是由身体带动。跳拉丁时腰部和胯部的肌肉适当放松，下半身肌肉要紧绷。脚掌应紧紧抓住地板，稳定下盘。2、跳拉丁时，肩部应巍然不动，注意不要耸肩。上半身不应有过多的力，只需控制住肩部不动就好。若上半身用力过多，会对扭胯造成影响，并且会使身体重心向后倒。正确的拉丁站姿是抬头挺胸，下巴抬高，身体重心微微向前倾，若身体重心向后倒，做动作的时候会重心不稳容易摔倒。循序渐进，基础巩固拉丁舞是个很讲求基本功的舞种，无论套路怎么变化，都是建立在基本步、扭胯、八字胯等基本舞步的基础上。想要学好拉丁舞，首先要巩固好你的基本功。对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。将基本功完全熟悉和掌握后建议再开始学习五个舞种的基本步和套路。老师会在每节课开始套路的练习前让我们做基本步的练习，反复和我们讲解需要注意的地方，温故知新。结合音乐音乐是拉丁舞的灵魂，初学者在开始学习拉丁的时候只重视技术动作的学习而忽略了音乐，在学习的过程中经常会出现动作节奏与音乐脱节的情况。其实，对于初学者来说，基本功应分为三个步骤学习：第一，学会动作，较好地完成动作;第二，熟悉动作的节奏，掌握动作的要点;第三，结合音乐，踩准节奏进行练习。当完成了这三个步骤并能结合音乐踩准节奏完成动作，才算完全的掌握。一个套路应有快慢动作的结合，忌动作的节奏都是一样的频率，跳起来会感觉死板。在套路编排方面。可以根据音乐的情感基调、旋律以及重音等进行相应动作的编排。跳舞的同时也应用心感受音乐所要表达的情感，在动作上体现。结合音乐，加上情感，跳好拉丁其实不难。勤加练习，不怕出错台上一分钟，台下十年功。拉丁要跳很简单，要跳好却不容易。要跳好拉丁，多练是王道。别怕出错，犯错也是一种学习。在错误中你会找到问题去改正，会慢慢找到感觉。最近更新：看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关拉丁舞：
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舞蹈培训常见问题解答：?什么是群舞　　泛指源自民间舞蹈&集体舞&的舞台表演形式，即三人以上、人数不等的多人舞。群舞的画面、构图多变，要求表演者动作整齐，风格统一，配合默契，因而具有丰富的艺术表现力。（1）有独立的内容和主题，情节完整的舞蹈作品。中国舞蹈《摸螺》《草原女民兵》《葡萄架下》，俄罗斯《小白桦树》，朝鲜舞蹈《在泉边》《摘苹果的时候》，美国现代舞《意象》等均为群舞的成功之作。（2）在大型舞作品当中，有时因画面、构图的需要，或为突出主要人物形象和强化戏剧效果，群舞中常常穿插一些独舞，双人舞、三人舞的段落，如《仙女们》《天鹅湖》等芭蕾场面中的独舞和双人舞。（3）舞剧和大型舞蹈中为烘托全局气氛而编排的群舞，如中国舞剧《红色娘子军》中的&女战士舞&、&斗笠舞&，俄罗斯芭蕾《天鹅湖》中的天鹅舞等等。
?舞剧的含义　　以舞蹈为主要表现手段，并综合音乐、美术、戏剧、文学等艺术形式，表现特定的戏剧内容、意境、人物形象、情绪、心理状态和行为，以及推动情节发展的舞台表演艺术。因剧情需要或时代风貌、人物形象不同，舞剧可选用或综合运用古典舞、民间舞、性格舞、现代舞、宫廷舞、或舞会舞等表演形式，并有编排有序的独舞、双人舞、三人舞、群舞、双人舞、三人舞、群舞、组舞等舞蹈样式组成。中国舞剧历史悠久，发源于奴隶社会的宫廷乐舞。欧洲舞剧与&芭蕾舞剧&在概念上没有明确的界说。
?欧美现代舞概论　　19世纪末，古典芭蕾舞开始走向衰落，一成不变的动作传统和陈规陋习使舞了鲜活的气息和崇高的品味。人们也急欲打破中世纪以来对人体的束缚，无论是思想观念上，还是行为规范，都需要一场革命来应和解放身体与追求自由的呼声。在工业革命带来的喧嚣中，艺术家们热衷于回归自然，田园和古代文化，去寻找一种感性的真实和人性的力量。伊莎多拉．邓肯的出现，掀起了20世纪一场波澜壮阔的人体文化的复兴。她抛却了紧身胸衣和芭蕾舞鞋，穿上了图尼克衫，赤足而舞，从大自然和古希腊文动的灵感。
?霹雳舞新的舞步　　1983年春天，两种前所未见的舞蹈动作叫许多美国人大开眼界：一是纽约市&滚石队&的舞蹈演员在电影《闪电舞》的一个短暂的场景中跳出了背旋动作①；二是在一次电视特别节目中，流行歌手迈克尔&杰克逊创造的身体朝后滑动的台步&月球漫步&。1984年年初，当纽约霹雳舞团的演员欢快地跳着登上肯尼迪中心的舞台向现代舞舞蹈家凯瑟琳&邓纳姆致意时，霹雳舞对大多数美国人至少已不是个陌生的名词了这是一种随心所欲的、体操式的舞蹈，大约10年前开始在纽约的南布朗克斯区的街头兴起，它取代了早先和街头团伙殴斗。霹雳舞一开始只不过是城市青年以一种非暴力形式炫耀他们的体力的方式，后来却迅速发展成为一种街头文化。如果说纽约地铁及墙头上的胡涂乱抹和打击乐是城市青年的艺术，那么霹雳舞不言而喻便是他们的芭蕾了。
?舞蹈新动作的教授　　教授新动作时，教师首先应当给学生正确的示范，同时要求教师讲清动作规格和要领，说明动作的形态和用力的方法。教师在讲解时语言要简练，要精讲多练，把大部分时间用在反复练习上。
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随着时间的推移，和学习的深入，我决定不断修改答案，来报答大家的赞。因为水准不够，就不盲目推荐培训机构和教师。我的启蒙老师是一个业余老师（非国标舞专业），跟他学习了两年，算是入了门有了兴趣。现在跟现役运动员学舞，非常喜欢，还将继续跳下去，就说说我的经验吧。1.必须上课。 入门必须跟老师学习。因为拉丁舞的每一个动作是有规范的，而且随着时代的发展会有所改变。每一个专业舞者看似都有自己的风格，实际都是从死板的基本功演变而来。业余舞者追求的美和随心所欲的表演，也是无法离开扎实的基本功。从零开始学动作很容易，如果你的拉丁舞老师水平太差，动作都是N年前的标准，你以后想要改回主流跳法就很困难了。看视频学习根本不可能把基本功打扎实，只有躯壳没有灵魂。多找几家专业拉丁舞培训班试试课，我感觉很难找到一个合适自己的培训班。毕竟拉丁舞培训不如瑜伽、肚皮舞、印度舞、街舞这些课程热门。现在的培训班都是会员制，然后什么舞蹈都教，很不专业。最主要还是看你喜不喜欢老师，能不能跟上教学进度，能不能长期跟着他学习。个人建议还是跟有专业背景的老师学习，因为他们上课更有激情，要求高，训练模式也比较主流。有条件的，还是三五成群，找老师上私教课，让老师配合大家的水平和进度，这样可以要求老师教课更加注重动作细节。2.装备齐全。 穿拉丁舞鞋是最基本要求。拉丁舞鞋男女都是高跟的，对于男生来说能否站稳都是一种挑战。在培训班上课的时候，经常看见穿平底鞋跳的，这是极其浪费自己时间的行为。你穿平底鞋把动作练好了，一穿起高跟鞋动作立马变形。现在我都不敢说我能驾驭好脚下的拉丁舞鞋。鞋子尺寸一定要合适，穿起来要舒服。业余的舞者不要等鞋子破了才换。觉得舞鞋不合脚，磨伤脚，就尽快更换。女生也可以穿男式舞鞋，或者穿袜子训练。我现在连袜子都选运动袜，保护好脚，才有提升舞技的可能。服装也要注意。男生特别喜欢穿牛仔裤和休闲裤上课，这里建议男生直接去量身定做一套练功服，或者买条拉丁舞裤和紧身运动上衣。穿休闲服上课的最大问题是，老师不容易察觉你的动作不到位，少了被纠正的机会。照镜子也看不出自己的动作是否和老师相同，靠感觉去学是不靠谱的。没舞蹈基础的人经常感觉自己动作已经很标准了，其实那是错觉，我刚开始就是这样，别太自我感觉良好了。女生一般都比较专业，略提一点就是服装一定要能让自己大胆做动作，不用担心走光，也不用担心会扯烂衣服。我见过穿得很漂亮来跳舞的，动作却是畏畏缩缩的，要让自己惊艳全场的同时让自己跳得舒服。3.仪容整洁。 这是礼貌问题，让人舒服，让自己更自信。男生要修鼻毛、刮胡子、剪指甲。开始学习双人套路的时候，要近距离接触异性，除了绅士风度外就是要干净。女生穿背心短袖的话还是要剃掉腋毛。这样跳舞的时候就能勇敢张开双手，妩媚自摸。男女都要注意体味和口臭问题，建议上课换套衣服别一身臭汗吓死人，可以嘴含薄荷糖、多喝水消除口臭。4.运动伤害的预防。 毫无疑问，运动就伴随着受伤。跳舞前一定要热身，上班族都是风尘仆仆赶去上课，没给自己留热身时间。一般老师会带着大家简单热身，我觉得是不够的。最好上课前做些头部运动、体转运动、腰部运动、膝关节运动、手脚腕踝关节运动。韧带最好能拉一下，但是别太激进，很多人都在拉韧带时受伤，切记动作别太过了。足够时间的热身对上课是有好处的，动作可以很快做到位，进入状态更快。运动难免会受伤，哪里比较脆弱或者受过伤，就要穿戴好护具。刚开始穿高跟鞋脚疼，练习Cucarachas胯部受伤，现在膝盖也出现病征，不后悔，因为喜欢。5.坚持基本功练习。 一个负责任的老师会拿大部分时间练习基本功，但是大家最爱还是学双人套路。基本功练多了，就会感到很枯燥，很多男生坚持不下去就是因为来来去去都是那些动作，闷得要紧就放弃了。很多人学了大半年，能和舞伴跳一支舞，却跳得很丑，原因就在于基本功不扎实。我坚持了一年伦巴基本功练习，最大的益处是学动作快，还被夸动作好看，嘿嘿。6.模仿动作。 上课别老和舞伴打情骂俏，认真听老师动作分解。用心模仿，多照镜子练习。像我这样没舞蹈基础的人，学动作是很慢的，一般老师重复好几次才能把动作做好，虽然让人有点接受不了，不要紧我们勤能补拙嘛。以前系统接受过舞蹈、体育专业训练的朋友，拉丁舞就太适合你了，动作难度对你们来说小菜一碟，你们也很容易理解老师的艺术要求。业余拉丁舞好手很多都是从小学习舞蹈或者体育，半路改跳拉丁舞。但是我相信我们这些业余中的业余也能撑起半边天。7.乐感。 拉丁舞不可缺少就是柔情似水和动感十足的音乐。舞蹈需要节奏，每个老师都会强调节拍。我这点就做得不好，跟上节拍就顾不上动作，女生一般没这个问题，多听多练应该没多大问题。而且要学会数拍子，数好拍子，练舞的时候才能做到头脑清晰。8.舞伴。 男生刚学时不用刻意去找女生当固定舞伴，舞蹈室里女生占百分之九十，大家都在打你主意呢！哈哈。把动作做好了，你对女伴的要求也会提高，太早选了个不靠谱的女伴，你以后想换就要闹出矛盾。女生最好找丈夫、男友、暗恋对象来跳，业余拉丁舞实在太缺男生了，你不主动邀请男生和你搭，你跳不久的，很快就会遇到瓶颈期。我觉得这个运动很难推广的原因就是男生太少，而这个舞蹈的精髓又恰恰在两人以舞传情。两个人一起努力，互相学习确实提高得快，男女搭配练舞不累嘛。舞伴问题像噩梦一般纠缠着我，一个靠谱的舞伴就如一个伴你一辈子的老婆般重要。9.科技。 在老师的允许下，将其展示动作和套路用手机拍下来，多看多模仿。上视频网站看看最新的职业拉丁舞比赛和拉丁舞表演，这样能让你更有动力去学习，也会让你有模仿的冲动。结束语。小时候看电视，一位阿姨跳探戈的表演舞很美，一直记在心间，偶然接触到了拉丁舞，就爱到无法自拔。国标的十支舞不知道何年何月才能悉数掌握，这不重要，能跟着心头所爱去做就很值得。练舞的时间，比起上网时间是微不足道的。我想在知乎搜拉丁舞话题的娃都是当业余娱乐和锻炼身体的，能接触一下国标，就可以欣赏多一门艺术，多好、多值。
我看了前面的答案……嗯，当过两年国标舞老师的少年告诉你……太主观～第一的答案甚至是百度来的……说得很对，但我觉得对于你来说没什么用。我详细给你介绍些超实用的东西。
一，明确目的，是纯粹兴趣爱好，还是要走专业？不要说自己年纪大了不能走专业。纯粹是谣传。国标舞里的舞种都是街头巷尾起源的，要求不想芭蕾和民族舞那样高，做成专业是可以的。只要身体健康，能持之以恒的训练，是可以取得教师资质当老师的。怎么成为专业的，这是另一个问题了。我假设你当兴趣爱好，请看下一条。
二，不要害怕丢脸。这个是学习任何技能的先决条件。你可以找各种借口来不去开始，但我告诉你，成人班的大人都是放得开的跳得最好。而且不会有你想象中的丢脸，因为很多人都是瞎扭，谁都不会笑谁的啦。万一你碰到真有笑的，是别人不正常，不是你。你的老师若不制止，就换一家跳吧，这个场子不适合你。
三，即使是兴趣也要穿专业点。这有两个好处:一，确实有利于活动，并且有助于学习；二，穿训练服很好看好不好（无论男女）？这样漂亮的自己会忍不住被自己喜欢上的，这个很重要。
四，不要纠结学的东西是不是不够前沿，主要是开心。如果是抱有想跳得很好的想法去，请寻找专业的地方。兴趣主要是取悦自己，而不是成为专业。如果你的老师夸你有专业范儿，相信我，你离专业还很远。正如我上面所说，并不是说你成不了专业，而是你的心态和选择的方式是不能成为专业的。那么，何必纠结是不是专业呢？
五，选择一个好老师，这和明确目的是配套的。如果你要成为专业的，请另开题目我来答。业余的话，要找一个沟通能力强，能带动气氛，能降低舞蹈动作难度的好老师。这个用你的慧眼去寻找吧。
五，舞伴。如果你是男生，不要担心没有人和你搭伴。是女生就要做好和女生跳的准备（即学男步）。国标舞是一起跳的，卫生问题你懂的。
六，国标舞见效慢……想要表演就用点心～
七，与人为善，大家聚一块跳舞就是个玩儿，主动一点，放开一点，释放压力，娱人娱己，很好的。
我觉得节奏感是一切的起源。
好好的听音乐，感觉音乐带给你的律动，培养自己的身体对它的反应。当身体的摆动和音乐的节拍完美契合时，舞蹈带来的快感能最大化。
然后才是感受自己的身体，尝试扭胯这些之前身体比较陌生的动作，让肌肉慢慢适应。
舞伴的确很重要，但自己能旁若无人的享受其中更重要。
最重要的就是要找个好老师以及坚持跳舞的决心
本人学习拉丁舞四年，22岁大学毕业开始学习，参加过业余的拉丁舞比赛，也算是小有心得。1、找一个跳得标准且有责任心的老师，这个是非常非常非常重要的。拉丁舞作为一个体育舞蹈，是有一个严格标准的，虽然对于高阶选手，可以跳出自己的风格，但是对于业余爱好者，尤其是初学者，肯定要按照一个正确的路数学习，拉丁舞是完全不同于瑜伽街舞这类的，它要入门很难，像我，差不多用了一年多的时间，才找到了一点拉丁舞的感觉。所谓的标准，就是专业跳拉丁舞出身的，可以是退役的选手也可以拉丁舞科班出身的学生，总之要专业。所谓的有责任心，就是在教的过程中能及时纠正你的问题，让你不断摸索找到正确的感觉，还有就是一个老师能持续地教你，因为每个人的教学方法不同，所以老师不能频繁更换。2、关于拉丁舞的基本功和套路，拉丁舞不是每节课都在学新动作，因为其实也就那点动作，最最关键的是联系基本功，就好像芭蕾舞那样的练功，很苦很累，只有不断的练习才能把动作越做越漂亮，跳拉丁舞的过程是一个从小往上的过程，一开始只会脚腕发力，跳着跳着会用到两腿带动，然后中腰，最后胸腔后背。它也讲究爆发力时间值什么的，包括跳到后面情感的融入，当然这已经是高阶了，就不赘述了，关键就是要跳好，就要肯吃苦，好好练基本功，要想跳得好，它绝对需要你肯花功夫，我目前一周大概加起来有6个小时的课时，那种一周只跳一次的是很难有进步的，在一开始也很容易放弃，因为你看不到自己的进步没有了成就感。3、关于怎么选好的拉丁舞培训，首先不要去那种会教各个舞种的机构，选择那种只教拉丁舞特别是只有一两个老师教的那种，通常这样的地方比较能学出东西，插一句，拉丁舞一共有五个舞种：伦巴，恰恰，桑巴，牛仔，斗牛。这五个舞种都要学习，斗牛和另外四个舞种比较不同。4、关于衣服，其实这个无所谓啦，初学者只要穿的轻便，然后买一双舞鞋，不用跟很高，3－5公分的就差不多。5、关于舞伴，通常一个拉丁舞班总是女多男少，对于初学者，有没有固定舞伴都不重要，头一两年要把自己的跳好，然后在逐渐讲究配合，尤其是男的，要学会引带。差不多就是这样，如果想到其他的再加，有问题也可以问我。
从小学习 真心觉得基础无比重要 小时候个子矮重心低身体素质好 一周上五次课次次练基本步 就是伦巴walk恰恰陀螺转牛仔踢腿什么的 在跳套路的时候觉得非常轻松 上中学几年不碰大学又捡起来觉得还是小时候打的基础在支撑我 很快又能恢复了。比如如果上十节课的话，建议九节都用来练基础，套路其实非常简单，一节课就能学会很多，没有基础速度力量都跟不上，动作不会好看。
做为曾经入门过的半途而废的人，我觉得还是入门还是上一下培训课，跟着老师学，你就懂了。光看视频实在学不来，要会听音乐要会跟节奏，姿势纠正什么，最好还是跟老师学比较实在。
分种类吧个人感觉，如果只是玩一玩的话，去跳萨尔萨比较合适 偏重社交，见效快如果真是想改变气质，国标拉丁是很有效的参加过比赛的都知道，伦巴 恰恰 桑巴 牛仔 斗牛 ，这五种比赛评分的时候基本功占有很大比重，基本功最好在入门时打，久了养成习惯，变成肌肉记忆，再怎么加花都是游刃有余拧转，延伸，一定要到位，每次基本功不扭到岔气怎么可以初学重点要放在中断儿上，也就是腰腹胯感觉艺术上好多都是想通的音乐方面我是学钢琴出身的，钢琴是种基础乐器，有了这个基础之后，其他乐器不敢说精通，但诸如古筝，锡笛之类的简单乐器，把玩10分钟左右演奏个简单的小曲还是不成问题舞蹈也一样。如果有芭蕾形体做基础，都不难学
我是完全没有舞蹈基础而且体力也不好，协调性不好的一个人。正儿八经的学了快两年了，刚找到入门的方向。感受是要想学拉丁舞，就找专业的老师，千万别去健身房学所谓的“拉丁舞”。基础很重要，重点是节奏和重心。这两点又是建立在全身协调的基础上。腿没劲的话就去跑步，反正跳舞腿很累，紧绷着。然后不停的模仿模仿模仿，脑子里记住老师不停强调的东西，反复练习。反正这东西也得拿时间磨出来的。遇到最好一个老师，她练了十二年的芭蕾形体，然后改跳拉丁舞。她说芭蕾形体是非常好的基础，而且她非常会琢磨细节，在她的“指点“下我才决心好好学下去的。希望能坚持下去。
楼上的都回答的很好了，特别是第一名的那个童鞋。我来说点不一样的吧。哦，说说我吧。。。从首次接触这个舞种到现在有7年了，真正的学习有3年时间。（保证每个月至少两节课）参加过一次世锦赛。一：要找一个好老师，不是指他获了多少奖，而是他会教，会用最简单易懂的方式把关键的表达出来，而且你得喜欢他，哈哈，这个要接触身体的舞蹈，你如果都讨厌恶心他可怎么办啊！你得一直跟着他，因为每个老师的侧重点不一样，有的老师是横向教学有的老师是纵向教学。在初期的话不建议换老师！二：要有节奏感，比如你要清楚的掌握伦巴的1.2.3.4 1拍是不能走步，恰恰的节奏1.2恰恰1.恰恰要快。还有桑巴，牛仔，等的区别。 而且要听清音乐中 的节奏。三：要有速度，掌握节奏后就要该快的时候快，该慢的时候做延伸。四：要有力度，特别是对恰恰来说，哦还有牛仔。所以平常没事自己练练肌肉吧，哈哈哈哈注意的是：最开始不要去学那些乱七八糟的套路，也不要自己扭来扭去的，听老师的话，做好基本动作就好了，该放重心放重心，该升升该降降，什么扭胯别整，掌握了基本的步子自己再慢慢的就会了。等你把什么基本步子全学会了阔以练练 铜牌 银牌，这个是用基本步子组成的套路。
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