45个有点诡异的心理学,太神奇了!_百度文库
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45个有点诡异的心理学,太神奇了!
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El fabricante alemán de artículos deportivos Adidas-Salomon subió su beneficio neto hasta los 105 millones de euros (135 millones de dólares), en el primer trimestre del a?o, un 45,8 % más que en el mismo periodo de 2004.& (2.285 millones de dólares), en comparación con las cifras del mismo trimestre del pasado a?o. Adidas-Salomon aprovechó la expansión económica en Asia, sobre todo en el mercado chino, y logró también incrementar los beneficios en EE.UU. para compensar la debilidad de la demanda en Europa. El volumen de negocios en la región de Asia fue el que mayor ascenso registró, con una subida del 29,3%, hasta 357 millones de euros (459 millones de dólares), frente al monto facturado de 2004. Tras la publicación de estas cifras trimestrales, que superaron ampliamente las expectativas de los analistas, el segundo fabricante mundial de artículos deportivos pronosticó hoy una mejora de los beneficios netos del 15 % para el conjunto del a?o 2005. En la bolsa de Francfort, las acciones de Adidas-Salomon, que cotizan en el índice Dax 30, subían al inicio de la rueda un 2,8 %, hasta 13,80 euros.
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Cierre D&a Anterior
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INSTITUCIONES
DEMOCRACIA DIRECTA45~59岁为“生命高危期”|中年|长寿|体检_新浪健康_新浪网
45~59岁为“生命高危期”
　　汽车行驶一段里程后需要定期保养，来延长使用寿命，我们的身体也是如此。人生这辆汽车跑到中年（45~59岁）时，已经历坎坷的“风雨”、见过收 获的“美景”，是思想、性格相对成熟的黄金期，但身体“零件”也已在不知不觉中发生磨损、走起下坡路，遭遇一些健康低谷。早在500年前，我国明代医学家张景岳就曾提出“修理中年，以求振兴”的养生法。如今，这一观点得到现代医学的认可，专家表示，安度中年健康低谷，能为长寿打下基础。
45~59岁为“生命高危期”
　　健康低谷困扰中年人
　　王先生是名机关干部，50岁的他挺着“将军肚”，身体已明显发福。以前，王先生爬6楼毫不费劲，可现在走段上坡路都会气喘吁吁。不仅如此，上班时他还老犯困、常忘事。“身体大不如前！”王先生时常这样感慨。&
　　40多岁的外企经理李先生每天早出晚归，疲于开会和应酬。他说：“经常觉得特别倦怠，吃饭不香、睡不好觉，身体像被掏空了，什么事也高兴不起来。”&
　　在中国健康教育中心专家沈雁英教授看来，王先生、李先生正在经历中年健康低谷。她告诉《生命时报》记者，世界卫生组织根据现代人生命节律，将45~59岁定义为中年，并称之为“生命高危期”。&
　　人的生命周期大致分为四个阶段：1~35岁为活跃期，器官逐渐发育完善，总体来说比较健康；36~44岁为下滑期，部分器官功能开始衰退，某些疾病形 成；45~59岁为高危期，多数疾病高发，有的甚至危及生命，比如、、等；60岁后虽有高危期的延续，却相对安全。这样一看不难发现，人 到中年确实存在健康低谷。&
　　中年遭遇健康低谷是个自然规律，每个人都难以逃避。《生命时报》调查发现，99.69%的中年人觉得自己“很累”；当疲劳积累到一定程度，23.8%的中年人体力下降，17.76%非常焦虑，16.88%遭遇，10.17%胸闷气短。&
　　“这些症状都是遭遇健康低谷的表现。”沈雁英说，上有老、下有小的中年人承担着人生旅程中最大的压力，抚养老人、教育子女、工作目标等都是压力来源。&
　　复旦大学心理学系张学新教授表示，人到中年，事业上早已没有年轻时的热情和冲动，成功者面临高处不胜寒的压力，未成功者则抱怨怀才不遇。“中年就像一个水深火热的沟坎，是心理健康的瓶颈期。”&
　　自然衰老再加上身心疲惫，中年人幸福感也会坠入低谷。国外研究发现，人的一生中，幸福感呈U形曲线，年轻、年老时最快乐，谷底出现在中年。
　　五个健康红灯需警惕
　　根据临床经验，专家们总结出中年健康低谷中最需警惕的5个健康红灯，一旦出现必须积极应对。&
　　查出“三高”。北京医院心内科副主任刘德平表示，心脏从40岁开始衰老，向全身输送血液的效率开始降低。在心血管疾病方面，调查发现，50岁以上患高 血压、高血脂、高血糖和冠心病的人明显增加。以北京为例，50岁以上中年人群患病率已超过50%。一旦查出“三高”问题应及时就医，在医生指导下用 药，并改变生活方式。&
　　气喘吁吁。沈雁英指出，肺是人体中走下坡路最早的器官。研究显示，肺活量从20岁起缓慢下降，如不注意锻炼，到了40岁，有人爬几层楼梯就会气喘吁 吁。生活中，吸烟、厨房油烟、空气污染等都会加速肺部老化。因此，人到中年不能忽视运动，快走、跑步等有氧运动，要和举重、俯卧撑等无氧运动相结合。经常 。随着年龄增长，肠道蠕动减缓，肠壁弹性变差，容易出现便秘。大便长时间滞留体内，可能导致包括肠癌在内的多种疾病。沈雁英建议，便秘时，最好增加富 含膳食纤维食物的摄入，比如粗粮、果蔬等，还要多喝水、多运动。&
　　腰酸背痛。多国研究发现，中年是肌肉、骨骼的衰退期，表现为肌肉开始萎缩、弹性降低、收缩力减弱；骨骼出现脱钙过程，骨质密度降低。因此，很多人到了中年都会出现不同程度的骨关节问题，比如老寒腿、腰酸背痛等。&
　　小病不断。俗话说，40岁以前人找病，40岁以后病找人。随着年龄增长，人体免疫力可能变差，各种疾病也会趁虚而入，三天两头、总觉得疲劳、浑身不舒服都是免疫力变差的表现。
　　中年健康“三字经”
　　怎样才能顺利走出中年健康低谷呢？张景岳等古代名医认为，应深呼吸、多吞津来养肺；减饭量、别贪凉来养胃；护关节、勤练腿来养骨；少熬夜、测脉搏来养心。现代医学认为，人体自然衰老无法避免，但健康生活方式可延缓生理退化速度，是捍卫中年身心健康的关键。三位专家总结出一套“三字经”，不妨学习一 下。&
　　吃得好。人到中年要戒贪食，每餐吃七分饱，保证规律饮食。同时，饮食要均衡，适当多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸、烧烤等食品。&
　　睡得足。按时起床、睡觉，养成规律作息，尽量保证每天7~8小时的睡眠时间。有条件的情况下，每天最好午休半小时。&
　　动起来。保证每周运动3~5次，每次30分钟以上。还要避免久坐，上班族最好每隔1小时站起身来，扭扭腰、伸伸腿、走一走。&
　　乐开怀。学会放下压力，感受当下，要知足常乐，欣赏手里拥有的东西，常怀顺其自然的心态。家庭关系有矛盾时，要多跟家人沟通。在心情烦躁或有压力时，不要憋在心里，可以跟朋友倾诉，也可通过听相声、看喜剧等进行解压。&
　　防未病。多学健康知识，提升健康素养，定期体检。发现身体不适，及时就医，不要硬扛，尤其是慢患者，要学会疾病的自我管理。▲&
　　（本文由本报记者单祺雯采写）
粉丝福利！说出您对葡萄酒配餐的心得，选出5位精彩留言的朋友…您好，分享的企鹅
盘点5种常见的对身体有害的习惯
随着社会的发展，人们的生活节奏就有所加快，所以就有很多人都在一些小细节上追求“快速”和“省事”，但是人们在不知不觉中可能就会给身体造成慢性伤害，所以我们从现在就有必要开始注意。1、白纸用于包食品：为了白纸的“白”，许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染。2、卫生纸擦拭餐具、水果：国家质检部门抽查结果表明，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面含有大量细菌，很容易粘附在擦拭的物体上。只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准。3、饭桌上铺塑料布：餐桌上铺了塑料布，虽然好看，但容易积累灰尘、细菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯树脂制成的，餐具和食物长期与塑料布接触，会沾染有害物质，从而引发许多不必要的疾病，影响健康。4、用纱罩罩食物：防蝇用纱罩罩在食物上，苍蝇虽然不会直接落到食物上，但会停留在纱罩上面，仍会留下带有病菌的虫卵，这些虫卵极易从纱孔中落下而污染食物。5、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果：我国城市所用自来水都是经过严格消毒处理的，用自来水冲洗过的餐具及水果基本上是洁净的，不用再擦。而毛巾上存活着许多病菌，用毛巾再揩干反而会二次污染。腾讯大湘网首届线上爱心马拉松开跑啦！录入微信步数，每天3千步，赢全球机票iwatch！活动说明：腾讯·大湘网首届线上马拉松活动，总公里数为半程马拉松里程数：1万步，也就是说，我们每天走够不到3千步，每天走不到1.5公里即可能获得抽奖机会。活动奖品有:万元全球旅行机票、iwatch、健身月卡、小米手环。另外，在活动期间内，总步数排名的前三名还将分别获得双人往返的长沙-首尔机票、双人往返的长沙-曼谷机票、iwatch大奖。通过手机扫描下方二维码参与活动：添加“大湘健康”（daxianghealth）获取更多线上马拉松活动信息
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